http://www.lowcalo.com/blog/layla いくらダイエットをしようとも減ってくれない頑固な下半身との戦いの記録（笑） Fri, 21 Nov 2008 12:43:01 +0000 http://backend.userland.com/rss092 ja ブログがなくなるなんて・・・ 今、病気療養中で引きこもりがちの私にとって、この場は かけがえのない癒しの場所だったから、もう何にも考えられなくて 昨日は、気持ちの整理がつかず、暴走しちゃった 昨夜遅くにＮａｒｕ姐と電話して、ようやく冷静に 受け止められるようになりました 超迷惑なのに、快く長電話してくれた姐御に感謝 仕方ないとはいえ、一番の魅力だったこの交流の場が なくなってしまうのは、もったいないことだし、 続けて欲しいってのが、本音だけど、そうも言ってられないよね。 何より、時間がないし・・・ 私にとって、ここのブログは、ダイエットを超えて、ほんとに 癒しの場所になってたから、なくなってしまうのは悲しいし、 精神的にもかなり辛いこと でも、たくさんのお友達と知り合えて、連絡が取れるようになったし、 その場を提供してくれてたローカロさんにも感謝です また新しい場所で再会できると信じて、どこか別のところに、 お引越しするようにしようと思ってます 今後もよろしくね～ とにかく、１２月１０日まで、全力で ただ、ブログってここしか知らなかったから、どうすればいいものか・・・。 時間がないだけに、移転先を探すのが難しい・・・ 早く見つけないとね   ところで、エクスポートファイルが開かないんだけど、 出来た方いらっしゃいます？？？ 混線してるのかな？？？       食事内容 　 ブランチ：ローカロ一膳どんぶり　親子丼＋ご飯　一膳 　　　　　　もずく 　 夕食：ご飯 　　　　水菜とベーコンときのこの塩すき焼き 　　　　イカの塩辛 えくささいず コアリズム：基本プログラム　１セット ：× Ｗｉｉ　Ｆｉｔ ★バランス年齢：× ★踏み台リズム：× ★踏み台ダンス：× その他 ：   ☆本日の測定☆ 体重 48.3kg 体脂肪率 20.5％ 体年齢 22才 ＢＭＩ 19.2 基礎代謝 1125kcal 内臓脂肪レベル 2 皮下脂肪率 18.6％ 骨格筋率 29.1％           話は急展開ですが、本題へ ついに、我慢の限界が来たので、ピロスィに泣きついて、 遊んでもらうことに・・・ マジで急ですが、１１月２７日にＴＤＳへ んで、恒例のＴＤＲ歩数当てクイズやっちゃいます！！ ローカロさんで出来る最後のクイズになっちゃうし、 ちょっと早いけど、ＬａｙｌａからのＸ’ｍａｓプレゼントです ルールはいつもどおり。 ２７日丸１日の歩数を当ててください。 歩数のチェックは翌日メモリーにて、確認します。 それが、クイズの正解としますので、２４時間単位で考えてね もちろん、行きは京都駅から、夜行バスで、ＴＤＬまで乗りつけ その後、モノレールでＴＤＳへ行って、１日中遊ぶコース。 ただ、ピロスィとは夏以来会ってないから、お互い色々と かなぁ～り、溜まってます ちょっと、今後のことも含めて、話し合いたいから、 機関銃トークで、座りっぱなしの可能性もあり・・・ でも、Ｌａｙｌａ→Ｘ’ｍａｓ→ＴＤＳの流れで暴走する可能性もあり・・・。 歩きながらでも、並んでても、ピロスィとのトークは途切れないから・・・。 自分でもわかりません・・・ 何にしても、最後の記念＆御礼としても企画したので、 皆さんどしどし参加してくださいね～ 締め切りは、２７日まで～。 ２８日に、当選者発表しま～す。       