ロケットのような体になりたい

適度にテキトーに！小さなことからコツコツと

来ましたぁ！おやっさんダンサーズ♪と言うことは，
やりましたよーー！６００グラムの減。
無事に忘年会前の体重にまで戻すことが出来ました

セーラー万年筆が調べた今年の10代が選ぶ重大（十大）ニュースが発表されました。
（ランキングはこちらをクリック♪）
なんと，政治関連が４つもランクインしてました。意外でしたぁ～。
10代の若者たちもなかなか捨てたもんじゃありません



今日の話。
ローカロ生活を初めて１月で１年８か月となります。
なので，今年の年末はやっと出来ます。
私のローカロブログ界における今年の十大（重大）ニュース！の発表です

まずは番外で，（こちらをクリック）プランターでさつまいも作り。
　９回の連載で無事完結しました。
私は，いもが５個出来たので，面目躍如です。
ローカロブログ界の方々も参加していただいて，収穫の報告がありました。
とてもうれしかったです。

さて，それではトップ１０です。

第１０位（１月８日，　１月２０日）　納豆ダイエットが嘘！！
　日曜夜９時からフジテレビ系で放送されていた“あるある大辞典Ⅱ”
１月７日の放送で紹介された納豆ダイエット。
さっそく，私は翌日から１日２個のダイエットを実践しました。
そして，日本各地で納豆不足が起こって，２０日にデータのねつ造がばれました。
今思えば，今年の漢字“偽”へと繋がる偽装の先駆けでしたね。

第９位（１２月１０日）　宇宙日本食を初体験！
　宇宙ステーション計画をご存じですか？
その宇宙ステーションで食べられる品質の食べ物が，
今年６月に“宇宙日本食”と認定されました。
宇宙飛行士しか食べられないと思っていたのですが，
その認証品の中から，初めて市販品が出たので，今回食べることが出来ました。
カレーだったのですが，味が濃くて美味しかったですよ。

第８位（１月２１日）　秘密兵器の投入！
　ブルブルベルトです。５か月ほど使っていたのですが，
私には，効果が表れなかったので残念でした。
全身ブルブルマシーンの方が良かったのかも。

第７位（３月１７日，　６月２７日，　８月２１日）我が南の孤島がテレビに！
　我が南の孤島が，今年は３回もテレビの舞台となりました。
３月１７日は，たべごろマンマ！
６月２７日は，銭金！
８月２１日は，Ｖ６の学校へ行こう！　でした。
やはり，学校へ行こうが青い空と青い海がきれいに映っていたので，一番良かったですね。

第６位（８月２３日，　９月１４日）　私が人工衛星の名付け親です
　今年も我が南の孤島から，ロケットが打ち上げられました。
特に９月１３日に打ち上げられたロケットに乗っている人工衛星の名は，
公募されて，私が名付けた“かぐや”に決まりました。
８月２３日には，名付け親の証明書がＪＡＸＡから届きました。

第５位（８月７日，　８月１５日，　１１月１４日）私の作った物が全国へ！！
　８月７日には，私の作ったコシヒカリがファミマを通じての全国販売。
１５日には，そのファミマに行って，おにぎりを食べました。
そして，今年はイオンが初めて鹿児島に出来たおかげで，
安納いもが，全国のイオンを通じて発売されました。
ローカロブログ界の方々が，たくさん買っていただいてありがとうございました。
よろしかったら，来年もごひいきに

さて，ここからはダイエッターらしく，ダイエット関連のネタですよ。

第４位（７月１６日）　豆乳クッキー１周年
　昼食にいつも食べている豆乳おからクッキーが，この日で１周年を迎えました。

第３位（５月１日，　５月１６日）３代目店長　登場！
　５月に菊川さんが３代目店長に就任しました。
そして，ニックネーム募集！
私的には，初代から続いていたお●●を継承して欲しくて，
“お菊店長”に応募していたのですが，僅差で“菊ぴぃ店長”に決まりました。
その後は，１８万人キャンペーンやローカロパスタモニターなど，
様々なキャンペーンに当選させてもらいました。
今回の２０万人にも当選しました。
本当にありがとうございます。

第２位（１２月１６日）　ローカロ商品完全制覇！
　２代目店長“おちょ子”さんからローカロマスターの称号を受けていたのですが，
ダイエット中のパン断ちから，ローカロパンだけは頑なに注文を拒んでいました。
しかし，この日にようやくローカロパンを完食！！
１年８か月目にして，ローカロ商品完全制覇が達成できました。
ようやく，名に恥じない事となりました。

