めざせ健康生活！

過食症からの脱却を目指し、食事日記をぽつぽつと書いていきます。

断食道場宣言をしたにもかかわらず
しばらく衝動に負けて過食に走っておりましたが
ここ５日程は食事制限ができております。

今日は “再・断食道場” を始めて3日目。
体重はまだ計っておりませんが
とりあえず昨日の体重からして
過食時に着込んでしまったお肉を
ある程度はぎとることができたようです。
良かった…

お腹が空いて辛かったのですが
今回は夕飯のリンゴを励みに頑張れました♪
何か好きなもので、カロリーの低いものを
一日の終わりのご褒美にすると良いかもしれないです。

とは言っても、過食の衝動が来てしまうと
なかなか理性は働いてくれません…
私は月の使者が来て１３日くらい経つと
精神的に少し（？）不安定になってくるので
月の半分がなんとか摂食できても
残りの半分が過食に走ってしまいます（‐＿‐；）

いつも心穏やかでありたいなぁ。
芸能人の石塚さんや森久美さんは、太ってらっしゃっても
とっても生き生きしてて素敵ですよね。
「たくさん食べること」を楽しんでいるんだろうなぁ…（´＿`）

いっぱい食べちゃっても、少ししか食べなくても
美味しく楽しく食事が取れたら良いですよね。
頑張りすぎずにそれを目指そう…（´＿`*）

過食のあとには、一人断食道場！

怠けてました。
ダイエットというより
人としてどうかと思うような生活が続いておりました。
なので、ここでリセットします（>＿<）

２７．５％とかいう訳の分からない体脂肪率にバイバイ☆
目を背けたくなるような太もも肉にあばよ（´ з `）ノ☆

過食に無駄なお金を使ってしまったことですし
お安く購入したキャベツと豆腐を主食に
３日間のプチ断食をします。
目標は3日間で５０ｋｇになること！
そして次の目標は2/9までに49ｋｇになることです！
がんばります（`ω´）＝3

一応復帰したにもかかわらず
更新が止まっております（汗）。

最近色々ありまして（ケンカとか）
“母さんと彼氏さんへの依存を止める宣言”をしたのですが
その影響で（たぶん）精神不安定です。
母さんと彼氏さんに頼ることを止めようとすると
他にディープなことを話す人がいないことに気付いてしまい
猛烈に孤独感に襲われております。
寂しくて寂しくて仕方がない…。

そして、その心の隙間を埋めようとしているのか
過食嘔吐が酷いです。

ごめんなさい、こんなドス暗い内容で。
PMSのせいで鬱なのかもしれません。
ここ２年くらい本当に生理前の鬱が酷い気がします。

仲の良くて、普段だったら愚痴を話し合える友達でも
自分がドン底にいるときは話す気になれません…。
（まぁ、愚痴を言える友人も二人しかいませんが。）

２０歳の誕生日を迎える前にも
「自立しなくちゃ！」という変な気負いで
精神がおかしくなりましたが、また同じようなものなのでしょうか。
何にせよ、暫くは潜水したままのようです。
溺れる前に浮上して、また遊びに来ます。

本当に暗すぎる内容で申し訳ないです（>＿<；）

コメントを下さった皆様。見守って下さった皆様。
帰還が遅くなって申し訳ありません（>_<；）

クリスマスとお正月のゴタゴタ等、色々ありましたが
とりあえずメンタル面が整いました！
またポツポツと更新をしていきたいと思います。
ナメクジほどの歩みではありますが
宜しくお付き合い下さいませ０（_　_）０

新年のご挨拶が遅くなりましたが
2007年が皆様にとって、心安らぐ良い年になりますように…

かんたーんにご報告します。

イブ前夜にも過食をしてしまって
気分はクリスマスからは程遠かったのですが
ケーキとジャガイモのスープは作って持っていくことに
なっていたので、夕方からちょっとだけ人らしく行動しました。

そして作ったブッシュ・ド・ノエル


ずっと前から買って用意していた飾りを楽しく付けました（´ω`）
我ながら「すっげー」と言ってしまうくらい上手にできた♪
味も上出来で好評でした。
スポンジがしっとり良い感じで
クリームもクド過ぎず硬さも丁度良かったｖ

「食」への捕らわれから逃れて、久々に楽しい時を過ごしました。
この時だけですが…（汗）
でもホントお菓子作りは楽しかったです♪


そして迎えたクリスマス・イブ。
お昼は普通におうちであっさり和食を食べて
暫く二人でDSで遊べる喜びに浸ってから
（ゲットできました☆）
夕方からお互いのプレゼントを買いに街に繰り出し
小花プリントのハイネックと、黒い皮手袋と
パール付きカットソーと、素敵なものを三点も買って頂き
私も一つだけど服（何て言うのかわかりません…）を
プレゼントしました。



