のへじ瀬戸際

米俵と比べられた体重を持つ♪

近所のママ友から苦情が入りました。
｢のへじ、あんたウチの子怖がってたじゃん。
いきなり声かけられたって！｣

へっ？ああ昨日会った会った。
部活の帰りなのか7：30頃ね～。
久しぶりだったんで
（小さい頃は息子ともよく遊んでた…
兄ちゃんと息子がタメ年でこのコは花の17歳）

｢○～○～○～｣って呼んでやったの♪
なんで怖いかよっ！

ママ友｢のへじ、どんなカッコか言ってみな？｣

ゆっくりご覧ください。↓













ってうーん。こんな↓カッコですが？何か問題でもっ？

　だってウォーキング寒いだもん…
                  ニット帽はアンダーまゆ毛。
　　　　　　　　　フリースのネックウォーマーは
　　　　　　　　　メガネの下ラインまで…が基本です＾＾ゞ

今朝の体重　　　74.2Ｋｇ　（前日-200ｇ）♪
体脂肪　　　　　　36％♪
万歩計　　　　　　10620歩　　215kcal
運動　　　　　　　　8638歩　　68分（一周多め）

朝ご飯　　　　　　16穀ご飯2/3膳・昆布と油揚げの味噌汁
　　　　　　　　　　おからの煎り煮・ほっけ半身
お弁当　　　　　　16穀ご飯半膳・カツオの生姜煮2切れ
　　　　　　　　　　糸コンのカレー炒め（ﾋﾟｰﾏﾝ・ｳｲﾝﾅｰ）
　　　　　　　　　　おからの煎り煮たっぷり
おやつ　　　　　　禁断のチョコバウム小2個
ｳｫｰｷﾝｸﾞ前　　　16穀米湯呑1杯　サイコロステーキ1個
　　　　　　　　　　牛乳200ｃｃ　バナナ1本
夕ご飯　　　　　　朝のお味噌汁の残りに茎若芽いっぱい
　　　　　　　　　　生姜紅茶

なんだか今日は夕飯前に変な食べ方をしたので
ｳｫｰｷﾝｸﾞ後もあまりお腹が減らず変な食事。
夕飯に作ったおかずは
明日の朝とお弁当に取り分けました。
チョコバウム分今日は1周余分にｳｫｰｷﾝｸﾞ。

どーかな。やれるかな～？ってやってみたら
できました～↓
そう！体育座りです（笑）

ＭＡＸの時はお腹が邪魔して前で指も組めず
もちろん膝もくっつけられませんでした。

今回気をよくしたついでにやってみたら
＼（ ＠ｏ＠；）／ イツノマニ！？
右に左にコロンコロンして静止できなかったのに。
なんだか嬉Ｐ～。

今朝の体重　　74.4Ｋｇ（昨日と変化なし）
体脂肪　　　　　38％
万歩計　　　　　10051歩　221ｋｃａｌ
運動　　　　　　　6972歩　56分ウォーキング
便通　　　　　　　ゆるゆる～（＃＠＠＃）

今日は仕事が休みだったんで
ゆーっくり時間をかけてスーパー2軒で
お買い物。あ～ゆっくり見れて幸せ。
おからも安かったんで買ってきて
人参・白葱・竹輪・さやえんどう・こんにゃくと
一緒に煎り煮にして、あとはコロッケとハンバーグの
量増し用に冷凍保存して
他の食材も大体下処理や分類をしておくと
毎日の夕方が楽で
何より早い時間にウォーキング行けるんですっ！

朝ご飯　　　16穀米2/3膳・カレー炒めの（糸コン+野菜）
　　　　　　　新玉葱と茎若芽と油あげの味噌汁
　　　　　　　新玉葱・茎若芽・きゅうりに胡麻味噌かけ
　　　　　　　キムチ・らっきょ10粒
昼ご飯　　　16穀米（湯呑1杯）ローカロすきやき
　　　　　　　キムチ・らっきょ10粒
　　　　　　　朝の残りの味噌汁1/2杯
　　　　　　　ミルク入り紅茶（砂糖抜き）
夕ご飯　　　ローカロスープ・ローカロぞうすい
　　　　　　　らっきょ10粒・わさび風味数の子小1本
　　　　　　　おからの煎り煮（大さじ2位）
　　　　　　　カレー炒めの（糸コン+野菜）小鉢2/3位

