みんのダイエット

キレイになりたいな♪

体脂肪がやばいことになってます。
一気に２８％台まで戻ってしまった・・・ははは＾＾；

このところ、サーフボーイもかなりさぼってるしなぁ。
明日のヨガでまた脂肪燃焼することを期待して、とりあえずへこまない事にします。

今日はエステに行ってきました。
更衣室で洋服をヌギヌギ・・・パンツ1丁に。
ひとりだったので全身の映る鏡を見てみると・・・
う～ん、パンツのゴムの上にぼってり脂肪がぁ～(T-T)
なんて、タルンタルンの体。
あらためて自分の体のたるみ具合にビックリしてしまいました。

・・・・・・明日、ヨガ頑張ろう・・・・・・

それだけじゃダメそうだけど＾＾；

今朝の体脂肪は27.1%でした。
昨日の26.5%は幻だったのかしら・・・(@_@)

でも、体年齢だけは30才キープです。ホッ。。

今夜は母と岩盤浴に行ってきます。
一度下がった体年齢、何がなんでもキープしたい！
でも、晩ごはんも母と食べるから体重は増えちゃうかも。
まっ、それはそれとして・・・＾＾；

できるだけ食事を減らす以外の方法でスマートになりたいなぁ。

今日の食事
朝食　：　シスコーン、豆乳、野菜ジュース
昼食　：　手作り弁当
間食　：　カントリーマーム1枚、ビスコ2枚、チョコ2個
夕食　：　母と一緒に、何食べるかなぁ。
※　昨日の夕食は、結局・・・
　　 ごはんと目玉焼き（卵1個分）、野菜ジュースでした。

昨日のヨガが効いたのか、今朝は体脂肪が初の26%台！
体重は増え気味なんだけど、この体脂肪は嬉しい♪
だって初めてなんだもん、２６．５％だなんて♪♪
体重計、くるったわけじゃないよね？！

そうそう、体年齢も初の30才でした。（実年齢は35才）
20才代、突入も夢じゃないかしら！？
せめて体年齢だけでも若返りたいなぁ。

このところの体重増加で
くじけそうになってたんだけどちょっぴり元気が出ました。
来週末は前の職場の飲み会に呼ばれているので
痩せてみんなに会いたいな。
10日位しかないから、これ以上は無理かも知れないけど頑張ろっ♪

今日の食事
朝食　：　シスコーン、豆乳、野菜ジュース
昼食　：　サンドイッチ、野菜ジュース、チョコ
間食　：　甘納豆　
夕食　：　何食べよう・・・ご飯とベーコンエッグ・・・かな。
　　　　　　簡単に食べれるもの、ってことで＾＾；

体重がメキメキ増えてきています。このままいくと・・・ヤバイ！
このところよく食べましたからね～。
けど、今日からダンナが出張でいません。
帰ってくるのは金曜日の夜。
ダンナのいない間に痩せなきゃ！

今日はヨガにも行ってきました。

今夜はお風呂に入って、
お腹が減らないうちにさっさと寝ようと思います♪

今日の食事
朝食　：　パン、野菜ジュース
昼食　：　手作りお弁当、オレンジジュース
夕食　：　 ローカロ雑炊、キムチ、チョコ

やっぱり夜食してしまってます。
ワイン＆コナスの漬け物。
チーズとナッツも食べました。
この漬け物、めちゃウマッ！！
明日の体重のことはとりあえず忘れます♪

今日は、ダンナとふたりでバトミントンなんてしてみました♪
100円で買ったバトミントンだけど、かなり遊べましたよ。
たくさん笑って、たくさん息切れ・・f^_^;
夫婦ともにいかに運動不足か、痛感しました。

いい汗かいた帰り道、おいしそうなソフトクリームやさんが！
即買いでした♪さすがは、いちご農家直売！
と〜ってもおいしかったです。

バトミントンで消費したカロリーはアッと言う間に補給しました。


昨日の夕食 　：　ジンギスカン（焼き肉）、ビール

今日の食事
朝食　：　菓子パン2個（！！）
昼食　：　ポテチ
間食　：　いちごソフトクリーム半分
夕食　：　ラーメン　
夜食　：　ワイン、ナッツ類（　・・・予定　）

