まあ入らなかったデニムも入るようになったし。
きつくてどうしようもなかったネグリジェもいまはからだに楽に
フィット。

足もお風呂上りに２時間ムクミキュアしてだいぶいい感じ。
オークションで買ったサンダルも楽々。
いつもはね。甲高で（足も太ってて）新しい靴なんて全く入らなかった。

だけど、今の自分の体重を見たらやっぱりがっかりだよね。
こんなに太ってる。
でも菊ぴぃさんが言うように自分をいっぱいほめて、少しづつ綺麗になりたい。

彼との旅行から帰ったら、体脂肪が４０代を切るようなそんな努力をしてみたい。

毎日２リットル以上の水を飲むこと。それも常温で。冷たい水だと体を
冷やしちゃうので逆効果。
体に入った水は０カロリーなんだけど、尿で出て行くときにはカロリーが
あるんだとか。

テレビを見るときはバランスボールの上でＣＭの間はジョーバに乗ってるように
ボールの上ではずんだりして。
お風呂では太い太ももとふくらはぎを湯船の中でマッサージ。
むかし、エステに行ってた時期にしてもらったマッサージを自分にしてみる。

それから、代謝を揚げるのに効果があるとどこかで聞いたので。
（菊ぴぃ店長さんの所に書かなかったのは確証がないため）
寝る前１０分間腹式呼吸でお腹を引っ込めたりしてます。

あ、そういえば・・・去年はストローダイエット何ってやってたな。
去年の日記を見てみよう・・・。

これが・・・美味しい。
カロリーは２種類の味があってトマトベースが105カロリー　チーズ味が150カロリー
とローカロ雑炊よりもカロリーが高いんだけど。
その分、食べたと言う満足感もあるし、味もいいので１食置き換えにするなら
どちらを選ぶかで迷いそうだ。
値段も一袋300円以下だし・・・。迷う。

ドリンクダイエット、とりあえずまあまあの成果が出ている。
無理せず、少しずつ頑張ろう。

しっかり普段どうりに元気にでる。
一日１食でなんで出るんだろうと不思議なんだけど、よく考えたら
赤ちゃんだってミルクだけでしっかりくっさいうんちが出る。

赤ちゃんのミルクと同じような感じなんだろうな。
今日は通販で買ってはけなかったデニムを試してみた。ちょっとしんどいけど
入るようになった。
北海道に行くまでにはするする入るといいな。

あ、それから最近小林製薬のムクミキュアを試してる。
すごく楽なのになんとなく足首が締まってきたような気がする。
それまではスリムウォークを履いてたんだけど、足首のところでなんか
繊維が詰まっちゃって足首を締め付けるようで血行が悪くなりそうな
痛みがあるんですよね。
ムクミキュアもう一つ買おうかな。