昨日のウォーキング中
後ろからブーンって車が来て追い越して停まった。
｢やっぱのへじさん？歩いてるって噂は聞いたけど
後ろから見たら違う人かな～って｣
途端に顔面総くずれののへじでした。嬉Ｐ～。

今日もガンバロ。小雨降ってるけど
怖かないやい！ｐ（＾ω＾）ｑ
でも歩いてるって噂？どんだけ広まってんだ？

その後気持ちよく眠りにつこうと思ったその時
携帯が♪♪♪
I　LOVE　息子じゃないか。珍しい…
｢どしたの？｣
｢バイクでさ！バイト行く時、覆面パトにつかまって
22Kオーバーで
罰金1万円だって！ごめ～ん｣

んが～！いっ一万円。まっ人生勉強だと思って
バイト代から払うようにおっちゃが言ってたけど。
半年前にはおっちゃも20Kオーバーで1万5千円。
説得力なしじゃん。
のへじのとこは田舎なんで国道以外は殆ど40K
の制限速度でおまわりさんの恰好のえじき（失礼）
になってしまうのです。
でも｢バイクでさ…｣って聞いた時は心臓バクバク
事故ほど怖いものはない。
違反はギブしてお縄につくしかないね（＾＾）ゞ

でも息子が言いました。
おまわりさんに足止めされてるとき
｢あんまりイジメんときや～｣って
通りすがりの知らないおじさんが言ってくれて
｢関西のおっさんらめちゃやさし～。｣って

今朝の体重　　74.4Ｋｇ（早く60Ｋｇ台になりたいな～）
体脂肪　　　　　37％（50％からだいぶ落ちて定着）
便通　　　　　　　バナナさんで快調
万歩計　　　　　　12653歩　　259ｋｃａｌ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　　6896歩　　　57分

朝ご飯　　　　　　16穀ご飯2/3膳
　　　　　　　　　　おから入りのハンバーグ
　　　　　　　　　　（通常サイズの1/3ひき肉とおから半々）
　　　　　　　　　　もやしとえのきの和風ソース
　　　　　　　　　　ブロッコリー小1　人参のソテー
お弁当　　　　　　16穀米（半膳）朝と同じおかずと
　　　　　　　　　　みそおでん（黒はんぺん・大根輪切り1/2
　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんにゃく1/8・ゆで卵1/2）
夕ご飯　　　　　　いわしだんごのつみれ汁
　　　　　　　　　　（生姜たっぷり・えのき・もやし・人参・大根
　　　　　　　　　　　水菜・白ねぎ）中丼1杯
　　　　　　　　　　味噌おでん（大根1こんにゃく1）
　　　　　　　　　　キムチ納豆
　　　　　　　　　　今日はローカロ食べなかった…

今日の体重測定で
11/26～ダイエット開始して
-10Ｋｇぴったんこになりました♪
まだまだ道は遠いけど
ダイエットのお師匠様いっぱいいるんで
みんな見習いながら頑張ります。

今日は朝体重測定してなんだか嬉しくて
スキップ気分で会社行きました。
普段は事務所ビル内で事務仕事なんですが
お昼休みに買い物かねて、うちの会社経営の
お店（食品・雑貨・お米・ワイン他アルコールなど）
の方へ行きました。
そこでお客様のいない隙を見計らって
10ｋｇのお米

お姫様抱っこ（あぁのへじの憧れ＃・・＃）
してみました。
これだけ重いのがとれたのね～。
大好きなお米を我慢してよかった～。
10Ｋｇの米抱いてニヤニヤしてるなんて
はたからみたら変ですが
今日ののへじは我慢できなかっただもん。

とりあえずの目標5３Ｋｇまではあと約20Ｋｇ
あと2袋ってすごいな～。
あの重い米袋2袋分減ったら…もしかして…もしかして

のへじ浮くんじゃね？

って真剣に思いました＾＾ゞ

ブログ初デビューの《にゃーにゃ》８歳♂です。
時々おまたに手を入れたままお座りします。
ごめんにゃさいのポーズで寝ます。
何よりも嫌いなのは『おっちゃ』です（笑）
相性がド悪いです。