第１位（５月１日）　ローカロ生活１周年♪
　１位は，この話題しかありえません。
１周年までに，５０名からいただいたコメントも。
今は，まもなく１００名を超えようかという勢い。
お友達登録も６０名を超しました。
みなさんのおかげで，飽きっぽい性格の私が，ダイエットを続けることが出来ます。
本当にありがとうございました

こんな感じで，１年を総括しました。

実は，明日午前５時出港のフェリーで島を脱出します。
昨年同様，車でブラッと旅をする予定です。
ｗｅｂ環境がないので，これが今年最後の更新となります。
１月４日に帰ってくる予定なので，約１週間更新が出来ません。
その間のコメ返し＆巡回も出来ません。誠に申し訳ありません
来年も“西郷どん”をよろしくお願いします。

みなさん，良いお年を～

来ましたぁ！おやっさんダンサーズ♪と言うことは，
やりましたよーー！１．２キロの減。
昨日はが主でしたから，一気に減らすことが出来ました。

今日の話。
今日の午前中で，じゃがいもの箱詰めも終わり，市場へ出荷しました。
これで，本当に今年の農作業は終了です

そこで，お昼からは農機具庫内の大掃除を行って，
　
もちをつきました。鏡餅を作りましたよ
　　
今年１年お世話になった愛機“西郷どん１号”にも飾りましたよ。
来年も怪我をすることなく，無事に農作業が出来ますように。

　
今日のスイーツは，鹿児島の郷土菓子“げたんは”です。
げたんはって知ってますか？

げたんはとは，黒砂糖・卵・小麦粉・重曹を練って寝かせた生地を板状に伸ばした後，
オーブンで焼き上げ，台形に切断した後に黒砂糖の入った壺の中に漬け込んで，
そのまま包装して仕上げた水分の多いやわらかいお菓子です。
名前の由来は，台形に切った形が下駄の歯に似ているからです。
黒砂糖の焼き菓子というと，黒棒というお菓子がありますが，
黒棒は黒砂糖や生姜で作った糖蜜を表面に塗った後，乾燥させています。
げたんはは，液に漬け込んだ後そのまま包装しているので，
手がベチョベチョになるほどジューシーなんです♪
しかも，げたんはのやわらかい食感はクセになりますよ
お茶を飲みながら，２個も食べてしまいました
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朝：ご飯，納豆，めざし３尾，目玉焼き，野菜ジュース，ローカロサポーター
昼：豆乳おからクッキー，まんぷくスープ
間食：げたんは２個
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：いも焼酎２杯，肉じゃが，ローカロ唐揚げ，落花生豆腐
農作業：じゃがいも出荷作業　
運動：ウォーキング　１２０分
今日の万歩計　１６１８７歩（８８９ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１３６８９歩
基礎代謝量　１８８０Kal
体年齢　５１歳
体幹の皮下脂肪率　１６．９％

昨日は，更新＆コメ返し＆巡回ができなくて，申し訳ありませんでした
たくさんのコメント，ありがとうございます

実は，昨日は農作業を終えて我が家へ帰ってくると，笑顔の男達が！
ま，まさか，このパターンはＰＡＲＴ－２！
嫌だぁ～。朝まで飲みたくないよぉーーーーー
という声を無視されて，またもや男二人に連行された私は，今朝の４時に帰宅して，
そのままバタンキュー
今日は，お昼までグッスリ寝てました
せっかく，昨日は６００グラム減ったのに，
だから，今朝の体重は，前日に比べて１．２キロの増！
まあ，昨日もが主でしたし，今日お昼から農作業しましたから
明日は，減っていると良いなぁ～

紅白歌合戦の歌順が決まりました（順番は，こちらをクリック）
企画物は，おしりかじり虫とＺＡＲＤと美空ひばりになりました。
私的には，もったいないのルーさんに出て欲しかったのですが。

今日の話。
今日は，二日酔いに悩まされる中で，お昼からじゃがいも掘りを行って，
無事終了しました

今，私の手元には，じゃがいもと自家菜園で取れたニンジン，玉ねぎがあります。
さて，みなさんなら何を作ります？
カレーですか？
シチューですか？

私は，肉じゃがを作りました
じゃがいもが大きかったので，４等分にしましたよ。

明日は，出荷に向けての調整作業です。
市場納めの２９日に向けて，もう一踏ん張りです！
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朝：なし
昼：豆乳おからクッキー，まんぷくスープ，野菜ジュース
間食：ペプシＮＥＸ
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：いも焼酎２杯，肉じゃが，落花生豆腐，ローカロウィンナー
農作業：じゃがいも掘り作業　
運動：ウォーキング　６０分
今日の万歩計　１３１５４歩（７０１ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，６５８９歩
基礎代謝量　１８９０Kal
体年齢　５１歳
体幹の皮下脂肪率　１７．１％

