Laylaの下半身デブ撲滅記録！！！！！

いくらダイエットをしようとも減ってくれない頑固な下半身との戦いの記録（笑）

今日は、朝から心療内科へ。
ちょっと朝は小雨が降ってたので、行きは送ってもらったけど、
帰りは歩きで帰ってきました～。

小雨は降ってたけど･･･。
何とか歩ける程度だったので、強行突破（笑）







食事内容

朝食：ご飯
　　　　みそ汁
　　　　おからハンバーグ　　　　

間食：プリン　２個
　　　　おまんじゅう　１個

夕食：ご飯
　　　　お吸い物
　　　　鮭の塩焼き
　　　　マグロとトマトのカルパッチョ
　　　　あわびの煮物
　
間食：ショートケーキ　１個



えくささいず


日常歩数：歩（ウォーキング含む）

ウォーキング：４５分

Ｗｉｉ　ｆｉｔ
★：計測のみ





その他
  
：


：２日目

  


  



昼から、何故か力が入らなくなり、またナメクジに･･･。

ようやく夕方には、覚醒できたので、ぱぴぃ～の退職祝い用の
ケーキを買いに行ってきました。


久しぶりに地下鉄乗った～（笑）

  
なので、今日は、お腹いっぱい･･･

昨日の体重入力、間違えちゃった･･･。
５０．５ｋｇで入力したけど、実際は５１．５ｋｇ･･･。


えらい違いやん･･･。


今日は昼こそ自動的に抜いたけど、夜にたっぷり食べたから、
また５２ｋｇ台に行ってそうで嫌だなぁ～

昨日届いたんですが、体調不良でＵＰすることも出来ず、
写真ＵＰが今日になっちゃいました。
  


それでもしたかったのがこちら。
フォトコン優秀作品の賞品が届いたんですよ


しかも菊ぴぃ店長様からのかわいいメッセージ付きです



手書きで、イラストまで入ってる～  


家宝にしないとね！！








食事内容

ブランチ：山菜おこわ　半膳
　　　　　　　ローカロ一膳どんぶり　キムチ＋１６雑穀ご飯　半膳　　　

間食：からいた　　１５枚
　　　　牛乳　２００ｍｌ＋アミコラ１杯
　　　　ローカロ豆乳ガトーショコラ　１／８切れ
　　　　ドライいちじく　３つ

夕食：ご飯
　　　　おからハンバーグ
　　　　麩とネギとわかめの煮物
　　　　サラダ
　


えくささいず


日常歩数：６９３８歩

Ｗｉｉ　ｆｉｔ
★ながらジョギング：４０分（ａｃｃｅｓｓ　ＬＩＶＥ　ＤＶＤをお供に）





その他
  
：


：１日目

  


  



ピル（ＯＣ）のプラセボを飲み始めて、２日目･･･。
しっかり生理らしき出血に出くわしました。
（排卵してはないから、正しい生理ではないんだけどね）


基礎体温落ちないから、予測できな～い！！
もしかしたら、コレのせいで、昨日と今日の体調が
激しく悪かったのかも･･･。


次からは気をつけないと、どこでなるかわかんないよ～！！





ちなみにＬａｙｌａが飲んでるピル（ＯＣ）はトリキュラー錠28

２１日分ホルモンが入っていて、残りの７日分はプラセボ（偽剤）が
入ってるタイプです。

保険適用外で自費なので、Ｌａｙｌａは２５００円支払ってますが、
病院によって多少値段は違うようです。
どうやら、２０００円前後とか･･･。
安いところに変えたい･･･