ここから“痴情のもつれ”話に突入します。
お気を付け下さい。


お買い物までは良かったのですが
彼氏さんが「おうちフルコース」なる無謀な計画を立てていて
お互い疲れているというのに、どうしても妥協するつもりが無いらしく
疲れ果てて私が買い物中にちょっとしゃがみ込んだのが
「イラッ」ときたらしく、明らかに不機嫌な態度を振りまいてきたので
私も内心プッツンしてしまい、この上なく険悪ムードになりました。

私としては「疲れて座ったのが何が悪いの？」という感じ
だったのですが…。
自分に一切非が無いと自信を持って言えるだけに
本っ気でムカつきました。
何より、「私を喜ばせるため」のおうちでフルコース計画
だったはずなのに、途中から「私のため」でもなんでもなく
ただ「自分の計画を実行するため」になっていたのが
悲しかったです。本末転倒です。

ものすごく偏見だとは思うのですが
男の人って独りよがりな愛情表現が多い気がする…

そのあとフルコースを作りつつケンカをして
とりあえず仲直りをしたのですが
私の心の傷はまだ癒えておりません…
仲直りなんて嘘っぱちです。

あ、そういえば、せっかく作ったジャガイモのスープは
魔法瓶に入れて持って行ったのが悪かったのか
腐りました・・・・・
酸っぱくなりました。最低。
あの美味しさはどこへ…


そしてクリスマス。不運はまだまだ続いたのです。
なんと、彼氏さんが風邪をひいて高熱を出したのです。
もう…踏んだり蹴ったりです。
風邪は好きでひくものじゃないし、不可抗力だから仕方がないし
苦しんでるのは可哀想なのですが…ですが…
理性では分かっていても、心はもう号泣です。

でも可哀想なのは確かなので
私自身も体がしんどかったのですが
スポーツドリンク、栄養ドリンク、ゼリー等々を買ってきて
看病して、夜ごはんを一応一緒に食べてから帰りました。
そしてそのあと猛烈に過食をしました。二日続けて。

虚しいクリスマスでした。
実家に帰って心を癒します…（；＿；）

自分の体を持て余しております。
ホントに思い通りにならない。
私のなんだから言うことを聞いてほしいもんです。

運動宣言をしたにもかかわらず
夜中に過食をしてしまいました。
食べ過ぎてお腹が痛い…
どうしてそんなになるまで食べるのでしょうか。
自分がよく分かりません。

体重を計ったら思いの他増えててプッツンきたのか、何なのか…
これでも「腹減った…（´＿`。）」と思って
今の自分なりに努力したのに、増えてる体重。
「あ～そうかい、そんなら食ってやるよ（`皿´メ）！」
というような訳の分からない開き直りをしてしまいました。
落ち込む…
明日から飽食シーズン突入なのに…
明日彼氏さんにランチを誘われてしまいました。
そして夜からは飲み会…。
ランチは断ることもできたけど、本音は行きたいので結局断れず。

ごめんなさい。宛てもなく謝ってみる。
とにかく誤りたい心境なのです。
ごめんなさい。

明日（22日）はとりあえず楽しんで、あさって（23日）断食をして
24・25はほんの少し控えつつ食べて
26日彼氏さん宅から帰ってこれたら、また断食します。
そして27日以降は実家に帰ります。

ああ、調子良いと思ったらこれですよ。
せめて３歩進んで１歩下がるくらいにしたい…。
欲張りでしょうか。

それなりに食べてしまいました…（‐＿‐；）
だってお腹がすっごく空いたんだもん（´Α`）＝３

今日のごはん
☆朝☆

＊ポン酢大根サラダ…ミニ小鉢に１杯


☆昼☆

＊薄トマトのキャベツ煮

これで全部なくなりました。キャベツよ、長い間ありがとう（´ω`）


★夕方のおやつ★

＊ビスケット…半分弱

昨日の残りです。
ん～（´＿`）耐えられずにバリバリ食べちゃいました。
でも半分だしクドいものじゃないし、良いかなぁと思ったり…


☆夜☆

＊ハヤシライス　＊ブロッコリー

ごはんはこんにゃくライスを入れてカロリー大幅カットしました。
何ヶ月ぶりかに我が家でご飯を炊きました。
そしてそれなりの量を食べました。
ちょっと食べ過ぎたかなぁ…（´＿`）

ブロッコリーはちょっと残しました。


ちょっと今ブロウクン・ハートです（´＿`）…
先日DSを買ったと言いましたが
彼氏さんに話したところ、彼もムラムラ欲しくなったらしく
「じゃあ私がネット上で調べて、良いのあったら買っとくよ」
と提案して以来、もう４回もネットショップの
限定タイムセールに挑戦しているのですが
いまだゲットできずにいます…（・＿；）グス
でもさっき（PM７時）に逃したやつは
本っ当に惜しかったんです！！
私が過去にヤフーでショッピングをして
住所登録をしておけば…！！
（＞＿＜。）くくぅ…無念でなりません。

