ロケットのような体になりたい

適度にテキトーに！小さなことからコツコツと

新たなアイコンをもらって，パワーアップしたブログです♪

今日は，の良いお天気。
午前中はさつまいもを貯蔵していた貯蔵庫の後片付け！
お昼からは，さつまいもの苗取り作業をしました。

こんな感じに，いもの葉が茂ってきたので。
ちなみに，私が作っているさつまいもは，

中がオレンジっぽい黄色の安納いもと
中が紫の種子島紫いもの２種類です。
同じさつまいもなんですけど，
　
【左】安納いもは，このようにハート型。
【右】種子島紫いもは，もみじのような葉っぱです。
おもしろいでしょう？

今日の話。
今朝は，さつまいもの貯蔵庫の後片付けをしました。

こんな風にさつまいもが少し残っていたので，
周りのみんなに 在庫一掃処分 お裾分けをしました。
すると，お昼に近所のお姉様が持ってきてくれました。

さつまいもと米粉で作ったいも餅です。
ちゃんと安納いもと種子島紫いもで作られているので，
２色ですよ。とても美味しかった！
なんか，儲けた気分の１日でした。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
朝：ご飯，納豆，焼売３個，野菜ジュース
昼：豆乳クッキー
間食：いも餅２個
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：ローカロライス，焼き餃子５個，野菜炒め，冷や奴
農作業：貯蔵庫後片付け　半日
　　　　　さつまいもの苗取り作業　半日
運動：ウォーキング　１２０分
　　　　バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　２４５７１歩（９１２ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１４０１１歩
基礎代謝量　１８３８Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．８％

今日は，朝からのお天気。
気温もグングン上がって，最高気温28℃でした。
週末の梅雨入りの予想に向けて，
今日からの3日間は，貴重な晴れ間です！
3回目のいも植えに向けて畝立て作業を行いました。

今日の話。
鹿児島の南日本新聞にこういう記事が載っていました。

ＷＥＢニュースにも出てました。（記事はこちら）

調査した人数が２００人ちょっとなので，信頼性に欠けますが，
朝に，ご飯を食べれば，学校が楽しく感じられるなんて。

逆に朝にパンだと，学校が楽しくない→むしゃくしゃするで，
いじめ問題が発生！なんて３段論法が成り立つみたい。

昨今の学校問題・教育問題は，ご飯食が解決！みたいで，
お米を作っている者としては嬉しいデータです

どうですか？みなさん。パン食をあらためてみませんか？
だって，私たちはお米の国の人だもの
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
朝：ご飯，納豆，焼売２個，野菜ジュース
昼：豆乳クッキー
間食：いもかりんとう
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：ローカロライス，鶏ムネ肉の照り焼き，野菜サラダ，
　　スープはるさめ
農作業：さつまいもの畝立て作業
運動：ウォーキング　１２０分
　　　　バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　２５４８５歩（９２３ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１３８７７歩
基礎代謝量　１８３２Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．８％

今日は，朝からです。
我が南の孤島の平年の梅雨入りは，５月末なので，
そろそろ梅雨入りが近づいてきました。
今日は，日差しが無く風も強かったので，
最高気温は２１℃止まり！
とにかく寒かったです。なので，農作業はお休み。
グッスリと昼寝しましたよ
えぇーーーと，寝る子は育たないよね
(more…)

不定期連載の“プランターでいも作り！”です。
あなたもこの通りにすれば，秋にはいも掘りが出来ますよ♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・たぶん。
いよいよ苗の植え付けに良い季節になってきました。
５月下旬から６月中旬までが最適です。
過去の記事は，右のカテゴリの中にある
“プランターでいも作り”をクリックすると，見ることが出来ます。

今回が６回目になります。
前回までで，プランターに苗を植え付けましたので，
今回は，初期の栽培管理について書きます。

さて，５月２０日に植えたプランターの苗は，

こんな感じになっています。
葉が少し，枯れてきています。
しかし，先端部分が元気なので，全然問題ありません。

今回植えた苗は，このようなちゃんとした取り置きをせずに
すぐに植えたので，根付くのに時間がかかったためです。
そのために，葉が少し枯れてしまいました。
根付くまでは，物ですから。生き物ではないんです。
今回は，プランターに１本植えるのに，わざわざ取り置きを
する必要はない（面倒くさい）ので，しませんでした。

