★子持ちのダイエット★

小さい子供がいてのダイエットは、なかなか大変・・。めざせ44キロ！

今日で1月もおしまい。
振り返れば、本当に荒れた1ヵ月でしたｗ

去年の10月末に、娘が卒乳し
そこからじわじわ～っとビールを飲み始め
ついに年末年始の間に、飲むわ飲むわｗｗ
そしてその勢いで、食べる食べるｗｗ

一度どーんと体重が増えれば、なんとなく
増えていい幅が広くなってしまう。
私の場合、45キロ台までなら増えても
戻せるかなぁ？なんて悪魔が囁く＞＜

これがリバウンドの始まりなんでしょうか？

ショコだけは意地でも続けてますが
どうにも週末のアルコールが楽しみに
なっちゃって・・・（爆）

しばらく飲むだけ飲んだら（え？）
ちょっとは落ち着くかしら？
おかずをつまみに、ほろ酔い程度で
終われるようになりたいですわ～＾－＾；

飲みながら、心の中で
「うーんまだ酔ってないなー　
もうちょっと飲まないと！」
と思ってるバカもんで～すｗ

ら、来月こそは・・・・・・！

最近甘い物を食べていないので、突然
菓子パンが食べたくなりましたｗ

なので「コーヒーねじりパン」を作ってみたんですが・・
これがまた苦いのなんのｗｗｗｗ
大失敗で～す！

パン生地に折り込む中身を、ココアでなく
コーヒーにしたのは、ちょっとダイエッターです。
でも！そのコーヒーシートに入れる砂糖を
参考レシピの半分！にしたのは
大きな間違いでした＞＜

かなーりブラックなお味です・・・。
娘にはとてもあげられないわ＾－＾；；

ほんのり甘い菓子パンの予定だったのに
ますます甘い物が食べたくなります～。

お酒好きなのに、甘い物も好きなんて
変わってますよね？
甘い物をつまみに、お酒飲んだりするし・・。
さらに危険だわｗ

今日は昨日より－３００ｇ
思ったより減らなかったなー。
ほんとに痩せ期終わっちゃったのね＞＜

ショコ長めにがんばりまーす！

最近、じわじわ～っと体脂肪率が
上がってきています＞＜
やっぱり週末の暴飲暴食のせいでしょうね。

体重は食事調整などで、なんとか戻せても
体脂肪はむり・・・。
上がったり下がったりしながら、じわ～っと上がってきてます＞＜

運動は、なるべくするようにしてるけど
今の生活で、これ以上はしんどいし・・。

やはり、週末のアルコールを控え
おつまみも出来るだけヘルシーなものに
変えていかないとなー。

痩せ期も終わったようだし、今週の調整は
ちょっとしんどいかな？

土曜日にＤＶＤをいっぱいレンタルしてきたので
それを見ながらショコがんばりま～す！

昨日どうしても「惣菜パン」が食べたくなり
作ってみました～＾－＾
そういえば、パンを作り始めてから
「惣菜パン」って作った事なかったわｗ

生地には全粒粉を混ぜてコネコネ。
トッピングのマヨネーズはもちろんカロリーハーフ。
ウインナーはいつものコープで買ったものです。

旦那用に、ウインナロールは1個だけ
ピザソース＆チーズをトッピング！

なんか、砂糖や卵や油の入ってない生地にしては
マヨやウインナーの油分が、生地に染み出て
とってもしっとりもっちり、美味しいパンになりました＾－＾

娘も気に入ったようで、バクバク！
しばらくはまるかも～＾－＾

なぁ～んてのん気な事書いてますが・・・
体重はまたもや、大幅にアップ！！！
もういつもの事だと諦めてるけど
朝、体重計に乗った時は、しばーし後悔タイム＞＜

今夜は「鍋」。ヘルシーなつもりですｗ
悪あがきに、ショコやってきまーす！

昨日増えた９００ｇ。
今朝は元に戻ってました～！
調整は昨日1日しかない！と思ったので
必死にショコ＆食事調整したからかな？
でも、体脂肪はじわじわ増えてます・・・・＞＜

今日からまた2日間は食べまくっちゃうので
グラフもまたドーン！と上がる予定。
昨日も書いたけど、ほんとここ最近の
体重変化といったら・・・ｗ
必死に戻して→また食べてドーン！
これ繰り返してます。

今夜はちょっと控えめを心がけます～。
あ、でも焼き鳥なのよねぇ・・・＾－＾；；

昨日のお昼はバイキング！
そして夜はビール＆大量のおつまみｗ
つい旦那が目の前で飲んでると、一緒に・・・
と、なってしまう＞＜

夕飯を食べる直前まで、まだバイキングの影響で
お腹が一杯だったのに、ビールを飲み始めたら
不思議と食べたくなってきたｗｗ

最後はお約束のように、冷凍してあるパンを
次々とチン！そしてチン！
見事に９００ｇ増です～！

週末はまた食べちゃうので、今日一日しか
調整する時がない＞＜
朝から必死に「パン捏ね」「食事調整」「ショコ」
やってま～す！

しかし、グラフを見たら
年末からここ1ヵ月、どーにも荒れてますｗ
だんだん食べたい＆飲みたい欲求が
強くなってきてます・・・。

カロリーゼロのビールとか出ないかな～？

今日は急に旦那が休みになったので
福岡空港近くのショッピングセンターへ
お出かけしました〜！

そこには娘の好きな「しましまタウン」
もあるし、私のお気に入りの
バイキングもありますo(^-^)o

今年に入って何回目のバイキングだろう？（笑）
また苦しい程、食べてきました(>_<)

お出かけしてるので、ショコも出来ず・・
明日は増加だなぁ〜。

調整で食事の量が減っているので
なんだか便秘っぽい・・・。
出るのは出るけど、少ない。
きっと材料になるものが、無いんでしょうねｗ

ってことで～・・・
↑のパンを焼いてみました！
名づけて「繊維たっぷり快腸パン！」
え？こんなのイヤ？

生地には焼き芋のペーストを練りこんで
さらに余ったペーストをクリーム代わりにぬりぬり
そして、サイコロ状に切った焼き芋を
巻き込みカット！
まさに「芋づくし」！

昨日のお昼に娘と食べました～。
今日はそのおかげか、いい感じで出ました＾－＾
しかも娘まで・・・ｗ

今夜は「おからバーグ」で調整します！
明日も快腸だといいな～。

昨夜も娘が寝てから↑コレ焼きました～！
「全粒粉入りはちみつスティックパン」です。
ほんのり甘いスティックパン♪
これは娘用で～す。

昨日は2回もパンを焼いたおかげか
今日は－１キロ！
痩せ期の影響もあるかな？
ほんとパンを必死に捏ねると、
ショコやってるみたいに、体が熱くなります。

今日も朝からせっせとまた捏ねて
パンを焼いてます。
ちょっと食べるのが追いつかなくって
冷凍庫にたまってきてますが・・・・ｗ

ではショコ頑張ってきま～す＾－＾

あははは～！
痩せ期でも2日で、１．８キロ増～！
もう笑っちゃいますねｗ
ほんと、どれだけ食べたんだか・・・。
なんか平日の調整のストレスが、週末に一気に
爆発しているようです＞＜

でも、なんかいっぱい食べて飲んで・・・・
満足だったｗｗｗ

今日からまた平日。
朝からまたもや、パンこねてます！
汗ばむほどこねてやりましたｗ
焼きあがったのは↑コレ。
「全粒粉入りくるみといちじくのパン」です。

美味しそうだけど、これは明日の朝まで
おあずけで～す。
今からショコして、ちょっとでも体重戻したいと
思います～！！