あと、最近お友達になった方は知らないと思うけど、 去年ＴＤＳデートした男性とも会うお約束が出来ました こっちも、東京に行くならと、急遽声かけ・・・ お会いするのは約１年ぶりだけど、快く快諾してもらえたので、 ラッキー 前回東京オフ会のときはお仕事忙しくて、 断られちゃってたからね～ どうなるか、結末がお伝えできるか否かって感じですよね いい結果でこのブログを終えたいなぁ～   http://www.lowcalo.com/blog/layla/?p=2181 今日は、美容皮膚科にお出かけ～ 久しぶりに外に出た気がする 健康的に（地下鉄代を浮かすためとも言う）で出かけたので、 季節を感じる京都御苑にも途中ぶらり旅 かなり、紅葉が進んでたり、落葉してたりで、もうすっかり 秋だなぁ～って感じでした。 寒さは、限りなく冬っぽいけどね・・・ 食事内容 　 朝食：プロテインダイエット（ココア）＋牛乳２００ｍｌ＋アミコラ１杯 昼食：トマトときくらげの中華粥 　　　　ローカロ満腹スープ　キムチ 　　　　 間食：ツマガリ　キングオブマロン　１／１２切れ 　 夕食：ご飯 　　　　水菜とお揚げのお澄まし 　　　　カキフライ　小５つ 　　　　えびカツ　１枚 　　　　大根とキャベツのサラダ　　　 　　　　トマト えくささいず コアリズム：基本プログラム　１セット ：× Ｗｉｉ　Ｆｉｔ ★バランス年齢：× ★踏み台リズム：× ★踏み台ダンス：× その他 ：   ☆本日の測定☆ 体重 48.6kg 体脂肪率 22.1％ 体年齢 23才 ＢＭＩ 19.3 基礎代謝 1124kcal 内臓脂肪レベル 2 皮下脂肪率 19.4％ 骨格筋率 28.7％   今日もちゃんと朝７時に起きて、コアリズム頑張ったよ～ 朝食済まして、ちょっとゴロゴロするつもりが、 ホットカーペットでそのまま。 気づけば、１２時前・・・ 時間の使い方もったいない・・・ まぁ、早寝早起きになった分だけ、ということにしておきます。         そんな生活を送り始めたのに、今日の体脂肪・・・。 ２２％超えた Ｌａｙｌａの努力は水の泡なの それとも、ちょっと体重計の気まぐれ どうか気まぐれでありますように・・・ 今週末は美味しいものを食べに行く予定なんだから、 ちょっとでも減っていて欲しいのにぃ～         って、そんなことは、どうでもいい！！！！！ ブログがなくなるって、そんなのひどい このブログのコミュニティーがあったからこそ、ダイエットも 頑張れたし、たくさんの方々とのコミュニケーションも取れて、 楽しくダイエットが出来てたのに！！！！！ 職場を辞める時だって、１ヶ月前には、報告しなくちゃいけない ルールがあるってのに、こんな直近での報告ってひどすぎない？？？ どう変えていけばいいかとか、顧客に対しての相談もなしに ブログ機能を急になくしてしまうなんて、ちょっと横暴に思える 今までの信頼を裏切られた気分だ！！！！！ 同じような思いの方も多いと思うけど、どう思われます？ 私に出来ることは抗議くらいだけど、やってやるさ！！！！！ 納得いく回答が欲しいもの！！！！！！！！！！ じゃないと吠える   http://www.lowcalo.com/blog/layla/?p=2180 くそ寒い～！！！！！ でも、今日は、ちゃんと７時に起きて、寒い中からコアリズム しっかり、１セットやりましたよ～。 おかげでちょっと体がぽかぽか そのあと、“だんだん”見ながら、ホットカーペットと同化してたけどね。 ニュースの紅葉特集で、貴船の方を紹介してたんだけど、 外気温が１℃だったって言ってた～ 家よりも、かなり北の方だけど、寒いには違いない～！！！！！ ってかなり、全国的にってますね。 