せっかく、寒天気分なのに、ナメクジ状態が続いていたので、
新しく寒天が作れずにいます･･･。


ココア寒天作ろうとたくらんでたのに･･･。



明日は、心療内科にいかないといけないし、
体調よくなってほしいなぁ～。


出来たら、ウォーキングで行っちゃいたいから～

この間から、キッチンをごそごそ寒天を使って、
牛乳寒を作ってたら、まみぃ～が、どこからともなく、
いつのだ！？っていう棒寒天を発掘。


そして、今日の生協では、中に入れたらおいしそうな、
ミックスフルーツの缶詰まで購入してるし･･･。



「コレでたっぷり牛乳寒作ってな～」



ヤツのペースに巻き込まれてる･･･。


牛乳寒は確かにヘタなお菓子食べるよりは、
低カロリーだけど、食べすぎ注意なんですけど･･･。



まみぃ～め･･･。
牛乳寒以外で寒天の使用方法を考えねば、
牛乳寒作って～！！！とうるさいであろう･･･。



それにしても、何作ろうか～？







食事内容

朝食：肉まん　１個

昼食：１６雑穀ご飯
　　　　ローカロ和風きのこハンバーグ
　　　　たまごフカヒレスープ
　　　　サラダ　　　

間食：プチ和菓子　３個
　　　　グレープフルーツ　半分

夕食：麻婆豆腐丼
　　　　みそ汁
　　　　もずく
　　　　サラダ
　


えくささいず


日常歩数：６６２１歩

Ｗｉｉ　ｆｉｔ：６０分





その他
  
：


 


  



でも、寒天を取り入れてから、少なくとも便通はいい感じになって
きましたよ～




これからも適度に寒天を使って、快便の道を究めたいと思います（笑）









もう、３月も残りわずかですね。


考えてた－３ｋｇには、程遠いけど、ようやく結果が現れ始めたんで、
この調子で、４９ｋｇ台に返り咲きは４月には、必ず必達したいと思います！！


ってすでにもう、今月は、諦めモード（笑）

昨日発表されたフォトコン・・・。


ノミネートされただけでもありがたいと思って、
昨日お礼をさせてもらったつもりでしたが・・・。


ベスト３って 



見間違いじゃないですよね？



本当に、Ｌａｙｌａの作品に投票してくださった皆様、
応援してくださった皆様、ありがとうございます。




食に携わる職業を選んだＬａｙｌａにとって、
最高にお褒めいただいた感じです。




これからも、食事がいかに大事か、ダイエットの時の
食べ方や考え方など、Ｌａｙｌａが学んだことを、
少しずつお伝えしたりして、恩返ししたいです。



 




食事内容

朝食：大判焼　１個
　　　　チョコ　１枚

昼食：キムチチャーハン
　　　　ローカロ海藻スープ（和風たまご）＋わかめ増量　　　

間食：栗まんじゅう　１個
　　　　リプトン　レモンティー　

夕食：１６雑穀ご飯
　　　　豆腐入りたまごフカヒレスープ
　　　　鮭の切り身
　　　　青梗菜の炒め物
　
間食：プリン　１個　　　


えくささいず


日常歩数：１１６６２歩（ウォーキング含む）

Ｗｉｉ　ｆｉｔ：６０分

ウォーキング：１５分



その他
  
：


 


  




今日は、アクティブに、お買物するため、
ショッピングモールへ。



ようやく、リプトンのマカロンストラップ見つけれました～！！
残り４つしかなかったし！！


抹茶とローズと２つずつ残ってたんで、ローズにしてみました。




  




あとは、予約していたａｃｃｅｓｓの１５ｔｈライブＤＶＤ　ＢＯＸ
こちらを、取りに行って、ｆｉｔのお供にしてみたところ、
かなりいい！！！！！


曲に合わせて、ムダに手を振ってしまうから、
ながら昇降していても、エネルギー量ＵＰになるし、
３０分が早く感じるし～！！

ながらジョギングでもうまく、音楽に合わせて楽しめたので、
今後このＤＶＤでｆｉｔを頑張れば、かなりダイエット効果絶大！？
ってくらい、いい汗かけました～♪

  





