みぃの今度こそやったるでっ！
食欲と日々戦ってます！

才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)♪

ときどき、体重計がおかしくなる・・・・

起きぬけでトイレに行ってから体重計に乗るんだけど
１回目はかって、１分もしないうちにまたはかると・・・・
（その間、なにもしてないのに）
200ｇ減ってるとか逆に300ｇ増えてるとか
変動するんだけどどうしてなんだろー？
不思議～

なので、少ないほうを入力してまふ(　･ﾉｪ･)ｺｯｿﾘ
ｱﾋｬﾋｬﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉｱﾋｬﾋｬ


朝食　飲むヨーグルト　エビフライパン

朝食　SOYJOY カカオオレンジ　133kcal
昼食　ネギ味噌ﾗｰﾒﾝ
夕食　

今朝は雨だったので、車で出勤です。
そして、今日は木曜日なのでジムの休館日です。

昨日は、運動という運動はしてなくて通勤のチャリのみ
朝食　ＭＤドリンク
昼食　野菜タンメン　餃子3つ　ご飯4口
夕食　仙台の友達から送ってもらったカマボコを3個とビール1本

生理が終わりに近いせいなのか？？？
一気に体重が減った( ´艸`)ｳﾌﾌ

しかし、今日は朝から雨模様
1日降ったり止んだりになりそう

朝食　ＤＭドリンク
昼食　のり弁当　シュウマイ3つ
夕食　ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ（うまかっちゃん）タマゴ　ちくわ　辛子明太子

今日の運動（ジムにて）
ストレッチ　１０分
ウォーキング　１５分
ランニング　３５分
ウォーキング　１０分
ストレッチ　１０分

お風呂　20分

ε=(。・д・。)フー　戻った・・・・

1日で1.3kg減った・・・・ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

昨日の夕食は、18：30にチャーハンお茶碗1杯くらいの量ですね

その後、ジムでストレッチしてウォーキング20分　ランニング30分
ウォーキング10分　ストレッチ　大体　380kcal　消化したかしら～？

さあ、振り出しに戻ったので今日はビリーでもしますかねぇ～

朝食　豚まん　3/4　
昼食　マック　728kcal
ピタマックタンドリーチキン　305kcal
フライドポテト　420kcal　アイスティー　3kcal

やっぱり、ポテトはカロリー高いなぁ～(w＿－; ウゥ・・

夕食は、300kcal くらいで抑えよう(｡･ω･｡)ﾉ"ぁぃ

6日間で1.6kg増量～～～～～～((((((ノ゜⊿゜)ノあぁ

気合だっ！気合だっ！気合だっ！

1週間ひとり合宿でもすっかな～？

うん!(^^)　そうしよう！

昨日8/23は測定日
どうも、測定日の前日は夕飯食べちゃう運命みたいで・・・
必ず前日より太ってます(つд`)

まあ、経過だから？気・気･気にしないよ・・・

昨日の食事は
朝食　ＭＤドリンクを作っていながら忘れた・・・
コンビニでおにぎり1こ　飲むヨーグルト　ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ1/8
昼食　すきや　ミニ牛あいかけカレー　サラダ　和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
夕食　ゴーヤﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ





苦い～～～～～～！
ちゃーんと塩もみして10分以上放置して
じーくり炒めたのにぃ～～～～～！

食べ終わった後、気分が悪くなったわ・・・・(　 )ノ_…オエェ…

( ´△｀)アァ-　ゴーヤ後1本残ってるんだよなぁ・・・・

口直しにビール 2缶

これがダメなのよねぇ・・・ヾ(_ _。)ハンセイ…

また、56ｋ台に戻せるように頑張ります！

～～～～～((((((ノ゜⊿゜)ノあぁ
昨日は朝からｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ（うまかっちゃん）食べて・・・
昼は、ｹﾝﾀｯｷｰのｱﾗﾋﾞｱｰﾀｻﾝﾄﾞ（単品）食べて
夜はビール3本と餃子10個・・・ΣΣ(ﾟДﾟ；)

