肥満妊婦の体重管理

出産まで±０でガンバル！！

今日の朝、お弁当を作る暇がなかったので

ローカロ雑炊にしました♪＼(^o^)／

今日も飽きもせず「キムチ味」（笑）
だって、美味しいんだもんね～☆

でもですね・・・

また、写真を撮るの忘れてたんです il||li＿|￣|○il||li
アホですね、私。

悪あがきといいますか、こんなものＵＰしていいのかわからないですが、
とりあえず、食後の風景を・・・（笑）

やっぱり食べた後の画像は・・・よくないかも(^_^;)

ローカロダイエット４日目・・・－1.2キロ！

　　　　　＊ローカロ製品と運動の併用ですごく減ってきてる♪
　　　　　　 あと３日頑張ります！！！＼(^o^)／

今月は８０キロ→７４．８キロで、５．２キロの減量でした☆

中盤までは筋肉も落ちてて、あわてて運動を始めました。
地味だけど、結構効果があって、
５．２キロの内、

脂肪が４．７キロ・筋肉などのその他が０．５キロの減まで回復♪

まずまずの結果で満足です＼(^o^)／
あとは水泳とかもよかったかも。
やっぱり運動は大切なんですね☆

あ、でも今日の減った分は本当は昨日の分だと・・・
お祭りの後、ガストでドリンクがぶ飲みして昨日は重かった。
昨日の体重が重かっただけ・・・
で、今日は昨日の水分が抜けたって感じです(^_^;)

何にしても今月は５．２キロ減でフィニッシュでした☆

ローカロの欲張りセットを使って、
１週間のダイエット中のsayoです☆

それにしても本格的に暑くなってきましたね～
もう、毎日水を３～４リットル飲んでます(^_^;)
浮腫むことも少ないのでガンガンに飲んでますが・・・

食事が薄味だからいいのかも♪
塩分を多く摂っちゃうと
その分身体が水分を欲するから浮腫むんですよね？
すいません、あんまりよくわかってないです（＞＜）

で、今晩は塩分もカロリーも少ない「ラーコン」を食べます！！！

さて、３日目の今晩は何キロになってるんでしょうか？
でも夕方からお祭りに行くので、テキヤの誘惑に勝てるかしら・・・
 
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お祭りに行ってきました＼(^o^)／
花火がすごく綺麗でよかったぁ～～～☆

で、テキヤの誘惑に・・・・

負けました　il||li＿|￣|○il||li

３０センチぐらいのビッグフランクフルト食べました(；´Д｀)ノ
で、帰りにガストのドリンクがぶ飲み！
お腹の中でタプタプいってますｗ

ローカロダイエット３日目・・・－0.3キロ！

　　　＊昨日と変化がないけど、この水腹だから
　　　　 多分0.5キロは減ってると思うんだけどな～
　　　　 明日の測定に期待♪(*^_^*)

今日は私も旦那さんもお休みだったので
久しぶりにお昼前まで寝てました！

幸せ～～～♪(*^_^*)

なかなか休みが合わないのでこれだけで幸せなのだ（笑）
朝ごはんも作らなくていいし～って思うけど、
ダイエット中はご飯を３食きっちり食べるのが一番いいんだけどね。
今日は睡眠欲の勝ちｗ

ブランチと夕食の間にローカロ雑炊を食べました！
軽くでよかったのでローカロ雑炊はぴったりですね☆

今日は大好きなキムチ味でした。
水分少なめで濃い目の味で満足～～～♪
前はお湯が多かったので味が薄めだったけど、
今日はバッチリ！＼(^o^)／

小腹が空いたら低カロリーのローカロ雑炊のもんです(^^ゞ

でも、晩ご飯にしっかり高カロリー食だったんですけどね（爆）
お友達がウチに着て普通のご飯だったから・・・
晩ご飯に食べればベストなんだけどね～(^-^;

ローカロダイエット２日目・・・－0.3キロ！

ダイエット再開３日目。
今日からローカロ製品を使ってラストスパートです(^^ゞ
今日の朝はお弁当を作る時間がなかったのでさっそく・・・

ローカロすき焼きです♪(●⌒∇⌒●)