あーあー…彼氏さんとポケモンしたかったのになぁ（´＿`）
サンタさん、DSをください。


話はゴロンと変わりますが
明日はサークルの飲み会です！
ついにこの日がやってきました。
本当は飲み会の日までに目標体重の48.5kgまで
いくつもりだったのですが、“目標”で終わりました。

どうも体が月の使者をお迎えする準備に入っているようで
思うように食事制限ができません（´＿`；）
私は毎月だいたい15日経つと
体の中でお迎え準備が始まるようです。
精神的にもアップ・ダウンが激しくなるので
困ったものです（`ε´）もぅ

あ、だからDSゲットできなかったのが
こんなにショックなのかも（゜□゜）

でも準備が始まってから月の使者が来るまで
15日くらいかかるんですよねぇ…（´＿`）うんざり
どうせ来るなら早く来てくださいな。


宣誓☆о（`□´）
今日から一週間きちんと運動をします！

＊腹筋
＊二の腕体操
＊ストレッチ

頑張ってやってみます（`×´）＝３

を、遂に注文してしまいました（´ω`）
しかも“北米版” 約19000円！！
日本版のメーカー希望価格は16800円なので
結構損しているわけですが、今買おうとすると
どこもボッタクリ店のしか残ってないのです…。
北米版とは言え殆ど内容は変わらないし
２万円以内に納まったのだから
まだ良い方かな、と思っております。

…我慢できなかったんです（´д`；）！！
はい。でもお取り寄せなのでまだ来ない～（´＿`）
超楽しみにしてるのに、電話で問い合わせたら
「年末になります」と言われました。え～（´ε`）ブーブー
しょうがないけどサー。
この時期忙しいの分かるけどサー。

別に買った『聖剣伝説 レジェンド・オブ・マナ』が
先に届いてしまってちょっと虚しい感じ（´＿`）ショボーン…

もう無駄遣いしすぎて、今月と来月はお財布がとっても厳しいです。
クリスマスの分は取ってあるけど…
来月趣味に使えるお金あるかなぁ…（>＿<。）


さぁさぁ、ダイエットブログらしく今日のごはんです。
☆昼☆

＊薄トマトのキャベツ煮（激辛）

いつぞや作ったものが不死鳥のように蘇ってきました。
あと１食分残っています。


★夕方のおやつ★

＊苺のモンブラン

クリームをちょっと削りつつ食べました。美味しかったｖ


☆夜☆

＊白菜と玉葱のハヤシライス
＊蒸しブロッコリー

先日もハヤシライスと似たようなビーフシチューを
食べたばかりですが、全部自分で作ったハヤシライスを
食べたかったので、ちゃんと粉から作ってみました（´ω`）
前回のビーフシチューは「簡単に作ろう」という相方のお達しで
市販の固形ルーを使ったのですが
…いまいちなお味だったのです。
市販のルーは苦手（>＿<；）

そして飽きずにまたブロッコリー。おいしかった（´ω`*）


今日は１０時から『１４才の母』最終回です！
楽しみ（`ω´）≡3
ドラマ放送の前にお風呂に入って準備万端にします☆
テレビ見ながらお菓子食べちゃいそうですが
それはまた明日書くことにします。

それでは皆様、おやすみなさ～い！


…と一度書き終えたのですが

ここで懺悔の時間です。


★本日のオイタ★

＊栗ぜんざい　　＊ビスケット

敢えて大きく掲載。

これが私の罪です（´д`；）！！



ああ～…やってもーた。おいしかった…（爆）。
明日は自嘲 じゃない、自重します。

反省！

睡魔が襲ってきたので３日間の食事記録を
簡潔に書いていきます☆

１２月１７日（日曜）
☆昼☆
カフェにてランチｖ
＊クリームコロッケひとくち　＊ミニ春巻きひとくち
＊ごはん少し　＊サラダ　＊ティーカップ味噌汁

相方にあげたりして量はとっても少なかったのですが
プチ断食を終えて初めての普通食だったので
十分なボリュームでした。
胃にもたれたくらい。でも美味しかったです！
久々の普通ごはんが幸せだった～（´∇`*）