今日も60分ウォーク行ってきました。
魔の2月が来ます。ウォーキング
どうか続けられますように…

じぇーんこくのじょ～しこ～しぇ～のみなしゃ～ん
（往年のヤッターマンファンにはたまらないこのフレーズ）
（個人的に西郷どんクン喜んでいただけたかしら～）
おまっとさんでした！

11月26日から開始したローカロダイエット。
もちろん第一の目標は健康になって
お薬から脱出すること。
でもやっぱりまだまだおしゃれも楽しみたい！
バーゲンでもさっと選べるサイズになりたい！
会社の制服も事務員の中で唯一人
３Ｌなんで（単価も高い＾＾ゞ）何とかしたい。

その意気込みだけで2ヶ月間頑張ってきました。
その間、体重・年齢・性別問わず（笑）お友達に
なれた方々の励まし・ツッコミ・ボケがあったからこそ
続いたのは間違いありません。
このブログがなかったら今回も
挫折していたかもしれません。
ホントにホントにありがとさんです（＾ε＾）chu～♪

さてさて、他人のサイズなんかどーでもいいこと
なんですが（笑）昨日ネタがないあまりに
サイズ測定を公言してしまいました（自爆）
興味のある方だけ寄ってってくださいまし。
同じ位の体重の方には興味深い数字でも
50ｋｇ～60ｋｇカテゴリの方には
異次元空間になりますっ！(Y)o￥o(Y) フォッフォッフォ

前回測定値との差（2ヶ月間です）
身長　158.5ｃｍ　　体重74.8ｋｇ　－９.８Kg
トップバスト　　　　－10.0ｃｍ
ウエスト　　　　　　－16ｃｍ
お腹まわり　　　　－8.0ｃｍ
ヒップ　　　　　　　　－9.0ｃｍ
首まわり　　　　　　－3.5ｃｍ
上腕部　　　　　　　－4.0ｃｍ
太もも　　　　　　　　－6.0ｃｍ
ふくらはぎ　　　　－2.0ｃｍ（鯉が２ｃｍ小さくなった）

えっ？サイズそのものが発表かと思ったって？
へへへ…若干三桁が二箇所あるんで
(#／。＼#) 恥じかしっ！ってことで。
でも前は…4箇所だった(￣ＴＴ￣）鼻血ぶー
今回はこれで勘弁しておくんなまし。
あっ！おっちゃに【亀の首】と言われた首は
３９ｃｍになりました！頑張れのへじ！春は近い！

…で恒例のおっちゃ語録。出ました！
夕食の時からメジャー持って
嬉しそうにo(^^o)(o^^)o

｢次はどこ～？おおっ♪！（西郷どんクンかっ！）｣って
前回のサイズみながら楽しそうでした。

やっぱりピタリと手が止まったのはウエストのとこ。
｢・・・・・・・・・・・・・・・・・ここ・・・ら・・かなぁ？？？｣
のへじ(▼皿▼メ)して
｢全国的にヘソの線だよっ！ヘソの線！｣
それでも細めで一歩下がってウエストラインを探してる。

そしてぱっとひらめき顔（ΦωΦ）でこー言った。
｢イイこと考えたっ！油性のマジック
で印つけときゃあ次の測定迷わんじゃんね～！｣

どこの世界に自分のウエスト

油性ペンでグルグル

印つけとく女がいるか～っ！

久々のグー（｀ω´）σが出て
(ノ｀m´)ノ ~┻━┻ (/o＼) おか～さんやめてー
ちゃぶ台ひっくり返りましたっ！

だってビストロででちゃんうまそーだもの。
それに、他のダイエッター仲間も
みんないろいろ知ってるしΨ(＠＠)Ψ
…て思ってたら昨日イオンでバーゲンブックの
ワゴンがあって買っちゃいました。↓
　健康によさげな本ばかり♪
全部で8冊全部新書なんだけど300円～400円。
ハード面から攻めるのへじだす＾＾ゞ
へへっスイーツもあったんで＾＾ゞ

今日はおっちゃが会社の同僚と恒例の初参り（遅っ！）
お土産は厄除けだんごでおます。
昔は手作りだったんだけど今は機械化。
地元ではちょっと有名な法多山（はったさん）のです。
ちょっと暗いかな。あっさりあんこです。

