ロケットのような体になりたい

適度にテキトーに！小さなことからコツコツと

突然ですが，
今日，ものすごいショッキングな出来事に見舞われまして，
ただいま，何にもやる気がおきません

しばらく，ダイエットも，ブログの方も，休みにさせてください。
突然のことで，申し訳ありません

コメ返しや巡回もしばらく控えさせてもらいます

ホントに勝手なことで，誠に申し訳ありません。

みなさんお元気ですか？
今日も！最高気温は３３℃と暑い中で，
さつまいもの畝立てが終了しました。
これで，明日から曇り時々雨の予報の中，
１万本のさつまいもを植えます！
今年４回目の植え付けです。

満腹セット２週間で，元の体重に戻れました。
でも体脂肪率が１％上がっちゃった。

今日の話。
私は，ノーカロリーのお茶系をいつも飲んでいますけど，
我が南の孤島では，ついにこんな物が！

何かおまけが付いています。

これなんです！ベビースターラーメンの限定版です。
って，後ろは何ですかって？
　
もちろん，お店の棚をゴソゴソあさって，
全部揃えましたよ。

一袋たった１０グラムなのも，ダイエッターにはうれしいです。
次は，この烏龍茶に付いている冷やし茶漬けのおまけ付きを
買ってみようかな。
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朝：ご飯，納豆，焼売３個，スープはるさめ，野菜ジュース
昼：おからクッキー
間食：限定版ベビースター
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：ローカロライス＋一膳丼（満腹セット１４日目）
農作業：さつまいもの畝立て作業　１日
運動：ウォーキング１２０分
　　　　バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　２３１５５歩（８２０ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１３５４７歩
基礎代謝量　１８４４Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．７％

【訃報】

声優の中江真司さんが死去されました（記事はこちら）
男ならみんな，仮面ライダーのナレーターとして，
知っている声ですよ。
ここ最近だと，“トリビアの泉のナレーター”って言えば，
わかると思います。
私の大好きな声優さんの１人です。
ご冥福をお祈りします。

再び，８４キロ台に戻りましたよ。
昨日は，我が南の孤島を，みなさん見ていただいたようで。
こんなど田舎に私は住んでいますよ。

今日も暑かったですね。
我が南の孤島も今年の最高気温を観測しました！
その気温は，なんと３３℃！！
暑かったです。

今日の話。
今度の夏，私も名付け親のひとりとなった「かぐや」が，
打ち上げられますけど，
名付け親には，ロケット打ち上げご招待！という特典が。
というのが，約１か月前にありました。
前回参加できなかったあなたに
リベンジのチャンスが！

来年１月に打ち上げられる次の次の衛星。（詳細はこちら）
その名付け親を募集してます（応募はこちら）
名付け親になれると，ペアで我が南の孤島へご招待ですよ。
一組だけですけど。
レッツ，チャレンジ！！
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朝：ご飯，納豆，塩鮭，スープはるさめ，野菜ジュース
昼：おからクッキー
間食：どらどら焼き
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：ローカロ雑炊（満腹セット１３日目）
農作業：さつまいもの畝立て作業　１日
運動：ウォーキング１２０分
　　　　バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　２２７５７歩（８１４ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１３９７７歩
基礎代謝量　１８４７Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．７％

昨日の４リットルの水が効いたか！
４００グラムの増量！
体脂肪率もこの１０日間ジワリジワリと上がっていて，
ついに２４％台に！！
どうしちゃったんだろう

今日の話
みなさん，見ましたか？
　
銭金ＳＰ！！最初のロケは，我が家のすぐ近くでしたよ。
チラッと我が家が映っちゃいました

出ました！！苦竹。
私も分け入って天ぷらで食べちゃいますよ。（前に紹介しましたよね）
　
ここは，前に紹介した私のウォーキングロードです！！

そして，シーカヤック！
ねっ，綺麗な海でしょう！！
上田さんが来島した日は，雨だったから残念でした。
どうですか？
我が南の孤島の雰囲気が伝わりましたか？
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朝：ご飯，納豆，トビウオの干物，スープはるさめ，野菜ジュース
昼：おからクッキー
間食：どらどら焼き
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：ローカロライス＋一膳丼（満腹セット１２日目）
農作業：さつまいもの苗取り作業　１日
運動：ウォーキング１２０分
　　　　バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　２９１６５歩（９９６ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１３８４５歩
基礎代謝量　１８４４Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．７％

