ロケットのような体になりたい

適度にテキトーに！小さなことからコツコツと

本日も晴れたので，やっとさつまいもを植え付けることが
できました。水稲も稲穂が出て，スズメが食べにやってきます。
そこで，夕方水田を網をかける作業も行いました。
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:日替わり定食（グラタン）
夜：ローカロライス，野菜サラダ，おから
運動：ウォーキング６０分
　　　　さつまいも植付作業　６時間
　　　　水田の網かけ　　　　　２時間
飲料：３時に緑茶ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ500ml

本日，やっと晴れて１日かけて畝立てを行いました。
いよいよ，明日はさつまいも植付です。
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:日替わり定食（目玉焼き）
夜：ローカロライス，ラーコン，野菜サラダ，おから
運動：ウォーキング３０分
　　　　畝立て作業　１日
飲料：３時に緑茶ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ500ml
間食：ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒，煎餅1枚

本日も，朝から大雨でさつまいも植付計画が
2日連続で延期となってしまった。
雨で運動もできず，体重も増加傾向。
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:日替わり定食（肉じゃが）
夜：ローカロライス，ローカロカレーうどん，野菜サラダ，白和え
運動：なし。

本日は，朝から大雨でさつまいも植付計画が早々延期と
なってしまった。
畑の準備は，明日，明日。
雨で運動もできずじまい。
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:日替わり定食（白身の魚フライ）
夜：ローカロライス，野菜サラダ，揚げ出し豆腐，おから
運動：なし。

いよいよ最後のさつまいも植え付けに向けて，
今日は苗取りをしました。
２０ａ分７，０００本を１日がかりで，中腰の状態で
苗をとり続けました。
収穫等は機械化が進んでいますが，苗取りと植え付けは
人力が主なのです。２１世紀の世の中にもなって。
きつかったので，今日の夜はビールを飲んでしまいました。
明日以降もぐぁんばろう！
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:日替わり定食（目玉焼き）
夜：ビール350ml，ローカロライス，野菜サラダ，白和え，カボチャ煮込み
運動：ウォーキング60分
飲料：10時と3時に緑茶ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ500ml　　　

昨日，自己最高達成記念で夜にビールを1本350ml
飲んだせいなのか，２００ｇ増えてしまった。
なお，新しいコースは，車で計測した結果，9.4キロでした。
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:弁当（チキン南蛮弁当）
夜：ローカロライス，ラーコン，野菜サラダ，白和え
運動：ウォーキング90分　　　

２日連続の燻煙の効果なのか？
４００ｇ減って自己最高の９２キロに！
さて，話は変わりますが，
毎日やっているウォーキング！
2.1キロコースを３０分，4.9キロコースを６０分，
8.0キロコースを９０分というペース配分だったのだが，
なれたせいなのか，8.0キロコースが７５分で歩けるように
なってきたので，本日新しいコースを開拓しました。
新しい道を通りつつ，90分のウォーキングコースを完成。
何キロのコースとなったのか，明日車で計測しよう！
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:弁当（ハンバーグ弁当）
夜：ローカロライス，ローカロカレー，野菜サラダ，白和え
運動：ウォーキング90分
　　　　さつまいも畑の除草剤散布半日
飲料:3時に緑茶500ML

残念ながら，燻煙の効果なく体重の変化なし。
本日も野焼きで燻煙２日目！
スモークサーモンみたいに油が落ちて，
明日はやせているといいなぁ
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:日替わり定食（かた焼きそば）
夜：ローカロライス，野菜サラダ，シュウマイ２個，おから
運動：ウォーキング３0分
　　　　野焼き1日
飲料:10時と3時に緑茶500ML

今日で，晴天が４日続きました。
本日は，昨日までに刈った草を野焼きしました。
とても乾いていたので，よく燃えましたが，
１日中煙に覆われました。燻煙でやせればよいのですが。
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:日替わり定食（白身の魚あんかけ）
夜：ローカロライス，野菜サラダ，カボチャの煮付け
運動：ウォーキング３0分
　　　　野焼き1日
飲料:10時と3時に緑茶500ML

昨日は，晴天で農作業がはかどり，炎天下で1日
重労働で過ごし，今朝の体重測定は楽しみだった
のに，４００グラム太っていた。
ビールなのか？ビールのせいなのか？
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:日替わり定食（白身の魚塩焼き）
夜：ローカロライス，ラーコン，野菜サラダ，白和え
運動：ウォーキング６0分
　　　　畑の周りの草刈り1日
飲料:10時と3時に緑茶500ML