みいのお気楽子育てダイエット♪

新米ママの子育て＆食事日記　

おはようございます。昨日は、ジムを一時間ほど頑張りましたがほとんど変わらず、、51キロ台にはなりませんでした。理由は食べたから。運動後お腹が減ったので和食中心に夜けっこう食べたのにその後彼とアイスやらお菓子やら食べたからです。増えなかっただけましかも、、最近食欲旺盛で困ります。涼しくなってどんどん食べたい病になりそうで。。。　今日は母とランチと買い物とかでさらに太りそう

朝食　グラノーラ、ヨーグルト、パイン豆乳
昼食　味噌汁、クッキー類たくさん、駄菓子、アイスオーレ
夕食　ごはん、秋刀魚の照り焼き、ほうれん草おひたし、味噌汁
間食　アイス、チョコ、クッキー、お茶

おはようございます。昨日は本当にお菓子を食べ過ぎました。



食べ過ぎて夕食ほとんど食べれませんでした。しかも、納豆初挑戦しましたが、最初食べれたけど途中で気分が悪くなりダメでした。やっぱり納豆ダメみたい。他の食材で補います。　昨日は、ジムに行ったから体重は増えてないけど体脂肪がお菓子の食べすぎで増えてます。やっぱりお菓子とかチョコとかが体脂肪を増やす原因なのでしょう・・・明日で8月終わりですね。なんか早かったなあ。

朝食　シリアル少し、クッキー2枚、パイン豆乳
昼食　海老カツサンド、アイスオーレ、チョコチップクッキー、
間食　駄菓子、チョコ、海老揚げせん、パイン豆乳
夕食　納豆、ミンチ少し
間食　アイスの実　

おはようございます。今日は早起きです。あいにく朝から雨が降ってます。。昨日はジムに行くつもりがやる気が出ずにずっと寝てました。。寝すぎです。　半身浴を久しぶりにやりましたがちょっとだるかった。。あがってから暑い。。　



昨日も甘いのたくさん食べました。アフタヌーンティのパンは大好きで、神戸大丸に行くとだいたい買ってます。アンマフィンはふっくらとしててほどよい甘さで美味しいです。アップルティブレッドもよく買います。　これからどんどん涼しくなってきて過食が勃発しなければいいのだけど・・・・

朝食　パイン豆乳
昼食　アンマフィン、ロールケーキ、チョコガレットいっぱい、海苔ピー、海老揚げせん、アイスコーヒー
間食　パイン豆乳
夕食　こんにゃくそば、きゅうりとわかめの酢の物、冷奴、味噌汁
間食　チョコガレット、ロールケーキ、アイスオーレ

おはようございます。昨日は明らかに食べすぎました。神戸に行くと必ずスイーツを買ってしまいます。ケーキを食べてなかったので反動で5個も買ってしまったのが間違いです。しかも、ラーメンも1ヶ月ぐらい我慢してたのに昨日はとうとう夜に食べちゃった。。昼もホットサンドにポテトフライ、、油だらけ、今日はリセットしないとなって思ってます。。



昨日は、結婚指輪ができたということで取りに行ってました。彼はブランドには全く興味がないのですが、私はブランドが好きなので結局デザインの指輪をやめて、シンプルなカルティエのリングにしました。



私は指がめちゃめちゃ太いので彼と2サイズしか変わりません（＋＋）だから普段は指輪はつけないんだけど。。　まあ結婚指輪ぐらいはと思ってシンプルなのにしました。私の方は1粒ダイヤだけ、彼のはなしで区別がつくんだけどほとんどサイズが変わらないのが悲しいです。。上半身ほんと痩せない痩せない。。。　しかし、キントレやって昨日から筋肉痛。。。　体脂肪もどーんと減らしたいところですが。。。

朝食　グラノーラ、ヨーグルト、パイン豆乳
昼食　ホットサンド、ポテト、スープ、アイスオーレ、デザート（フイッシュダンスで外食）
夕食　ラーメン、餃子（ずんどう屋で外食）
間食　ケーキいっぱい

おはようございます。昨日は、ジムに行ってきました。そしたら、2ヶ月に一度行われてる　ＩＮ BODY測定があったのでやりました。体重は51.6キロ、体脂肪率26.5パーセント、骨格筋量20.4キロ、体脂肪量13.7キロでジムに行ってるわりに脂肪が多いのと筋肉量が少ないのでキントレをするように勧められました。いつもよりウエイトを重くしてキントレしましたが、普段やってないのでだるかったです。キントレの後、50分最初の２５分ジョギング残りをウォーキングやって終わりです。久々なので体力も落ちてます。　体脂肪はジム行く寸前でお腹が減ったのでチョコを大量に食べたからちょっとやめとけばよかったかな。　体重はちょっと引いてあるのかなって思った。家で計ったら52.4キロやったし。それにしても筋肉がかなり不足気味とでたのでちょっとショックでした。あと、たんぱく質とミネラルも不足してました。それにしてもこんなことまでわかるなんてすごいなって思いました。　家にある体重計は筋肉量が測れないからそのうち筋肉量がわかるやつが欲しいなって思ってます。　彼が機嫌のいい時にでもねだっちゃうかな。。　昨日は、万歩計を買いました。ちょっとダイエットやる気だしてみるかな。。　おなかパンツとジム通いと万歩計でダイエットでございます。あとは、たんぱく質を増やすかな。炭水化物ばっかなので。。　さてと、これから大丸主催のホテルオークラのバーゲン張り切ってきます♪あと結婚指輪ができたのでとりに行くんです。楽しみ（＾＾）

朝食　メロンパン、りんごとカスタードのパイ、ヨーグルト、パイン豆乳
間食　チョコ、チョコバニラクリームスティック、パイン豆乳
夕食　　特選カルビ、上ロース、あらびきウインナー、ねぎ塩タン、ホルモン、焼き野菜盛り合わせ、キムチ盛り合わせ、抹茶アイス、ウーロン茶（七厘家で外食）