今朝の体重　　74.8ｋｇ（変化なし。）
25日の万歩計　　　9262歩　220ｋｃａｌ

運動　　　　　　　　　6444歩　　53分ウォーキング
お便さま　　　　　　　良好良好♪

25日
朝ごはん　　　　　　16穀米2/3膳　しらす
　　　　　　　　　　　　オムレツ1/3　（大根葉・シラス・バラ肉）
　　　　　　　　　　　　きんぴら・糸こんにゃくヤキソバ少々
　　　　　　　　　　　　ひきわり納豆のお味噌汁（ネギたっぷり）
お弁当　　　　　　　　汁とシラス以外殆ど同じで
　　　　　　　　　　　　メインを糸こんにゃくヤキソバで
　　　　　　　　　　　　おかずを少量ずつ。
　　　　　　　　　　　　ちっちゃいＳＳサイズのみかん1個
夕ごはん　　　　　　16穀米半膳・ローカロスープ
　　　　　　　　　　　　めかぶ。さばの味噌煮半切れ
　　　　　　　　　　　　マカロニサラダ少々　いかのお刺身
　　　　　　　　　　　　たたきカツオの生姜味噌からめ少々

夜のサイズ計測の結果は
明日報告するね～。どんな結果が待っていようとも…

約10日間の停滞期を終え
昨日からまた落ちてきました～。
（体重計あってるか心配なくらい…）

どーも雑穀米があってるみたいで
これに海草類や繊維野菜と果物を
うまくｍｉｘすると
お便さまの関所通過がとっても良好！

あとは、大豆中心のたんぱく質（といっても
豆腐とか納豆ですが…）と
最後に良質の（笑）お肉かお魚をちょっと
食べればお財布にもずいぶん優しい…

だってダイエット食を購入して
おまけに月一回の健診と投薬で
15000～20000円かかっちゃう。
自分の楽しみに投資したほうが
ゼッタイいいもんね～。

あっ！もう出勤時間（＠＠；）ｱｾｱｾ～
昨日のごはんと運動は帰ってからアップップしますです。
…そして26日は開始2ヶ月め。
おっちゃとの約束ではサイズ計測ですっ！
ぷぷぷっ！ウエストいっぱつでわかるかな～。
11/26の時のおっちゃ
｢どこ？ここ？このへんかな～－－；｣って計ってたもん…

【寒くても
　　　　　元気に歩く
　　　　　　　　　　のへじ鯉】

チョー寒いですっ！
でも毎日ウォーキングすると決めた以上
なんとか頑張ってマス。
前回はウォーキングさぼってからリバウンド
だったので、トラウマになってます＾＾ゞ

…でも寒いもんは寒い。のへじも人の子。
白くまの子じゃありませんっ！
…で歩く時寒いんでスパッツタイツ（くるぶしまでの）
はきました。その姿を見ておっちゃが一言。

｢のへじのさ。錦鯉って冬でも威力あるね～（＠＠）｣

ニシキゴイ…そう、おっちゃはのへじのふくらはぎの
ことをコイ・フナ・錦鯉と呼びます。
これには、のへじは反論できません。
見事にお刺身とれそうな位です。
両方のふくらはぎだけで5kgありそうです。
（大昔、短距離走だけは速かった…その名残）
…で今もこの身体でウォーキングに気合が入ってる
から、身が締まった良いコイなんです。
だれかコイを金魚にする方法教えて～（ＴοＴ）

　んふふ♪見にくいかなぁ…
昨日買っちゃいました。
｢第24回全国菓子大博覧会金賞受賞｣の
黒ごまきな粉黒糖入りげんこつ飴100ｇ　387ｋｃａｌ（＾＾）ゞ
運動する前に1個舐めて出かけます。
なんかストレス解消になってます。超ウマっ！
チョコ食べるのを我慢してるんで…
でも食べ過ぎないようにしまぷ～。

今朝の体重　　75.6ｋｇ（前日-400ｇ　開始-9ｋｇ）
　　　　　　　　　　ＭＡＸ時より-13.2ｋｇ
23日の万歩計　　　10125歩　227ｋｃａｌ
　　　　　運動　　　　　6788歩　56分ウォーキング
　　　　　便通　　　バナナ・16穀米・黒酢・ごぼう・りんご
　　　　　　　　　　　などをちょこちょこ摂ったらやや良好！