あとはおまけになるけど、冬場って、足のかかとってかさつきません？

Ｌａｙｌａはどうしてもブーツを履き出すからか、蒸れと乾燥との差で、
必ず冬場は特に、かかとがかさついて、ひどい時は、割れちゃうんですよね。


んで、ちょっと効くかどうかわかんないけど、かかとちゃんを
昨日買ってみて、ちょっとためしたんですが、意外にも効果絶大！！！

しっかり、軟らかい皮膚になって、いい感じなんですよ！！


ぱぴぃ～もひどくて、がざがざで靴下まで穴空けるくらいひどいんですが、
昨日一晩貸してあげたら、すっごくよかったみたいで、
パクられちゃいました・・・  



思わず、買いに行きたい感じですが、ここはポイント５倍ＤＡＹを
待って、買いに行こうとたくらんでます・・・。


かかとのかさつきにお悩みの方はかなりおススメです！！
（別にキリバイには知り合いもいませんし、回し者でもありません）

ベストフォト賞決まりましたよねぇ～。

やっぱりインパクト大のｓｉｎａｎａｎｎ★さんでしたね～！！
アレだけの分がついてたと思ったら、すごい動きづらいって感じますもん。

絶対に太りたくない！！って思えるインパクト大の画像だったので、
一緒にノミネートされただけでもすごいと思います。



この場をお借りして、Ｌａｙｌａに投票してくださった方が
いらっしゃいましたら、ありがとうございます。







食事内容

朝食：プロテインダイエット（抹茶）＋牛乳２００ｍｌ＋アミコラ１杯
　　　　桜餅

昼食：カレーうどん　　　

間食：チョコ　１枚
　　　　パイナップル入り牛乳寒　２個

夕食：１６雑穀ご飯
　　　　みそ汁
　　　　マグロのカルパッチョ＋トマト
　　　　ギョウザ　３つ
　　　　さばの味噌煮
　
間食：パイナップル入り牛乳寒
　　　　一口チーズケーキ　１個
　　　　りんかけ（白）　１／３袋　　　


えくささいず

日常歩数：4710歩



その他
  
：



  


  



昨日、支店長が来られて、しばらくまだ仕事復帰は出来ないけど、
仕事の契約は更新することが出来ました。

退職を迫られたらどうしよう・・・と思ってただけに、一安心。


あと、Ｌａｙｌａの病気の原因の引き金になったことを、精一杯
今の自分の言葉で説明することが出来ました。


かなりの心の傷になってるので、まだまだすぐに治るってことは
なさそうですが、そのことは理解していただけたので、
もう少し、自宅療養をして、前向きに仕事復帰を出来るように、
気持ちを落ち着けていかなければなと思えるようになりました。



でも、やっぱり、気持ちの丈をぶつけたせいか、
精神的に疲れたのか、カラダが思うように、動かなくて、
気づいたら、電池が切れたように、意識が飛んでる（寝てる）んで、
完治までは、しばらくはかかりそうかな～。



ちょっと残念なのは、支店内で、かなり移動される方がいらっしゃるとの事。
お別れが出来ないのが、心残りですが、送別会にも出れそうにないので、
またどこかでお会いする日を楽しみに、復帰できるようにしなくちゃと
言い聞かせております。




  




そんな、精神的なものもあってか、ちょっとｆｉｔをする気にもなれず、
昨日一日は、運動何もせず・・・。


でも、気持ちが軽くなったのか、ここ最近では最低体重に♪




今日も、昨日をひきづってるのか、ｆｉｔする気が起きない・・・。
実は、ブログさえあんまりする気が起きないくらいでした。



一応、婦人科でピルの処方をしてもらいにお出掛けはしたから、
少しは歩いたりしたけど・・・。



明日からは、またダイエッターとして、気持ちを入れなおして、
頑張りたいと思います。

  

  


