★カラダを愛そう★

日進月歩 それでも一歩ずつ進む!!　を目標に♪

記事書くの久しぶりぃ ﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)
打ち込み忘れはあっても、体重測定は毎日やってたよん。
ｶﾛﾘｰも細かく計算してないけど、旅行中以外は食べ物にも注意。
仕事が遅出のときは、時間の余裕があるので駅までｳｫｰｷﾝｸﾞ。
さして5月までと生活 変わってないんだけど、減らないねぇ体重…

7/21～24まで漁師町へ行ってきた。
遠縁のおばあさん家を片付ける目的が半分。遊びが半分。
ちょうど町が祇園祭で、花火大会もあった。
お刺身や雲丹など 美味しいﾓﾉ沢山 ｷﾗｯ ( =￣+∇￣=)v ｲｴｰｲ
ゆえに体重は少し増えちゃったo┤*´Д｀*├o ｱﾘﾘ
友達のﾌﾞﾛｸﾞで勉強したことによると
一度に2kg増えないかぎり、普段の食生活に戻せば
自然とｶﾗﾀﾞが元の体重に戻していくように働きかけするらしいよ。
ここ数日で、元の55kg半ば～前半に戻るといいね(o^-^o)

■食事■(時間とk㌍)朝11:20[680.6]　昼13:35　夜21:45[464.3]
朝食 炊飯器で作るﾁｬｰﾊﾝ[652.6]＆ふわふわﾀﾏｺﾞｽｰﾌﾟ[28](共に昨日の残り)
昼食 焼き菓子(5個)＆ｱｲｽｺｰﾋｰ[6.0]
夕食 もつのﾈｷﾞポン酢和え(1/2)[34]＆ﾋﾞｰﾙ(ｺｯﾌﾟ1杯)＆
　　　 ｻﾗﾀﾞ(人参・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ・ﾂﾅ・酢・醤油・砂糖・ｺﾞﾏ油・七味)[130.5]＆
　　　 茄子の甘味噌炒め(挽肉・茄子・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ｼｲﾀｹ・
　　　 味噌・砂糖・醤油・酒・ｿｰｽ・ｺﾞﾏ油)[299.8]
■その他■
お洗濯

梅雨だけど、晴れてくれる日もあって
仕事ｵﾌの日とそれが重なると、お洗濯物を部屋干し しなくて済むので
素敵ぃ～♪ (ﾉ･_･)ﾉ凹 ┣凹━凹━凹┫ｵｾﾝﾀｸ

最近、気候のせいか、仕事のせいか、相方の元気がな～い!?
どぅにかして元気を出してもらおうと茄子の味噌炒めを作ってみた。
食欲出たみたいで、少し元気になったかな。

■食事■(時間とk㌍)朝10:00　昼13:35[680.6]　夜22:45
朝食 ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺｸﾛ＆焼き菓子＆ｱｲｽｺｰﾋｰ[6.0]
昼食 炊飯器で作るﾁｬｰﾊﾝ(ｼｲﾀｹ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ｵｸﾗ・ﾍﾞｰｺﾝ・酒・醤油・ごま油・
　　　 ﾀﾏｺﾞ・ｵﾘｰﾌﾞ油・7分つきご飯)[652.6]＆
　　　 ふわふわﾀﾏｺﾞｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ・豆腐・卵白)[28]
夕食 もつのﾈｷﾞポン酢和え[68]＆地鶏の炭火焼＆ﾁｭｰﾊｲ(ｶﾛﾘｰ50%ｵﾌ)

お昼にTVでやってたﾒﾆｭｰを、無い材料をｱﾚﾝｼﾞして作った。
炒めないのにﾁｬｰﾊﾝと名付けてあるのは どぅなんだろ？と ちと不思議。
だけど すっごく簡単で、味も(oб-б)b ｸﾞｯ

ｽｰﾌﾟも紹介されてたﾚｼﾋﾟをｱﾚﾝｼﾞ。番組ではｺｰﾝｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟだったけど
あっさりｽｰﾌﾟにしたかったので中華ｽｰﾌﾟに(o^-^o)
ﾚｼﾋﾟ通りに、卵白を角がたつ位に泡立てて浮かべる。
これｽｰﾌﾟが華やかになって.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟｲｲ!!

