★子持ちのダイエット★

小さい子供がいてのダイエットは、なかなか大変・・。めざせ44キロ！

<今月の結果>
体重　４６．４キロ　　→　　４４．１キロ（－２．３キロ）
体脂肪率　　２２．２％　　→　　２１．０％（－１．２％）

バイキングや、外食の多い月でしたが
振り返ってみると、なだらかに減少していた1ヵ月でした。

もう少しで、新しい目標の「４４キロ」になりそうなので、
来月は「44キロ台をきって、そのままキープ」
を目標にやっていきたいと思います～。

体脂肪がまだちょっと高いなぁ。
本格的な筋トレしないと、やはり２０は切れないかな？
腹筋はちょっと割れてきたけど（胃のところ）
下腹の筋肉は、まだまだ脂肪の中に・・・ｗ

そうそう！
この前、お風呂で自分の後姿を「鏡」に映したら
もうまじでビックリした！

ものすごく、お尻たれてる！

なんかね、痩せてお肉が落ちたのはいいけど
その分「張り」もなくなったというか、皮があまってるのか・・？
かなり後ろモモに、たれかかってますｗ

乳はたれ・・・腹も妊娠中に伸びた皮がたれ・・・
お尻もたれ・・・・。そんな私は「あかんたれｗ」

「もう、たれるとこないよ＞＜」

【本日のゴーヤ効果】
えー。今日で最後となったこのコーナーｗ（月末だしちょうどいいかな）
今月は本当にゴーヤづくしの1ヵ月でした！
何本のゴーヤが、私の胃の中に入ったことか・・。
そのおかげか、最初の目標の46キロをきって
44キロ台に突入という成果。
「ゴーヤ様、これからも美味しく食べ続けますね♪」
ちなみに今日もゴーヤチャンプルー作りました～！

今日は我が家のプール開き～。
暑い日差しの中、とっても楽しく水遊びしました～。

あぁ、私も子供だったらいっそプールに飛び込んでしまいたい・・ｗ
と、思うほどの暑さ・・＞＜
旦那はせまいプールの中、服のまま寝転がってましたが・・・＾－＾；

娘がもう少し大きくなれば、大きなプールに連れていけるのになぁ。
そしたら、一緒にジャンジャン泳ぐぞ～。
泳ぐのってすごいカロリー消費になりそうですものね！

今日のお昼は予告どおりに「うな丼」
めちゃめちゃ美味しかったです～！
感激したわｗ
また脳内に変なホルモンがでたくらい・・・＾－＾；

なので運動も少し多めに。
いつもよりショコは10分多くしました～。
明日は月末っていうのに、この食欲。
なんで、月末が月曜なの～＞＜

【本日のゴーヤ効果】
昨日、冷やし中華にゴーヤを入れよう！と思ってたのに
すっかり忘れ・・・ｗ
でも体重は２００ｇ減。
今日はしっかり食べてるので、ゴーヤ様のパワーを
頂こうかと、うな丼と一緒に「ゴーヤのお浸し乗せ冷奴」を
食べました！しかも、豆腐よりはるかにゴーヤ多いしｗ
「明日は月末です。ゴーヤ様、鰻のパワーを借りて
いっぱい体脂肪を燃やしてくださいね♪」←そんな事できるか知らないけどｗ

土用の鰻には間に合わなかったけど、
楽天で見つけた、とっても美味しそうな「四万十川の鰻の蒲焼」
が、今日届きました～！！

箱を開けてみたら、すっごい大きい！
本当は今夜食べたいけど、カロリー高いしガマンガマン＞＜
明日のお昼に「うな丼」にして食べまーす＾－＾
ちょうど旦那も休みだしね。

最近は楽天で、食べ物ばっかり見てしまう。
夏にぴったりの美味しそうな物がいっぱいで、
ついついポチっと・・・＾－＾；
小さい子供がいて、なかなか外食が難しいので
ネットショッピングでプチ贅沢気分＾－＾
家族で食べるものだし、いいよね～。

