ロケットのような体になりたい

適度にテキトーに！小さなことからコツコツと

本日は自宅にて焼きいもを作りました。
選別作業で出てきた売りに出せない２Ｓ（１個５０グラム）サイズや，
Ｂ品（虫食いなど外観が悪いもの）を焼きいもにして食べました。
選別の手伝いに来てくださっているおねぇさまがた２名
（こう書かないとおこられる！）といっしょに食べました。
あまりのおいしさに私は２個も食べてしまった。

これが石焼きいもマシーンです。
下に装備しているガスバーナー２個で焼き上げます。

ちゃんと那智黒石という石焼きいも用の石としては，その筋の方には
名が通っている最高級ブランドを使用しています。

前にブログで紹介した３種類です。糖度を調べてみると
掘ったばかりなのに約１３度もありました。
秋のシーズン（１０～１１月）になれば，１５度近くにもなります。
下手なケーキよりよっぽど甘くておいしいですよ。

本日もさつまいもの選別作業でした。
しかも午後から雨が降ったので，ウォーキングもほとんどできず。
１日１万歩が達成できませんでした。

本日は焼きいもを作りました。
選別作業で出た売りに出せない２Ｓ（１個５０グラム）や，
Ｂ品（虫食いなど）を焼きいもにして食べました。
おいしかった。
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朝：ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳クッキー，水1リットル
間食:石焼きいも２個
夜：ローカロライス，野菜サラダ，ローカロ唐揚げ
運動：ウォーキング　１0分（途中で雨が降ってきたため）
　　　　さつまいも選別作業　１日
本日の万歩計：９６０１歩（３６５ｋｃａｌ）
　　　　　　　　うちウォーキングは１１８４歩

本日から，収穫したさつまいもの選別作業が始まりました。
いもの大きさで２Ｓから２Ｌまで。
いもの色や形で，Ａ品，Ｂ品を選別します。
小屋の中で，扇風機の生暖かい風に当たりながら，
空コンテナに座っての地味な作業です。
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朝：ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳クッキー，水1リットル
間食:ローカロ和菓子２個（抹茶，梅しそ）
晩酌：ビール350ml，さつまいもの天ぷら
夜：ローカロライス，野菜サラダ，ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙ
運動：ウォーキング６0分
　　　　さつまいも選別作業　１日
本日の万歩計：１５５６３歩（５９７ｋｃａｌ）
　　　　　　　　うちウォーキングは８５１６歩

本日でいも掘り終了。
全部で１０００コンテナ。１コンテナ約２０キロなので，約２０トンの収量でした。
計算すると１０アールあたりいもの収量は２トンになるので，平年並みでした。つるが約２５トンだったから，なんだかなぁって感じがします。この時期は，まだ葉が青々としているので，しかたがないのかもしれません。
さぁ明日から選別だ。
話は変わりますが，ローカロ和菓子到着。とてもおいしい。特にゴマ味が大好きです。明日は抹茶味を食べようかな。　
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朝：ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳クッキー，水1リットル
間食:ローカロ和菓子２個（黒糖，ゴマ）
晩酌：ビール350ml，さつまいもの天ぷら
夜：ローカロライス，野菜サラダ，おから
運動：ウォーキング３0分
　　　　さつまいも掘り　１日
本日の万歩計：１７２６８歩（６２１ｋｃａｌ）
　　　　　　　　うちウォーキングは４５１６歩

数字がぞろ目なので，ここで一区切りの総括。
本日で，豆乳クッキーダイエット始めて44日目になりました。
長い目でみれば，やせているのだろうけれど，
キャッチコピーの４週間で９キロ減にはほど遠い状態。
どう評価したらよいのだろうか？
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体　重　　９２．２キロ　 →　８９．６キロ　2．６キロ減
ウェスト　１０５センチ　→　１００センチ　５センチ減

昨日のしろくまのダメージは200グラムで今のところ済みました。

本日，今年２回目のさつまいも掘りが始まりました。
ここのところ，晴天が続いていたせいかすこしサイズが大きくて収穫のタイミングが１週間遅かったかなぁと今のところ自己反省しています。
ＭサイズかＬサイズかで市場の値段が１キロあたり５０円から１００円は変わっちゃうので。
ちなみにＭサイズは１個の重さが２００グラム前後。
Ｌサイズは１個の重さが３００グラム前後で，消費者のみなさんは大多数Ｍを好みます。

万歩計を買って，初めての農作業でしたが，出た数字を見てびっくり。
普段からこんなに歩いていたのかと思いました。
いやぁ，これなら１日１万歩なんてかるいかるい。
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朝：ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳クッキー，水1リットル
晩酌：ビール350ml，塩ゆで落花生
夜：ローカロライス，野菜サラダ，ローカロカレー
運動：ウォーキング６0分
　　　　さつまいも掘り　１日
本日の万歩計：２２７００歩（８４５ｋｃａｌ）
　　　　　　　　うちウォーキングは8319歩　　　

見事４００グラムの減。昨日の野焼きの成果か？
２度あることは３度あるということで，今回も減となりました。

本日は，朝方スコールのような豪雨が３０分ほどあり，畑はビチョビチョになったので，農作業は休み。世に従い日曜日を満喫しました。
暑いので海へ出かけました。そして，海の家で “しろくま” を食べました。
といっても白い熊ではなくて，かき氷です。こちらでは，かき氷に練乳をたっぷりかけ，そこにフルーツをトッピングしたものをこう呼びます。なんでも真上から見ると白熊の顔に見えるからだとか。
あぁ！明日の体重はどうなってしまうのか？