暖めはレンジなので別容器に移してチン！
速攻でお昼ご飯です～☆

　　　　携帯画像でごめんなさい（＞＜）

見た感じは普通のすき焼きだけど、
お肉を使っていないヘルシーすき焼きだそうです。
お肉の代わりには大豆たんぱくを使って低カロリーを実現☆

でも、見た目お肉と変わらないですね～(^-^)
しかもかなりの量が入ってて嬉しい♪

まず、お肉だけを食べてみたんだけど、想像を違ってたの！
予想は、結構ねっとりで大豆を固めたっぽいかなと思っていたけど、

意外と軽い歯ざわりで、お肉っぽい食感だったんです☆

表現は難しいけど、鶏肉っぽくて高野豆腐みたいな軽さ！
っていう感じでしたw(゜o゜)w
大豆っていう感じはなかったので本当にビックリです～☆

お味は、しっかり甘辛味でした。
私は普段の食事が薄味なので濃い目に感じましたが、
普通の家庭の味付けぐらいと思っていいですね☆

ダイエットの時は砂糖を控えるから、
甘辛い味のものってあまり食べられないけど、
この味で７３kcalしかないなんてスゴイですよね♪(*^_^*)

どう考えても、この量・味・カロリーは自分では無理です…（笑）

体重は増えましたが、筋肉量がUPなのでよしとしよう☆
２週間前までは筋肉が１．６キロ減ってたけど、
今日の時点で０．５キロ減まで回復(^-^)

体重が減っても、脂肪ではなく筋肉が減るとリバウンドしやすいらしい。
確かにそうですよね～～～

筋肉が減って基礎代謝が落ちれば、
自然に消費されるカロリーが自体が少なくなるから、
人と同じカロリー摂っても太っちゃうんだもんね。(^_^;)

今、二の腕と腹筋を強化中！
特に二の腕は、触れば筋肉が増えたのがわかるぐらいになってきました♪
お腹は触ってもわからないけど、ズボンがゆるくなってきました。
新しいの買わないといけないかも (^ｍ^)

今月もあと６日ですね～
目標まで遠いけどまだ諦めません！

目標は６日で２キロ減！！！
今日からダイエット再スタートです(^-^)

もちろん、筋肉は維持して脂肪を燃やさないといけないです。
今日は筋トレと自転車で買い物。

筋トレは普通だけど、意外と自転車ってハード（笑）
のろのろじゃなくて、シャーーーーっと勢いよくね☆
２０分だけだったけど、明日は筋肉痛間違いナシです(^^ゞ

昨日、たらふくご飯を食べて、さぁ今日からダイエット！
って思ってたけど今日もたらふくご飯になっちゃいました(^_^;)

もう、明日からはダイエット再開よ～☆
で、今回の２回目の検証は・・・

「ローカロ欲張りセットで何キロ痩せれるか」です！！！

５月ＭＶＰ２位の欲張りセットです♪
やっと試せるのです☆

成果がでるといいな～(＊^_^＊)

実は、今日から「もう１つ試したい」ことをスタートしました。
成果は１週間ぐらいでわかるかな(^-^)

昨日までと違って、ある程度の確証はあるんですが・・・

詳しいことは明日の日記で☆

この３日間、脂肪限定断食をしてみました。
食事がチーズとナッツ類だけっていうものです。

結果は・・・

体重０．２キロ減、体脂肪率の変動なしでした…il||li＿|￣|○il||li

私には合わない方法だったようです～(^_^;)
ダイエットっていろいろな方法があると思うけど、
いろいろ試してみないとわからないことも多いしね。

よい勉強でした☆

実は、もう１個試してみたい方法があと１つ（笑）
近いうちにやってみますね(^-^)

実は・・・
金曜日から脂肪限定断食っていうのをしています。

炭水化物をあまり摂らない人で、
基礎代謝が悪い人や停滞期の人が試すもので、
チーズとナッツ類だけを食べるんです(^-^;

