★子持ちのダイエット★

小さい子供がいてのダイエットは、なかなか大変・・。めざせ44キロ！

今月の結果
　　８/１　　体重４３．８キロ　　体脂肪率２１．５％
　　８/３１　体重４３．９キロ　　体脂肪率２１．２％

ほぼ変化なしでした～。
グラフを見れば、お盆休みのところで
大きな山が出来てますが・・・ｗ
戻せただけで、よしとしなくては。

ここ最近を振り返り、思うんですが・・。
夕食を控えたりはしてるけど、暴食しても
あまり体重にひびかないような・・・気が・・・しないでもないｗ

なんだろう・・？
もしや、濃縮苦瓜？！
それともパイン豆乳？！
前に買った、桑の葉茶もグビグビ飲んでるし・・・。

とにかく、おしっこが近いｗ
夜中にも２回はいくし（年寄りか？）
なので寝る前と、朝起きた時とじゃ
マイナス１．５キロ！なんてことも。

その分、朝はからっからで（夜中授乳もしてるし）
干からびかけてますが・・・・ｗ

なにはともあれ、効果がありそうなので
もう少し続けてみま～す。

今月も明日を残すのみ・・お盆休みがあったからか、
あっという間の１ヵ月だったな～。

体重はお盆に増えたのを戻す～そして、その勢いで
食欲が押さえられず、減少なしｗ

ひたすら、「維持！維持！」の１ヵ月でした。
確かに、今月は今までと比べて（ダイエットをはじめてから）
運動も少し減ったし、食べるものも増えてる。

ある程度の体重になると、気持ちが緩んでくるのが分かる＞＜
元の生活に戻せば、また減少するとは思うけど・・・。

来月は、４５キロを上回らないように！
そして、下腹＆ふくらはぎの引き締めを目標に
やっていきたいと思います。

この前、１００均で５００ｇのダンベルを購入しました。
ほどよく軽いので（笑）とっても楽チンｗ
さらに前に購入した、２００ｇの腕に通す重り？も
装着しているので、計７００ｇで筋トレ！

二の腕もがんばって引き締めなければ！

今日は午前中に、ママ友に誘われて近所にある
温泉施設に行ってきました～。

初めて行ったんだけど、めちゃめちゃきれいな
バリ風のお風呂でした。
しかもすごく広くて、娘も大喜び＾－＾

お風呂後、そこでランチを食べにいったんですが・・・
料理がくる前に娘が寝てしまってｗ
なんとかイスを並べそこに寝かせました。
いつもなら、もうちょっと起きてるんだけど、
どうやら長湯で疲れちゃったもよう・・。

娘と一緒に食べようと思って、頼んだ大きな大きな
お盆にのった定食。
一人で完食しました～＾－＾；
ちなみに中身は・・・
お寿司４カン　茶ソバ　魚のフライ　ハンバーグ　竹の子の煮物
イカの和え物　ポテトサラダ　枝豆　スイカ

特に満腹感も感じずに、平らげる私・・・・＞＜
家に戻ってからも、食べ損ねた娘と共に
パンをもしゃもしゃ・・・
お菓子をぽりぽり・・・。

しかも娘の昼寝（唯一の運動時間）はレストランで
終了したため、運動もできず＞＜
さっきちょっとやろうとしたら
激しく抵抗ｗｗｗ
今夜寝かせてから、やるしかないか。（できるかな？）

昨日食べまくった割りに、今日の体重が減少してるのは
昨日の夕食をかなり控えたから。
時間が早い上に、量を控えると
けっこう減るんだねー。
でも食事で体重落とすと、体脂肪率ぐっと上がるｗｗ
ちなみにメニューは・・
生野菜サラダお刺身のせ　パイン豆乳　卯の花　娘の食べ残し

今夜も調整かな・・・。

今日から平日、しっかり食生活を戻そうと思っているのに・・

なんか、もうダメ。
ものすごい食欲がやってくる。食べても食べても・・。
そして、口寂しいんです＞＜

これって生理前？
あいかわらずやってこないので、なんとも・・・だけどｗ

あぁ早く過ぎ去ってくれーい！
やっぱ間食が続くと、そこから抜けるのが大変だぁ！
これじゃぁいくら運動しても、追いつかないよｗ

朝食後娘のクッキー、一袋完食～
さっきは、またお腹すいて、干し芋3本モグモグ・・・
それでも足らず、玄米フレークをポリポリ。

そして今、すごーく！！！パンが食べたい＞＜
ダメだってば～！！
ブログ書きながら、気を紛らわすのだぁ～！

昨日の夜は、予定通り「温泉施設ＩＮ和食バイキング」へ
行ってきました～！！

そして、ズラリと並ぶ料理を見て・・・
「自分の何かがゆるんだ・・いや、こわれた・・・・ｗ」

とるわとるわ・・大量の料理を！
ついには揚げ物やケーキまでも・・！
パンも何度とりに行ったことか・・・＞＜

胃はもう風船のように膨らんでたし
もう無理～なんて思ってました。
そして、お風呂後・・・・。
なんか小腹空いちゃうんですね（笑）
でも、もう食べないぞ！と家に帰ろうとしたら・・。