ちょうど、そんなダイエッターとして頑張ろうって気になってるＬａｙｌａの元に
注文していた商品が届きました～♪


注文してたのはこの３つ

★ローカロはじめるぞ！セット
★麺めんファミリーセット
★１週間ダイエットセット


おまけもたっぷりで大満足

★森のきのこ丼　４食分
★海藻たっぷりまんぷくスープ（和風たまご）
★海藻たっぷりまんぷくスープ（キムチたまご）




こんなにいただいたら、やっぱり３月末までに４９ｋｇ台に
行かなくちゃ～！！


って、あと６日しかない！？

ドラマを見ながら、ｆｉｔのながら昇降で汗をかきつつ、
運動をこなす日々が続いております。


今日は、「薔薇のない花屋」の最終回で３０分×２の１時間
頑張りました。

って言ってもそれだけだけど～。


あとは、ボクササイズもちょこっとだけ・・・。






食事内容

朝食：レンズマメとたまごの雑炊
　　　　とろろ昆布汁

昼食：ローカロこんにゃくうどん（お揚げ＋ネギ＋しょうが＋片栗粉）　　　

間食：カシスシロップがけ牛乳寒　１個
　　　　ミニ最中　１個
　　　　ミニまんじゅう　１個
　　　　りんご　１／２個

夕食：１６雑穀ご飯
　　　　しじみのみそ汁
　　　　魚の味噌煮
　　　　切り干し大根
　　　　ほうれん草のお浸し
　
　　　　　　　　　


えくささいず

日常歩数：4157歩

Ｗｉｉ　ｆｉｔ：７０分

円盤ツイスト：２００回

その他
  
：



  


  


今日はリベンジ！！
牛乳寒作りをしました。
もう、缶詰のシロップなんて入れないわ！！


でも、酵素って熱で変性するはずなのに、しぶとかったのかな～？
それとも、ｐＨの問題でだったのかな～？

通常は、酵素は熱で変性するので、タンパク質分解酵素を必要と
するなら、生でないと意味がないんですよ。




今日は、棒寒天ではなく、粉寒天しかなかったので、
そのレシピどおりに作ったんですが、ちょっと軟らかすぎた・・・。

甘みも、ラカントを使ったからなのか、ちょっと少なめ・・・。
でも、パイナップルの果肉を入れてるから、それでちょうどには
なるからよしとしよう！！



あとは、好みの固さになるように調整するのみ！！！



おかげさまで、食物繊維量が増えたのか、久々に
ベンジャミン様も出るだけじゃなくて、スッキリすることができました♪


作戦成功！！



  




明日は、支店長がまた話しをするために、家に来るので、
お掃除をしなければなりません！！！


ヤバ～い！！！



頑張ってきます！！！！！

ようやく、受け取りにいけました～♪


ＴＡＫＥ－ＵＰというお店のピアスです。

ローズクォーツとガーネットの蝶ちょのピアスで、
右側にあるように、パーツを組み合わせると
イメージが変わるような細工がしてあります。
  

同じローズクォーツの短めと長めのチャームを買って、
４ＷＡＹとして使えるようにしてみました。
ベースピアスが大きいものなので、チャームはシンプルに。


今後、チャームを買って、 色んなアレンジが
出来るようにしたいなぁ～なんて思ってます



今回のベースピアスは派手目のものですが、シンプルなものもあるし、
チャームに重点を置くような、アレンジも可能になるので、
何通りにも出来るように、するのも楽しそう  



今から、どんなコレクションになるのか楽しみです～♪









食事内容

朝食：１６雑穀ご飯
　　　　みそ汁
　　　　ベーコン目玉焼き

昼食：ホットミルク＋アミコラ１杯
　　　　ミスド　合計２個（パフリング　２／３個、黒糖パフ　２／３個
　　　　　　　　　　　　　　　エンゼルパフ　１／３個、チョコパフ　１／３個）
　　　　パイナップル入り牛乳寒　１個
　　　
夕食：１６雑穀ご飯
　　　　みそ汁
　　　　魚の味噌煮
　　　　サラダ

