のへじ瀬戸際

米俵と比べられた体重を持つ♪

最近時間帯を変えてウォーキングしているので
近所の奥さんたちとよく会います。

ありがたいことにみんな応援してくれてるのですが
…で、必ずそこで立ち話ムードになって
｢何を食べてるのか｣
｢何分歩いてるのか｣
｢どうやったら痩せるのか｣延々話が続きます。

のへじも答えたいんだけど
夕方の限られた時間の中をやりくりして
急いでウォーキングしてるので
ここのところ少し涼しくなって
夕方の社交場（井戸端会議とも言う）ルートを
歩くのが少し苦痛になってきました。
（立ち止まって時間をとられるから、身体も冷えて
しまうし…）

中には｢ワタシに時間合わせて一緒に歩いてくれない？｣
という少し年上（10歳位）の方もいて
少々答えに詰まってしまいました。

2～3人のグループで歩いている方たちも
いっぱいいるんだけど
のへじは無理なんです。

①　自分の都合の時間で歩きたい。
②　自分のテンポで歩きたい。
③　音楽を聞きながら歩きたい。

なので、やんわりと理由を言って
お断りさせてもらったのですが
｢あら～残念だわぁ。誰かと一緒なら続くのよワタシ…｣

すみませ～ん＾＾ゞご自分で頑張ってください！

｢でもね、のへじさん。身体が痩せたら次は
お顔のお手入れよ。ワタシがすごくいいお化粧品
紹介したいから今度時間作ってね！｣

目的そっちかい！

こわいです…本気でコースか時間帯変えないと…（笑）

昨日は想定内ですが
この夏最後の花火大会で盛り上がり
少々はめをはずして増量しましたが
急いでリセットして3ヶ月目標に向けて
頑張りマス＾＾ｖ

本日仕事が押し気味で
ウォーキングが３０分しかできず
「こりゃ早めにコアリズムと半身浴だわぁ」

って思ってたらついついテレビに見入ってしまい
「コードブルー」で山Ｐにときめき
（でも…でも…黒田センセ～）
終わったんで、さてとって思ったら
ＶＶＶ６の「銀座・築地の海鮮丼」が始まり
尊敬する石ちゃん（ほんじゃまかの石塚さま）がゲストとなれば
これはスルーするわけには（＠＠）

