だいすき♥コーヒー牛乳

大好きなコーヒー牛乳をたまに飲みつつダイエット(♥´ Ｉ ｀♥) 【現在マイナス5kg☆目標まであと3kg!!!】

夕方ごはん
のりミックス弁当(677kcal)

夜ごはん
脂肪0%　いちごのヨーグルト(207kcal)

朝ごはん
トーストサンド　ハムエッグチーズ(288kcal)

おやつ　
なし

食事中以外の飲み物
六甲のおいしい水500ml(0kcal)

トータルカロリー　　1172kcal



体重
起床WC後　56.2kg(-0.4kg)　　　　寝る前　56.7(±0.0kg)

体脂肪
起床WC後　25.6%　　　　　　　　　　　寝る前　26.3%

運動・カロリー消費
なし

その他
なし

便通
夕×　　　夜×　　　朝○           合計1回　



昨日いきなり下がった体脂肪・・・
元にもどってるし((★ﾟ∀ﾟ):;*.’:;

何が効果的で下がったんだろう。。。

体脂肪が下がった前の日の寝る前に、
コラーゲンの栄養ドリンク飲んだんだけど・・・
もしかしてそれかな？

ためしにまたコラーゲン栄養ドリンク買って飲んでみます♪

そして、blogのタイトルなんですが、
♥コーヒー牛乳卒業♥って・・・

卒業できてない!!(笑
なので、

だいすき♥コーヒー牛乳
に変更しました(ﾉ∀｀*)

これからもよろしくお願い致します┏Ｏ

夕方ごはん
プロテインダイエット　イチゴ味

夜ごはん
ジョイフル　ミックスグリル
ジョイフル　和食セット

朝ごはん
ストロベリーヨーグルト　
マクドナルド　サイドサラダ(ごまドレッシング)
ダブルチーズバーガー

おやつ　
プチシュークリームアイス4つ
コーヒー牛乳100ml

食事中以外の飲み物
クリスタルガイザー500ml(0kcal)
貴宝水500ml(0kcal)



体重
起床WC後　56.6kg(＋0.2kg)　　　　寝る前　56.7kg(?kg)

体脂肪
起床WC後　21.2%　　　　　　　　　　　寝る前　22.6%

運動・カロリー消費
岩盤浴30分

その他
なし

便通
夕○　　　夜○　　　朝×           合計2回　



昨日のバイトのおかげか、
体脂肪がｶﾞｸっと下がった!!!!

何現象だろう(ﾉ∀｀*)

夕方ごはん
TBC　コラーゲン
ファミチキ
ほっともっと　牛とじ重
カフェラッテ240ml

夜ごはん
海老マヨネーズ巻き
おでん　つくね1本

朝ごはん
おむすび　ピリ辛つくね
午後の紅茶　ミルクティー500ml

おやつ　
なし

食事中以外の飲み物
ミナクア500ml(0kcal)



体重
起床WC後　56.3kg(-0.3kg)　　　　寝る前　57.0kg(?kg)

体脂肪
起床WC後　26.6%　　　　　　　　　　　寝る前　28.5%

運動・カロリー消費
なし

その他
バイト10時間

便通
夕○　　　夜×　　　朝×           合計1回　



油断してたらすぐ増えちゃう(´；ω；`)
気をつけないと。。。

ダイエットは根気ですなぁ(´д`