運動は、昼からジムに行き、ヨガ60分→マッサージルーム45分→エアロバイク50分→ストレッチ15分→お風呂30分

どんだけジムにいるんだよ・・・


(´－｀) ンー
ビールがいけなかったかな・・・
今朝　1ｋｇ以上増量(つд`)
振り出しに戻るって感じ？(〃゜д゜;A　アセアセ・・・

測定日まで後、今日入れて4日！
1ｋｇ戻せるかな・・・・・(´；ω；`)

最近、千葉で地震が多発してますね
大丈夫でしょうか？日本・・・・

今日は、朝から涼しいです
昨日までの暑さが嘘のよう・・・・(〃゜д゜;A　アセアセ・・・
大丈夫でしょうか？日本・・・・

そろそろ56ｋ台が定着かな？
週末は好きなものを食べてストレス発散！
そうでなきゃ続かないよ・・・

まあ、順調に8月も　-1kg達成できそうなので一安心(´▽｀) ホッ　

昨日は、最後の　メスを使わない脂肪吸引　へ行ってきました～

結果、見た目にセルライトのボコボコは消えてました

セルライトが大半消えたのだけで満足です

だって、サイズダウンしたのはあたしの努力が大きいもん

イメージとして脂肪吸引って1回の手術で即効じゃん？

なのにこれは1回やっただけじゃ、うわぁ～ｽｺﾞｲ痩せた！って感動しないもん

メスを使わないのは安全っちゃ～安全だけどねぇ・・・


やはり、最後はこの後も続けてもらうための攻撃？が物凄かったわ・・・

あたいは、そんな大金もうないのでお断りしましたが

次は、物品売り込み？

いや～　1･2万なら即答出来るけど

30万～50万は普通即答出来ないよね？(・Θ・;)アセアセ…


後は、自力でガンバルぞっ！(｀０´)ノ オウ!

  (-ω-;)ウーン

夏休み終了～

( ´△｀)アァ-社会人の夏休みってほんとに短い・・・・(つд`)

休み中、ダイエットのことを少し忘れかけてました

食べたいものを食べましたねぇ～(*^^*ゞ

それでこの体重増加でとどまってるのはまだいいほうだわ～






今、仕事辞めたい病にかかってます

でも、次にやりたいことも見つかってないし・・・

ε-(ーдー)ハァ　最近ため息ばっかり出てるな～

(*￣3)＜＜《愚痴愚痴愚痴愚痴愚…







こんな自分(>_< )イヤッ( >_<)イヤッ

やっぱり、長期休みだと気が緩むというか・・・
せっかく、５６ｋ台まで行ったのにもう５８ｋまで行きそうな勢い・・・｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡

ｷﾓﾁがちょっと下降気味？



やる気を下さいっっっっっ！！！！！

昨日は木曜だったので9回目のメスを使わない脂肪吸引してきました～

前回8回目で写真を撮ってたものを初回のと見比べてきました！

いや～　上半身がスリムになってきましたよ～

ウエストのお肉も昔はいてたズボンをはいて見比べてみたらっ！ヽ(*’0′*)ツ ワァオォ!!

はみ出し肉のボリュームが減ってる～（ってまだはみ出てるんかよっ(ノ∀≦。)ノぷぷ-ｯ

残り1回では劇的な変化は期待できないけど・・・・・

もう、今ススメられてるコースは追加しませんっ！

結局、その機械だけでは痩せないのよねぇ～

やはり、食生活も改めないといけない（指導してくれる）

なんだかんだいってσ(・・*)の努力が50％くらいはあるからねぇ～

後は、自力でやりますよ～

 

昨日は夕飯ぬきだったので～
56ｋ台に入りました～ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪
まぁ、しばらくは57ｋと行ったり来たりだと思うけどとりあえず(=￣▽￣=)Ｖ やったね

