★子持ちのダイエット★

小さい子供がいてのダイエットは、なかなか大変・・。めざせ44キロ！

今日は夕方からお出かけで、夕食は
外食で、ちゃんぽんでした～！
旦那は本当はラーメンが食べたかったらしいけど
行った所にラーメン屋がなかったので・・。

ちゃんぽんって、野菜がこれでもか！ってくらい
入ってるし、汁さえ飲まなければ結構ヘルシーかも？！
私は「お子様セット」にしました＾－＾
内容は、ミニちゃんぽんにギョウザ３つ
そしてミカンゼリーです。
ゼリーは娘にあげました～。

ちょっと、いやかなり物足りなかったけどｗ
明日のバイキングにそなえ、がんばりました。
今夜はお腹がグーグーなりそうなので
早めに寝まーす（笑）

今日も朝からもりもり食べ、それでもまだ食べたくて
止まりそうもなかったので、午前中は娘をつれて
町のプレイルームへ・・・。

帰宅して昼食。
朝よりもしっかり食べ、食後のコーヒーの時には
もう、おやつが食べたい私＞＜
なんとか干し芋でごまかし（といっても袋の半分は食べたｗ）
娘が寝たので、運動開始！
せっせとショコをやるが30分で娘が起きてくる orz
その時まだ昼の1時半・・。夕飯まで長いなぁ・・

このまま家にいたら、また食べたくなる！と思い
近くのアウトレットショップへ・・・。
が、それが間違い・・・＞＜
通り道に例の「石釜焼きのパン屋」があるのよぅ・・
だめだめ～と思いつつ、右ウインカー（笑）
パンをゲットし、アウトレット内（といっても外）のベンチで
娘とむしゃむしゃ・・・。
あちゃー！やっちゃいました＞＜

食べた後に、こんにゃろぅめ！消費してやるーと、
娘をベビーカーに乗せ、ものすごい早歩きで歩く歩く！
ろくにお店も周れず、ウインドウショッピング状態でしたが・・。

その後、娘が退屈しだしたので
外の駐車場にある「有料プレイ施設」へ・・。
親子で2時間８００円なり～！殆んどの人は子供だけ
預けてるみたい。中に一緒に遊んでくれる、お兄さんお姉さんがいるので。
私は更にカロリー消費を狙って、娘とはしゃぎまくり・・
追いかけまくり、滑り台には何回ものぼり・・・ゼーゼー＾－＾；；；

夕方帰宅→夕飯→お風呂
いつもなら8時半ごろに寝る娘も、今日はお風呂からあがった途端
リビングで行き倒れ・・ｗ（7時過ぎ）
私につき合わされ、よほど疲れたのね・・。

昼間、運動が途中で終わっちゃったので
今からちょっとでもやらないと・・。
あぁ、でもやる気なし～。
子供の外遊びに本気で付き合うと、ショコより
疲れるかも（笑）

またまた今日も「おから料理」作りました～。
おからと鶏ひき肉を使った「おからバーグ」です＾－＾

材料は適当で、おから＆鶏ひき肉同量　卵　ひじき　ごま　豆乳
後は塩やら、だしのもとなど・・。
こねてみたら、ちょっと硬かったので冷蔵庫にあった
豆乳を入れてみました。いい感じにしっとり＾－＾

フライパンで焼いて、和風だしの「あん」をかければ完成～！
どうしても、おからが沢山入っているので
ちょっとモソモソするんですよね・・。
なので、「あん」は必須！
ひき肉を豚肉にすると、もっとハンバーグらしくなります。
今回は、私の体重調整の為なので鶏肉にしました～。

今日も昼ご飯の後に、昨日作った「おからサツマイモ」を
１個食べました。
連日おから三昧なので、お通じもすごくいいです！
３回はいきますよ～！

この調子で明日は４４キロ切れるといいなぁ！
土曜は旦那が仕事になっちゃたので「ピラティス」はお休み。
子供は連れていってもいいと言うけど・・・。
行った感じでは、無理っぽい。うちの場合ね。
じっとなんて絶対しないタイプだから～（笑）

