みいのお気楽子育てダイエット♪

新米ママの子育て＆食事日記　

おはようございます。今日は雨ですね。昨日は、貧血でジムには行かなかったので体重プラス0.3キロで元通りです。しかも、食欲なかったのに昼ねしたら元気になって食欲がでてきて寝る前にクッキーにアイスにチョコと食べ過ぎた。だから、太ってあたりまえです。半身浴したから体脂肪は少しだけ減りました。　ちょっと今日からは食生活と運動を取り入れて、いきたいです。せっかく生理が終わったのに。。でも、明日は神戸で外食で夜は実家。。やばいかも

朝食　フルーツグラノーラ、ヨーグルト、カフェオレ
昼食　チャーハン、
夕食　味噌汁、ポテトサラダ
間食　クッキー、チョコ、アイス、バナナアイス、

おはようございます。今日も暑いですね。もう7月もそこ。7月中に52キロ台にしたいです。昨日は久しぶりにジムに行ってきました。食べ過ぎたけどやっぱり運動すれば痩せるみたいです。マイナス0.3キロでした。といっても戻っただけです。。。メニューは、キントレ15分自転車40分カーディオ・ウエーブ30分ジョーバ15分の計100分です。暑いのでアイスをよく食べるのですが、実家でばななをもらったのであまり生では食べないので冷凍させて食べることにしました。アイスバナナはなかなか美味しいです。　今日はあまり食べすぎないようにしないと。。。

朝食　フルーツグラノーラ、ヨーグルト、蒸しパン、カフェオレ
昼食　シチュー、わかめ、まんじゅう
間食　レモンケーキ、チョコチップカップケーキ2個、バナナアイス
夕食　エビフライ、サーモンフライ、タルタルソース、サラダ、きのことベーコンいため
間食　アイス

おはようございます。今日は朝から暑いですね。30度まで上がるらしい。。暑いと引きこもりになりがちで夏はほんと嫌です。暑いとやる気が出なくて。。体重も減らないし。そりゃ食べてるからなんですけどね。今週末はバーゲンに出かける予定ですが、暑いだろうなあ。。　でも夏もすぐそこ。　早いなあ、

朝食　フルーツグラノーラ、ヨーグルト、カフェオレ
昼食　カレーライス
間食　グレープフルーツジュース
夕食　さばの塩焼き、ひき肉とパプリカのレタス包み、ほたてとわかめのサラダ、シチュー
間食　アイス、チョコ

おはようございます。昨日は、生理中でジムにいけないストレスからか？食べすぎです。2日連続で食べ過ぎたのでやばいです。。しかもジムには行ってないのでせいぜい体操をしたぐらい。。　今日はちゃんとしないと。1日100グラムしか増えてはないけどこれが怖いです。体脂肪も増えて。。　せっかく、体重も減ってきたのにまた戻ってしまったら今までのことがすべて水の泡です。　昨日はどうして寝る前に菓子パンを食べたんだろう。。　情緒が不安定だとだめですね。安定させないと。。　あまり、家でじっとしてたらだめですね。

朝食　フルーツグラノーラ、ヨーグルト、カフェオレ
昼食　チョコピーナッツパン1個、野菜生活100、カフェオレ
間食　スナック菓子、チョコビス、クッキー、チョコ、アイス
夕食　シチュー、もやしと卵いため、八宝菜
間食　練乳ミルクパン2個、アイスの実、アーモンドチョコ、

おはようございます。昨日は、食べ過ぎました。普段は行かないランチバイキングにめちゃめちゃ久しぶりに行きました。イタリアンなのですが、好きなパスタを1品選べてあとは、フリードリンク飲み放題にバイキングになってる焼きたてパンにグラタンに惣菜、フライにデザートとたらふくです。彼とバイキングは危険だから、しばらくやめようねって言ってます。本当に食べ過ぎた。夜遅めにお酒や唐揚とダイエットの妨げばかりでした。でも、プラス0.1キロだけだったからまだましです。やっぱりお昼だったしそのあと色々動いたからでしょう。夜お酒と唐揚をやめてたら変動なしだったかも？？恐るべし。やっぱりｈｏｎａｃｃｈｉさんがサイトに書いてらしてたとおりかもしれませんね。どうも、週末はだめです。でも、毎日ダイエットばかりだと息がつまるのでまあ週末ぐらいはってかんじなので体重も減りません。まあ、生理中だしね。。　たまたま、昨日はあるある大辞典をみたのですが、ダイエットをしてはる方にはめちゃめちゃ興味深い内容だったのではないでしょうか?一日朝と夜に3分の無酸素と有酸素運動とスキムミルク＋ヨーグルトを毎食食膳前に食べるのと主食を玄米とあとなんだっけ、きのこ100グラムとわかめや納豆とか食事に気をつける2週間でおなかまわりがすっきりするってやつ。、でも、めちゃめちゃ効果ありましたね。　日頃食べすぎなのがよくわかります。　間食と飲酒をやめるだけで痩せる気がしますが、、、　今日は早速きのこをたっぷり入れたシチューを今夜のメニューにと考えてます。結構あるあるの影響を受けてるかもしれません。　何かいいと聞いたら試したくなるのです。。　きっとダイエットされてる方だったら多いのでは？　

朝食　フルーツグラノーラ、ヨーグルト、カフェオレ
昼食　イタリアン（外食）
夕食　お菓子いっぱい。　唐揚、　お酒(カクテル）