間食：パイナップル入り牛乳寒　２個
　
　　　　　　　　　


えくささいず

日常歩数：８２５３歩

Ｗｉｉ　ｆｉｔ：７０分

円盤ツイスト：２００回

その他
  
：



  


  



フィギュアスケート、高橋選手残念でしたね～。
あとちょっとで、メダル獲得・・・。


ライブで見ようと、いつもと違う時間帯にお風呂入って、準備したせいで、
ブログ書き損なっちゃいました・・・（笑）


  





昨日、あまりに便秘気味が続いて、ストレスたまるので、
牛乳寒を作ろうと、棒寒天から煮溶かして、作ったんですよね。

牛乳寒だけだとつまんないから、パイナップルを３切れずつ
  入れ物に入れて、その上に、注ぎ込もうと思いつつ、
缶詰から出して、用意をして・・・。


甘みは・・・ダイエット中だし、パイナップルのシロップでいいやと
牛乳寒の液状の中に入れたら、牛乳が分離し始めた！！


パイナップルの缶詰だから加熱殺菌もされて、
酵素は失われてるはずなのに！！


まだしぶとく、酵素が残ってたようなんです・・・。
泣く泣く、分離した状態のもろもろの牛乳寒をつくって、
何とか、味の方もちょっとまずめだったけど、完食しました


せっかく、写真も撮ろうかなぁ～って思ってたのに、
撮れる状態じゃ、ありませんでした。



パイナップルの、たんぱく分解酵素恐るべしです！！



絶対、リベンジするべし！！

おめでとう！！
真央ちゃん



オバちゃんは、嬉しくて、涙が止まりません・・・。
去年は、大逆転で、一歩及ばず銀メダルに終わっての
悔し涙が、今年は嬉し涙になったこと  




トリプルアクセルが失敗したあとも、動揺せず、
冷静に万全の演技を続けれる精神力や集中力が、
さすが、女王の風格といった感じでしたね








食事内容

ブランチ：ローカロカレーうどん（豚肉＋玉ねぎ＋油揚げプラス）
　　　　　　　きゅうり　半分＋きらきらトッピー

間食：スリムアップスリム　チーズクッキー　１袋
　　　　落花生甘納豆　１／２個
　　　
夕食：海鮮親子丼
　　　　おみそ汁
　　　　ポテトサラダ
　
　　　　　　　　　


えくささいず

ウォーキング：６０分

日常歩数：9244歩（ウォーキング含む）

Ｗｉｉ　ｆｉｔ：45分

円盤ツイスト：２００回

その他
  
：


  


  



どうして、こうも最近目覚めが悪いんだろう？

今日も、ベッドで気づけば１１時

  
もう昼じゃないですか？


一応、もう９時だよ～とまみぃ～が声をかけたらしいが、
返事もしたらしいが、まったく記憶なし！！



そのあと、皿洗いと風呂掃除、ウォーキングとｆｉｔと
活動的にはなったもののスケート見ながら、うつろうつろ・・・。




買物女王は眠ったままの方がいいけど、
眠り姫のクセは、どうやら健在のようです・・・





  
  



また、便秘気味なんですけど、
ぷぅぷぅだけが頑張ってます。



コントレックスさんも、今日は効果なし・・・。
明日には、ベンジャミン様でお願いします！！



食物繊維を増やさねば～！！

今日はお彼岸。
お墓参りに行きたいのに、朝から雨 

しかも、何だか、お腹まで痛いし・・・。
早く用意しなきゃいけないけど、しばらくナメクジになってました。



でも、お墓参りに行く頃になると、雨もやみ、
無事にかさなしでお参りできたので、よかった～  




そのあとは、相国寺での精進料理を食べさせていただける
斎（おとき）に行ってきました♪♪



本格的な精進料理がお坊さん達によって、運ばれてきます。




お汁が、ごぼうやニンジン、大根、豆腐などを
煮込んで、具材の味が引き立つものなので、
毎回楽しみにしてるんですが、今日は、何故か、
豆腐とジャガイモのおみそ汁でした・・・  


