インスパイリング・エクササイズで基礎代謝ＵＰ大作戦

授乳中の産後生活。無理せず、地道に頑張ります。

明日、幼稚園で「お餅つき」という行事があるんです。おばあちゃんが、「お餅を食べられるように、家で練習させて」という事と、私のおっぱいの出もよくなるようにとの事なのか、超～～～沢山お餅をついてくれました。
ちび君は食べません。
はー・・・・。
しばらく、私はご飯はやめてこっちにしよかね。

エクササイズ、昨日は出来ませんでした。飛ぶような毎日。
今日はフィギュアのフリーと「24　シーズン４」を観る予定なので、今のうちに３０分やっちゃいます！

来週日曜日は、クリスマスのホームパーティ。

おおお～っ準備、何もしてない！大変だー

はい。旦那様の「咳のみ」に始まり、おちび（上のお兄ちゃんね）が高熱、腸炎、中耳炎に激しい咳。ちびも（赤ちゃんね）も「うえーっ！うえーっ！」という、オヤジの偉そうな咳みたいなのをするよーになる始末。
私は咽喉がヒリヒリした時点でマスクをし、咽喉が腫れて痛い時点で梅干を食べ、うがい薬をする事で乗り切りました。

まーとにかく、おちびも旦那も食べ物の好き嫌いが多いよ。
最近では全員が同じメニューを食べる事の方が珍しいです。
私は残り物、おちびは食べられるもの、主人は望むものって所ですね。
３才の食育って、大変・・・。
おととい、やーーっとの思いで、ごはんつぶサイズの梅干をご飯にのせて、おちびに食べさせる事に成功。薬ではなかなか風邪が治らない感じでしたので・・・。
やっとうがい薬でうがいをしてくれるようになって、ちょっと安心。
今日から幼稚園に行きましたが、明日も病院です。（子供二人ともです）

インスパイリングは、この空白期間にやっと２回出来ただけでした。
５分くらいの、毎日やる必要のあるコースと、きちんと全部やると３０分くらいのコースがあるのですが、両方一回ずつ。やっとです。

とにかく毎日がめまぐるしい・・・飛ぶように過ぎていきます。

もう１２月も半ばというのに、まだ旦那によるリビングの壁拭きしか大掃除が終了していません（爆）

午前中、1ヶ月検診に行ってきました。

「全ての運動が大丈夫」だそうです。あまりおすすめしないけど、自転車にも乗ってよいとか。

入浴もOK。

さー今夜からエクササイズ開始です！

メラメラメラ・・・

皆様、大変ご無沙汰しておりました、無事出産して参りましたよ！
昨日で産後１ヶ月、明日が妊婦一ヶ月検診です。
明日、先生の許可があったら、インスパイリング・エクササイズを開始しようと思っています。

サテ。ダイエットブログなので、体重の推移が一番気になる所でしょう。まずはその報告です。

妊娠前５２ｋｇでした。以前は１０ｋｇも太ってはならないとか、結構制限がうるさかったですが、今は「１０～１２ｋｇまでは太ってもよし」となっているようです。
これは太りやすい、痩せ気味など、おおまかに３種類の体質に分けて大体「このくらいまでは太ってよい」という目標が与えられるようで、私の場合は「１０～１２ｋｇ」でした。
赤ちゃん羊水で３ｋｇくらい、残りは赤ちゃんを育てるために必要な分なんだそうです。
私の場合、大風邪をひいてしまった２週間を除いてはずっと規定内体重でキープ出来てましたが、ラスト１ヶ月で４～５ｋｇも増えてしまったみたい。
（胃袋が下がるので食欲が増すという期間）すんごい食欲・・・ギャル曽根か？と思うくらい（爆）この期間にぐっと増えました。
結局６７ｋｇくらいで出産。産後２日目に体重を計ったら、６１ｋｇになってました・・・
ちなみに赤ちゃんは３ｋｇくらいです！

まだお腹はちょっとぶよっとしていますが、見てろー！この後華麗に復活するかんね。

あ、今のうちに撮影しとこっ。

朝：B定食
午後：AB定食

麦茶１Lくらい

夜食べなければ今日はこれで終了。もしかして９時くらいに食べるかもしれませんが・・・どうだろ？
麦茶のせいか、結構間の時間もおなか空かなくなりました。やっぱり、スナック菓子の、味の濃いのを食べると、逆にもっと食べたくなったりしますね・・・

たまに、ちょこっと、にしよう。

来週木曜日に終了目標で、とりあえず和田式再開です。
ちょっと引き締めんと。

朝食：超９品目！！！朝からD定食！

午前おやつ：麦茶

昼：麦茶

午後：ベビースターラーメン、かっぱえびせん、カールをそれぞれちょっとずつ


本日、麦茶を約１Lは飲んだかな？夜は7時半におちびと共に布団に入り、旦那様に起こされて11時に起きましたが、気持ちが悪いので12時には又ダウン。

ヘンな食生活した？一応超９品目！ダゾ。

朝食：コーンスープ、ツナサンド、コーヒー

午前おやつ：丸ぼうろ、カールわさびしょうゆ味、かっぱえびせん、牛乳
昼：酢豚、餃子、みたらし団子ほか

夜：餃子ほか

夕べは旦那様だけご飯DAYだったので、外食許可したら、近所のラーメン屋で「ラーメン＋半炒飯」定食を食べてきて、なかなか美味しかったとの事！しかも６５０円！近所とはいえ、入った事がナイ～～