結果、本日は真夜中のコアリズムとなりそうです＾＾ゞ

今日お店で食品のマネージャーさんが
「のへっちゃん？いいの入ったわよん☆」って声かけてくれて
見てみたら

「さしみこんにゃく」（つけだれは５種類）

まっ珍しいものではないんですが＾＾ゞ

一袋＝４８円　しかも　４kcal　（＠∀＠）

に惹かれて５種類全部買ってきて
冷やしてから試食。

「この量この味このカロリー！いいかも～♪」
がっついてたのへじに
空き袋見つけたおっちゃが言った。

「のへじさんよ。確かにこんにゃくは４ｋｃａｌってなってるけど
つけだれは２１４ｋｃａｌってなってる…」

ムセました。（ちなみに柚子味噌だれでした）

でも表示のカロリーは１００ｇあたりのもので
実際の内容量は３０ｇだったんで、ちょこっと安心。

カロリー表示は隅々までよく見ないといけませんね＾＾ゞ

今日も「なっとろ豆腐」と野菜いっぱいの夕食と
おっちゃが買ってきたパイナップルをカットして食べました。

さてと、では一発腰振って頑張ります。
出動！くびれ戦隊コアレンジャー！！

２４日のブログで
１１月末までの目標と成果がわかりやすいようにと
表を作って部屋に貼りました＾＾

…で、二度と戻らないゾ！の意味で
MAX体重の時（８８．８kg）の写真を一緒に貼りました。

それを見たおっちゃの一言

「のへじさん？この写真

どっかで濡らした？ふやけてっけど？」


（○｀ε´○ﾒ）


絶対ゼッタイぜったい！見返してやる！！

ここ２～３日仕事以外でもバタバタと動きまわることが
多く、摂取と消費のバランスがいいのか順調です。

水分を多めにとり
野菜のスープを多めにとるようにしています。

食事を極端に制限すると
今までの結果リバウンドなので
野菜中心で品数多く、量は少なめにしています。


今まで季節の変わり目は顔の肌質が変わるのか
肌荒れが多かったんですが
ここのところ肌の調子もいいし
しばらく野菜大目で続けてみます。

去年の11月末からこのブログに参加して
あと3ヶ月で1年になります。

皆さんホントにありがとうございます。

目標まではまだまだ時間がかかるけど
とりあえず大きな挫折もなくここまで
続いてこれたのも楽しいブログのおかげです。

あと3ヶ月で健康的にダイエットして60ｋｇを
絶対にきって50ｋｇ台のカテゴリーに変えることを
目標にしたいと思います。

はじめた当初は80ｋｇのカテゴリー。
カテゴリーを変えるたびに
とても嬉しかったのを覚えています。

友達の中には
｢のへじがどんどん変わっていくのは
なんだか寂しい｣と
悪魔の囁きでのへじを翻弄させるヤツもおりますが（笑）

残りの人生家族に迷惑や心配をかける人生には
したくなくて
時々は美味しいものをたらふく食べて
楽しめる人生にしたいと思うので…

じゃじゃじゃーん！


ちょっとわかりにくいですがエクセルで表作りました！

とりあえず気合だけ入れてみました。
①毎日の記録を目にみえるところに貼る。
　（体重・血圧・運動・体脂肪）
②イベントの目標を貼る。
　（旅行・ランチ・健康診断・マリーと舞妓ｗｗ）
③ＭＡＸ体重時の時の写真
（超プレミアム爆笑写真！）
　（恐くてもう戻りたくない！）

イベント（友達と会うとか息子が帰ってくるとか）に
プチ照準を合わせて
楽しみながら目標を定めたいと思います。

食事と運動がメインなので
食事は今まで通りデジカメで記録して
ノートに貼り付けていくことにします。
（ノートは1年で2冊になる予定で食事を
できるだけデジカメに残してプリントアウトして
貼っています。カロリー計算細かくしていません＾＾ゞ）