出ましたぁ！おやっさんダンサーズ♪ということは，・・・・
過食以来の84キロ台です。
今回は10日もかかりました
満腹セットのおかげなのかな♪
しかし，甘い物食べたい病が発病中です
今日は，こちらを試しました

ペプシのＮＥＸ！こちらもカロリーゼロ，糖質ゼロなんですね。
私的には，味はこのペプシの方が好きでした

今日の話。
今日も大雨です
ビニールハウス（プチサウナ）での苗取りです。

今日は，陽射しもないのに，ハウス内の気温は，
最高37℃を記録！しかも雨降りですから，湿度が高い。
まさしく，高温多湿状態でのお仕事でした。
汗もダラダラと出てくるので，喉が渇く乾く
何とかローカロリーで済ませたかったので，
ビールは飲みませんでしたよ
でも，水分を4リットルも取ってしまった。
単純に考えても4キロって事ですよねぇ。
【明日のテレビ情報】
明日１９時からのテレビ朝日系の「銭金SP」で，
我が南の孤島が舞台のひとつになってますよ。
上田さんとハウンドドッグの大友さんのコンビで，
うちのすぐ近くでロケをしてましたよ。
我が集落の雰囲気を知りたい方は，見てください。
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朝：ご飯，納豆，オムレツ，スープはるさめ，野菜ジュース
昼：おからクッキー
間食：どらどら焼き，ペプシＮＥＸ
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：ローカロ雑炊（満腹セット１１日目）
農作業：さつまいもの苗取り作業　１日
運動：バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　９１２３歩（３９７ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，なし
基礎代謝量　１８４１Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．７％

今日は，朝からです。
６日ぶりの恵みの雨です

だからといって，休みにはならないのです
今日は，ビニールハウス内での苗取り作業です。

一つのハウスで，約４千本の苗をゲット♪
あと，２つのハウスで苗を取って，
約１万本植えないといけないのです。
頑張りますよぉーーー

今日の話。
甘い物食べたい病が止まりません
今日は，ビニールハウス内での作業だったので，
プチサウナ状態での仕事！
喉が渇く乾く
でも，何とかローカロリーで済ませたい私は，

買っちゃいました。カロリーゼロ，糖質ゼロの飲み物です。
添加物等が怪しいので飲まない！と決めていたのですが，
病気発症中なので，我慢できませんでした。
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朝：ご飯，納豆，ししゃも３尾，スープはるさめ，野菜ジュース
昼：おからクッキー
間食：どらどら焼き，コカコーラゼロ
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：ローカロ雑炊（満腹セット１０日目）
農作業：さつまいもの苗取り作業　１日
運動：バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　７９５８歩（３７５ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，なし
基礎代謝量　１８４６Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．７％

今日で，キャンドルナイトも終わりですね。


また，ビリー様のイベントも盛況だったようです。
（詳細記事はこちら）

今日の話
夜の置き換えにいろいろなご意見をいただき，
ありがとうございました

今日も，甘い物欲しい病が止まりません！！
イチさんの，ヨーグルトをアイスに！という話題に対抗して，
私の夏のスイーツ第１弾は，

冷凍した焼きいもです。

このように，半解凍したいもを２分割して，食べます！
シャーベットみたいで美味しいんですよ

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朝：ご飯，生卵，納豆，塩鯖，スープはるさめ，野菜ジュース
昼：おからクッキー
間食：冷凍焼きいも
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：ローカロカレーうどん（満腹セット９日目）
農作業：さつまいもの植え付け準備作業　１日
運動：ウォーキング　１２０分
　　　　バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　２８７６４歩（９７８ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１３７８８歩
基礎代謝量　１８５２Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．８％