昨夜は，雨が降っていたのですが，我が南の孤島では残念ながら，
♪雨は夜更け過ぎに，雪へと変わるだろう～，うーーーん♪
って感じにならなかったのが残念でしたね。
昨日は夜８時からプレゼントを配り始めたのですが，
今回のプレゼント１４個の中に，あったんですよ！

行くのよそうかなぁ～なんて，思わず考えちゃいましたよ
そして，９時過ぎからパーティーでした。
イブのパーティーの代償は・・・・・前日に比べて１キロ増でした！
たった１日で元に戻ってしまいました
ただ，昨日はが主のパーティーでしたから，
明日は，頑張ってリセットを行って，減らしたいです



今夜は，クリスマスですね。
みなさんは，いかがお過ごしでしょうか？
私は，リセットのために質素な食事です。

今日は，私の所にもサンタさんのプレゼントが！！
【表】　【裏】
雪だるまミッキーが可愛いクリアファイルです。
先日Laylaさんが出題されたクイズに後後賞で当たりました
大切に使わせてもらいます


今日の話。
今日のネットニュースに面白い記事が！
なんと，流氷の妖精“クリオネ”が自宅で飼えるとのこと！
（詳細な記事はこちらをクリック）
嘘だぁ～と思いながら記事を読み進んでゆくと，
０℃～４℃の水温と１～２週間おきに海水を入れ替えれば，
３か月から１年は生き続けるのだそうです。
水温は，冷蔵庫の中に水槽を入れれば良いし，
海水は，我が南の孤島の周りは海だから問題なし。
あとは，クリオネをどうやって手に入れるかだけです

そう，思っていたら便利なものが。

世界初の「クリオネ」飼育キットを来春発売へ（こちらをクリック）
これを買えば，全ての問題がクリアできる夢のような商品なんです
あとは，７万円から８万円の値段が，せめて半額だったらなぁ～。

今日から，明後日までは，じゃがいも掘りです。
これを済ませば，年内の農作業は全て終了となります。
２９日の市場納めまでに終わらせるよう，全力投球です！
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朝：なし
昼：ご飯，納豆，ししゃも３尾，まんぷくスープ，野菜ジュース
間食：ペプシＮＥＸ
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：豆乳おからクッキー，はるさめスープ
農作業：じゃがいも掘り作業　
運動：ウォーキング　６０分
今日の万歩計　１２０８８歩（６７７ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，６２５８歩
基礎代謝量　１８８８Kal
体年齢　５１歳
体幹の皮下脂肪率　１７．０％

来ましたぁ！おやっさんダンサーズ♪と言うことは，
やりましたよーー！１キロの減。
でも，いつも思うんですけど，増量した分全てを減らすことは出来ないんですよね
今回も１．６キロ増の１キロ減でした。
今夜はイブだし，明日が心配です


今夜は，クリスマスイブですね
みなさんは，いかがお過ごしの予定でしょうか？

私は，とりあえずお昼に，ローストビーフを食べて

独り者には，ケーキは１個で充分なのに，
女性店員の「おいくつにしますか？」の明るい声に，
つい「２個下さい」と見栄を張ってしまう，男の悲しいサガです
決して，どちらを買おうか迷って，２個とも買っちゃえ♪じゃないですから
　
ココアで２個ともいただきました

今夜は私はサンタです
我が集落内では，任命されたサンタが，親から頼まれたプレゼントを携えて，
夜８時から幼児から小学生までのいる家庭をまわる恒例の行事があります。
いつも，私の恰幅あるボディを見て，毎年満場一致で選ばれています
これで７年連続のご指名です
でも，今年はみんなから選ばれる際に，
いつもより一回り小さくなってちょっと頼りないサンタだ！って言われて，喜んでいます
来年こそは，この任を解かれるよう頑張ります

さて，今から子ども達にプレゼントを与えに行ってきま～す

そして，その後はそのまま独身貴族たちが集まってのパーティーなので，
コメ返し＆巡回が出来ません。申し訳ありません

それじゃみなさん，メリークリスマス♪

昨日の忘年会の代償は・・・・・前日に比べて１．２キロ増でした！
２日で１．６キロの増です。
ただ，昨日は鍋で〆の雑炊はいただきましたけど，
が主の飲み会だったから，
明日は，頑張ってリセットを行って，減らしたいです