休みが１日少ないから、その分体重に影響は
あまりないかな？
いや、そうあってほしいわ＾－＾；；

今朝もせっせとおから料理を作りました！
「おからサツマイモ」です～！

前回「おからパンプキン」を作ったのを参考に
今回は、かぼちゃをサツマイモに替えて・・・。

お味は？
スイートポテトに近いものが出来るかな？なんて
思ってましたが、全くかけ離れたものにｗｗ
でもでも、美味しいですよ～！
おからパンプキンよりは、少しもさっとした感じなので
水分をもう少し多くしたらよかったな。
次回ははちみつでも入れてみようかな？
（ダイエットからかけ離れていくけどｗ）

しばらくはこれ食べて、おやつは我慢＞＜
昨日は「夜は調整だし・・」なんて思っていたので
ついつい３時のおやつに「サンドイッチ」（コラコラｗ）
そら、減りませんよね～＾－＾；；；

週末までに４４キロ切っとかないと
やばいぞ～＞＜
切れたらまたバイキングだ～＾－＾

今月のグラフ、よ～く見たら
じわぁじわぁと増えてます＞＜
体脂肪率もじわぁ～っと・・・・。

やっぱり「パン」か・・・。
いや、これからは新米の誘惑も・・・・。

神様に「一生、これ１つしか食べれないとなったら
何を選択しますか？」と、聞かれたら
今の私は「パン」と答えるでしょうなぁ＞＜

冷凍保存していた「うの花」がなくなったので
今朝またもや大量に作りました～！
しかも今回は、砂糖をラカンカにしてみました。
味はいつもと変わらずカロリーダウン！
お通じにもいいし、私にとっては究極のダイエットメニューかも。

お昼ご飯はいつも発芽玄米１５０ｇなんですが
今日は作りたての「うの花」を食べたくて
１００ｇに減らし、「うの花」をしっかり食べました。
結構お腹がふくれて、満足です＾－＾

暴食した日の夜なんかは「うの花」＆「パイン豆乳」＆「燃焼スープ」
とかにして調整しています。
腹持ち重視のメニューですが（笑）

週末で増えた分が、まだ戻ってないので
今夜も調整しま～す＾－＾

鏡を見るたびに悲しくなる後姿・・・。
いつのまに、こんなにたれちゃったんだろ？
このお尻＞＜

一緒にお風呂に入る娘のお尻を見ると
ほんとうらやましいくらい、プリップリ＾－＾

まぁ、お尻に重点を置いた運動をしていないので
当然といえば当然。
と、いうことで始めます！

「目指せヒップアップ～！」
とりあえずはダンベルを使った運動から
やってみます！
手にダンベルを持って、まっすぐ立ち
片足を前にドンっと踏み出して、屈伸状態にするやつね。
１ヵ月もやれば、ちょっとは上がってくれるかな？
せめて、上がらなくっても「タランタラン」はなくなって欲しい～＾－＾；；

ちなみにうちの娘、お風呂に入ろうと脱衣所で
服を脱ぐと、必ず私のお尻にまわり
なぜか、私のお尻を開いて！！くるｗｗ
嫌がると、それはそれは嬉しそうな顔をして
何度でも・・・＞＜
誰だぁ！こんなの仕込んだのはｗ

週末は食べております～＞＜

昨夜のバイキングも、デザートまでしっかりと！
揚げ物なんかも結構食べたので、帰りには胃がもたれるほど・・ｗ
バイキングに行くと、どこで食べ終わっていいのか
分からないのは、私だけ？
デザートの後に、またおかずを取りにいったりｗｗ
新しいものが来てないか、チラチラ見てたりｗ
なんか客観的に見たら、私ってちょっと恥ずかしいかも＾－＾；；；

今日は気温も涼しく、お天気もすごーくいいので
朝から掃除にお布団干し！
昼前にはホームセンターに出かけ、お庭用の花を買い
帰りに創作料理屋さんのランチに行ってきました～！
ランチって本当にお得！
いっぱい食べれて旦那のセットは６９０円！
私のは１０００円！！（あれｗｗｗ）