あ、写真撮るの忘れたなぁ…

■食事■(時間とk㌍)朝10:00　昼15:30　夜19:30
朝食 551の豚饅＆ﾁｮｺｸﾛ＆ｱｲｽｺｰﾋｰ[6.0]
昼食 博多らーめん(ﾓﾔｼ)＆餃子＆小ﾁｬｰﾊﾝ(1/2)
夕食 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ＆ﾏｲﾀｹとｶﾞｰﾘｯｸのｿﾃｰ＆ｻｰﾛｲﾝｽﾃｰｷ＆ﾋﾞｰﾙ

記事でも訪問でもご無沙汰です=^-^=

ｸﾞﾗﾌの入力し忘れは あるものの、体重測定は欠かさずやってた。
食べたﾓﾉもφ(￣∇￣o)ゞ ﾒﾓしてた。

けれどﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは こういうﾄｺﾛに現れるのかしらん
記事が進まない、進まない。

ﾀﾞｲｴｯﾄも辞めてるわけじゃないんだけど
6月は 全然 結果が振るわなくて…∑(;￣□￣Ａ ｱｾｱｾ
法事なんかへ出かけたとき以外は
5月までと同様、夕食のごはん(お米)も抜いてたし…

あ…6月は家族全員(2人と1匹)が みんな誕生月で
ﾊﾟｰﾃｨｰしちゃったけど…
日々の食事は そんなにﾊﾒを外した気しないのになぁ( ￣_￣)ﾎﾞｰ

結果が振るわなければ、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは上がるわけないし ｲｼﾞｲｼﾞ・・・( ..)ヾ
もしかしたら、5ヶ月間 目標達成で終わってきたので
「少し今の状態をｶﾗﾀﾞに馴染ませてはどぉ？」と
ｶﾗﾀﾞが言ってくれてるのかも!? (=ﾟωﾟ)ﾎﾞｰ

今月は どうなっていくのか 自分でもｻｯﾊﾟﾘ解らないけど
ｶﾗﾀﾞと相談しながら、とりあえずは今までと同じような内容で続けてみるつもり。

■食事■(時間とk㌍)朝10:00[340.5]　昼13:30[197.1]　夜19:40
朝食 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ[250]＆ｱｲｽｺｰﾋｰ[6.0]＆豆乳おからｸｯｷｰ(3枚)[84.5]
昼食 豆乳おからｸｯｷｰ(7枚)[197.1]
夕食 ﾋﾞｼｿﾜｰｽﾞ[129.7]＆前菜(ﾀﾗﾓｻﾗﾀﾞ・ｶﾎﾟﾅｰﾀ)＆赤ﾜｲﾝ(1/2本)＆
　　　 ｵｸﾗとﾎｳﾚﾝ草のｻﾗﾀﾞ[19.6]＆ﾎﾟﾃﾄとｻｰﾓﾝのｶﾘｶﾘﾑﾆｴﾙ[575.5]＆
　　　 ｼﾌｫﾝｹｰｷ

いつもなら金曜日は仕事なんだけど、今週はｽｹｼﾞｭｰﾙの変更があって
お休みﾗｯｷｰ＼(^^＼)(/^^)/ﾁｬﾁｬﾁｬ 自分の誕生日にｵﾌって嬉しい♪

昨夜(深夜)にﾛｰｶﾙ放送の1ｺｰﾅｰでやってた料理の材料が家に全部あって
しかも誕生ﾊﾟｰﾃｨｰ向けの お料理だったので作ってみた。
ｼﾞｬｶﾞｲﾓがｶﾘｶﾘ、ｿｰｽも絶品☆ と～っても美味しかった。
ﾀﾙﾀﾙ風ｿｰｽなんだけど、ﾏﾖと同量のﾖｰｸﾞﾙﾄを入れるので さっぱりしてる。
ｵｸﾗとﾎｳﾚﾝ草に かけても(oб-б)b ﾏｯﾁしてた。

ﾜｲﾝってなんて美味しいんでしょ～。このﾜｲﾝにﾊﾏってて
今年になって3本目。また買ってこなくっちゃ(*^-ﾟ)v
ｲｶﾝｲｶﾝ、ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだったわ…。

相方がﾊﾟｰﾃｨｰﾒﾆｭｰを彩るような前菜を買って来てくれた。
ｲﾀﾘｱﾝのお店の前菜。ﾜｲﾝが進みますな(*￣┏Д┓￣*) ﾎﾟｯ

ﾋﾞｼｿﾜｰｽﾞ大好きなの♡ 豆乳で作ったのでｶﾗﾀﾞに優しくなったかな。
夏だから冷たいｽｰﾌﾟも いぃね～♪

＊せっかく写ﾒ撮ってたので、今頃…だけど記事にしました。