もう、秋ってより、冬じゃん 食事内容 　 朝食：バナナ　１本 　　　　牛乳２００ｍｌ＋アミコラ１杯 昼食：キンピラ風牛肉丼 　　　　トリュフケーキ　１／２個 　　　　マロンケーキ　１／２個 間食：４種の甘納豆　一握り 　 夕食：ご飯 　　　　味噌汁 　　　　煮魚 　　　　ほうれん草とベーコンの卵とじ 　　　　えのきと菊菜のおひたし えくささいず コアリズム：基本プログラム　１セット ：× Ｗｉｉ　Ｆｉｔ ★バランス年齢：× ★踏み台リズム：× ★踏み台ダンス：× その他 ：   ☆本日の測定☆ 体重 48.6kg 体脂肪率 21.0％ 体年齢 22才 ＢＭＩ 19.3 基礎代謝 1128kcal 内臓脂肪レベル 2 皮下脂肪率 18.9％ 骨格筋率 29.3％     朝、早く起きると意外と時間ってあるよね～。 昨日見てなかったドラマを見終わってもまだ９時過ぎ・・・。 あまりの寒さと、今読んでる本（無痛：久坂部羊）が面白すぎて、 自分の部屋に移動して、ベッドで読書～ 途中で、インターホンが・・・。 もしかして ビンゴ！！ ｈｉｎｎｇａ姉ちゃんからの太っ腹プレゼントでした～ まだ届いてない人の為に、写真は控えるね～ でも、記念用には撮って、すでにプリントアウトして、保管しちゃった 最近、ローカロ内のお友達との交流が多いので、お友達からの お手紙とか全部まとめてファイリングしてるの～ なくなるものを写真に撮ればいいと思いついたのはつい最近だけど、 いい思い出になるし、楽しいでしょ     最近、お腹が緩みっぱなしなの・・・もしかしたら、朝バナナのせいかも。 以前もやった時に、なったことがあって、止めたら治まったんだよね。 もともと牛乳を朝に飲むとダメだったけど、社会人になってから、 毎朝飲むようになってたから、免疫がついてたのか、 ちょっと時間差できたっぽい 明日から、ちょっとプロテインダイエットに戻してみま～す   南方からの悪魔さんは、東へとどんどん増殖を深めてるようです。 何、インフルエンザ並み！？ 鹿児島、京都、長野と３人に増えた悪魔さん・・・。 今日も東京に１人増えてるぅ～ しかも、普段は天使のような子なのにぃ～ と思ったら、もっと意外なところに増殖していた・・・。 にピロスィからのと思って開いたのにまで、 渋谷の特別イベントのことがぁ～ そんなにみんなＬａｙｌａに金を使わせたいのか http://www.lowcalo.com/blog/layla/?p=2178 今日は、ミッキーの８０ｔｈ そんなこともあって、東京で特別イベントが開催されてる模様・・・。 一昨日くらいから始まった、南方から悪魔の囁き・・・ 今日には、悪魔が３匹に増えてるしぃ～ 絶対、渋谷方面は行きません！！！！！ Ｌａｙｌａの知ってるＤｉｓｎｅｙＳｔｏｒｅの店長さんはもう渋谷店には いないもん！！！！！ あんな、ゴミゴミしたところ、会いに行く以外に行きたくなぁ～い ・・・って、友達一人まだ渋谷で働いてるわ・・・。 気にしない、気にしない・・・ 夢の国も行きたいけど、体調も悪いし、ピロスィが遊んでくれない 東京にも、違う用事でも行きたいけど、お肌の調子が整わないと、 行けないんですよね・・・ はぁ～3 何はともあれ、体調管理から！！ 食事内容 　 朝食：バナナ　１本 　　　　牛乳２００ｍｌ＋アミコラ１杯 昼食：ツマガリ　ゴールデンマロン　１/８切れ 　　　　マヨネーズベーコンパン　１／２個 　　　　シュガーブレッド　１／２個 　　　　梨　１／３個 　　　　りんご　１／３個 　 夕食：きのこご飯 　　　　味噌汁 　　　　冷奴 　　　　豚肉ともやしの梅肉炒め 　　　　牛肉と万願寺とうがらしの煮物 えくささいず コアリズム：基本プログラム　１０分間のみ ：× Ｗｉｉ　Ｆｉｔ ★バランス年齢：× ★踏み台リズム：× ★踏み台ダンス：× その他 ：     ☆本日の測定☆ 体重 48.4kg 体脂肪率 20.7％ 体年齢 22才 ＢＭＩ 19.3 基礎代謝 1126kcal 内臓脂肪レベル 2 皮下脂肪率 18.6％ 骨格筋率 29.4％       今日も、朝から頭痛がひどくて、ほとんど しかも、ベッドにも行かず、ホットカーペットでばっか寝てた・・・ ダメだよねぇ～       明日は、どんな体調不良があっても、ちゃんと過ごす！！！！！ もう毎日毎日どっか調子悪いんだから、逆に吹き飛ばしてやる！！！！！ 明日は、ちゃんと７時に起きるぞ～ （つまり、今日も起きてないことが判明）   http://www.lowcalo.com/blog/layla/?p=2176 ちょっと乱れた生活リズムを戻そうと、今後朝７時に起きて、 コアリズムやって、ＮＨＫ朝の連続小説“だんだん”見ながら、 朝食を・・・なんて、考えてたＬａｙｌａさん。 月曜の今日から、やろうと決意 果たして、今日は出来たのか ７時、まみぃ～に起こされて、返事をしたらしいが、 まったくもって、記憶にない ８時、起きようと携帯を取ろうと体をひねったら、背中の筋違えた 痛い～！！！ もんどりうって、死に掛け寸前・・・１０分ほどして、ようやく復活。 でも、やっぱり痛いから、ホットカーペットでゴ～ロゴロ。 ８時半くらいにようやく、朝食を取り、ホッとしたのもつかの間 今度は、お腹がゴ～ロゴロである・・・。 頼むから、お腹の調子、整ってください・・・ ２分おきに、へ走るのは嫌です そんなこんなで、せっかく生活リズムを整えようと頑張ろうとしていた Ｌａｙｌａの野望は、見事に崩れ去った・・・ 食事内容 　 朝食：バナナ　１本 　　　　牛乳２００ｍｌ＋アミコラ１杯 間食：チョコ　１枚 　　　　マロングラッセ　１個 　　　　ビアードパパ　パリブレスト　１／２個 昼食：ツマガリ　ゴールデンマロン　１/８切れ 　　　　ホットミルク＋パルスイート 　 夕食：ご飯 　　　　ローカロから揚げ 　　　　がんもどきと豆腐の合わせ煮 　　　　小松菜の胡麻和え えくささいず コアリズム：× ：× Ｗｉｉ　Ｆｉｔ ★バランス年齢：× ★踏み台リズム：× ★踏み台ダンス：× その他 ：      ☆本日の測定☆ 体重 48.8kg 体脂肪率 21.2％ 体年齢 23才 ＢＭＩ 19.4 基礎代謝 1131kcal 内臓脂肪レベル 2 皮下脂肪率 19.0％ 骨格筋率 29.2％       芋虫のような生活でも、間食は出来る・・・ が、誰もいなくなったお家で一人になるのは、寂しいので、 Ｌａｙｌａも仕方ないから、夢の世界へ旅立った  ダイエッターとか正しい生活とかどこ行った 体脂肪増えて、凹んでた人は誰         体調不良のときに、エクササイズはやめておこう・・・。 おとなしく出来ることを・・・と今日もファイリング。 買い物女王のクレジット明細たちの照合作業である。 溜めに溜めてたもんだから、レシートの山。 でも、やりきったぜ よくもまぁ、アレだけの買い物が出来ること・・・ホホホ 毎月のようにＴＤＲの文字があるんですけど やっぱり、が魅力的だから、ダメなのよね すっきりした、リビングのＬａｙｌａスペース。 えぇもんじゃぁ～ 今後は、溜めないように工夫も施しておきました。 一つ一つ、いい方向に変えていくんだも～ん。 その前に、買い物控えろ！！！！！       何はともあれ、早く体調（腸）を整えないと、まともな生活も 出来やしない！！！！！ まともな生活にするために、   http://www.lowcalo.com/blog/layla/?p=2175 真央ちゃん、昨日よりは攻めの姿勢で挑んだけど、 残念な結果に終わっちゃいましたね～ でも、すごい素人目に見ても、難易度の高いハードなプログラム！！ あれを、ノーミスで出来たら、キム・ヨナなんか敵じゃない！！！！！ って思わせるような演技だから、今後に期待したいですね～ 真央ちゃん 食事内容 　 朝食：バナナ　１本 　　　　牛乳２００ｍｌ＋アミコラ１杯 昼食：ローカロ満腹スープ　和風 　　　　ビアードパパ　パリブレスト　１／２個 　　　　ビアードパパ　季節のシュー（サツマイモ）　１／２個 間食：ピーナツ　３握り 　　 夕食：ご飯 　　　　味噌汁 　　　　豚肉ともやしの梅肉炒め 　　　　大根葉のおひたし 　　　　ビアードパパ　パリブレスト　１個 えくささいず コアリズム：× ：× Ｗｉｉ　Ｆｉｔ ★バランス年齢：× ★踏み台リズム：× ★踏み台ダンス：× その他 ：   ☆本日の測定☆ 体重 48.4kg 体脂肪率 21.1％ 体年齢 22才 ＢＭＩ 19.3 基礎代謝 1124kcal 内臓脂肪レベル 2 皮下脂肪率 18.9％ 骨格筋率 29.1％       今日は体調不良のため、エクササイズはお休み その代わり、お部屋の掃除に力を入れてみた。 リビングの散らかしを片付けたところで、体力的に限界 なので、しんどくてもできる、溜まりに溜まった雑誌の整理 気になる記事を、美容系、レシピ系、ダイエット系の３ファイルに 分類して、スクラップ これがまた時間かかるんだよね～ その割には、見返さないし・・・ ちゃんと、見返して、習慣付けれるくらいにしないとね       達成アバターが輝いているけど、どうしてこうも輝くと 体脂肪が大幅ＵＰするんだ 気持ち的に、輝いて欲しくない 体重増えてもいいから、体脂肪減ってくれ～ http://www.lowcalo.com/blog/layla/?p=2174 今日は、もうすぐ忘年会があるまみぃ～の為に、 カラオケの特訓に行ってきました もちろん、費用はまみぃ～持ち まみぃ～は、音楽は興味がない上に、雑音・・・と考えるくらい 一切聞かないもんだから、下手なわけじゃないけど 歌いなれてなさ過ぎて、音をはずす・・・ ただ、音をはずすならいいが、遅れた状態で音に乗ろうとするから、 歌詞と音楽合ってないから～なんて事になるんですよ～。 しかも、歌える歌が古すぎるし、暗い歌が好きだし・・・。 無理やり、この辺歌えませんか？？？とＬａｙｌａが選曲して、 歌わせる状態・・・。 自分の音域と違う曲もリードするために歌ったせいで、 ２時間程度だったのに、Ｌａｙｌａの声かれた・・・ あと何回か、お付き合いさせられそうです いいんだ・・・。 タダでカラオケ出来る＝ストレス解消にもなるし 食事内容 　 朝食：バナナ　１本 　　　　牛乳２００ｍｌ＋アミコラ１杯 　　　　　 間食：チョコ　２枚 昼食：パン　４種類 　　 夕食：ご飯 　　　　水餃子スープ 　　　　すき焼き風野菜炒め 　　　　ほうれん草のおひたし えくささいず コアリズム：基本プログラム　１セット ：× Ｗｉｉ　Ｆｉｔ ★バランス年齢：× ★踏み台リズム：× ★踏み台ダンス：× カラオケ：２時間 その他 ： ☆本日の測定☆ 体重 48.8kg 体脂肪率 19.8％ 体年齢 22才 ＢＭＩ 19.4 基礎代謝 1137kcal 内臓脂肪レベル 2 皮下脂肪率 18.3％ 骨格筋率 29.9％ やっぱりおなかの調子がよくない お下品だが切実な話、するのもデンジャラス 今のところ、無事ですよ、大丈夫ですからね 溜君もイヤだけど、ぴぃぴぃもイヤだ 早く、を産みたい・・・神様お願い そんな、お下品なお話はおいといて、ついに始まりましたね～ ・・・って じゃなくて、フィギュアスケートＧＰフランス大会 世界女王・真央ちゃんの登場ですよ ＆と応援してたけど、 やっぱり、プレッシャーからか、ジャンプの失敗が ２回ありましたね http://www.lowcalo.com/blog/layla/?p=2172 今日も。 