結構、体重が落ちたり体脂肪率が落ちたりするようなのですが、
私はあまり変化がない・・・il||li＿|￣|○il||li

むしろ体脂肪率が上がってる！

でも、せっかく試しているので今日もすることにしましたｗ
ダメならダメで、もうすることはないでしょうし、
自分にはどんなダイエット方法があっているのかがわかるかなと。

実際、私がやっている炭水化物の制限の今の方法は、
以前のカロリー計算のダイエットのときより１．５倍は早く減量。
減量の内容も脂肪の減少が多いんです☆(^-^)

もしかしたら今回の方法はダイエットになってないかもしれないけど、
いろいろ試して自分にあったベストな方法が発見できれば、
その方法でダイエットを進めることができますよね♪

みなさんのベストダイエット法は何なのかしら(＊^_^＊)

ここ数日、英語の迷惑書き込みがすごいですね(^_^;)
毎日いっぱい・・・

削除も大変なので、これから数日コメント欄を閉鎖します。
書き込みをしてくださっている方、本当にごめんなさい（＞＜）

日記はこれまで通りに更新しますし、
数日したら試しにコメント欄をオープンにしますからね☆

少しだけだけど、今日もスイミング♪
まだまだ成果はでないけど、運動してるっていう実感がいい！

激しく運動はできないけどリフレッシュって感じで(^^ゞ

昨日から運動を始めています☆

昨日はウォーキングや筋トレ。
今日はスイミングでした～(^-^)

もう運動しないと体脂肪の目標は達成しないから･･･（笑）
というか、本当はダイエットは食事以外にも運動が必須なんだけど
体重があり過ぎてやってませんでした(^_^;)

今日のスイミングで既に筋肉痛！
二の腕が痛い～～～

でも、これが効いてるって証拠ですよね♪

明日も頑張って運動します☆
目標に向かって頑張る！！！

いやぁ～～～！（＞０＜）
もう、今月の体重減はこの程度でいい…

体脂肪を減らしたいのぉ～～～(´Д⊂

痩せるって体重が落ちるんじゃなくって、
余分な脂肪を落とすことだと思ってるんです。

体重が軽くなってもゆるゆるボディは嫌！！！

５月のＭＶＰ２位の欲張りセット。
ようやくＵＰできました～！

ローカロさま、本当になかなかＵＰできなくてごめんなさいm(_ _)m

ＵＰするまでは食べない！って決めてたんだけど、
これで食べられます♪

ちょうど、月末になるので最後の追い込みに使おうかと☆
どれだけ減るのかが楽しみ＼(^o^)／

ローカロさん、期待してますよ～！

仕事も一段落♪(^-^)

日記もさらっとしか書けなかったけど、
これからは、じ～っくり書けるね☆

体重はずいぶんと目標に近くなったけど、
体脂肪がまだまだなので頑張ります！

ちょっと増えちゃいましたね(^_^;)
ま、ずっと減り続けることなんてあり得ないので、
減るのを待ちましょうか。

って、悠長なことは言ってられないですよね（笑）

明日は掃除を頑張ってカロリー消費！
休み明けからはスイミングも始めるよ☆＼(^o^)／

体重も体脂肪も減ってます♪(*^_^*)
そろそろ生理も終るので浮腫みが引けばいいな～。

普段、浮腫んだりすることがないけど、
今回はすごく浮腫むのでビックリ！
塩分と水分のバランスとかもあるのかなぁ？

あ、最近はお水をすごく飲んでます☆
４リットルは飲んじゃう（爆）

体重はそんなに変わらないけど、体脂肪が減ったよ～ヽ(´▽｀)/

ニクイのは体脂肪！
筋肉は温存で代謝UP！！

最終的にはダイエットをやめても、
代謝でカロリーを消費できる身体になりたいです♪

これから痩せ期になるけど、体重はそこそこでもいいから
運動で脂肪を燃やす！
上手くいけば筋肉も増えるかも☆