さて，話は変わりますが本日万歩計を買いました。
ウォーキングや農作業でどれくらい歩くのか興味があったもので。
１日１万歩が目標なのですが，９０分のウォーキングのおかげかいきなり１万５千越えとなりました。
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朝：ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼：豆乳クッキー，水1リットル
間食：しろくま
夜：ビール350ml，さつまいもの天ぷら，野菜サラダ
運動：ウォーキング９0分
本日の万歩計：１５０１４歩（５１５ｋｃａｌ）　　　　

某所で少し話題になりましたので，ダイエットには直接関係しませんが，プランターでさつまいもを作る方法を，説明します。

①まずは，プランターを準備。高さ（深さ）がある方が良いです。

②この中に土を入れます。普通の土だとその後に肥料を入れないといけないので，ホームセンター等で売っている肥料がすでに入っている野菜用の土（１袋２００円ぐらい）を使うと簡単です。


③さて，次にさつまいもの苗を準備ですが，これが実は一番難しいのかもしれません。近くにさつまいも畑があれば，農家の方に事情を説明して，つるを１本切ってわけてもらえることができるのですが。（左の写真）
園芸店やインターネット等でも販売はしていますが，１０本５００円ぐらいで高いし，今だと植え付け時期がすでに終わっているので（４～６月），購入は難しいのでしょうね。
時間はかかりますが，プランターの中にさつまいもを直接埋めて苗を取る方法もあります。これだと３週間から１ヶ月かかります。右の写真はいもを埋めて２週間後です。苗が少しできています。
　　

④ここでは，苗が手に入ったとして次に進めます。
いよいよ植え付けです。だいたい深さ５㎝ぐらい（指の第２関節とつけねの間）の溝を作り，そこに苗を置き，上から土をやさしくかぶせます。決して手で固めないでください。やわらかいままで結構です。
赤ちゃんをベットに乗せふとんをやさしくかぶせるイメージで。
また，苗についている葉はすべて土の外に出し，先端部分は少し多めに出してください。ここの部分が今後成長してつるが伸びていきます。
　　　　

⑤植えた後は水をたっぷりかけてください。根が生えるまではただの物体と同じですから水分が必要です。乾燥したら枯れてしまいます。（ここが唯一難しいところかな）
表面の土が乾いたら水やりです。（２，３日に１回）
梅雨の時期に植えたら雨が勝手に降るので水やりの必要はありません。
２週間ほどして，新しい葉が出てくれたらもう大丈夫！
水やりは１週間に１回で十分。ただし，雨が降ったらその週の水やりは
必要ありません。
植えて２ヶ月経ったら水やりの必要は全くなし。ただし１ヶ月雨がないときは水やりがひつようですが。基本的には必要ありません。
　　　　
⑥３ヶ月から４ヶ月経てばいも芋掘りです。


ここで，注意点！
さつまいもは，熱帯原産の作物です。
気温が１０℃以下になったら黄色信号！５℃以下になったら赤信号！です。いもが土の中で腐ってしまいます。冷蔵庫の中に入れるとすぐに腐るのと同じです。
ですから，産地だと霜が降りる１１月までに収穫を終えるのです。
だから，今年今から取りかかるとけっこうぎりぎりだと思います。

以上，ながながとプランターいものお話でした。

設定の更新も無事終了！
アバターも変え，次の目標８７キロに向かってがんばろう！
しかし，昨日の２５トンのダメージが残っていたのか？
今日は朝9時までぐっすり寝てしまいました。
今日は，牛のえさに出せなかったつるを盛大に野焼きしました。
今までも野焼きで煙にくん製されると，数百グラムやせていたので，
明日に期待です。
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朝:野菜ジュース（寝坊したので）
昼:豆乳クッキー，水1リットル
夜:ビール350ml，塩ゆで落花生，野菜サラダ，ぶりのさしみ4切れ
飲料：15時に緑茶ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ500ml
運動：ウォーキング９0分
　　　　野焼き作業　半日

やったー！
ブログ始めてまもなく４ヶ月が経とうとしている本日。
ついに９０キロを下回りました。
体重計を何度見ても数字の最初は”８”。
こんなにうれしいことはない。
目標達成のアバターを見つつ，顔がにやけてしまいます。
さぁ次の目標は，８７キロだぁ！
ですが，目標達成のアバターを見続けたいので，
設定の更新は明日にします。

本日もつるを鎌で切る作業を行い，無事１ヘクタール終了しました。
つるの重さをためしに量ると，１アールあたり２５０キロの計算。
１ヘクタール＝１００アールだから。すると２日間で，私は２５トンの
つるを切って，畑から持ち出したことになる。　俺ってすげぇ!!
なお，つるは近くの畜産農家へ牛のえさとしてプレゼント。
見返りに牛のフンが私にプレゼントされ，堆肥の原料になる。
あぁ環境にやさしい農業ばんざい！
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:豆乳クッキー，水1リットル
夜:ビール350ml，塩ゆで落花生，野菜サラダ，白和え
飲料：10時と15時に緑茶ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ500ml
運動：ウォーキング６0分
　　　　つる切り作業　１日