しかも、ぱぴぃ～までダウンしたもんだから、仕方なく、 リビングで見てたけど、やっぱりＬａｙｌａも まみぃ～は、一人で庭の木伐採の職人になってたよう・・・ んで、のこぎりで流血～ バンソコ程度だけど、傷口見せようとしません 医者嫌いをどうにかして欲しいもんです 食事内容 　 朝食：バナナ　１本 　　　　牛乳２００ｍｌ＋アミコラ１杯 　　　　　 間食：りんかけ　２／３袋 　　　　盛岡ごませんべい　１枚 昼食：さば寿司　３切れ 間食：盛岡ごませんべい　１枚 　　　　落花生甘納豆　１／２袋 　　　 夕食：きつねうどん 　　　　サラダ えくささいず コアリズム：基本プログラム　１セット ：× Ｗｉｉ　Ｆｉｔ ★バランス年齢：× ★踏み台リズム：× ★踏み台ダンス：× その他 ：                  ☆本日の測定☆ 体重 48.6kg 体脂肪率 20.1％ 体年齢 22才 ＢＭＩ 19.3 基礎代謝 1132kcal 内臓脂肪レベル 2 皮下脂肪率 18.4％ 骨格筋率 29.7％       昨日は、やっぱりおなかの調子がよくなかったので、 コアリズムなしで、に入って 素直に、寝ました でも、ちゃんと皿洗いはしたよ～ そのおかげか、昨日一日何の運動もせずなのに、 昨日とまったく同じ数値になってた～ アバターは、停滞してる状態のイラストになってるけど、 目標値の４８．５ｋｇ＆体脂肪率２０％には、近いから、 自分的に １０月は体重は達成アバターでだったけど、体脂肪がだったしね。 このままの状態で、達成アバターに突入したいなぁ～ そのためにも、     んで、今日だけど、夕方職人まみぃ～をお誘いして、 コアリズムしようとしたら、お疲れで、、パス。 一人でして～と言うので、一人もくもくと頑張ってみた やっぱり、理論とやり方がはっきりした成果で、１５分くらいを 過ぎたあたりから、ちょっとわき腹にキタぁ～ それでも、頑張って最後までやり遂げました これだけ効果が出るってことは、杉本姐さんも夢じゃない セクシーナイスバディーになれるかな～     今日も、デコ素材を色々と入手 でも今日は主にディズニー系だけどね～ 今後もイベントでもないのに、派手なブログに なりそうです・・・ もちろん、Ｘ’ｍａｓは、去年同様頑張りますよ～   http://www.lowcalo.com/blog/layla/?p=2170 昨日はフル稼働で、寝たのは１時半くらい 今朝は、８時ごろ目を覚ますもってことで、 そのまま寝てたら、１２時半だった まみぃ～はお出かけだったから、の一言もなく、 １２時半まで・・・ そこから起き出して、と思うも、やる気が出ない。 見て、２階でメールチェックやらしてたけど、 やっぱり。 ゴロゴロベッドで本読んでたはずが、気づいたら寝てた んで、気がつけば、１７時半 昨日のフル稼働とは裏腹に、今日は超ナメクジ生活・・・。 やる気がおきないけど、パソ君のお相手程度はできたので、 デコ系を取り込んで、騒がしいブログに仕上げてみました 妙に画面がうるさいのはそのせいです 食事内容 　 ブランチ：プロテインダイエット（いちご）＋牛乳２００ｍｌ＋アミコラ１杯 　　　　　　みかん　１個 間食：ビアードパパのドーナツシュー　半分 　　　　ビアードパパのチーズケーキ　半分 　　　 夕食：ぱぴぃ～作カルボナーラ 　　　　餃子　６個 　　　　コールスローサラダ 風呂上りに：練乳たっぷり宇治抹茶カキ氷 えくささいず コアリズム：× ：× Ｗｉｉ　Ｆｉｔ ★バランス年齢：× ★踏み台リズム：× ★踏み台ダンス：× その他 ：                 ☆本日の測定☆ 体重 48.6kg 体脂肪率 20.1％ 体年齢 22才 ＢＭＩ 19.3 基礎代謝 1132kcal 内臓脂肪レベル 2 皮下脂肪率 18.4％ 骨格筋率 29.7％         まみぃ～お出かけの為、ぱぴぃ～が夕食の準備 もちろん、Ｌａｙｌａは食べる係～ その代わり、皿洗えって言われた～ （それくらいしても、バチはあたらんだろうが！！）         