今日の有馬記念は，意外な展開でしたね。
予想外に重馬場の影響があったみたいです。
ペリエさんは５位に沈んでしまった。
いいもん！私の運は，年末ジャンボに全てつぎ込むんだから

昨日は冬至でしたね。
忘年会から午前２時に帰ってきて，
これで，ゆず湯に浸かって
小腹が空いたから，あらかじめ買っていた
かぼちゃのサラダとローカロ雑炊を食べてしまった

今日の話
今までも，つい熱くなっていろいろなおまけをコンプリートしてきました。
ベビースターとか，WRCのチョロQとか。
今日，お店に行くとあったんです。
　
ゼロキロカロリーがうれしいペプシNEXです

実は，２０世紀FOXとのコラボキャンペーンなんです。
（詳しい情報＆DVDプレゼント情報はこちらをクリック♪）

全部で１２種類あります。
今回もお店の棚にあるNEXを全て取り出してから，５種類を買いました。
残り７種類です

あっ！今，Ｍ－１が始まっちゃいました。
誰が今年は，優勝するんでしょうねぇ～
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早朝：かぼちゃのサラダ，ローカロ雑炊
朝：なし
昼：ローカロはるさめ焼きそば，まんぷくスープ，野菜ジュース
間食：ペプシＮＥＸ
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：お寿司８貫，落花生豆腐，はるさめスープ
農作業：なし
運動：ウォーキング　１２０分
今日の万歩計　１７０６５歩（８９７ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１４０１２歩
基礎代謝量　１８７８Kcal
体年齢　５１歳
体幹の皮下脂肪率　１７．０％

昨日のスイーツ三昧の代償は・・・・・
結果は，前日に比べて４００グラム増でした！
まあ，いつもの１～２キロの増量に比べたら，おとなしいものです
(more…)

今日の私は，朝の８時半にはここにいました。
桜島が目の前に見える場所。
そうなんです！島を脱出しちゃいました


だって，今日はこれの発売が最終日だったので
みなさんは買いましたか？
私は，バラで３０枚買いました。
今年は，“残り物に福がある作戦”で，最終日に買いました
今年こそ２億円が当たって欲しい

今日の話。
ただ，宝くじだけを買いに島を脱出した訳ではありません！
今回も映画鑑賞が目的でした。
ただし，時間の制約上４本は無理なので，３本見ました。
　　
“椿三十郎”と“アイ・アム・レジェンド”と“ナショナル・トレジャー”です。
いずれも大画面での迫力を満喫しました
そして，映画を見る本数を一つ少なくして，
映画１本分の時間を使ってまで何をしたかというと
覚えている人は覚えている３月３日のブログで紹介したここ。

三越スイーツ庭園に行ってきました

スイーツだらけの魅惑の空間の中で，悩みながら購入したのは，
　
まずは，“マカロン”です。シロガネーゼ御用達のお店だそうです。
そして，もうひとつ。
　
“モチクリーム”です。このように個包装されているんですよ。今回は７個買いましたけど，
その種類は全部でなんと！

２４種類もあるんですよ。
　
今日は，“紅芋”と“ずんだ豆”と“チーズ”を食べました。
食感は，冷たくない雪見大福って感じで，
餅がビヨォーーーーンと伸びて，やわらかく美味しかったですよ。

お口直しには，昨日ご紹介したハヤトウリを使って，

昨日漬けた“ハヤトウリの浅漬け”です。
昆布だしと塩の２種類を作りました。
これをつまみにして，いも焼酎を飲めばヘルシーで済むなぁ～♪
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朝：ご飯，納豆，野菜ジュース，ローカロサポーター
昼：吉野屋で牛丼
間食：フルーリー食べたよ♪
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：月見うどん
デザート：モチクリーム，ハヤトウリの浅漬け
農作業：休み
運動：なし
今日の万歩計　８２５４歩（３９７ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，なし
基礎代謝量　１８６４Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．９％

今日は，だったので，最高気温が１８℃まで上がった１日でした。

ダンゴ鼻の初代新幹線「０系」全廃へ（記事の詳細はこちらをクリック）
最新型「Ｎ７００系」がかっこいいなぁ～と思う中，０系が無くなっちゃうそうです。
私が思う新幹線のイメージは，未だにこれを思い浮かべてしまいます。
博多まで新幹線が開業した時に，わざわざ島から博多まで見に行きましたから。
現在，博多～新大阪のこだまで運行されているみたいです。
来年秋までの運行なので，必ずもう一度乗りたいと思います

今日の話。
今日は，鹿児島にある郷土野菜を採りに山へ出かけました。
　　
大きい木に見えますけど，実は右の写真でわかりますけど，
木に覆い被さっているつる性の植物です。