※　夜食をやめればいいのはわかっているけど、
・・・・・・・・・きっと食べる。きっと飲む。
夕食のラーメンが4時頃だったし・・・＾＾；
いつものことだけど不健康な食生活だなぁ。

今日も岩盤浴です。
母に誘われたので、2日連続でしたが行ってきました。
昨日よりたっぷり汗かきましたよ～(;^_^A
気持ちよかった♪

けど・・・
寒いせいか、慣れない職場のせいか肩が凝るぅ～～！！
肩こり、頭痛ぅぅ～。

今日の食事
朝食　：　ベーコンエッグ（卵1個分・ベーコン2枚）
昼食　：　手作りお弁当
夕食　：　納豆、ヨーグルト、チョコ、ポテチ（ほぼ１袋！）

※　スゴイ夕食です。夕食ってゆうか間食・・・？！
　　 だめだなぁ。こんな食生活～。

昨日はヨガにも行ったし、晩ごはんもそんなにカロリーの高そうな物は食べてないのに、今朝は体重増えてました・・・
体脂肪もです・・・ズゥ～ン・・・

けど、まぁ数百グラムに一喜一憂しないことにして～＾＾；

今日は仕事帰りに、岩盤浴に行ってきましたよ♪
かなり汗が出て、 気持ちよかったです。
体の中のドロドロした毒がでた－－っ！！って感じ。

今日の食事
朝食　：　エンゼルパイ1個
昼食　：　おにぎり2個、アロエヨーグルト
夕食　：　りんご3/4個、エンゼルパイ1個、チョコ

・・・書いてみると、まともな食生活じゃないですね・・・。
甘い物と炭水化物だけ。これじゃ、体脂肪増えても仕方ないかなぁ。

今日は、久しぶりにヨガに行ってきました。
先月、体験で1回行って入会したきりだったんですが・・・＾＾；
これからは週1回ペースで通うつもりです！
頑張るぞー♪

仕事が終わって、一度家に帰って出直すってのが、かなり面倒臭いんだけど、そんなこと言ってちゃダメだよね。

去年は年頭に『フィットネスジムを続ける！』という目標をたてたけど、半年程であえなく断念。
まぁ、昨年はいろいろあったから良しということにしてるんだけど・・・＾＾；
今年はまた気を取り直して、『ヨガを続ける！』ってことで頑張ってみようと思います。
・・・多分、きっと、できるだけ・・・＾＾；
楽しく続けることができるように♪楽しくヨガる♪

今日の食事
朝食　：　エンゼルパイ1個、玉子焼き１切
昼食　：　ご飯、玉子焼き１切、冷凍食品1個、ウインナー1本、
　　　　　 ほうれん草バター炒め、脂肪燃焼スープ
（全部、お弁当です）
間食　：　エンゼルパイ1個
夕食　：　脂肪燃焼スープたっくさん、りんご1/4個

寒いですね～！！！
せっかくの3連休だというのに、な－んにもせずに終わりそうです。
昨日は車が動かなくなって修理に行っちゃうし・・・
今日は午後からダンナは仕事に行っちゃうし・・・退屈です。

でも、お昼は久しぶりにランチにいきました。
近所にカフェができたので。美味しかった♪
それから帰りにチョコパイなどを買って、早速1個たべちゃった♪
また太っちゃいますね、きっと＾＾

近頃、体重はすっかり停滞気味です。
夕べも夜12時頃にビールとおつまみを食べたし、当然の結果なんですけどね。
ドッカーンと増えてないだけでも、ありがたいと思わなくっちゃ。
昨日、新しい曲をＳＤに入れたので、今からそれを聴きながらサーフボーイで揺られたいと思います♪

昨日の食事
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　脂肪燃焼スープ、ピラフ、餃子3個
間食　：　ポテチ、チョコ
夕食　：　ローカロカレー、脂肪燃焼スープ
夜食　：　ビール３５０ｍｌ、ピスタチオなどおつまみ