肥満妊婦の体重管理

出産まで±０でガンバル！！

先月末９２．５キロ、今日が８６．２キロなので
６キロちょいの減量です。

前半は生理後で結構落ちたのですが、
後半は伸び悩みました(^^ゞ

女性はホルモンの関係で痩せやすいときと痩せにくいときがあるから、
上手く付き合って行けたらいいな♪

５月は５キロ減を目標にしたいです＼(^o^)／

夕方からイカ釣りに行くことになりました＼(^o^)／

昔、一緒に勤めた人で、すごく気が合う！
男性だけど色恋なしで付き合える最高のお友達です。
旦那さまも気が合うし、夫婦共通のいい友人です。
(旦那さまも翌年に一緒に務めたことがある)

おっちゃん(私達の中での通称)と釣りに行ってくるね～と言えば
二つ返事でＯＫなのです(^^ゞ

今日は旦那さまは実家に行かなければならないので
夕食も実家で食べるからタイミングいい！

専業主婦だからなかなか外に行く機会も少ないけど、
気分転換に好きなことができるとストレス発散でいいかな～

ダイエット中は大変なことも多いけど、
楽しいことを見つけてリフレッシュしましょう！

あなたのストレス発散法は何ですか？(^-^)

減ってる～☆

今日も実家でご飯でした。
春の山菜・たけのこ・初鰹など季節の食べ物でいっぱいでした。

でも、実家でのご飯はやっぱりキケンだ！

もちろん、実家にはダイエット甘味料もない。
野菜はヘルシーだけど、十分に糖質を含んでいるものがほとんど。

わかってても季節物だったから食べてしまった・・・il||li＿|￣|○il||li

自分が悪いです、はい。

今日の夕食はお気に入りのお店に行きました(^-^)
４人で行ってたくさん注文！！！

でも、ダイエッターの私としては外食のときこそ気をつけないと・・・
と思いながら向かいました。

たくさんの中から糖質（炭水化物）が少ないものを選びましたが、
お腹一杯になるまで食べちゃいました（笑）

だから、今日の体重は増えてる！

いつもお風呂前に測るのでしょうがないです。
明日、元に戻っていれば上出来ですね☆

たくさん食べちゃったとき、あなたはどうしてますか？

生理が終って痩せ期というやつが来たかな＼(^o^)／
さすがに生理前はなかなか痩せなくて維持程度でした。。

生理が終ったらちょっと運動をして痩せるタイミングを作るそうです。
だから、この時にどれだけ減量できるかが
その月のトータルのマイナス体重を決めるっていう感じですね。

痩せないときに頑張っても無理なので、
タイミングを上手く掴んでやせましょうね♪

あなたは痩せ期を上手く掴んでいますか？
生理中は暴食をしがちだけど、抑えられたらＨＡＰＰＹなことがありますよ☆

今月は２５日にして、６．４キロ減りました。
これだけ太っていれば痩せ期なんて関係ないような気もするけどね(^^ゞ

今日でー20キロになりました＼(^o^)／
ダイエットを始めて８５日目で達成です！！！

本当に嬉しい～(T.T)

確かに、元の体重が多いからこれだけ落ちたのかもしれないけど、
食生活や普段の生活習慣を変えたのがよかったと思います。

ダイエットをしているみなさんは、何かしらしていますもんね(^-^)
あなたはどうですか？

炭水化物(糖質)を控えて、ここまで頑張った甲斐があります！
まだまだ通過点だけど最終的な目標まで努力するつもりです。

今月末でダイエットを始めて３ヶ月になります。
そして、マイナス２０キロになろうかと！！！

でも、ＧＷが来ますよね～
私も妹も帰省するんだけど、いつもお土産をいっぱい買ってくる（笑）

私がダイエットをしているのを知っているから（どれぐらい痩せたかは言ってないのｗ）
どんな反応をするのかが楽しみです♪

さすがに、驚いてよ～～～、我が妹よ！！！

月末には体組成の計算をしてみますね。
体脂肪がどれだけ落ちているのかな～(^-^)
そして、筋肉は減ってないで！（爆）

ＴＢＳ系列で、「ぴーかんバディ」っていう番組が始まりましたね☆
本当に健康系の番組って多いです(^。^)

で、紹介されたら次の日からバァーーーッって売れちゃうんだもん。
今回は、ヨーグルトやハッカや何かの種・・・

特にバジルシードみたいな種はすごかったです！

特に体脂肪が落ちているっていうのがw(゜o゜)ｗ
でも、ああいう風に効果を見せられたら買っちゃいますよね（笑）

なかなか店頭にない種みたいなやつは、ネットで売れまくっちゃいます！
どうも、楽天のショップで既に売り切れているお店もあるようで、
ショップさんは健康系番組サマサマのようですね～

私は・・・

買いません（笑）
自分のポリシーで頑張ります！！！

あ、種はチアシードって言うらしいですよ～
バジルシードと違うのかなぁ？

筋肉が落ちないようにお散歩ウォーキングを始めたけど
開始３日目で生理。。

でも、今日から復活！

何かしら用事を作ってお散歩です。
今日は野菜を買い足しに２件のスーパーをはしごｗ
１つ目まで１０分、そこから５分で２つめ。
片道１５分の道のりです。

いきなりたくさん歩くのは大変だけど、これなら続けられそうかな。
明日はどこに行こう♪

今日、エステに行って思ったことが２つ。

更衣室の大きい鏡に自分の姿が映って、
やっぱり痩せたな～と思いました♪
特に背中から太ももにかけての辺り。

でも、お腹は全然なんだ…　il||li＿|￣|○il||li

やっぱり、お腹は腹筋するしかないのかな？
生理が終ったら頑張るぞ～！
お腹痩せを何とかしなければ。。

もう１つはワキの脱毛中に、
肌を思いっきり引っ張られたこと！
痩せるのはいいけど、肌は縮まないってことか？

これは、お風呂上りに身体中にローションを塗って乾燥防止とかかな？
マッサージもして皮膚に弾力をつければいいのかな？

わからないことがいっぱいだけど、とにかく何でも試してみなければ！！！

【朝】
スクランブルエッグ・ウインナー・ミニハンバーグ・きゅうり・トマト・いちご
【昼】
炒め物(ひき肉・卵・ニンニクの芽・ほうれん草・しめじ)・湯豆腐
【夕】
大麦若葉豆乳

【水分】
水2.0㍑