母が手伝いに来てくれたので、「お昼は外で食べたい～～」と言って泣きついて見ましたが、「餃子と酢豚を沢山買ってきちゃったよ～」との事で断念！か～、ラーメン屋ってどうしてこんなに道のりが遠いの！！？

何か、結構食べましたねえ・・・写真並べてみると更に凄さがワカル。

そろそろ引き締め食にせんと、入園式の洋服がヤバイじょ。

朝：納豆ごはん、煮物、味噌汁、牛乳、バナナ

ビーフン、豆乳、紅茶

午後：カールのチーズ味

夜：フジミネラル麦茶！

無性にあれが食べたい～っていうときがありませんか？！
今日はカールのチーズ味でした・・・
夕方買ってきて、そのままスムーズに家でいただきました。ものすごく久しぶり。
こういうのはよくないんですよね。少しづついただくのが良い。
やばい。

麦茶を買いにコンビニに行ったつもりが、他に色々買ってしまい、二度行きましたよ！
二度目には真っ先に麦茶をつかみ、そのほかにゆかり、かにパン・・・

明日はゆかりご飯にしよう♡

あったかくなってきたせいか、つわりが終了時期のせいか、毎回食べるのが楽しみになって参りました・・・・やばいかもです。

朝：おでん、ミニハンバーグ、お茶ほか

昼：卵ご飯、豆乳、しじみスープほか

夜：かにクリームコロッケ、ビーフン、茄子のお味噌汁、煮物、牛乳、うめぼしごはん

朝からがっつり食べたい！と思いました。おでんはおばあちゃん宅からの差し入れです♡おでんセットを買わずに、一品一品買い揃えるお宅なので、すべてがでかくて美味しい。迫力です・・・・。

又、豆乳をそのまま飲むのが美味しく感じます。それから、牛乳も。
前のようにコーヒーが欲しくなくなりました。それより、紅茶のはちみつ入りとか、ストレートとか・・・

いや、何より麦茶が飲みたい！去年からルイボスティーとほうじ茶が台所を占領しており、他にもウーロン茶とか次々もらってしまうので、なかなか麦茶が買えずにおります・・・

買うジョーーー！！

午前：ほうれん草とベーコンのチーズのせ、フライドポテト、ゆで卵、ヨーグルト、おはぎ、ミルクティー

午後：ホームセンター内でみたらし団子１本

夜：おばあちゃん宅でハンバーグ定食

桜ちゃ～ん、大丈夫かーーー？！
まだ花見していないんだから、持ちこたえくれー。

午後、行ってきました。おちびは「砂場あそびセット」を持って、近所の公園へ・・・

実は、ここへ引っ越してきてから日中の花見は初めてでした。いつもなぜか夜で、年配の方達が赤提灯なんかぶら下げた中でお酒を楽しんでいたりするだけで、出店とか、子供、若者は少なく、割といい感じのお花見を毎年してきましたが・・・
日中は凄かった！
子供たちそっちのけで、親たちがレジャーマットを所狭しと広げ、七輪とかキャンプの用品でもって煙もうもう、子供たちは走り回ってて、誰も止めないし、お酒入ってるお父さんたちもふざけてるし。
すんごい太ったお母さんが、疲れたのか、たった一人でレジャーマットに座ってぼーっと見てたり。場所とりなのかな？
小さい子が怖がっているのにブランコをものすごい揺らしたり。
昼間はちょっと悲惨だなあ～・・・・と思いました。

まあ、おちびさんには関係ないらしく、一目散にお砂場へ直行したので、私達もベンチに座ってしばらく付き合いました。
ちょっとすると、同じ年頃くらいの乱暴な男の子二人組が現れ、おちびの車のおもちゃを持って、砂の上に投げたり、ショベルで勝手に遊び出しました。
その時、バケツを持っていたおちびは、バケツを差し出し「どうじょ」って言ってましたが、無視されてました。おちびは明らかにびびってました（爆）

旦那様が「殴っていいかなあ」とか言い出すので（爆）「そろそろ行こうか？」と言って、彼らがおもちゃを触っていないタイミングで全て回収し、その場を離れました。

そこから先の公園で、広いお砂場で一人で遊ばせていたら、今度は酔っ払いのお父さん（お兄さん？）が、おちびの小さい自転車に勝手にまたがって、ニコニコしてて・・・
無表情の冷たーーーい目で見つめたら、消えてくれましたが、全く油断もすきもねー。

昼間の花見はもうまっぴらじゃ。
そうそう、ニュースにも、お花見で乱闘で警察沙汰とか流れてましたね～
皆さんは無事なお花見されましたか？？