ロケットのような体になりたい

適度にテキトーに！小さなことからコツコツと

本日は，午前中は約４０日ぶりの雨でした。
観測値が２０ミリということで，久々に畑を潤してくれました。
ということで，今日は急遽お休みにしました。
のんびりと過ごしました。　ヽ(￣ー￣ )ノ
午後３時頃に晴れてきたので，少し歩きました。

今日で，１０月も終わり。
今日現在で１．８キロの減少にとどまってしまった。
残念ながら，今月もMVPは駄目でしたぁ。
ホント，月４キロも痩せる人ってスゴイ。
気分を切り替えて，来月こそＭＶＰを狙ってがんばります。
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朝：ローカロ雑炊，目玉焼き，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳おからクッキー，プーアール茶１リットル
間食：おせんべい２枚，カントリーマアム１枚
夜：ローカロライス，ローカロすき焼き丼，野菜サラダ，ローカロカレーうどん，
農作業：なし
運動：ウォーキング　８０分
本日の万歩計　１１７５１歩（４２５ｋｃａｌ）
　　　　　　　　うちウォーキングは８６６２歩。
基礎代謝量　２０１２ｋｃａｌ
体年齢　４８歳
体幹の皮下脂肪率　１６．８％

今朝の測定で，体重に変化なし。
やはり，やつの・・・・・・グラタンのせいなのかぁ？
がっかりしつつ，午前中はご近所の方に市場に出せなかったいも
（曲がりや３Ｌや２ＳやＳなど）を破格の安さ（キロ５０円～１００円）で
販売していたところ，１０時におねぇさまがたから誕生日記念で
ケーキをいただいた。ダイエットしているからクリーム系は避けたと
チーズケーキをいただいた。これ，ローカロになっているのだろうか？
　
右は，１５時のお茶用に準備していたがね（さつまいもの天ぷら）です。
今回は，衣薄めで青のりを散らせてみました。うまくいったーーー。

いよいよ，明日は月末。
覚えていらっしゃる方はおいでだろうか？
１０月１日に試験を受けた（１０／１のブログ参照）
かごしま検定のシニアマスターの合格発表の日である。
自己採点では，５０問中４２問正解（４０問以上正解で合格）
マークシートのマークを１個ずつずらして書いていたなんて
ベタなことさえしてなければ，合格しているはずなのだが。
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朝：ローカロ雑炊，目玉焼き，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳おからクッキー，プーアール茶１リットル
間食：チーズケーキ，コーヒー，がね３個，緑茶
夜：ローカロライス，野菜サラダ，ローカロカレーうどん，ローカロ唐揚げ
運動：草の野焼き　半日
　　　　ウォーキング　６０分
本日の万歩計　１５０２４歩（５５９ｋｃａｌ）
　　　　　　　　うちウォーキングは７５５７歩。
基礎代謝量　１９９７ｋｃａｌ
体年齢　４７歳
体幹の皮下脂肪率　１６．６％

私の専属解説者(笑)でＭＶＰ受賞歴のあるSkyBlueさんが，
ついに私の爪による肥満遺伝子分析の解説を行ってくれた。
ちなみに，今までの経過については，下記を参照してください。
肥満遺伝子分析結果『その１』『その２』『完結編』
その結果は，コメントにもいただきましたが，
ぜひ，下記のサイトでご確認いただいて欲しいです。
http://www.lowcalo.com/blog/skyblue/?p=255

しかも，私的には衝撃の事実がぁーーー。

私がダイエット最終章に入っていたとは気づかなかった。
ホントなんですかぁーーー
ウェストがまだ１００センチあるというのに。
でも体脂肪率から考えるとう～ん。納得。
しかし７０キロ台が理想かなと思っていたので。
私の最終目標８０キロ未満は，あながち間違いじゃなかった。
とりあえず，８４キロを目指したいと思います。
今回の解説，本当にありがとうございました。