ショック・・・。




食事内容

朝食：おまんじゅう　１個

昼食：ご飯
　　　　ジャガイモと豆腐のみそ汁
　　　　ほうれん草とお揚げのお浸し
　　　　ごま豆腐
　　　　ひろうす
　　　　漬物＆昆布

間食：おみそ豆　１/３袋
　　　　落花生ボーロ　１個
　　　
夕食：オムライス
　　　　ポテトサラダ
　　　　ブロッコリーとトマト
　
　　　　　　　　　


えくささいず

日常歩数：歩

Ｗｉｉ　ｆｉｔ：７０分

円盤ツイスト：２００回

その他
  
：


  


  
  


そのあとに、ホワイトデーのお返しのピアスを見に行ったんですが、
職販の葉書を忘れてしまったので、お取り置きしてもらいました。


蝶ちょっぽい感じの春らしい感じのものをチョイス♪♪


ほんとは、小さいお花のものにしようと思ってたけど、
こちらのが新作で出てたので、単独でも可愛いし、
チャームをつけてアレンジも可能だったので、
蝶ちょの方にしちゃいました。


早く、取りに行きたいなぁ～！！
取りに行ったら、写真ＵＰしますね。


  

  




火曜日にまた、支店長が話しにきたいといわれてしまったので、
この週末は、大掃除になりそうです・・・。


退職して欲しいとかの話なのかな～。
どちらにしても４月からの話には違いないんだろうけど・・・。


  
  

  


  

もう、今月あと１０日しかないですよね。
なのに、まだ体重、５２ｋｇ前後を彷徨ってるし！！



全然頑張りと比例せず体重が落ちてくれない！！
やっぱり、ｆｉｔより、実際に外に行って
ウォーキングした方が効果があるのかな～


なるべく、ウォーキングをするようにしないといけないね




それとも、食べすぎ！？


  

便秘の為だと思いたい・・・。

今回もまた、調子がよくないので、昨晩に漢方飲んでみたけど、
結局、昼過ぎまでたっても、催さないので、秘密兵器投入！！！




コントレックス



Ｌａｙｌａは、軟水しか受け付けないカラダのようで、
海外では、ヴォルビックしかムリなんですよね。
じゃないと体調壊すくらい・・・。


さすが、効果テキメン！！
これからは、コントレックス様に出動していただこうかしら？？？


毎回だと、カラダがなれちゃうかな？

体調が悪くなっちゃいますねぇ～。

ずっと雨なんだもん  

昨日の書類作成も響いてるのかもしれないけど、
午前中は、ナメクジのように、ホットカーペットに
はり付いたままでした 


ご飯食べてから、またゴロゴロしてたら、寝ちゃってたし・・・。
今日はダメダメＤＡＹですね。

 





食事内容

朝食：きゅうり　１本＋きらきらトッピー
　　　　フィナンシェ　１個

昼食：キツネうどん

間食：落花生の砂糖がけ　半袋
　　　
夕食：１６雑穀ご飯
　　　　みそ汁
　　　　ほうれん草のオムレツ
　　　　野菜の中華風炒め物
　　　　ほうれん草のお浸し
　
間食：フィナンシェ　１個　　　　　　　　　


えくささいず

日常歩数：3667歩

Ｗｉｉ　ｆｉｔ：65分

円盤ツイスト：２００回

その他
  
：


  


  
  


でも、ダメダメＤＡＹにはしたくない！！
と思って、頑張って、夕方から、ｆｉｔをはじめました



夕食後も、ｆｉｔで昇降運動



  何とか、合計１時間は出来ました～



  
  



また、便秘気味なんですけど、運動したことで、
腸子さんが活発化してきたのか、ぷぅぷぅが
調子こいてます・・・


イイ事だけど・・・ベンジャミンさんの方にきて欲しい・・・