さつまいもは，干ばつに強い作物と思われがちです。
まさしく，その通りなのですが，
植えてから１カ月間は，水がある程度は必要です。
特に根付くまでの１週間は！

さつまいもは，このように根が大きくなっていもになります。
水分がなければ，根が伸びませんので。
植え付けて後１カ月までは２，３日置きに水が必要なんです。
この水やりが面倒くさい方は，梅雨に入ってから植えれば，
水やりの必要は無いですよ♪
なお，何事にもやり過ぎは禁物です。
水をやりすぎると，根腐れが起きてしまうので。

そんなときは，第１回で紹介した栓を
このようにあらかじめ抜いておけば，
多すぎる水は排水されるので，心配ないですよ。

ちなみに，プランターではなく，お庭で作る方には，

これに近い形の畝を作って栽培してください。
この畝の高さは，いもの形と深い関係があります。

このように，計算どおりにはいきませんが，
大体は，畝の高さといもの長さは比例します。
お庭がある方は，レッツ・チャレンジ♪

次回の第７回は，植え付け１カ月後についてです。
（更新は６月末の予定です）
また，質問も随時受け付けております。
わからない事がありましたら，どんどん聞いてくださいね。

神さまぁーーーー
ありがとうーーー♪
今朝の体重測定の結果，８００グラム減りました。
どうやら，昨日の１．２キロの増量は，
が８００グラムが４００グラムと
いうことが判明しました！

今日の話
本日，菊ぴぃ店長から送られてきました。

１日お試しセットです。
店長名前決定キャンペーンの１次選考に
名前が残ったご褒美でいただきました。

このような，温かいお手紙まで。
どうも，ありがとうございました。

しかし，他の皆様より１日遅れるあたり，
やはり，我が南の孤島は遠いなぁ～。
前に５０㎝ロールケーキを注文しようとしたら，
賞味期限内に到着しない！との事で，
断られたからなぁ～。
ホント，我が南の孤島はダイエッターには良い環境です！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
朝：ご飯，納豆，シュウマイ２個，野菜ジュース
昼：豆乳クッキー
間食：かりんとう
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：ローカロライス，ローカロ唐揚げ，野菜炒め，落花生豆腐
農作業：落花生の種まき作業　半日
運動：ウォーキング　６０分
　　　　バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　１８１８５歩（７３１ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，６８９５歩
基礎代謝量　１８４０Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．８％

がぁーーーーーーーん。
今朝の体重測定で，１．２キロ増となっていました
もうやんなっちゃう
これは水分なんだ！アルコールなんだ！
明日は，きっと・・・・・・
神様。お願い♪

今日の話
今日は黄砂が凄かったですね。
日本各地で猛暑日を記録するほど暑かったですが，
我が南の孤島は，だったので，最高気温は２５℃でした。
どうも，こんばんは。

かごしまシニアマスターです

いよいよ，あと１週間となりました。

コレです！グランドマスター試験。
初めての試験なので，過去問なんて物はなく，
どのような問題が出るのか，予想も出来ず，
不安な日々を送ってます。
あと７日。精一杯頑張るだけです。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
朝：ご飯，納豆，塩鮭，野菜ジュース
昼：豆乳クッキー
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：ローカロライス，肉じゃが，野菜サラダ
デザート：ナタデココ
農作業：畑の耕運作業　１日
運動：ウォーキング　６０分
　　　　バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　１３４５２歩（５０２ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，７０１１歩
基礎代謝量　１８６１Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．９％

あぁーーあ，やっちまった！
間食のおかげで，今朝は４００グラムの増となってしまいました。

今朝は，朝からのお天気。
気温もグングン上がって，最高気温は２９℃！
暑くなってきましたね。

今日の話。
今日の地元新聞の記事となったこのニュース。

（新聞記事はこちら）
我が島からは，３名が出場して，そのうち１名は我が集落の代表。
その集落代表が，写真審査を通過！
本選に出場しました。結果は残念でしたど
今日の最終便で，我が南の孤島へ帰ってくるので，
夜の８時から，本選出場おめでとう＆残念会です。