夜ご飯です。釜揚げ桜海老うまっ！
　　　16穀ご飯は朝と昼食べて（2/3膳ずつ）
　　　夜はウォークング前だったのでバナナにしました。
　　　あとはシラスおろしとワカメの湯豆腐（１／８）
　　　野菜炒めときんぴらゴボウと、ヒイカのソテーを
　　　ちょっとずつ1プレート。そしてローカロスープ♪

ここのところ仕事がハードでちょっとお疲れ気味。
でもそんなのへじの楽しみは
…そう！お風呂。
高い入浴剤は買えないんでバブ30個入り980円を
買ってきた。
あらら～【ゆず】とか【ひのき】は定番なのに
【キャラメルマキアート】の香りなんてある！
どれどれ…ふんふん…
いー香りに思わずお湯飲みそうになったのへじ。

なんだかウトウトして眠くなってきた…

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆
（この間約1時間半）

おっちゃの怒鳴り声で目が覚めた。

｢おい！風呂場で寝るな！｣おっちゃが真剣に怒ってる。
｢お風呂場で死んじまったらどーするよ！｣

おおっ！まだ愛があったのね…（#＾＾#）と思ったのも
束の間。ブツブツ真剣になんか言ってる…

｢風呂場から運ぶのにオレ一人じゃ無理だから
隣の奥さん呼ぶにしても、パンツくらいはかせんと
いかんし、どうやって風呂場から引き上げたら…｣

そこかいっ！

でもやっぱりおパンツははかせてほしいかな～。
今後風呂場では絶対寝ないでごわす。

今日の体重　76.0ｋｇ（へへっちょっと復帰）
万歩計　　　　13528歩　357ｋｃａｌ
運動　　　　　　6728歩　　56分ウォーキング

朝ご飯　　　　　ご飯2/3膳　温泉卵・納豆・モツ鍋スープ
お弁当　　　　　ご飯軽く1膳　ローカロすきやき

夕ご飯　　　　　ローカロぞうすい・スープ・モツ鍋スープのみ
　　　　　　　　　ウインナー1本・ししゃも1尾・ｷｬﾍﾞﾂたっぷり
おやつ　　　　　バナナ1本・りんご1/2個

便通　　　　　　うんとこしょ！どっこいしょ！ってとこです。

なんだか右上がりになってます（TοT）

確かに昨日の高カロリー食はマズかった…
おまけにここ2.3日、お便さまの関所どまりで
お腹がパンパンしてる…

今日は掃除！って決めていたのにお腹パンパンで
朝からゴロゴロ…
そしたら…そしたら…
年末の大掃除くらいにしか掃除の手伝いしない
あの《おっちゃ》が…

｢おかーさん、今日オレ、トイレ掃除やったる！｣

って2時間もかけてピカピカにしてくれました。

♪く～る～。きっとくる～♪
…30年間来る来ると言われている
あの東海地震がぁぁぁっ～(((p(>o<)q))) いやぁぁぁ

…トイレ掃除終わったおっちゃが
｢オレ出かけてくる！｣どこへ？何しに？…って聞くと

おっちゃ…｢昨日本で読んだら
《トイレをピカピカに掃除すると金運がつく》
って書いてあった♪今からロトとナンバーズ
買いに行ってくるっ」

ってビューンって行っちゃった（笑）

おっちゃ？アンタは今年
八方塞の一白水星人なんだけどねププッ (￣m￣*）

本日の体重　　86.2kg（前日+400g）マズイ…
                   ↑ひえ～（＠＠）76.2の間違いざんす。
体脂肪　　　　　43％　40％の壁は高い…
万歩計　　　　　10256歩　　236ｋｃａｌ
運動　　　　　　　8895歩　75分ウォーキング
便通　　　　　　　やっとお目見え。まだすっきりしない…

朝ご飯　　　　　ローカロぞうすい・スープ・バナナ
昼ご飯　　　　　ご飯2/3膳　ローカロすきやき
おやつ　　　　　おせんべ2枚
夕ご飯　　　　　ご飯半膳・納豆・漬物2種
　　　　　　　　　もつ鍋（小鉢1杯）（もつ3個・ｷｬﾍﾞﾂ・にら
　　　　　　　　　人参・もやし・水菜・豆腐）ｽｰﾌﾟのみおかわり