   先週やっと関東地方も梅雨明けしたので
今週8/6月曜日からチャリ通勤してます～



いや～(;´д｀)ゞ アチィー!!会社に着いたら、汗ダク・・・・・



シャワーないし・・・まぁ、ガンガンエアコンかかってるからいいけどね～

それといつも昼食を外食してたんですが

会社で仕出しを取っててそこのヘルシー弁当に変更しましたｗ

これで体重変化なかったら、悲しいな～

変わらないなら、外食のがいいなっ！好きなもの食べれるもんっ！

  

今週末から15日まで盆休みだから
食べ物には気をつけなきゃ・・・・
大食いしそうだな・・・

昨日は久々にビリー軍隊に再入隊しました～
友達が入隊です！
3人でワン・ツー・・・・
　　　　　　　　　　　　　　

やっぱり、最初はついてけないよねぇ～？
あの腹筋運動・・・なんであんなに早いの？
初めからそんなに早く出来るわけないや～～～～～ん！

さて、月のものも昨日完璧に終わったので
痩せ時期なんですねぇ～？
このチャンスを逃しちゃダメね？ヾ(´▽｀*)ゝあーい♪

頑張れ自分(*￣0￣)/ オゥッ!!

    朝食　ＭＤドリンク　180kcal
（牛乳で割ってるからもっと高いのか・・・？）240くらいかな？

ほんとは、ちゃんとした食べ物食べたいんだけど時間がないし～  
なんせ、めんどくさがりだから簡単に出来るこのドリンクになっちゃう！
飲みたくて飲んでるわけじゃなく、何でもいいから朝食は食べないと
ダイエッターとしてダメだって、縛られてるというか・・・

なんか焦ってるな・・・
ウエストサイズが思うように減らないからだと思うわ・・・



やはり、腹筋しなきゃだめか・・・？



歩くだけじゃねぇ～  

そうそう、メスを使わない脂肪吸引　下っ腹中心で！
って言ったのにな～１０回で成果出してくれるのかしら？
もう既に６回消化ｗ今日７回目だけど大丈夫かしら？
  

昼食　ちらし寿司

朝食　ＭＤドリンク　180kcal

昼食　酢豚弁当　780kcal 

間食　コーヒーゼリー　150kcal

夕食　　蕎麦　天カス　メカブ　卵　

総カロリーはどのくらいだろう？1300kcalくらいならいいな～

(ﾟρ`)ｧ・・・・いっぱい間食したな・・・・
夕食後、ＰＣしながら・・・

缶ビール１本・チョコクッキー３枚・つまみ１袋

運動　ストレッチ15分　



　