よくホテルのレストランで、ランチやらバイキングが
ありますが、ものすごく安いですよね～！
料理は一流のシェフの方が作ってるのに。
今度はホテルのランチバイキングに行ってみようかな？
あっでも娘の「ギャ～！！！」なんていう声は、ちょっと厳しいかなｗ

夕方、日が陰ったらみんなでお花を植える予定。
いい運動になるだろうな～。
まぁ、それくらいでは消費できないほど食べてますがね・・＞＜

今日は、午前中はピラティスに行き
夕方からはいつもの「温泉施設ＩＮバイキング」へ行く予定＾－＾

ピラティスは１０回やれば、自分で変化に気づき
２０回やれば服のサイズに変化が・・・
そして３０回やれば、周りが気づくそうです～＾－＾
週に１回しか行けないので、いつになるやら・・ですが
どんな変化が現れるのか、楽しみです！

そして今日、先生からの言葉でこんなのがありました。
人から、痩せたね！綺麗になったね！と言われたら
素直に「ありがとう！最近私がんばってるの。もっときれいになるわよ」
と、答えましょうと。
ついつい日本人にありがちな、謙遜・・。
「いやいや、私なんて・・・綺麗じゃないわよ」
こういうマイナス思考の考え方では、いつまでたっても
綺麗にはなれないんですって！
ちょっと言いにくいけど、頑張ってみようかな？ｗｗ

それでは、恒例のバイキング！
どうせ増えるんだから、心置きなく食べてきまーす！

１００均で買った、ひとつ５００ｇのダンベルで
せっせと、二の腕引き締め運動をやっているんですが・・。

やり方が悪いのか、３頭筋ではなく、２頭筋が鍛えられてしまい
力こぶが出てきたｗ
ただでさえ、１２キロを超える娘を片手でダッコダッコの
毎日なのに・・。
これ以上太くならないでおくれ～＞＜

３頭筋って、かなり意識してやらないと
効いている感じがしない。
今はやっている方法は、仰向けに寝転んで
手を伸ばし、ダンベルを持って「前習えの状態→バンザイ」
というふうに手を動かす運動。

後はショコの時に「二の腕しぼり運動」やってます。
まだまだ、バイバイと手を振ると振袖は
ものすごいことにｗｗｗ
早くどっかいってくれい！

首元なんかは、あばらが出てるのに
肩はごつくなり・・・胃の所は腹筋割れてきているのに
下腹は、とんでもなくボコ！！
後ろを向けば、お尻はタラーンｗ

なんとも不恰好な体です～＞＜
ピラティスでなんとかなればいいけど・・。
明日もがんばるぞー！

１ヵ月前に買ったＤＨＣの「濃縮苦瓜」というサプリメント。
昨日で飲み終わりました～。

効果は・・・？
すごい効き目！！なんて効果はありませんでしたが
振り返ればこの１ヵ月、結構暴食しまくりのわりに
なんとかキープ。
もちろん夕飯で調整をしていたのもありますが
多少はサプリメントの効果があったのかも。

それから、前によくあった「暴食の２～３日後にいきなり体重増加！」
というのがなかったです。
増加は翌日にでて、その後は調整で落ちる・・といった感じ。
もしかしたら、体から早く余分なものが排出されていたのかも？

う～ん。
ここで１回やめてみるべきか・・・また買うべきか・・・。
出来れば金銭的な事もあるし、やめたい。
でも効果あるみたいだし・・・ｗ

今はまだ授乳中なので、飲んでいるサプリメントは
「マルチミネラル」「ビタミンＢ」くらいですが、そうでなかったら
なんかもっと飲んでそうｗ
脂燃焼系、カロリーカット系、美肌にと、誘惑多し。

ほんとはね、日々の生活の中から充分に摂取できるのが
理想なんですけどね～。
なかなかそれも、難しいようで。

あまり沢山に手をだすと、やめられなくなりそうなので
必要最低限にとどないと～＾－＾；；