肥満妊婦の体重管理

出産まで±０でガンバル！！

やっぱり、自分の努力以外にダイエットは出来ないな～と。
わかっちゃいるけど・・・

むぅ(ーー;)

頑張る！＼(^o^)／

これしかないです！！！(；´Д｀)ノ

やる気マンマンで起きたのにダイエットな１日にはならず。

もう～～～～～～～～～～～～

ダメダメなヤツです（＝＝）
もう～～～～～～～～～～～～ぅ！！！
また明日会社じゃないかぁ・・・

今日は焼肉バイキングだったよ～！
体調もバッチリ、エネルギーも充填できた(^-^)

いよいよダイエット復帰です♪

この中断中、ダイエットせずに好きに食べられてよかった！
っていうのはなかったです・・・

むしろ、ダイエットできなくて苦しかった（＞＜）
増えれば、その分は自分にのしかかって来るという重圧。
ダイエットを止めないから思えることだけど・・・
辛かったですね。

ダイエット再開が嬉しいと言うのはちょっと変かもしれないけど、
ほっと一安心という心境です☆(^-^)

明日会社って言葉は、どこで聞いたかも覚えてないんだけど、

ダイエットは明日から～～～

というテレビのＣＭにもあったように、何でも明日からという口癖。
私の今もまさにそうです。
せっかく昨日から復活だったのに、今日は体調が悪くてまた断念。

もぅ～！と思いつつも体調が悪いんじゃ何をしてもしょうがない。
今日は安静にして過ごしました（’_`）

朝も起きれなくって・・・。
旦那さんは何かあったら電話してこいよ。
と声をかけてくれて出勤。
うん、ありがと～、と返事を返すだけでまた寝てしまう私。

こういうときはダイエットは忘れないといけない。
と思いつつも、明日会社に入社しちゃってるね～と思うのでした。
でも、治さないと始まんない！！！(ーー;)


旦那さん、何かあったら電話・・・と言ってくれたけど、
昼に旦那さんの携帯のメール音。
忘れて行ってました・・・il||li＿|￣|○il||li

よしっ！

今日からまたダイエットに復活です！！！（￣ー￣）

ダメです・・・(T.T)

今日も普通にご飯を食べる。
でも量はハンパない。

さすがに自分でも呆れました（＝＝）

もう自分のバカァ！！！

今日は一言だけ・・・

「自分のバカァーーーーーーーーーー！！！」　　il||li＿|￣|●il||li

朝
目玉焼き・ベーコン・きゅうり・プチトマト

昼
蒸し鶏の粒マスタードソース・チャーハン

夕
ブリのアラ炊き・かに玉のレタス巻き
　
水
3.0㍑

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かに玉、はまりましたヽ(´▽｀)/
あとブリアラもこってりでめちゃめちゃ美味しい！
旦那ちゃんも美味しいと言ってバクバク食べた☆
毎日でもいいそうです（笑）

体重はなかなかですね～
ま、じっくりですかね？(^-^;

朝
ハムエッグ・プチトマト・コーンスープ

昼
牛肉とセロリのオイスターソース炒め
ツナサラダ(ツナ・ブロッコリー・もやし)

夕
かに玉(卵・カニカマ・ニラ・もやし)
牛肉とセロリのオイスターソース炒め
中華スープ(わかめ・蒸し鶏・ゴマ)

水
　3.0㍑

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体脂肪が減って嬉しい！
体重が６０台に乗るより嬉しいんです♪

だって、脂肪が減らないダイエットって無意味ですよね！
筋肉が減って脂肪はそのまま・・・
これじゃ虚しいです(T.T)

目標は痩せてもリバウンドしにくい身体！
だから脂肪が減ることが最優先です☆

この前みたいにならないようにこのまま定着(^-^)

朝
チキンサラダ(ゆでたまご・チキンソテー・レタス・プチトマト)
コンソメスープ(白菜・ベーコン・舞茸)
肉まん・コーンスープ ←ちょっとだけ～(^_^;)

＊昼（友達とガストでランチ）
日替わりセット(ハンバーグ・ソーセージ・きゃべつ・にんじん・スープ)
そうれん草のソテー(ほうれん草・ベーコン・粉チーズ)・ドリンク

夕
目玉焼き・ソーセージ・プチトマト

水
　3.0㍑

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体重、戻りましたね～（笑）
しょうがないかな(^-^;

こうやって増減を繰り返しながら体重は変化していく・・・
わかってるけど、この大台のときに戻ったのは悔しい！

でも、こうやって体重が動くからプラスに考えて
ちょっとづつでも落とすことを考えなきゃね！(^-^)

朝
ゆでたまご・ベーコン・ソーセージ・サラダ(レタス・きゅうり・プチトマト)

昼
チキンソテー・茹でブロッコリー・しらすとわかめの酢漬け
コンソメスープ(白菜・ベーコン・舞茸)

夕
ゆでたまご・ハムアスパラ・コンソメスープ(白菜・ベーコン・舞茸)

水分
　3.0㍑

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嬉しいはずの６０台。
でも、脂肪が減って落ちたわけじゃないかもしれないのです。
日ごろから筋肉が削れないようにと気をつけていたのですが（＞＜）

体重が減ると体脂肪が上がる・・・
という一過性の現象だと信じてもうちょっとこの状態を続けてみます。
しばらくしないと正しい判断はできないのですね(^-^;

まだまだ頑張ります！

停滞です・・・il||li＿|￣|○il||li
でも、体重が落ちるときには階段状に

停滞⇒減量⇒停滞⇒減量・・・

と言う風になるみたいなのでここが頑張りどころ。
この停滞の時に投げ出さなければ何とかなる！？

踏ん張りどころです・・・
頑張りどこです・・・

わかってるけど辛いですね(；´Д｀)ノ

朝
ゆでたまご・茹で鳥・サラダ(ハム・レタス・きゅうり・タマネギ)

昼
沖ブリの醤油漬け・きゅうりの浅漬け・プチトマト
ラタトゥイユ(トマト・たまねぎ・にんじん・セロリ・なす・にんにく)

夕
カレイの一夜干し・きゅうりの浅漬け・味噌汁(わかめ・豆腐)

水分
3.0㍑

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もうちょっとで６０台！
頑張るぞぉ～～～！！！＼(^o^)／

朝
クランブルエッグ・ベーコン・ブロッコリーとツナのサラダ

昼
ポークソテー・コンソメスープ(たまねぎ・わかめ)・きゅうり

夕
ビーフシチュー(牛肉・たまねぎ・にんじん・じゃがいも・まいたけ)

水分　3.0㍑

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今月から心を入れ直して、家事にも励もうと決めたんです。
今日は料理を頑張ろうと思ったはいいんだけど、
ビーフシチューのできがすごく良くって

食べました…il||li＿|￣|○il||li

【月初めの決意！】

８・９月と不本意なダイエットになってしまいました。
痩せればいいということではなく、
痩せても内容がダメ(筋肉が多く減るなど)ならばダイエットじゃない。

ダイエットが終わっても太りにくい体質になること。

これがダイエットを始めたときの必須項目でした。
でも、最近はこれが出来ていない。

今年もあと３ヶ月。
脂肪を落として痩せたい！！！
季節は辛くなるけど、運動を頑張ること。
これをダイエットの中心に据えて頑張ります。

目標は年末までにマイナス１２キロ。
そのうち、８割は脂肪の減少。
２割は水分・筋肉。

これで頑張ります！(^-^)