さて、まみぃ～のいない＆状態のＬａｙｌａさん。 果たして、コアリズムやる気はあるのか 迷ってます・・・ １０分の方をするか、ちゃんと基本プログラムするか・・・。 止めるか・・・ おなかの調子が悪いから、ちょっと本気で悩んでます・・・   今日一日はおとなしくするか？？？ 寝ようかな・・・ ・・・嗚呼、サボりぐせ・・・   http://www.lowcalo.com/blog/layla/?p=2167 今日は、昨日や一昨日のＬａｙｌａとは違う 朝から、フルに用事を片付けていったよ～ まずは、すっぴんでご近所の銀行と郵便局、１００均で、 用事を済ませて、昼食の準備～ 午後から、まみぃ～と出かけて、用事を済ませることに。 三菱東京ＵＦＪ銀行が完全合併したせいでの通帳作成業務～。 勝手にして、郵送でもしてくれといいたいところだが、行ってきましたよ。 ２冊だった通帳が３冊になって、迷惑・・・ 次に、まみぃ～の用事で、高島屋へ～。 Ｌａｙｌａは、本屋でＦＹＴＴＥ特別号を見て、これはコアリズムのことが わかりやすく図解説明してるから、まみぃ～に買ってあげる これでちょっとは、阿波踊り卒業できるかな あと、ディズニー年賀を求めて、高島屋内の郵便局へ。 ・・・今日銀行と郵便局ばっかり行ってるね・・・ 写真用の方はまだ残ってたけど、インクジェット紙の方は やはり売り切れ・・・ 郵便局ＨＰには、１１月下旬頃に再入荷って載ってたけど、 小さいところにはこないらしい・・・。 で、本局に問い合わせたけど、予約はしてくれないそうだ・・・。 ケチ・・・ 諦めて、普通のにしようかな・・・ 食事内容 　 朝食：バナナ１本 　　　　牛乳２００ｍｌ＋アミコラ１杯 　　　　みかん　１個 　　 昼食：ローカロこんにゃくうどん　焼きうどん風 　　　　みかん　１個 　　　　一口チーズケーキ　１個 間食：デパ地下で試食　色々と 　　　 夕食：ご飯 　　　　味噌汁 　　　　野菜のマリネ 　　　　煮魚 　　　　ほうれん草のおひたし 　　　　ちくわの磯辺揚げ 間食：ビアードパパのシュークリーム　１個 えくささいず コアリズム：ＦＹＴＴＥおまけＤＶＤ版　１セット ：× Ｗｉｉ　Ｆｉｔ ★バランス年齢：× ★踏み台リズム：× ★踏み台ダンス：× その他 ：      ：７日目                   ☆本日の測定☆ 体　重 49.0kg 体脂肪率 20.4％ 体年齢 22才 ＢＭＩ 19.5 基礎代謝 1138kcal 内臓脂肪レベル 2 皮下脂肪率 18.6％ 骨格筋率 29.7％     んでもって、今日のメインイベント ようやく、ネックレスが出来上がりました～ えぇ～輝きです→ デイリー使用するんだ～   この後、さらに、昨日行けなかったセールと、クリーニングに 出してたものの仕上がりを取りに行って、ＢＯＯＫＯＦＦに、 要らなくなったコミック・小説達を売り飛ばして、 今日やりたかった事全部クリア～ いや～、やっぱり、計画してたことが全部できると、 達成感あるねぇ～ んでもって、せっかく買ったコアリズム説明＆ＤＶＤ付のＦＹＴＴＥ。 早速、まみぃ～とやってみた コアリズムの動作がうまく図解説明してくれてるのと、 付属ＤＶＤを見てみたら、今まで何となく真似っこしてたのが、 詳しくゆっくり説明してくれるので、やり方がはっきりして、 その後でやった１０分間エクササイズでも、 わき腹がちょっと痛くなったよ～ やっぱり、理論的なことが分かってやる方が効果もＵＰ 今日はお疲れなので、それだけにしたけど、明日からは、 ちゃんと３８分の基本分をやってくぞ～ http://www.lowcalo.com/blog/layla/?p=2137