朝食　ＭＤドリンク　180kcal

昼食　713kcal
唐揚げ弁当　700kcal  ワカメスープ　13kcal

夕食　黒酢冷やし麺　

運動　スポーツジム　
ステップ　20分　１４５kcal
ストレッチ　10分×２回

朝食　ＭＤドリンク　180kcal

昼食　すきや  529kcal
牛あいかけカレー（ミニ）　476kcal　サラダ　24kcal　　味噌汁　29kcal

夕食　パスタ　608kcal
ミートソース　300kcal　　ツナ明太子クリームパスタ　300kcal　
ブロッコリー　8kcal

Total　1317kcal


夕食は、友達２人と作って食べた！
まぁ、作ったといってもパスタを茹でただけで
ソースは99ショップで買ってきたんだけど(´ｴ｀*)ﾈｰ
(ノ∀≦。)ノぷぷ-ｯ

前は３人で外食してたけど、やっぱり値段が高いし
みんなで作ったほうが楽しいし美味しいから
まだ３回目だけど続けたいなぁ～

前回の食事会では、ビリーが話題になってて
入隊したいっ！というので来週から
「基本プログラム」
を始めるよ～

そろそろ月のものが始まる時期だわ～(^^ゞ

毎日更新できないものねぇ・・
7/16～18 何を食べたか思い出せない・・・

7/19　
朝食　ＭＤドリンク 180kcal

昼食　マック　668kcal
サラダディッシュグリルチキン　222kcal
ポテトＭ　420kcal
ドレッシング　24kcal
アイスティー　2kcal

木曜日は、メスを使わない脂肪吸引の日d(゜ー゜*)!
7：00～9：00
この後２時間は食べてはいけない！

7/20
朝食　ＭＤドリンク　180kcal

昼食　******　（忘れた(つд`) ）

夕食　******　（忘れた(つд`) ）

思い出したら書こう！(｡･ω･｡)ﾉ"ぁぃ

7/21
朝食　ＭＤドリンク　180kcal

昼食　ニラレバ定食　700kcal

夕食　******　（忘れた(つд`) ）

7/22
朝昼兼用　マック　
メガマックセット　1177kcal
マジ食いすぎ・・・Σ(゜∇゜|||)はぁうっ!

夕食　チキン照り焼き　もずく　サラダ　ワカメスープ

まとめて～(*^^*ゞ
7/15　朝食　11：00　ケンタッキー　472
オリジナルチキン1P　237
ビスケット１個　205
ハニーメイプル　30

昼食　13：00　ラーメン半分　400

夕食　19：00　焼肉
ビール　ウーロン茶　キャベツサラダ　冷奴　
ホルモン　カシラ　カルビ　つくね

台風が接近してたので、映画の日にしてみたわ～( ´艸`)ｳﾌﾌ

昼は、15：35～「ダイ・ハード4」
期待しないで見に行ったからよかったのか・・？
面白かったけど、最近の映画って３時間が当たり前になってきてたから
(゜∇゜ エッ!?もう終わり？
て感じでしたｗ

レイトショーは、00：30～「舞妓Haaan!!」
チョー面白かったわ～笑いっぱなしっ！
最近思いっきり笑ってない人はこれを見て爆笑してくださいな～♪

しかし、深夜はきついな・・

(ﾟρ`)ｧ・・・・レイトショーの後、トンコツラーメン半分食べちゃったΣΣ(ﾟДﾟ；)
ついでに言うと餃子も2つ食べちゃったΣΣ(ﾟДﾟ；)
ヤレヤレ… ヽ(゜～゜o)ノ アキマヘンワ

7/16　朝食　10：30　コメダ珈琲　
モーニング（食パン半分＆ゆで卵）＋小倉＋メープルシロップ

間食　都饅頭２個

昼食　天ぷらそば
天然温泉でまったり～(´▽｀)はぁぁ・・♪

夕食　モスバーガー 735kcal
スパイシーモスバーガー　400kcal
オニポテ　185kcal
山葡萄スカッシュＭ　150kcal

夜食　都饅頭４個　( ´△｀)アァ-




やっぱり、連休って・・・(〃゜д゜;A　アセアセ・・・

今日は朝から雨でした。
明日、台風が関東に上陸するみたいです。



朝食　10時　ガスト　１０穀米朝定食　480kcalくらい

1時間後　ジム　
ストレッチ　10分　バイク30分　２００kcal　ストレッチ　10分
入浴　10分



昼食　2時　あんこフランス　中華スープ





夕食　7時半　
豚のしょうが焼き　　千切りｷｬﾍﾞﾂ＆ｽﾗｲｽﾀﾏﾈｷﾞ　玄米/白米　味噌汁　

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ♪

朝食　8：00　プロテイン（ハーバライフ　基本）　180kcal

昼食　12：20　実家のネギラーメン+小ごはん（←おかんがサービスしてくれた・・・嬉しいような悲しいような・・・食べちゃいましたけどね？(〃ﾟдﾟ;A ｱｾｱｾ･･･）

夕食　クリームメロンパン　1個


今日は、仕事が終わってからスポーツジムに行ってきました～

ストレッチ　15分
ランニング　８．０ｋ　30分　２７７kcal
ストレッチ　15分
ジムの温泉　20分




昼食いすぎ・・・・・・ヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･

幼稚園のころは、お腹に虫がいてガリガリだったな～
小学生のころは、よく動いてて痩せてたわぁ～
中学生のころは、部活でバスケットをしていたのでいっぱい食べても太らなかったなぁ～（筋肉で太ももは太かった・・・(つд`) ）