ダイエットは夏場よりも冬場の方が成功しやすいって
書いてある文献もあって
確かに春から夏にかけてののへじは
気候と同調してダラダラ～。

8月末～11月末までの3ヶ月で
また勝負かけてみます！

だってだって……

女優生命！？


かけてるもん！

ママ友と約束した
｢宝塚歌劇でマリーアントワネットの衣装着て
　　　　　　　　　　スチール写真撮る事｣
｢京都で舞妓（おてもやん舞妓）がはは＾＾になること｣

どちらも『のへじ待ち』状態で
有限実行しないと縁切られます＾＾ゞ

北京オリンピックでたくさんの
｢あきらめない気持ち｣と
｢自分に負けない気持ち｣の感動をもらったんで
のへじも頑張りたいと思います。

JRに乗って関西に戻った息子。

最寄の駅まででいいよってことで
おっちゃと2人で送って行きました。

じゃね～♪と息子。
おうっ！っとおっちゃ。

母のへじは言いたいことが山ほどある。
｢食べ物はバランス良く食べるんだよ｣
｢できるだけ無駄遣いしないでよ｣
｢危ないニオイのするバイトは気をつけて｣他もろもろ

毎回同じ事を聞き飽きている息子は耳にタコ。

…でココが肝心。

ホームに消えていった後ろ姿を見送ると
おっちゃは車発進させた。

のへじ｢えっ？電車が来て発車するの待ってて。｣
おっちゃ｢なんでだよ～。まだ5分もあるじゃん！｣

乗ってる姿を確認できなくても
その電車に息子が乗ってると思うだけで
手をふりたくなってしまうのへじ＾＾ゞ

おっちゃ｢も～！｀ε´！ちっちゃい子じゃあるまいし
　　　　　　乗っちゃえば問題ないじゃん！行くで！｣

ε=ε=ε=ε=ε=(o- -)oブーン

家に着くまでの30分。沈黙の車内。

帰ってからおっちゃ言いました。
｢おいらの時と随分違うけどな…｣

ん？？？

そーだ。おっちゃが出張とかで駅に送るときは
おっちゃを降ろした途端、アクセル全開発進だっけ＾＾ゞ

だってアンタはお腹痛めて生んでないもーん（｀●●´）

さてさて、今度息子が帰ってきて
ボディチェックをうけるのは10月の始め。
祭りが彼を呼んでるらしい。

そして11月末はローカロ1年記念。
11月末にはカテゴリーを変えられるように
頑張ります。

今日は2回コアリズムと半身浴。
ウォーキングは45分の予定。

でも暑くてチョコアイスを食べてしまいました。
（ちっちゃいの1本で我慢…）

相変わらずなっとろ豆腐はお気に入りメニューです。
1週間続いても平気です＾＾ｖ

ＰＳ　コメントのお返し遅れててすみません。

１０日に帰省した息子が今日夜帰ります。

あっという間の１週間でしたね～。
お盆以外は友達と会って
親元のところにはいませんが＾＾ゞ
「たっだいま～」と帰ってくるたびに
♪♪♪でした。

あちこち（両方のおばあちゃんのとこ）で
あれも食べろ、これも食べろと言われ
帰ってから２kgは太ったと言っている息子。

今日の昼はおっちゃと３人で
近くの「うなぎ屋」さんへ＾＾ｖ
のへじのうな重も半分食べさせておきました。

昨日はのへじ家のおきまりパターン
庭での七輪くん。
昨日は息子が帰ってきたバージョンで
いつもより種類を多く焼いてみました～。
野菜・海鮮・肉いっぱーい。

でもそんな中で一番のヒットは
やっぱり「新物　生さんま」
脂のっててウマウマ～。

そしてのへじさんは本日めでたく増量の朝を迎えたのでした。

七輪とか炭発見してくれた人に
ほんとにありがとうです＾＾ｖ

さて夕食の支度も終えたんで
息子にまた腹いっぱい食べさせて
新幹線に乗せてきま～す。

でも息子言いました。
「なんかさぁ。春会った時は『おお～っ＠＠』て思ったけどさぁ
その後あんまし変わってないらぁ？
まだまだ産みの母（痩せてた頃を知らない＾＾ゞので）には
会えないのか～。次は祭りに帰ってくるけど？」って
さりげなくプレッシャーかけてきました。

さすがおっちゃの子（￣＂￣）

明日からまた減量頑張ります。
お盆の間は外食が多かったのに
ウォーキングとコアリズムは
サボリ気味でした＾＾ゞ反省です。

以前同じ会社で働いていた若いパートのコと
お店でバッタリ。（モデルのような長身美人ちゃん）

約1年ぶりの対面に


｢顔がっ＠＠｣


で絶句してくれました（笑）
現在一緒に仕事してる人たちも
ここ最近ののへじの変化をちょこちょこ
気付いてくれてはいますが
1年ぶりの人とは久しぶりだったので…＾＾ゞ
何しろ1年前は今より20kgおっきかったし
顔がCDのように｢円｣でしたっけ。

まあ確かに見える場所で
一番目立つのは顔なのでね～。

本当にどこかのオフ会に参加できる時には
もれなくその当時の写真持参しますのでね。
皆さんにもご利益あるように
｢魔除け｣でプリントアウトしましょうか？
三日は笑える写真です。
なんてったって梟とのツーショットで
羽根を膨らませた梟より丸いっつーとこがっ（笑）

昨日はおっちゃと息子と
おっちゃの実家へお墓参り＝宴会
今日は用事があったので泊まらず深夜の帰宅。
（前も見えない山中どしゃ降り雨の中1：30に帰宅）
ダイエットライバルのお義姉ちゃまが
すすめる料理を巧に断って（笑）
（だっていっぱい食べさせようとするおねーさん）
ごちそうさま～って車に乗って発進した直後。