旦那の会社の先輩の奥さん（いつもよくしてくれている）から電話。
旦那さんが釣りに行き、お魚をあげるから取りにおいでと・・。
そして行ったら・・どうぞ上がってと・・・そして・・・・
「はいどーぞ！」を出てきたのは、それはそれは大きな
「抹茶ロールケーキ！！！！」
もうね、見たことないくらい大きなロールケーキで、
頂き物で食べきれないから助けて～なんて言われて
1個半食べましたよｗ　時間は夜の9時！！

めちゃめちゃ美味しかったので、それもしかたない？！
いやいや、帰りの車ではめずらしーく胸焼けが・・ｗ
生クリーム大量だったしね。

そして今日！！
あぁもう書けないくらい食べた＞＜
外に出るとだめだなぁ～。誘惑多すぎるよ～。
バイキングは覚悟だったけど、ケーキは予定外ｗ
今日のパン屋も・・（またいったのか？！）

さぁ、今夜を最後に（まだ食べる気かー！）
明日からまたがんばらねば＞＜

何度このタイトルがあっただろうか・・ｗ

え～今夜も、我が家の恒例「温泉施設ＩＮ和食バイキング」へ
行ってきま～す！！
お盆休み中に行きたかったんだけど、なんだかんだと
忙しかったので・・・。

いっぱい食べて、お風呂につかって、ストレス解消してきますね＾－＾
もちろん増加は覚悟なりｗ
また月曜からがんばります～。

おとついの２３日で、ダイエットを始めて５ヶ月になりました～！
いや～自分自身ここまで継続できるとは思ってませんでした。
これはまさに「ローカロブログ」のおかげだと思います＾－＾

停滞期があったり、ＧＷ＆お盆の増加など
もう・・やめちゃおうっかな？なんて思うときもあったけど
いやいや、ブログで応援してくれている人がいるんだぁ！と
自分を励まし、ひたすらグラフが右肩下がりになるのを
目標にやってきました。

なにより、皆さんのブログを読むことによって
「自分だけじゃないんだ！みんな辛いときがある！」
と、思えることがとても励みになりました。

あらためて、ありがとう！「ローカロブログ」さん＾－＾

モチベーション維持の為にも、出来るだけ更新し続けていこうと思います。
応援＆遊びにきてくださっている方々、これからも
よろしくお願いしますね～。

週末に買い物に行った時に、ＤＨＣのお店で見つけたサプリ。
その名前に、ものすごくひかれました～

「濃縮苦瓜」

なんか、ものすごく何かに効きそうでしょ？！
ゴーヤをこよなく愛している私には
ぴったりのサプリ＾－＾
授乳中でも飲めるとのことで、すぐさま購入ｗ

今日で飲みはじめて5日目。
まだなんにも効果は感じませんが、とりあえず
なくなるまで飲んでみようと思います。

パイン豆乳とあわせて、どんな効果があるかなぁ？

ちなみにこの「濃縮苦瓜」
【糖分を取りすぎる方に】
【食事制限されている方に】
【疲れが抜けない方に】
などと書かれています～。

飲んでる方います？

数日前から試している「パイン豆乳」
結構気に入ってます。

まず、味が美味しい！
そして結構な満腹感！！

朝食の時に飲んでるんですが、かなりお腹がふくれます。
元々の食事の量が多いので、当然といえば当然か・・？！

ちなみに今朝のメニューは・・
　◎ベーグル1個
　◎青汁
　◎パイン豆乳
　◎具沢山スープ（人参　キャベツ　玉葱　しめじ　セロリ　ピーマン）
　◎生野菜サラダ大盛り（レタス　キュウリ　アスパラ　ブロッコリー）　
　◎小松菜とコーンの炒め物
　◎豆腐ハンバーグ　小2個
以上です。

明日からは、少し減らしてみようかな？

パイン豆乳って、そのものに何かダイエット効果があるのかな？
単にお腹が膨れるので、置き換えとかに飲むのかなぁ？
ネットで調べると、食事の前に飲むとお腹がふくれて
食べる量を抑えることができる・・なんて書いてありましたが・・。

便通にもよさそうですね。
いい感じのが出てますよ～ｗ

大食いの私には、この満腹感が気に入りました。
まだまだ続けますよ～。
（もちろんゴーヤ＆おからも続けますｗ）

最近、1歳9ヶ月の娘の食べむらがすごいｗ
ものすごーく食べる時もあれば、え？！こんだけ？ってな時も。

足りない時は、おかわりすればいいけど
残されると・・・。
もったいなくいて捨てれないんですよね～。
季節がら、そのまま置いといて（または冷蔵庫にいれといて）
また次のご飯に出す・・ってのは出来ないし。

結局は私の胃の中に・・・ｗ
特にご飯（おにぎり）を大量に残された日にゃぁ＞＜

私は発芽玄米を食べているので、食事の時には小分け冷凍している
発芽玄米をチン！
なので、娘のご飯を食べて、発芽玄米を半分残すとかできないｗ
再冷凍は、よくないだろうから・・。

なんだかんだと、言い訳がましいですが～。
食べちゃってる訳なんですｗ

食べても食べても、この物足りなさは何！？
早く落ち着いてくれ～＞＜