このときが私のベスト体重　　46㌔　　でした！



この中学のときのバカ食いがいけなかったのか？
とにかくｽｺﾞｲ食べるんです！
運動も嫌いじゃないけど、しなくていいって言われたらしないほうです(　･ﾉｪ･)ｺｯｿﾘ

高校生のころは、部活も続けてたし、通学に10ｋくらい自転車で通ってたから痩せてたわ～（太ももは更に発達・・・（;ﾟ;艸;ﾟ;）ぅ゛・・・）

高校3年で部活が終わると急激にオデブ！！
食事は部活をしてたときと同じ量・・・そりゃ太るわな・・・

就職しても、デスクワークだから運動しないし・・・
でも、まだ若いこともあって代謝がよくダイエットすればなんとか戻せたけど・・・

22歳で職場結婚して会社を辞めて
・・・と同時に転勤で広島へ

誰も知らない土地で新婚生活
ストレスか？寂しさか？
身体が膨張・・・ケツでかっ！！

いやぁ～この時期にサイズ9号だった服が着れなくなって
始めて11号を渋々購入(つд`)

そこから坂道を（重いから）勢いよく転がり始めましたヾ(´ε｀*)ゝ エヘヘ

同時にダイエットも開始

【私の特徴として・・・】
すぐに結果を求めてしまう悪い癖があります。

だから、1ヶ月やって成果がないとすぐにやめちゃうんです・・・
でも、ちょっと我慢して3ヶ月やっても成果が少ないと(。・ω・)σ ⌒*
の繰り返しでした・・


そして、今年3月最強の　63.7㌔　に到達！！！！！！



( ((-。-) ))ブルブル…やばい・・・


ここから、人生最後のダイエットに挑戦しようと心に決めたのですた！

朝食　8：00　プロテイン（ハーバライフ　基本）　180kcal

昨日の脂肪吸引、太もも痛かった～(´；ω；`)
毎週やってるのにどうしてリンパが詰まるのか・・・
食生活が良いとは言えないからなのか？(〃゜д゜;A　ｱｾｱｾ・・・

昼は、好きなものをお腹いっぱい食べちゃってるからな～(*^^*ゞ

たとえば・・・・
ラーメン・ハンバーガー・牛丼・カレー　
外食ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪


(｀□´)コラッ!って怒られそう・・・(((ρT-T)ρオヨヨ


それをちょいと頑張って弁当にしてみようかしら？
(-ω-;)ウーン
朝作るのメンドイし・・・起きれないし・・・
だから、朝食をドリンクで済ませてるのに(　･ﾉｪ･)ｺｯｿﾘ

夜は、食べたり食べなかったりなんだよな～
・・・・・イカンイカン

ただ、一人暮らしだと食材に困るんだよねぇ～

昼食　12：15　生姜焼き定食

ここのブログは知り合いがいないので（調べてないだけだけどぉ～）
ほんとの体重を思いっきり書けるわ～ヾ(´ε｀*)ゝ エヘヘ



ってここの記事って行数を設定しないと表示されないのかしら？
(〃゜д゜;A　アセアセ・・・


長文はあんまり、書かないけど・・・・


どうやるんだろ？(・_・ ) ( ・_・)キョロキョロ

ローカロブログは初日です！

今日はエステの日
＜5回目＞
メスを使わない「脂肪吸引」　という言葉に即効食いつき体験へ・・・・

ローラーで肉をつまむ？引っ張る？感じとしては、吸い付く感じｗ
それがセルライトのあるところをやると。。゛(ノ><)ノ ヒィ
痛い～痛い～(´；ω；`)
でも、セルライトがなくなると痛くない・・・(-ω-;)ウーン
リンパも詰まってると言われ・・・
それも痛みの原因だってさ～(*・ε・*)ムー

まぁ、10回コースなので頑張ってみるわ～(*￣0￣)/ オゥッ!!