じきなの健康にダイエット♪

ローカロ生活二年目。今年こそ５０キロ台に別れを告げたいな。

ダイエットの気配がまるでなかったここ数ヶ月。
そうなるとカキコの方もさっぱり・・・ｗ

ここ数日忙しくて、
ストレス解消が「食」にむかうことがない分、
ちょっと痩せました。
イライラしちゃうとすぐに食べちゃう私。
家にいると自慢じゃないけど一日中食べてしまう。
ふ～～～。

そういえば会社の子が一年くらいで５キロくらい痩せたみたい。
仕事中にはよくお菓子を食べてる気がしたけど。
彼女のダイエット方は炭水化物を減らすこと。

ふむ・・・そういえば私は何をおいてでもご飯を食べちゃう。
五穀米とかにしちゃうとより一層！
昨日新米を買ってしまった。
美味しくて仕方ないわぁ。

よく噛んでゆっくり味わって食べなきゃねえ♪

暴飲暴食が止まらない～～～～。

昨日の朝なんてなんと体重が５４キロ！！！

うぁ～～～～～～や・ば・い

なので昨日は銀行までの１時間、歩きました。
ママチャリ大好きな私ですが歩くのは大嫌い。
チャリだったらもう着いているのにぃ・・・思うこと数度。

到着した頃には汗がだらだら。
足の小指に水ぶくれがひとつ。
痛いよぉ。

その甲斐あってか今朝は体脂肪・体重ともに減少。

胃袋をダイエット　＋　歩き　→　ダイエット　　？！

ちょっとガンバロ♪

忙しさのピークが一段落したぁ～～～。

この二ヶ月、子供の進学のことやもろもろ忙しい毎日。
ストレスが溜まると直ぐにやけ食いにつながる私。
しか～～し、このところ忙しいプラス心配事も多かった。
そのせいか、睡眠がどうも短いぃ～～。
バタバタ忙しく就寝時間が遅く、
そのくせなんだか気になって早起きになってしまう。

睡眠が足りないと、それを補うように食欲旺盛。
まあそれでなんとか元気でいられるのかな？！

半月前くらい、睡眠は長くても短くても体に影響が出るって知った。
短いのはどうかと思うけど、長いのもよくないなんてねぇ。

ジムもさぼってばかり。
今晩は久々にエアロビクスで汗を流そう～～っと。
しっかり汗をかいて、ぐっすり寝て・・・・がんばるぞぉ。

努力なしにたまたま減少した体重。
あわよくばこのままの月末まで維持したいけど・・・・ｗ

食べたのは二日前。
お～～～っと、ＵＰするのを忘れるとこでした・・・苦笑
海藻好きの私にはボリュームを感じることも出来て大満足。
味が思ったより濃い感じ。
その分、お湯を分量以上に入れるといいかなあ。
私はついついご飯を入れちゃいました。
これじゃあダイエットにはならない・・・・？！

新しいネーミング・・・・
「海藻大好き！スープ」
私の気持ちそのまんまです。

先週は風邪をひいてダウン。
元気にならなきゃと食べまくり、ダイエットはおやすみぃ～。
今週金曜日は人間ドック。
それまでにはちょっとでも痩せなきゃと思ってたところ、
ローカロから素敵なものが届きました。

まんぷくスープキムチたまご～～～
　　　
封を開けてちょっとびっくり。
まんぷくスープ初体験の私としては・・・
失礼ながらこんなものでまんぷくに？？！！

お湯を注いで、さあ、いただきま～～す。
　　　
海藻は噛み応えがあり美味しい～～。
キムチも他のフリーズドライ商品に比べ、
肉厚で噛み応えあり。
味もしっかりしてるので結構満腹感を得る事ができました。

おかげで・・・今朝はちょっと体重も減ってて嬉しい～～。

今朝の体重は52.4㌔だったので、
明日は５２キロ以下？！
今月こそ達成アバに踊っていただきましょう～～～～！！！
って思っていたら・・・・
なんと今日が最終日じゃん。
ガ～～～～ン。

ってことで今月も目標達成ならず。
低い目標だっていうのに・・・なぁ。

今日は残業して、夜はエアロビクス。
インストラクターさんエアロを始めた頃面白いように痩せたとか。
う～～～～ん、私は変わらないかも。
スポーツジムの友達はパワーヨガで痩せたとか。
ヨガ嫌いだけど。初めて見ようかな・・・・。