しっかりと，慰めてきますね
ちなみに，私は応募してませんからね！
私自身は，おしゃれじゃないと自覚しているので。

あーあ，増量したばかりだというのに，この宴会！
更に増量するか！どうなのか！今夜が山です
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
朝：ご飯，納豆，トビウオの干物，野菜ジュース
昼：豆乳クッキー
間食：せんべい２枚
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：宴会です！！（何を食べて，飲んでくるかは未定！）
農作業：畑周りの草刈り作業　１日
運動：ウォーキング　９０分
　　　　バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　２９８７５歩（９７８ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１０２１７歩
基礎代謝量　１８３６Kcal
体年齢　５０歳
体幹の皮下脂肪率　１６．８％

【追記】
ただ今，飲み会から帰って参りました。
今回の宴会開催場所は，集落の公民館だったので，
つまみは，ゆで落花生とあとは乾き物やポテトなどのお菓子類。
あとは，ただひたすらに飲み続けた宴会でした。
今回は，あまり食べなかったので大丈夫のはず！
若者は，２次会で街へくりだしたので，
私は家へ帰って参りました。

やってきました！おやっさんダンサーズ♪
自己最軽量記録タイですよぉーーー
８４．２キロは，４月２８日以来のことです。
いよいよ，第３次作戦コンプリート間近か！

今回の旅は，実に健康的でした。
元々はこうなんですよ！！
それが，純情な好青年だった私が，このローカロブログ界で，
お姉様方にもてあそばれたばっかりに
島を脱出＝増量という図式が出来上がったんですよ！

でも，今日は雨だったから，だったし。
寝ちゃったしなぁー。
明日は太りそうな予感

今日の話。
我が南の孤島は，今日もです。
ホント，農作物には恵みの雨です。

つぼみだったこの花も雨で，一斉に咲き始めました。

梅雨入りには，まだなんだけどなぁ～
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
朝：ご飯，ふりかけ，トビウオの干物，野菜ジュース
昼：豆乳クッキー
間食：石焼きいも，せんべい２枚
入浴前：ローカロ黒酢１５０ｍｌ
夜：ローカロライス，回鍋肉，落花生豆腐，スープはるさめ
デザート：ナタデココ
農作業：休み
運動：ウォーキング　９０分
　　　　バイブロシェイプ　２０分（腹と尻を各１０分）×１セット
今日の万歩計　１３１２４歩（５８９ｋｃａｌ）
　うちウォーキングは，１０１１２歩
基礎代謝量　１８２２Kcal
体年齢　４９歳
体幹の皮下脂肪率　１６．６％

帰ってきましたぁ！！
五体満足ですよぉーーー
今日は，天気予報どおりの。
昨日から行った甲斐がありました。

今回の旅の目的先は，

こんな感じです。この赤丸は何処か？と言うと，

ここです。韓国岳です！
（韓国岳の登山コースの詳細はこちら）
ｋｉｙｏｍｉさんの本格的な登山とは違いますが，
山歩きをしてきました。

目的は，この紫の花を撮影するためです。
　
鹿児島県の県花“ミヤマキリシマ”の撮影です。
去年は，入院とかのゴタゴタで行けず，
２年ぶりとなりました。綺麗だったなぁ～。

火口湖もとても綺麗でした。

今回は，１泊２日の強行日程だったので，
鹿児島市内でゆっくり出来ず。
ポンデを食べたかったなぁ～

さて，明日の体重は？！
秘かに期待しています

今朝の天気予報を見て，
週末から天気が崩れるのを確認した私は，
決断しました！

今日から島を脱出することにしました。
ということで，今日はコメ返し＆皆様への巡回が
出来ません。
ホント，ご容赦下さい。

現在，私の頭の中をグルグル回っている曲があります。
フラッシュアニメも私のココロの琴線に触れています。
歌手は親子だそうです。　よろしかったら。
でんしれんじ　「ゆうきのうた」（クリックしてね）

それじゃ，朝８時の始発便の高速船で，旅立ちます！
探さないでくださいね。
何をしに行ったかは，無事であれば木曜の夜に，
お知らせできるとと思います。
無事に帰ってこられたらの話ですよ