☆夜☆

＊ゴマ和えブロッコリーサラダ（青じそ）　
＊ビーフシチュー…中皿に半盛
＊ごはん少し　＊ワイン…一杯

なかなかおしゃれな感じ（´ω`*）
サラダがとっても美味しかったｖV
ブロッコリーが大好きなのです。

★おつまみ★
スモークチーズ…ひと欠け
明太子の挙げせん（ミニ）…１個
ガリガリ君いちご…半分

この日はと～～っても抑えました。
お酒もワイン一杯だけだったし。
偉いぞ私（´∇`）
アイスもカロリーの低いガリガリ君（80kal程度）にしましたｖ


１２月１８日（月曜）
☆昼☆

＊鶏団子のうどん

風邪をひいたのか、朝からめちゃくちゃ頭が痛く
ちょっと病人食です（´＿`；）
うどんは半玉。鶏団子はひと口だけ食べました。

☆夜☆

＊ビーフシチュー…写真から少し
＊茶碗蒸し…半分　＊ごはん少し
＊白菜の和風だし　＊イカそうめん（２本くらい）

卵豆腐が食べたかったのですが
スーパーに無かったので、妥協して茶碗蒸しを食べました。
微熱があったけど、ごはんは美味しかったｖ

★おやつ★
ガリガリ君いちご…半分
きなこ餅アイス…ほんのひと口

この日もセーブしました。
そして相方が夜中にカップラーメン（とんこつ）を食べようとしたのを
やんわりと止めました（´ω`；）


１２月１９日（火曜）
☆昼☆

＊ごはん少し　＊白菜の鶏団子汁

☆夜☆

＊サバの味噌煮…ふた口　＊しろ菜の和ダシ煮
＊肉じゃが　＊お芋の天ぷら（衣剥ぎ）

うわぁ～とっても豪華（´ω`；）
２人の食べたい物を合わせたらこうなりました。
私は肉じゃがが食べたかったのです。美味しかったｖV

天ぷらは市販のもので、衣が無駄にぶ厚かったので
全部剥いでやりました（`ω´）お芋が美味しかったｖ

生まれて初めてサバの味噌煮を作りました。
実家では一度も食べた覚えが無い…
きっと母があまり好きじゃないんだろうなぁ…（´＿`）
私もあんまり好きじゃないけど。
でも、それなりに美味しく作れました。
次回はもっと美味しく作ってやる（`∀´）メラメラ


★おやつ★
食前…チョコ２欠け
食後…チョコ２欠け
夜中…ガリガリ君（ソーダ）

ガリガリ君はこれから食べる予定です♪
楽しみにしてたんです（´ω`）

あ～結局普通に書いちゃった。
全然簡潔じゃありませんね。
そして腰が痛い…（T＿T）

ここまでお付き合いいただいて
ありがとうございました（>＿<）！
皆様おやすみなさ～い。

遂にプチ断食終了日です～（´∇`*）
おめでとう自分♪頑張ったね私☆
ここまで頑張れたのも見守ってくださった皆様のおかげです！
本当に（>＿<）
一人じゃやってられないです。２日が限界。

今日のごは～ん☆
☆お昼☆

＊エノキと玉葱のグリル焼き　＊ポン酢レタス

エノキと玉葱のグリル焼きがとっっても美味しかったですｖV
普通にフライパンで炒めるよりもヘルシーですし
甘みが閉じ込められて美味しいのです（´ω`*）

☆夜☆

＊キャベツの薄トマト煮スープ　＊玉葱サラダ（ポン酢かけ）

キャベツの薄トマトスープ煮には、鶏肉が入っております♪
今日の貴重なタンパク質でした。美味しかったｖ
今日も一味をガンガンかけて食べました。辛かった～ｖ


今日は更新が遅くなってしまいましたが
気持ちはまだ12月16日の土曜日（＾　＾；）
あ、でも体重記録は日にちが変わる直前に
携帯からしたので、ちゃんと土曜日の記録になってるはず。

携帯から体重を記録すると「あなたのラッキーアイテムは～」と
出てくるのですが、今日の私のラッキーアイテムは
落ちている一円玉…だそうです（´д`；）えー!?

それで、肝心の結果ですが
＊体重…５０．０ｋｇ
＊体脂肪率…２７％
でした♪

体脂肪率がとっても高くて嫌ですが
とりあえず過食した分の脂肪は燃焼したようで良かったです（´ω`）

でも体脂肪率高いし、お腹にあんまり入ってないし
食べたらすぐに戻っちゃうんだろうな↓
しかも、明日は恐怖（？）のお泊りデー…
楽しいお泊りなんですが、相方と居ると必ずお酒を飲んで
つまみや甘い物を食べてしまうのでいけません（´д`；）！！
よく食べる人だからつられちゃうし…
（人のせいにしてごめんなさい…）

目標は現状維持で！
なるべ～くなるべ～く食べ過ぎないように
自分のお口に厳しく遊んできます（´ω`；）

次の更新は月曜の夜中か、火曜の夜中になると思われます。
コメントを下さった（下さる）方
少々お返事が遅くなるのでご了承くださいませ（>＿<）

それでは、皆様に感謝を込めて。おやすみなさい…