他のローカロの仲間たちも肥満遺伝子分析を行わないかなぁ。
肥満遺伝子のタイプが気になるーーーー。
あの人とか，あの人とか，あの人とか。（＾＾）

ついに，グラタン食べたい病が・・・・・・。
ただいま，グラタン皿がオーブンの中に。チーズがトロッとしている。
焦げ目が付くまでもうすぐなのだが。
昨日は，予想Ｇｕｙだぁ♪のウィンナーのおかげで
発病が抑えられたのにぃー。
やはり，昨日グラタンの素を買ってた時点で，
私は負けていたのだろう。　(∩_∩；)P 白旗～！

昨日のリセットプログラムのおかげで，誕生日で太った８００グラム
中の４００グラムを取り戻した。
果たして，明日で残りの４００グラム分痩せているのだろうか？
やせてなきゃ，ゆ●マ●さんのせいだからねぇーー！(*’へ’*)
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朝：ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳おからクッキー，プーアール茶１リットル
間食：みそ豆１００ｇ
夜：ローカロライス，野菜サラダ，グラタン
運動：畑の草刈り
　　　　ウォーキング　１００分
本日の万歩計　２１２４５歩（７９５ｋｃａｌ）
　　　　　　　　うちウォーキングは１００５８歩。
基礎代謝量　２０１５ｋｃａｌ
体年齢　４８歳
体幹の皮下脂肪率　１６．８％

今日，ローカロさんから荷物がぁ。
やったーガトーショコラだぁ♪って喜んで箱を開けたら，
中から出てきたのは，　予想Ｇｕｙだぁ♪

粗挽きウィンナーだった。たしかに予約はしていたけど。
こっちの方が早く着くなんて・・・。
でも，この商品が着いたのなら，あの野望がぁ。
誰かさんから移っていたグラタン食べたい病はどこへやら。
ローカロ野菜カレーとがぁったぁぁぁぁい！

ウィンナーカレーのできあがり!
目にも腹にも大満足でした。
でも，お買い物で買ったグラタンの素。
いつかは使わないといけないよねぇ

関東の人が未だ届いていないことから，
ガトーショコラはどうやら来週になる感じ。
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朝：ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳おからクッキー，プーアール茶１リットル
間食：なし（えらいぞ！おれ　＾＾）
夜：ローカロ野菜カレーｗｉｔｈローカロウィンナー，ローカロライス，
　　野菜サラダ
運動：畑の草刈り
　　　　ウォーキング　１００分
本日の万歩計　２３４５６歩（８５５ｋｃａｌ）
　　　　　　　　うちウォーキングは１１１０５歩。
基礎代謝量　２０２１ｋｃａｌ
体年齢　４８歳
体幹の皮下脂肪率　１６．９％

朝の体重測定。覚悟はしていたが，やはり，・・・・。
８００グラムの大増量！ショックは隠しきれない。
う～ん。MVPが遠ざかってしまった。

今日は，順調にリセットプログラムを実行中。
なんとか，明日はやせていて欲しい。

本日で，ローカロ生活１８０日目になりました。
ほぼ全商品を購入して，ダイエット生活を始めてから，
このブログに来る，みなさんの温かいコメントに励まされて，
ダイエットに挫折することなく，ここまでやってこれました。
この場を借りて，みなさんに厚く感謝いたします。
これからも，“西郷どん”をよろしくお願いします。

入院前（３月）　　ローカロ生活開始（５月）　　現在
１０８キロ　　　　　１００キロ　　　　　　　　　　　 ８７．６キロ

そして，本日３８回目の誕生日を迎えました。
残念ながら，ガトーショコラが届かなくて，凹んでいた私を
悪友たちが連れ出してケーキを食べに行きました。

２個も食べてしまった。美味しかったーーー。
そして夜は，いろいろ候補があったが，
みんなで，お寿司屋さんへ。


以上，飲み食いしました。
寿司ネタは，いくら，マグロ，うに，大トロ，えび，玉子でした。
ダイエットを忘れてました。（＾＾）
まぁー，明日はしっかりとリセットプログラムをするということで。
これからの “ＮＥＷ西郷どん” をこうご期待！
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朝：ローカロ雑炊，目玉焼き，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳おからクッキー，プーアール茶１リットル
間食：ケーキ２個，紅茶
夜：お寿司，ビール中ジョッキ２杯
運動：なし
　　　　ウォーキング　４０分
本日の万歩計１０６８６歩（４４２ｋｃａｌ）
　　　　　　　　うちウォーキングは５４４９歩。
基礎代謝量　１９８５ｋｃａｌ
体年齢　４７歳
体幹の皮下脂肪率　１６．７％

