ロケットのような体になりたい

適度にテキトーに！小さなことからコツコツと

都会から(2泊3日）帰ってきました。
おいしい食べ物（フライドチキンやハンバーガー）の
誘惑を乗り越えて，体重を計ったら２００ｇ減。
うれしいねぇ。
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，」野菜ジュース
昼:出前日替わり定食（魚照り焼き）
夜:ローカロライス，ローカロ唐揚げ，野菜サラダ，おから
運動:ウォーキング60分
　　　　ビーバーによる草刈り3時間
　　　　落花生は種作業3時間

今日の夜は，焼鳥屋で宴会だった。
体重を量るのが怖い。

都会へ出てきて，外食やジャンクフードの誘惑に
さらされている日々です。
フライドチキンやハンバーガーのおいしそうなこと
島へ帰って体重がどれくらい増加しているか心配！

明日から，島を出て都会へ行ってきます！
ローカロ生活を抜け出して，外食の誘惑に
果たして耐えられるだろうか？
ちょっと心配。

本日は，炎天下水田や畑の周りの草刈りで1日が終わりました。
腰や肩が痛くて，しかしお茶を1日4回の休憩で2リットル近く
飲んだせいでしょうか？２００ｇしかやせていなかった。
汗をいっぱいかいたんだけどなぁ
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:(出前)日替わり定食（焼き魚）
夜：ローカロライス，ローカロ唐揚げ，野菜サラダ，ところてん
運動：ウォーキング30分
　　　　草刈り1日

今日の日差しは夏を思わせるかの勢いがあり，
とても暑かった。
そのおかげか，４００ｇもやせていた。
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:(出前）日替わり定食（エビの野菜炒め）
夜:ローカロライス，ローカロカレーうどん，刺身こんにゃく
運動:ウォーキング60分
　　　　さとうきび追肥と培土作業6時間

このところ，体重の減少が少ない。
おもいきって気分転換で肉を食べることにした。
ローカロリーで，とてもおいしかった。
今日は雨で，運動があまりできなかった。
明日から頑張るぞ！
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朝:ローカロ雑炊，まんぷくスープ，野菜ジュース
昼:(出前)日替わり定食（目玉焼きと野菜サラダ）
夜：ローカロライス，ローカロ唐揚げ，野菜サラダ，ところてん
運動：ウォーキング30分

ここ最近，体重が減りにくくなってきた。
食事と運動量は前とほとんど変わらないのだが。
これ以上，食事は減らせないし。
運動量の増加は，昨年患った心臓が回復しきって
いないので，絶対ムリ。
どうしたらよいのだろうか？
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朝:ローカロ雑炊とまんぷくスープと野菜ジュース
昼：(出前）日替わり定食（焼き魚）
夜:ローカロライスと野菜サラダと炒り豆腐
運動:ウォーキング60分
　　　　サツマイモ苗植付作業半日

ついに体重計の数字が前日と変わらない日が来るなんて。
家のデジタル体重計は，最小単位が２００ｇなので，
１００ｇしか変化ない時は切り下げて０になってしまうのです。
きっとこのせいだぁ！
こんなに腹が減っているのに，体重が減ってないなんて
これはきっと夢だ，きっとそうに違いない。
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朝：ローカロ雑炊とまんぷくスープと野菜ジュース
昼：【外食】ハンバーグ弁当（７５０キロカロリー）
夜：ローカロライスと野菜サラダとローカロカレーうどん
運動：ウォーキング60分
　　　　さつまいも苗植付作業（4時間）

今日は200ｇしか減らなかった。
午後にたこ焼きを食べたからか？
だってとてもおいしそうだったんだもの。
しかし，肉抜き生活にストレスを感じ始めてしまった。
だから，今日届いたローカロリー鶏の唐揚げには
ストレス解消にとても期待している。
明日からの食生活がちょっと楽しみ。
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朝：ローカロ雑炊とまんぷくスープと野菜ジュース
昼：ローカロライスとローカロカレー
間食：たこ焼き6個
夜：ローカロライスとローカロすき焼き丼と生サラダ
運動：ウォーキング60分
　　　　農作業（サツマイモ苗植付作業半日）