気ままにダイエット

気ままな主婦の気ままなダイエット日記

今月に入ってからは±１㎏くらいで増減の繰り返し。
すっかり停滞期に入ってしまったようです。

膝の調子さえ復活すればコアリズム復活させたいんだけどなぁ。

レコもすっかりおさぼりしてるし。

続けてるのは朝食ローカロ置き換えだけです。

ちょっと立て直したいところですね。

膝に負担のかからない運動はないかなぁ・・・。

やっぱり急に３㎏も落ちたのはどうにも納得いかなくって、３㎏落ちた２日後にもともと家にあった体重計に乗ってみたら７６㎏だった・・・orz

どうも、新しい体重計のほうがおかしいようだ・・・なんでなんだ？
私の乗り方がだめなのか？？

とか思ってたら、昨日から普通に76㎏にもどっっちゃったよｗ

なんだったんだ？
この数日？？

ぬか喜びを、どうぞ～～～！！！
でした（＾＾；

あ、でも。
昨日イオンで、数ヶ月ぶりに会った友達に、ダイエット始めてから初めて
「ねえ、痩せた？痩せたよね？？最初誰だかわからなかったよ」
って言われた！！

もちろん社公辞令が入ってることを差し引いても、初めて「痩せたよね」って言ってもらえてバリバリ嬉しかったです！！

昨日の朝の体重は７６．０㎏でした。
それが、今朝の体重は７３．０㎏・・・。

いや、ちょっと待って！？
なんで一気に３㎏も減ったんだ？？
昨日はさ、アイスも食べたし、夜はカレーライスだったし・・・痩せる要因が思いつかないよ？

体重計壊れたかと思って、旦那にも計ってもらったら、旦那は普通だったので、体重計が壊れたわけではなさそうだよ・・・？

てなこって、第二次目標クリアは嬉しいけど、明日には２㎏くらい戻ってそうな気がするんですけどorz

昔、左膝の前十字靱帯を損傷した事があって、その時に半月板も少し変にしてて、その時の名残で、毎年この時期になると左膝が痛くなります。
今年も、２～３日前から膝痛くて、一応保温のために毎日サポーターして生活してるんですが。

ずっと座ってて立った後とか上手く歩けなかったりして不便です。
早く痛みひいてくれ～！

●二週間のまとめ●
＜体重＞76.5→75.7　-0.8㎏　合計－7.3㎏
＜体脂肪＞44.8％→43.7％　-1.1％　合計－2.4％
＜B/W/H＞97.5/89/98.5→97/88/97　-0.5㎝/-1㎝/-1.5㎝　
合計-12ｃｍ/-10cm/-14ｃｍ

●二週間のまとめ●
＜体重＞76.8→76.5　-0.3㎏　合計－6.5㎏
＜体脂肪＞44.4％→44.8％　＋0.4％　合計－1.3％
＜B/W/H＞98.5/89.5/100→97.5/89/98.5　-1㎝/-0.5㎝/-1.5㎝　
合計-11.5ｃｍ/-9cm/-12.5ｃｍ

今日のサイズ
＜体重>76.5
＜体脂肪＞44.8
＜B/W/H＞97.5/89/98.5

今日のごはん
＜朝＞ローカロぞうすい（具だくさんのキムチ玉子ぞうすい）
＜間食＞フラン
＜昼＞焼きそば
＜間食＞スナック菓子　レモンティー
＜夜＞ご飯　ジンギスカン（ラム肉・もやし・玉葱・えのき・うどん）
＜夜食＞ウエハースサンド

すっかり日記はさぼっておりますが、体重と体脂肪の記録だけはできうる限り続けております。
毎日サイズは測ってメモ書きはしてるんですけどね・・・うっかり日付超えちゃってってことが続いてます今日この頃です（＞＜

今日のサイズ
＜体重＞76.7
＜体脂肪>45.0
＜B/W/H＞98/88.5/100.5

今日のごはん
＜朝＞ごはん　ごま昆布　ミートボール　みそ汁
＜昼>（外食）スパゲティカルボナーラ　ケーキ＆アイスクリーム
＜間食>チョコレート　ジンジャーエール　メロンソーダ　ミルクティ
＜夜>たらこスパゲティ　キーマカレーまん
＜夜食>プリン

ちょ・・・いくらなんでもブログさぼりすぎですね（>＜
体重・体脂肪の記録だけはちょっと抜けつつも続けていましたが（＾＾；

昨日の夜から何だか胃が痛くて、今朝はちょっとローカロおやすみして普通のご飯を食べました。
ただし、ご飯はいつもの２/３くらいで。

したらば胃の調子もよくなりました。ヨカッタヨカッタ。

夕方カラオケ行ったのでちょっといっぱいジュース飲み過ぎました（＾＾；

●三週間のまとめ●
＜体重＞78.2→76.8　-1.4㎏　合計－6.2㎏
＜体脂肪＞45.4％→44.4％　－1.0％　合計－1.7％
＜B/W/H＞101.5/91/101→98.5/89.5/100　-3㎝/-1.5㎝/-1㎝　
合計-10.5ｃｍ/-8.5cm/-11ｃｍ

今日のサイズ
＜体重>77.1
＜体脂肪>45.2
＜B/W/H＞99.5/90/101

今日のごはん
＜朝＞ローカロぞうすい（ほたてと玉子のぞうすい）　みそ汁
＜昼＞（給食）カレーライス　茄子の煮物　五目春雨　オレンジ
＜間食>飴1個　ミニチョコケーキ
＜夜＞ごはん　餃子　もやしと豚こま炒め　トマト　
＜夜食>ココアマフィン

連休中は、とうとうレコのみも出来なかった・・・（＞＜
だめだめじゃん。

・・というのも、ちょっとニコニコ動画にはまってしまって、毎晩ニコ動めぐりなんてしてたら、日記書く時間もとれずコアもせず・・・

ちょっとこれじゃダメだと思って今日は1週間ぶりくらいにコアもやったし！！
生活立て直さなくちゃ！

今日のサイズ
＜体重>76.7
<体脂肪>45.0
＜B/W/H＞100/90/100.5

今日のごはん
＜朝＞ローカロぞうすい（緑黄色野菜と玉子のぞうすい）　焼売　トマト
＜昼＞カップラーメン　菓子パン
＜夜>ごはん　ジンギスカン（ラム肉・もやし・うどん・焼きそば）
<夜食>ミニアイス