このような小さい可憐な花が咲いた後，右のような実が付きます。
この実が約３週間たつと，

実が成長して，このような感じになります
　　
“ハヤトウリ”です。

メキシコ原産で繁殖力が強く洋なし型の実（白色，緑色の２種）をつけます。
スライスして生でも食べられます。
大正時代，アメリカから鹿児島県日置市に伝えられて栽培が始まりました。
ハヤトウリのハヤトは，“隼人”なので，薩摩隼人からとか，鹿児島県隼人で栽培が始まったから
という謝った情報がいろいろと錯綜していますけど，本当の名の由来は，
鹿児島市の島津隼彦がこの瓜についての栽培成果を鹿児島園芸談話会で講演した時に，
当会長の玉利喜造鹿児島高等農林学校長が，発表者の“隼”の名を取って，
“隼人瓜”と名付けたからなんです。
ｂｙからの引用です

実は，このハヤトウリは，ウリ科の作物なのに

このように，キュウリやメロン，スイカと違って種が一つしかないんですよ。
この種を植えれば，生長して実が採れるのですが，生命力が旺盛なので，
最初の写真のように，あっという間に木を覆ってしまいます。
しかも，別名“千成瓜”と言うとおり，たくさんの実が付くので。
自分の家に植えるのは，とても勇気が要ることなんですよ
だって，食べ切れないじゃないですかぁ～

今日は，生で食べるため，スライスしてお刺身にして食べました。
あとは，漬け物とか，野菜炒めとか，豚汁などの汁系の具としてもいけますよ
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朝：ご飯，目玉焼き，焼き鮭，野菜ジュース，ローカロサポーター
昼：豆乳おからクッキー，まんぷくスープ
間食：石焼きいも
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：いも焼酎２杯，おでん，ハヤトウリのお刺身，落花生豆腐
農作業：畑の耕運作業　１日
運動：ウォーキング　１２０分
今日の万歩計　１８９７７歩（９４６ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１３６７７歩
基礎代謝量　１８６８Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．９％

今日は，朝から雨です。
おかげで，最高気温が１３℃と肌寒い１日でした。
朝起きたら雨音が聞こえたので，そのまま２度寝しちゃいました



１０月１７日のブログで紹介した「食べてみたい、食べさせたいふるさとの味」の人気投票。
トップ１００は，こちらのサイトで見られます。クリックしてね♪
都道府県別は，こちらのサイトで見られます。クリックしてね♪
ご自分の都道府県の郷土料理の順位を確認してみてはどうですか？

この結果を受けて，今回農水省から，
「農山漁村の郷土料理百選」９９品が発表されました。（記事の詳細はこちらをクリック）
百選なのに９９品なのは，最後の一品はあなたの郷土料理です！
というなかなかベタな作戦なんだそうです

鹿児島からはベスト１０に４つも入っていたのですが，一つの都道府県からは基本は２つ。

でも，鹿児島からは“鶏飯”と“さつま揚げ”と“きびなごのお刺身”の３つが選ばれました。
これは，９９にするために，５つの都道府県は３つまで選べると言うことなので，
北海道，熊本，大分，沖縄と並んで鹿児島も３つ選ばれました。
こう書くと，九州と北海道は，食の宝庫って言えるのではないでしょうか


今日の話

7～8時間の睡眠が健康にはベスト！（内容はこちらをクリック）

英ロンドン大学（UCL）医学部のJane E. Ferrie氏が，発表しました。
７時間未満でも８時間以上でも，死亡リスクが高まるそうです。
米国睡眠医学会（AASM）は，十分休息したと感じ，集中できるようになるには，
ほとんどの成人は平均7～8時間の睡眠が必要であるという研究結果を発表してます。
私は，今まで９０分の倍数の時間を睡眠時間としてました
これは，レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが９０分なので，
９０分の倍数の睡眠を取ると目覚めが良い！というものなんです。
これらを合わせて，これからは睡眠時間を７時間半にします


我が南の孤島のお店で販売が始まりました。
まだ，出始めなので値段が，
安納いも３本　＝　ゴーヤ１本　なのが，ちょっと複雑な気持ちです
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朝：ご飯，目玉焼き，焼き鮭，野菜ジュース，ローカロサポーター
昼：豆乳おからクッキー，まんぷくスープ
間食：いも天
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：いも焼酎２杯，おでん，温野菜，トマトスライス
農作業：休み
運動：なし
今日の万歩計　１０２１歩（７４ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，なし
基礎代謝量　１８６４Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．９％