ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
１年振りかえって《２》８/１７（日）
2008/8/17 日曜日
2008/8/17 日曜日
8月1７日（日）
体重＝49.3 体脂肪率＝21.2 体年齢＝37 ＢＭＩ＝20.8
基礎代謝=1140 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ=3
皮下脂肪=20.0 骨格筋率＝29.5
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このブログを始める少し前に、
夜中には食べないという決め事をして私にとってかなり頑張ったから、
それ以降は左側の紹介にも書いてあるように、
１ヶ月に－１㌔でもいいからゆっくり焦らず減量をしていこうと思った。
その前にこのローカロ生活さんを知ったきっかけは
「ターボジャム ダイエット」で検索をしたらみほゴンさんのHPに辿り着きこのブログを知りました。
皆さんのように本当はお友達もたっくさん作りたいけど、
自分はあんまり訪問できないコメもできないしで無理っぽい。
だけど楽しそうだったしグラフにも記録を付けたくなり始めてみた。
みほゴンさんに感謝！
運動はターボジャムの他にコアリズムにも興味がでてきて早速やりはじめた！
そしたら楽しくて楽しくて今でも続いている♪
ターボジャムもやり始めた頃は特に、今までしたことなかったエクササイズの動きが楽しくて毎日やるのが全然苦ではなかった。
ダンスを観るのが好きなので、ダンス系エクササイズは私にとって合っているのでしょう。
ターボを教えてくれた妹に感謝！
食生活は、食べ過ぎないようにして３食きちっと食べる。
３食はきちっと食べないと夜中の食事は我慢できないと確信していたのできちっと食べました。
間食もやめられないから量はこれも食べ過ぎないようにして
毎日の体重をみながら調節。
そして仕事後の食べ物以外にあぶないのが、
仕事中の御菓子などのつまみぐい！
自分が買ってこなくてもお客さんやいろんな人からの貰い物。。。
親しい人にはいらないから！って言えるけど。。。
残り物にも手を出したくてうずうず。。。
これも試練でした。
でも、夜中の食とちがって完全にはやめられませんでした。今でも。。。＾＾；
ローカロ商品ももちろん利用しました～♪
１０月末までは１ヶ月に２㌔弱減量できた。
ゆっくりだったけど確実にダイエットできていた。