あぁでも！
スイーツも見てしまうｗｗｗ
甘いもの好きだしなぁ・・。

この間、ママ友から聞いた話。
断乳すると、甘い物が欲しくなくなるらしい。
その人、最近までおっぱいあげてたんだけど
しかも甘いものよく食べてたのに
断乳したら、いらなくなったんだって～。

断乳かぁ・・・。したら、甘い物の誘惑に勝てるのかな？
いやぁ、妊娠前から甘い物好きだったような・・・ｗｗ

【本日のゴーヤ効果】
実は昨日、ひっさびさにゴーヤ食べてませ～んｗ
ごめんなさい、ゴーヤ様。浮気しちゃって～＞＜
今夜は冷やし中華の予定なので、いっぱいゴーヤ乗せて
いただきます～！
「なので、ミラクル発揮してね♪」

私のふくらばぎは、とにかく太い＞＜
痩せても、ふくらはぎだけ残ってる感じです。

踏み台昇降をせっせとやっているので、締まってきそうなのに
全く・・・。逆に力を入れると筋肉がもっこりｗ

鍛えたら筋肉つくし、運動しないと痩せないしで
「どうしたら？？」
と思っていたら、honacchiさんが教えてくれました～！
それは「足ぶらぶら運動」です～。

寝転んで、足を上のほうでブラブラさせるだけ～。
とっても簡単で、気持ちいいです。
しかも私の場合、ものすごい勢いでふくらはぎが揺れますｗ
でもその揺れがポンプの役割になって
浮腫みになる水分を体に戻してくれるそうです！

この運動、浮腫みが解消し筋肉がつくことなく
ふくらはぎが、締まってくるそうですよ！
最初はちょっと太ももがしんどいですが
寝転ぶたびに、ちょこちょこっとやってます＾－＾
寝る前にやると、少しふくらはぎがスッキリした感じですよ～！

【本日のゴーヤ効果】
いきなりの－５００ｇ！
一気に最低値に戻りました～。
ゴーヤ様、お目覚め？（笑）
昨日はゴーヤチャンプルを朝＆昼に食べました。
・・・・・・・・・・　　・・・・は！！！
「ゴーヤチャンプル！」
ゴーヤはゴーヤチャンプルで食べるのがいいのかしら？！
まぁ、体重の増減を全てゴーヤにこじつけるのが
可笑しいんですけどね・・・ｗ
「ゴーヤ様、明日から週末に入ります。またミラクルを
見せてくださいませね～♪」←まだ言うかｗｗ

今日もめちゃくちゃ暑いです～。
朝10時半までクーラー無しで頑張ったけど
もう娘と二人で、汗だくになったのでシャワーして
クーラー付けました～。

午前中はサーキットの変わり？に、娘の庭用プールを膨らませ・・・
（いや、まさか口じゃありませんよ。黄色のふみふみポンプで）
これが意外にしんどいのなんのって・・・ｗ
結構大きいサイズを買っちゃったので、踏んでも踏んでも
膨らまない・・・＞＜
２段膨らますようになってるんですが、１段で終了～。
また明日のこりは膨らまします。
（まだ屋根も膨らまさないと・・・ひ～ｗ）

でもまぁ娘も大喜びで、運動にもなったしで
よかったよかった＾－＾
さっそく中におもちゃ持ち込んでます～。
（しかし、家の中だと本当にデッカイｗ）
週末は庭でプール開きかなぁ～。

【本日のゴーヤ効果】
いつまで続くのか、このコーナー・・。
あいもかわらず毎食ゴーヤを食べていますが、
ここ３日連続で増加～ｗ
間食三昧で見捨てられたかぁ？
でもね、もう痩せるとかじゃなく普通にゴーヤが好きになってきた。
あの苦味、くせになります～。
「ゴーヤ様、そろそろまたパワーを見せてくださいね♪」←懲りないｗ

