まうの部屋

夏も終わり。。体重増加を防ぐためダイエット再開？！

朝：ご飯・魚のフライ（お弁当の残り）
昼：ほか弁（チキン南蛮・からあげ）ご飯
夜：ネギトロ丼

飲み物：烏龍茶・水

・:*:・゜ ‘★,。・ :*:・゜’ ☆・:・:*:・゜ ‘★,。・

こんばんわ((*´ω｀*))

最近、ホント食べ過ぎだわ。。女の子の日が終わったのに
何故か食欲増加中。。きっと体が欲してるんだよね(っω-｀。)
明日から魔の週末に突入するけど、なるだけ食べ過ぎない
ように気を付けなきゃ！

体重も相変わらず増えたり減ったりで残り20日、気を引き
締めてダイエットに励みたいと思いますo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o〜♪

朝：娘の残りのパン・カフェオレ
昼：ビビンバ・ご飯・ワカメスープ 423カロリー
夜：なし

間食：カントリーマーム（濃いお茶）102カロリー
飲み物：水・烏龍茶

゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。

朝：水500ｍｌ
昼：水500ｍｌ
夜：チャーハン　少々・チキン南蛮2キレ

飲み物：水・烏龍茶

ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ

昨日は、朝から旦那さんと喧嘩しちゃって。。こんな日こそ
断食デーだと思い朝・昼抜いちゃいましたよ(っω-｀。)

ホントは、3食ちゃんと食べないと体に良くないのに分かっちゃ
いるけど、やめられず。。逆に食べちゃうと、いつも以上の
食事量になりそうで恐かったから我慢してみました（笑）

旦那さんとは一応、今朝仲直りしたので大丈夫です((*´ω｀*))
後、頭痛の方も4日の夕方くらいに治り一安心です☆

熱中症って、ウチの中に居てもなるみたいなので、皆さんも
気をつけて下さいね。。ヾ(;´▽｀A“アセアセ

朝：大根の煮付け 4コ
昼：バナナ 1本 ヨーグルト 1コ
夜：市販のピザ （照り焼きチキン）2キレ

間食：カントリーマーム （濃い茶味）3枚 153カロリー
飲み物：烏龍茶・水

+゜☆⌒’*:゜．☆゜+:;:+゜☆⌒’*:゜．☆゜+:;:+゜☆

おはようです((*´ω｀*))

珍しく早く起きて時間が出来たから携帯で更新してます。
相変わらず体重の変動は、ないけど女の子の日が終わ
ったら、痩せ期に入るといいなぁ〜後2週間で子供が夏休み
入るし暑いからプールとかも行かなくちゃいけないので
水着がキレイに着れる体型になりたいよぉ〜(っω-｀。)

今の体重は健康的な平均体重だけど、もうちょっと
お腹の脂肪と足の肉を落としたいなぁ〜と思ってます。

今月の目標は50キロ台ですね。。先月は達成出来なか
ったけど今月は達成出来るように頑張りたいと思います☆

朝：納豆・ご飯・甘酢からあげ・ナゲット1コ←（お弁当の残り物）
昼：ヨーグルト1コ・野菜生活
夜：大根の煮付け・大根おろし納豆・ご飯

飲み物：野菜生活・水・お茶

ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ

最近は、体重より体脂肪の変化が激しいと思われ
ます。。体重も一緒に減ってくれると、もっと嬉しいん
だけど現実は甘くないので頑張るのみですか。。ｗ

2日くらいから女の子の日で、もうすぐ終わるから
またダイエット頑張らなくちゃ！

3日くらいから頭痛があって。。日中はダウン気味だけど
食べる物は適度に食べてるし。。何々だろう？旦那には
熱中症と言われたし。。ホントかΣ(￣ω￣；)

早く、この頭痛から開放されたいもんです(っω-｀。)

朝：メープル玄米ブラン
昼：スパ王（ミートソース）
夜：オムライス　少々・ピンクグレープ・オレンジ・キュウイ

飲み物：水・烏龍茶

朝：抹茶のタルト
昼：ツナ巻き 1本
夜：スイカ・ピンクグレープフルーツ

飲み物：抹茶オレ・水

゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。

こんばんわ((*´ω｀*))

強化期間も無事に終え、今日からは自分なりの
ダイエットを頑張るつもりです♪

食事制限ですかね☆やっぱり！朝は食べて夜は抜くか
控えめで抑えるか、なんだけど。。忍耐力が足りないから
もうちょっと頑張らなくちゃ(ノ_・。)

目標は、やっぱり妊娠前の体重かなぁ〜目指せ47キロ！
それに成功したら結婚前の体重44キロ！目標は大きく
持たなくちゃ☆

ちょっと見にくいかもしれませんが。。体重測定の結果
です。。週末は何とか乗り切ったものの月曜に旦那さんが
お休みだったので魔の週末並みに食べてしまいました！汗ｗ

結果
体重：51.8キロ（目標体重50キロ後-1.8キロで達成でしたｗ）
体脂肪：30.5キロ

結果は目標達成ならずでしたが凄く良い傾向なので断続的に
続けていこうと思います((*´ω｀*))

まだまだ、自分に甘いダイエット法でしたが、この強化期間を
教訓に自分磨きをして、これからも頑張っていきたい思います。

目標は、体重を増やさない＆減ですか。。強化期間は終了し
ちゃたけど１ヶ月の努力で目標達成出来た皆さんを見て
あたしも頑張らなくちゃ！と思いました。。(・ω・)/

企画して下さったNaruseさん・参加者の皆さん本当に
お疲れ様でした。

ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ

写真は体脂肪と体重です(｡￫ˇ艸￩)ピロ②動くから逆に
なっちゃったけど、こうやって結果を残せるから楽しかった
です☆

また、こういった企画があったらバン②参加したいと思います♪