スポーツジムのメニューを見ると、
ゲルマニユム温浴１週間フリーで２０００円！！！！
効果あるのかな・・・気になる～～～～。

今晩はおでんと焼酎。
飲みすぎな感じ。
来月の目標は51.5キロ。
かなり消極的な値だわ。

来月こそは月末に達成アバに踊っていただきましょう～～～♪

今晩ははスポーツジムに行くぞ～～～！
って張り切っていたけど、
テレビ欄を見るとハンドボール男子の試合放映の文字。
そっりゃぁ～～～応援するしかないでしょ！！！

そうは言っても私、ハンドボールなんて？？？？
初めて見た試合はもう５年前くらいかなあ～～。
ハンドボールって全然知らなくて、
勝手にドッチボールをイメージしていました。
バスケとサッカーをミックスした感じ？

せっかく応援したのに負けてしまって残念！！！
次は日本がゴールしまくって勝つ試合をみたいなあ。

そ～～んな訳で、今夜はジムにも行かないで、
焼酎のお湯割りを飲んでいます・・・・ｗ
今月も達成アバは見れない予感・・・苦笑

やはり達成アバは一日限定でした。
５２キロはどこへ？？？
今朝は遂に５３キロ以上になってしまった。
痩せるのは難しいけど、太るのは得意です・・・苦笑

今朝、新聞を読んでいたら、ダイエットの文字が！！！

「ダイエットの弊害防止効果も！
　身近な牛乳、注目集める！」

内容を読むと・・・・
牛乳を飲みながらダイエットをすると、骨量を維持したまま体重減に成功。
食前のコップ一杯の低脂肪牛乳で、骨量を減らさずに筋肉量をふやし、体脂肪を効率よく減らせるらしい。
実験の結果からも、低脂肪牛乳を飲みながらダイエットは、体脂肪の減少幅が大きい上、筋肉量が増えたらしい。
若いときからダイエットを続けると骨密度が低下しやすく、そのためにも牛乳の摂取は欠かせないとか。
私なんか、ほとんど牛乳を飲んでないなあ～～～。
ミルク臭さも嫌いだし、しかもな～～んか太りそうな気がして。
この記事を読むと、実験の結果からも牛乳摂取が太る原因にはならないらしい。

牛乳の消費量減少でそのＰＲも兼ねてるっぽい記事だったけど、
朝晩、食前に牛乳一杯、飲んでみよ～～と。
歳をとって、骨がスカスカで骨折しやすいのも嫌だしねぇ。

体重を入力したあとで、達成アバが嬉しそうに回ってるのでびっくり。
目標体重と同じでも達成アバが見れるようになったんですね。
前は違ったような・・・。
なにせ、達成アバなんて見るのはかなり久々？！

しかし、なんで急にやせたんだろ？
う～～～ん？！
いつも頑固な便秘体質がこのごろちょっといい感じ。
プルーンを食べてるせいかなあ？！
ちょっと風邪気味のせいもあるかも。

そういえば昨日は朝・昼しっかり食べたけど、
夜はキャベツとハムのサラダ（ドレッシングなし）と、大根ステーキ、
ビール・焼酎だけだったなあ。
小さい頃からキャベツの千切りってすきなんですよぉ。

そういえば人から聞いた話。
はなまるマーケットの司会のヤックンは、
お正月太り解消のため、夜はキャベツの千切りと納豆、卵を混ぜて食べてるとか。
このところキャベツは安いし、甘くて美味しい～～。
胃にも優しいし、美味しい～～。

さてさて、この達成アバ、一瞬な気がするけど、
月末には再び見たいなあ。

今朝は雪～♪ってところも多かったのかな？
でも、意外に降らなかったとか。
私は今朝冬景色を楽しみに起きてカーテンを直ぐに開けたけど・・・
雪の気配は全くなし！！・・・残念！
通勤のことを思うと大変なんだけど、
やっぱり冬なんだし～～～、雪を見たい～～～。
今日はお休みだったしぃ・・・ｗ

四季の中で好きなのは・・・
やはり冬かなあ～～～。
春も秋も好きだけど、
夏と冬のどちらかというと・・・・冬だなぁ。

スポーツジムのインストラクターの話によると、
夏より冬の方が痩せやすいとか。
理由は忘れてしまいましたが。
月末には目標の５２キロになって、
達成アバと久々に踊りたいよぉ～～♪

お買い物に行ったら初めて見るポテチがあったのでついつい買ってしまった。
お昼ごはんを食べてついついこたつでお昼寝。
両腕を下にして寝たので１時間後、手が痛くて目が覚めたぁ～。
普通に寝てたらいつまで寝てたことやら・・・ｗ
めざましに辛そうなポテチを食べることに。
食べて→寝て→食べる　・・・最悪だぁ。
　　　

大好きなお菓子、暴君ハバネロは赤い辛さ。
今日のポテチは青臭い辛さ。
う・・・見たまんまの感想だぁ・・・ｗ
結構あとをひく辛さですよぉ。

さてさて今日はせっかくの有給だというのに、
ゴロゴロゴロ～～～しかも非ダイエットな生活！！！
さ～～あて、男子三人に豪華ディナー？を作って、
私はジムに行かねば！！！