あぁ！タイトルの話、してないわｗｗ
今日の私はむっくむく～。体重増加に体脂肪率激減ｗ
これまさに浮腫みですね～＞＜

ついでに寝起きの顔もひどかったｗ（目がぼんぼん）
もしや生理前の浮腫みがきた？
それだったらうれしいなー。

来月８日から帰省するので、それまでには終わっててほしい。
え？ってことはまた痩せ期と帰省がかぶるｗ
ＧＷもそうだったのに～。
２キロぐらいの増加は覚悟しとかないとな・・・＞＜

ダイエットを始めて4ヶ月ちょっと。
1ヵ月にだいたい2キロ前後の減量で、今で約9キロの減量。
うまくいってるとは思うんですが・・・・

「生理が来ない」

予定より2週間も遅れています。
もちろん！絶対に、間違いなく！（ここまで言うかｗ）
妊娠はありませんｗｗ

そして今月頭には、なにやら怪しい「不正出血」。
これって、ホルモンバランスがくずれちゃったって事なんでしょうか？

まだ授乳中なので、不安定なのかもしれませんが
それまでに3回は普通にきてるので、なんだか心配。

だったらさっさと病院行けよ～って感じなんですが、
もう少し様子みてから・・・なんて毎日で。

ちょっと減量のペースが早すぎたのかも
しれませんね～。
1ヵ月に1キロくらいが、負担なくていいぐらいかな？

極端な食事制限などしていないので、
こんなふうになるとは、思ってませんでした～。

とりあえず、ちょっとしばらくは維持の方向で
いってみます。
それで様子みて、ダメなら病院いってくるかー＞＜

【本日のゴーヤ効果】
あまりの間食三昧にゴーヤ様も呆れはて、
今日は昨日より＋２００ｇ～
じわっときてますよ～＞＜
「ゴーヤ様、今日はゴーヤチャンプルを作りました！
しかも今日は今のとこ間食はしていません。
どーかどーか、明日は少しでも減らしてくださいね。
お願いします～パンパン♪」
神頼みもここまでか・・・・・？ｗ

今日はママ友が遊びにきたので、またまた一緒に
間食しまくり～＞＜

お昼ごはんの後、子供同士が遊んでるのを
いい事に、くっちゃくっちゃと・・・ｗ
また、そのお友達が持ってきてくれた、手のひらくらいの大きさの
「鳩サブレ」が美味しいのなんのって＞＜
さらに、饅頭やらいろいろ・・・。

なんか、色んな理由があっての？間食だけど
やっぱ自分の甘さを感じるｗ
だいぶ気も抜けてきたな・・・・（だめだめｗ）

【本日のゴーヤ効果】
あははｗさすがに昨日は、あつかましいお願いだったので
聞いてもらえず、＋１００ｇです
でも、間食してる割には増えてないかな。
あぁ、いやもう、この先が危ないんだった～！
明日ドカッとくるのか？明後日か？ひ～＞＜
「ゴーヤ様、今日は＋１００ｇにとどめてくださって、ありがとうございます
今日も間食しまくりでしたが、明日も今日と同じ体重でありますように。
お願いしますね！ゴーヤ様♪」
（昨日よりちょっと控えめにしときましたｗｗ）

今日はさすがにヤバイと思い、踏み台昇降は1時間しました～。
ふぅ～、疲れます＞＜

夜も控えめにしないとなぁ・・・。

昨日はお出かけしてて、運動は無しだったので
今日はしっかりやるぞー！と思っていたら
なんと突然の来客・・・＞＜
しかも、手土産たっぷりでｗ

なので、運動はいつもの半分
間食たーっぷりの一日でした～＾－＾；；
昨日バイキングだったのに、やばいよぅ・・・。

体脂肪率もどんどん上昇！
グラフではついに、体重とくっついちゃいましたｗｗ

【本日のゴーヤ効果】
まさにゴーヤミラクル！？
今日の体重増加は無し！
願いは届いたのかぁ～？！
でも、２～３日後が危険なのよね・・・。
「ゴーヤ様、今日も沢山間食をしてしまいましたが、
明日も体重が増えていませんように・・・。出来れば減っていますように。
そして、２～３日後の増加もありませんように・・・」
（ぎゃ～！！！すっごいあつかましいお願い　爆）

