体重＝58.1 体脂肪率＝30.0 体年齢＝49 ＢＭＩ＝24.5
基礎代謝=1243 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ=6
皮下脂肪=27.1 骨格筋率＝25.7
______________________________________________________
この頃、優先順位的に掃除ばっかりしてるので
運動は定期的にできてないが、
食生活を変えたせいか、身体の調子がすごく良い！
生野菜や果物や発酵食品さまさまだ♪
果物なんて殆んど食べなかったし、生野菜は身体を冷やすので温野菜ばかり食べていて、いつもお腹が張って苦しかったのが、すっきりだ！
これは、ぜ～～んぜんちがうぞ♪
（ありがとうございます、みほゴンさん♪）
みんなにも、教えてやろ～～～っと♪
がんばる！
2007/12/3 月曜日
１年でいちばん忙しい月。
更新は、時々にするが、ダイエットはいつも意識して
出来る限り頑張ります！！
体重＝58.9 体脂肪率＝29.7 体年齢＝49 ＢＭＩ＝24.8
基礎代謝=1258 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ=6
皮下脂肪=27.2 骨格筋率＝26.1
__________________________________________________________
エアロバイクは、ペダルを左右逆につけたため、取り付け部分が損傷したので、
製造元に返して、修理してもらう事になった。
来週の水曜日に箱が送られてきて、それに入れて返す。
戻ってくるのは、かなり日数がかかりそう。
____________________________________________________________
《運動》
【午前中】
踏み台昇降＝高さ16ｃｍ(20分)
ターボジャム＝ターボスカルプト(13分)
心拍数100~125だった。
ターボジャム＝カルディオパーティ(25分)
心拍数130~149だった。
__________________________________________________________
11月のテーマ
寝る！！！
（前日 ×)
いい加減、このぽっこりおなかをどうにかして凹ましたいです♪
ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