おね～さんが

｢のへっちゃん♪

乗せといたわよん＾∀＾ｂ｣

後ろ見たら


お米15kg！

う～～やられたぁ。

まだ前のもある…（やっと残り3kg位になった）

日本お米党東海支部ののへじだけど…
三度三度ご飯でもOKの
米粒大好きのへじだけど…

一生懸命ご飯我慢してるのにぃぃぃぃぃぃ～。

でも贅沢は言えません。
実家があるからもらえるんです。はい。
しかも早く古米を片付けないと
実家ではせっかくの新米が食べられません。

｢ほんとにごちそうさま～｣って言ったら
おねーさんVサインしてました（笑）

今日の昼は炒飯。明日の昼はカレー。
とにかくおっちゃと息子に消費させなければ！

17日で息子はまた大学に戻るし
2日で2～3合あれば充分ののへじ家は
どうやってあのお米を消費したらいいか…
早く食べないと大きな冷蔵庫もないし
ムシもつくし（＠＠）

とりあえず5kgは息子に送ります。

ご飯がローカロリーだったらいいのになぁ。

あれから2日間ほど
めまいがしてましたが
おかげさまで復帰しました。

ありがとうございました＾＾ｖ

原因は何でしょうかね？
暑さのせいなのか…
プチダイエットのせいなのか…？
（でも極端な絶食はしてないですが）
睡眠不足…仕事の疲れ…

も・もしかして更年期～（笑）

皆さんも気をつけてください。

ご訪問とコメント返し遅れてますが
除々に行きますね～＾＾ゞ

昨日真っ黒に日焼けした息子が帰省して
久し振りに三人で食卓を囲みました。
（昨日は七輪ではないけど焼肉でした！）

20歳を超えた息子ですが
やっぱり可愛い（＾＾）
久し振りに横で寝ちゃいました～。
（息子…ええぇ～マジかよって顔してたけど＾＾ヾ）
いろいろ話してオリンピック見て…
気がついたらゴロ寝（笑）

おっちゃはかやの外～（笑）

なんでしょう（＠＠）

のへじ朝からめまいで起きられず
ゴミ出しとともに出社したおっちゃ（笑）

なんとか2分車を運転して出社して
会社で打ちこみしてますが（へへへ）
なんだか画面がゆらゆら～。

いつもは血色の良いのへじが
なんだか今日は薄倖な女性のようで・・・

昨日お休みだったので
ウォーキング1時間と
コアリズムを朝晩2セットやって
3食ヘルシーながらもしっかり摂ったのに…
軽い熱中症でしょうか…（＠＠）

暑さで寝苦しくて睡眠不足かな～。

今日は腰だけでなく全身振ってるような感じで
気持ちわる～（○´ε｀○）

皆さんも暑さバテしないでね～。

大変暑いです。
脂肪が溶けてくれたらいいのに…

プチ断食頑張っています。
…と言っても反動でリバウンドが怖いので
夜はローカロスープとローカロぞうすいなど
100ｋｃａｌから150ｋｃａｌ以内をキープして
夜8：00以降はお腹が空いても
お茶か水で我慢（笑）
朝と昼は極端には減らしていませんが
なるべくお野菜と豆腐中心で…＾＾ｖ

そのかわり今朝は夕べのおかずの
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹとかきんぴらごぼうとか
食欲が旺盛です。
（ただしあくまで量は控えめに！）

今月はイベント続きなんで＾＾ゞ
とにかく少しでも減らしたい！
先月の最高値が66.8ｋｇ
（考えてみたらピークの88.8ｋｇから－22ｋｇ＠＠）

今月末までに66.8ｋｇ以下にしたいと思います。
でもなかなか減らない体脂肪率。
30％以下に落とすのは至難の業だわぁ。

とりあえず朝カロリー高めのもの食べたので
コアリズムをやりました。

最近腰を振るのが快感になってきました（笑）
だいぶイカのへじからセクシーのへじに
なってきたと自分で思い込んでやらないと
この暑いのに続くわけがないってことで（笑）

とりあえず息子が帰ってくる10日まで
まずは必死に頑張って
（でも前の晩が花火見物バーベキュー＠＠）
毎月少しずつでも
最低値の体重が更新できるように
頑張りマスです。

そういえば9月からは地元の農家さんからの
新米の集荷が始まります。
1年ぶりに会う農家さんたち。
のへじ見てなんか言うかな～。
ふふふふふ……。

7月31日と8月4日の記事に
コメントくださった皆様。
あいかわらずコメントのお返しが遅くて
申し訳ありません。入れておきましたので
お時間ある方は見てってくださいね。
いつもありがとうございます＾＾ｖ