まだまだゴーヤ生活は続きそうです。
今日は特大2本をスライスし、少し塩で揉んで放置。
水で洗ってしっかりきり、ジップロックに入れて冷凍。
すごい量になったけど、こうしとけば炒め物の時とかに
好きなだけ入れれるし、とっても便利！
明日も食べるぞ～！

ダイエット開始4ヶ月目を迎えた今日、
驚きの「４４．４キロ」（体脂肪は見ないでｗ）
を記録しました～！！！

昨日より－４００ｇ
どうなってんの？私の体・・。
食事＆運動量はいつもと同じ。

やはりやはり！
もうこれは、ゴーヤ様の効果としか思えません～！！
キムチも食べてるので、キムチ効果も！

みなさん！
ゴーヤですよ！ゴーヤ！
この夏、いや、これからは毎日ゴーヤですよ～！

調子にのった私は、旦那に「今日お昼にバイキング行こう！」
と、提案ｗ
大型ショッピングセンターにある「有機野菜　お惣菜バイキング」
に行ってきました～！

それはそれはもう！
食べた食べた！途中で、娘が寝た為に
ゆーっくり、しーっかり、たーっぷり食べてきました。
しかも今日は「土用の鰻」ということで、鰻コーナーまであり、
それも食べた～ｗ
全部で、大きなお皿2杯（てんこ盛りｗ）半。
デザート色々・・・。（揚げパン　シフォンケーキ　紫蘇饅頭　蒸しパンなど）
パン何回もおかわりｗｗ（天然酵母のパンだったので、おいしいくってｗ）

そしてさらに！
私は見つけましたよ！
「ゴーヤの味噌炒め」と「キムチ」が置いてあったのを！！
きちんと、それも食べてきました～ｗ（悪あがき・・・）

もうね、ダイエットを始めてこんなに食べたことはないです。
少しは小さくなったかと、思っていた胃は
そんな事は全くなく、食べても食べても入るｗｗ
食後にはとんでもないお腹になってました～（笑）
冗談抜きで、妊娠5ヶ月くらいｗｗ
胃がすごい出たので、下腹は目立たなくなりましたが・・・（オイ）

夕食も、そこのお惣菜をたっぷりお持ち帰りしたので（買ったのよｗ念のためｗ）家でもパクパク。
なんだか一日中食べていたような気がします。

ゴーヤミラクルで出た体重は、きっと一瞬のことになっちゃうけど
ものすごーく満足できたので、後悔はないです～。

ただ心配なのは・・・・。
食事前に、ジーンズを一本買ったんですよね～。
しかもちょっときつめで・・・・。

さっき履いたら・・・
なんとかボタンを留めたら、腰の両脇にある骨？
が痛い痛いｗ
しばらくは履けないなぁ・・・・ｗ

さ、明日からまた平日。
またがんばろーっと！

【本日のゴーヤ効果】
おっと、これを書くのを忘れてた・・ｗ
ここは大事な神頼み場所だからね（笑）
ゴーヤ様、今日はミラクルな体重をありがとうございます！
今日は沢山食べましたが、どうかどうか
明日の体重は元に戻っていますように・・（あつかまし～ｗ）
お願いしますね♪パンパン！

土曜日だというのに、仕事が忙しいらしく
旦那は出勤していきました～。
なので今日は、平日と変わらない一日です。
ダイエット中の身としては、誘惑が少ないので
いいのかもしれないけど・・・・ｗ　ちょと寂しいかな。

【本日のゴーヤ効果】
今日も昨日より－２００ｇ
ここ3日、体重が減っています。
体脂肪率は昨日のは、やはり幻だったのか
今日はぐいっと上がってますが・・・・・ｗ
ゴーヤ様のパワーですね！きっと！
明日もよろしくお願いしますね、ゴーヤ様♪
（ジンクスのようになってきたな・・・・ｗ）