たった今ファイターズが日本一になった。
我が九州の誇るホークスを破ってのパリーグ代表なので，
応援していたが，うれしいとともにやはり寂しい気持ちが。
今年の北海道のファンは，２００３年の九州のような気持ちを
味わっているのだろうなぁ。

今日で，さつまいもの出荷調整作業が終わり，市場へ搬入しました。
さぁー，明日のセリでいくらの値が付くか？
本日，さりげなく体重と体脂肪率が自己記録更新でした。
とってもうれしいーーーーーー。

いよいよ，明日が私３８回目の・・・・・。
予約注文していたガトーショコラが果たして間に合うのか？
こうご期待！（＾＾）
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朝：ローカロ雑炊（玉子入り），まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳おからクッキー，プーアール茶１リットル
間食：石焼きいも１本
夜：野菜炒め入りローカロカレーうどん，ローカロライス，焼きキビナゴ３尾
運動：さつまいも調整作業　半日
　　　　ウォーキング　９０分
本日の万歩計２２９０６歩（８２３ｋｃａｌ）
　　　　　　　　うちウォーキングは１０４４９歩。
基礎代謝量　１９９４ｋｃａｌ
体年齢　４６歳
体幹の皮下脂肪率　１６．６％

午前中，いもを掘ったあとの畑を片付け，
トラクターで耕運しました。
昼からは，市場出荷へ向けての選別作業を行いました。
室内で行う地味なお仕事です。

今日，畑に寄ると，１９日に植えたじゃがいもたちが
一斉に芽を出していました。

中を掘ってみると，ちゃんと種いもから芽が出てます。
その種いもは半分に切ったいもです。
現在，苗作り中の玉ねぎは，小さいものをそのまま大きくするので，
１個は１個で増えることはありません。
でも，じゃがいもは１／２個で，５個ほど出来ます。
つまり，１０倍に増えるこの効率の良さ（＾＾）です。

やっぱり，夜に豆乳クッキーを食べることが出来ませんでした。
あの精神的苦痛は耐えきることが出来ませんでした。
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朝：ローカロ雑炊，目玉焼き，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳おからクッキー，プーアール茶１リットル
間食：石焼きいも１本
夜：ローカロライス，ローカロカレーうどん，野菜サラダ，
　　焼きキビナゴ５尾
運動：耕運作業　半日
　　　　さつまいも調整作業　半日
　　　　ウォーキング　９０分
本日の万歩計１９０１８歩（６９０ｋｃａｌ）
　　　　　　　　うちウォーキングは９９３８歩。
基礎代謝量　１９８５ｋｃａｌ
体年齢　４７歳
体幹の皮下脂肪率　１６．８％

今日は，さつまいも掘り２日目で，無事終了しました。
明日から，出荷に向けての調整作業に入りますが，
やはり，いもがやや大きいみたいです。
そして，１３時に何の疑問もなく石焼き釜に火を入れてしまいました。
今日の間食は，もちろん石焼きいもです。美味しかったー♪

本日で，豆乳クッキー１００日目なので，総括を。
前回の総括と比べると，ほとんど変わらず。
う～ん。このまま昼食置き換えを続けるべきか？
やはり，夕食置き換えに変える時が来たのか？
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　　　　　　　　開始　　　　　　　６６日目　　　　１００日目
体　重　　９２．２キロ　 →　８８．８キロ　→　８８．２キロ
ウェスト　１０５センチ　→　１００センチ →　１００センチ
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朝：ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳おからクッキー，プーアール茶１リットル
間食：石焼きいも１本，梨１／２
夜：ローカロライス，ローカロすき焼き丼，野菜サラダ，
　　ローカロカレーうどん
運動：さつまいも掘り　１日
　　　　ウォーキング　５０分
本日の万歩計１６０５９歩（５８１ｋｃａｌ）
　　　　　　　　うちウォーキングは５３９８歩。
基礎代謝量　２０００ｋｃａｌ
体年齢　４６歳
体幹の皮下脂肪率　１６．７％