不定期連載の“プランターでいも作り！”です。
あなたもこの通りにすれば，秋にはいも掘りが出来ますよ♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・たぶん。
苗の植え付けに最適な季節が終わろうとしています。
今から行いたい方は，園芸店で苗を購入して，
６月末までに植えてください。
【過去の記事は，こちらで見ることが出来ます。】

今回が７回目になります。
プランターに植え付けて，約1か月が過ぎました。
　
我が家のプランターいもは，こんな感じです。
まなきよさんや，お庭で作っている陽子さんなど，
プランターいも仲間が全国にいてうれしいです。

今年の梅雨は，空梅雨気味なので，
２，３日雨が降らなかったときは，水やりをお願いします。
植え付け後１か月間のこの水やりで，
いもが何個出来るか！が決まると言っても過言ではない
大切な作業ですよ♪
雨が降ってくれたら，必要ない作業なんですけどね。

次回の第８回は，梅雨が明けた後の真夏の管理についてです。
（更新は７月中旬の予定です）
また，質問も随時受け付けております。
わからない事がありましたら，どんどん聞いてくださいね。

みなさまからの熱いリクエストにお答えして，
昨日は，キャンドルナイトの中，ついに，
素顔の本邦初公開！
をしたにもかかわらず，
何故かみなさんには不評でした

今日もで，これで５日連続で雨がない！！
このまま梅雨明けしちゃうのか，と心配です

今日の話
お昼に，ご近所の方から長崎おみやげをいただきました。
　
“どらどら焼き”だそうです！
変化球は要らない！ストレートで来いよ。
長崎は，やっぱカステラでしょう！

いや，食べなかった訳じゃないんですよ
美味しくいただきましたけど
カステラとどら焼きは別々が良いなぁ～って，
そんな味でした

ただいま満腹セットによる
３０日間夜の置き換えを実施中です。

このカレンダーに従ってやっているのですけど，
夜の置き換えはツライですねぇ
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朝：ご飯，生卵，納豆，落花生豆腐，焼売２個，野菜ジュース
昼：おからクッキー
間食：どらどら焼き２切れ
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：ローカロ雑炊（満腹セット８日目）
農作業：畑周りの草刈り作業　１日
運動：ウォーキング　１２０分
　　　　バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　３００７５歩（１０１１ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１３９２４歩
基礎代謝量　１８４８Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．７％

暗い暗いと不平を言うよりも，すすんで灯りをつけましょう！
こんな出だしで始まるラジオ番組が，昔あったなぁ～と
思い出しました。

今日は夏至です！！
そして今日は，菊ぴぃ店長も参加している
“百万人のキャンドルナイト”です。
（キャンドルナイトとは？詳細はこちら）
日本のはずれ，南の孤島からも地球に優しいイベントに
私も現在微力ながら参加中で～す。

ここでなんと，緊急大サービス！
　
横顔がわかってしまう
あなたに贈る出血大サービスです！

なお，キャンドルナイトは２４日の日曜までの３日間。
毎晩２０時から２２時まで電灯を消しましょう！って
イベントですので，趣旨に賛同された方は，
ぜひ，土日に行ってみてください。
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朝：ご飯，オムレツ，納豆，野菜ジュース
昼：おからクッキー
間食：せんべい２枚，ポカリスエット500ml
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：はるさめ焼きそば（満腹セット７日目）
農作業：畑周りの草刈り作業　１日
運動：ウォーキング　１２０分
　　　　バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　２９１６５歩（１００２ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１３７８５歩
基礎代謝量　１８４６Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．７％