Laylaの下半身デブ撲滅記録！！！！！

いくらダイエットをしようとも減ってくれない頑固な下半身との戦いの記録（笑）

激増のショックから立ち直れない･･･と思いつつ、
今日は意地になって、頑張りました！！

その結果が、左側のグラフをごらんあれ
４９ｋｇ台前半･･･とまでは行きませんでしたが、
この研修で増やした分の１．２ｋｇは減らすことが出来ました！！


ここらで、
ちょっと５０ｋｇの壁補修をしておきたいと思います。

★ゆみママ★さんや、愛子さんとこでも使用し始めた
５ｃｍの厚みの鉄板･･･。
これを入れたいと思います。

でも、これ入れると乾き悪くて、３日間暴飲暴食禁止なんだよね。
今日も会社でお菓子いっぱいもらったのに･･･。






食事内容

朝食：プロテインダイエット（ストロベリー）＋牛乳２００ｍｌ＋アミコラ１杯

間食：キャンディー　２個
　　　　
昼食：日替わり定食
　　　　（ご飯、みそ汁、自家製メンチカツ、野菜と肉の味噌炒め、
　　　　　冷奴、サラダ）
　　　
間食：黒糖のおまんじゅう　１個

夕食：ご飯
　　　　豚汁
　　　　いわしフライ
　　　　サラダ
　　　　ゆずこんにゃく

えくささいず　　　

かかと落とし：１セット3０回×5
後ろ手バイバイ：１セット３０回×5
腕回し(前後)：１セット１０回×5
ひねり腕振り：１セット３０回×5
腿上げ：１セット３０回×5


階段降り：１４階分×１
階段昇り：１階分×１
階段昇降：３階分×１

作業：１時間

ウォーキング：１０分

半身浴：４５分






なんだか、今日はパソ君がご機嫌斜めなので、
２月のまとめは明日にしたいと思います。

何とか体重は４９ｋｇ台を死守したけど、
採寸結果はボロボロです。

３月は頑張る！！

やっと研修終わりました(^.^)b
ぶりらぼぉー＼(^O^)／


でも、今日も法事で即帰りです(;_;)
本社の方々と話をする暇さえなっしんぐ

せっかく神奈川まできてんのに、東京までも行けない
あまりの悔しさに、のぞみの写真、撮ったどぉー(￣〜￣)ξ

帰りの新幹線は読書と思いつつ、やっぱりおやすみなさい






ただいまです。


爆睡予定が、名古屋あたりで起きちゃった･･･。
疲れましたよ。





食事内容

朝食：ご飯
　　　　味噌汁
　　　　ベーコン付目玉焼き
　　　　ソーセージ2本
　　　　サラダ
　　　　
昼食：明太子炒飯
　　　　ちゃんぽん風ラーメン
　　　　厚揚げのオロシポン酢和え

夕食：中華丼
　　　　そうめん入りみそ汁
　　　　ゆでほうれん草
　　　　ひじき入り卵焼き

えくささいず　　　

かかと落とし：１セット3０回×3
後ろ手バイバイ：１セット３０回×3
腕回し(前後)：１セット１０回×3
ひねり腕振り：１セット３０回×3
腿上げ：１セット３０回×3


階段昇降：１階分×4
　　　　　　　２階分×2




今日は、ゆっくり湯船に使って、早めに寝たいと思います。
ほんと疲れた。

研修は魔物ですね。

皆様、左の体重グラフをご覧下さい。

激増！！




はぁ、Ｌａｙｌａも鉄板入れないといけないようです･･･。
壁壊しシスターズ３号に自己認定･･･。
 

今日は研修だから、パソ更新できないかと思いきや、
ＯＡルームがあるじゃんと、飲み会抜け出し、更新してます。
コメントいただいてた方には、訪問もさせていただきました。
 

ただ体重更新ができない・・・。
だって、体重計がないんですものぉ～






食事内容

朝食：ご飯
　　　　味噌汁
　　　　焼き魚
　　　　切り干し大根
　　　　昆布の佃煮
　　　　煮豆
　　　　漬物
　　　　
昼食：ご飯
　　　　味噌汁
　　　　トマトソースのポークソテー
　　　　サラダ
　　　　ごぼうのマヨネーズ和え

夕食：バイキング♪
　　　　白桃のお酒


えくささいず　　　

かかと落とし：１セット3０回×5
後ろ手バイバイ：１セット３０回×5
腕回し(前後)：１セット１０回×5
ひねり腕振り：１セット３０回×5
腿上げ：１セット３０回×5
片足あげスクワット：1セット左右15回ずつ×５

階段昇降：１階分×６
　　　　　　　２階分×４






今日は、栄養士の集まりなんですが、みんなに会うのは、12月の上旬ぶり。

久しぶりに会った後輩に、
「前に会った時よりも痩せました？」って言われました

体重も、体脂肪率もむしろ増えてるくらいなのに、
引き締まったのか？？？

まぁ、何はともあれ嬉しい事には違いないです

今日は朝から、デパートの閉店セールに行ってきました。

87年の歴史に幕が閉じるまで、あと3日！！
ってことで、めちゃ混んでたぁ～（＞ｍ＜）


目的はジーパン！！
この間は、スキニー買ったから、今度はブーツカット☆

でも、なかなか気に入ったのがない･･･。
気に入ってもサイズがない！！

店員さんに相談したら、ありましたぁ
何とか26インチにぶっとい太ももとお尻を
必死で押し込み、ボタンが止まったので、お買い上げ！！
すそ直しが、明日の17時以降らしいので、
出張帰りに忘れずにとりにいかなきゃ！！

あとは、半額から更に70％オフの冬物スカートと
法事にも使える黒のリボンタイ付シフォンブラウスと
春物の白プリーツスカートを買いました♪

全部で、15000円もしなかったよ～♪
でも、ハンガーはもうなかったよぉ





食事内容

ブランチ：味噌ちゃんこ鍋（昨夜の鍋に具をプラスして）
　　　　　　ご飯
　　　　牛乳豆腐withイチゴジャム
　　　　
間食：ドライアップル
　　　　シューチョコ
　　　　ミニシュー
　　　　（すべて無印）を適当に3人で。
　　　　アミコラドリンク　1本

夕食：お弁当を新幹線内で適当に予定


えくささいず　　　

かかと落とし：１セット3０回×5
後ろ手バイバイ：１セット３０回×5
腕回し(前後)：１セット１０回×5
ひねり腕振り：１セット３０回×5
腿上げ：１セット３０回×5
片足あげスクワット：1セット左右15回ずつ×５


 

それでは、出張研修の準備と行ってきま～す！！

帰ってくるのは、27日の夜になります。
たぶん更新はモブからになりそう･･･。

みんなのトコにも遊びに行きたいよぉ～

今日はのんびりぐぅたら生活。

朝から、まみぃ～に連行され、スーパーへといってきました。
が、そこで体力限界･･･。

家に帰ってから、ベッドと仲良し♪

いつになったら、岩盤浴デビューはできるんだ？




せめて、もらったハンガーを変えることだけはしておこうと、
洋服の移し変え･･･。
おかげで、ピンクのハンガーはなくなり、黒一色になりましたよ♪
ピンクのハンガーは、洗濯物用にしま～す☆

でも、けもの道の改善には至らず･･･。
さぁ、今からが勝負だ！！





食事内容

朝食：プロテインダイエット（ココア）＋牛乳200ml＋アミコラ1杯
　　　　
昼食：ＵＦＯ
　　　　いよかん　１個

間食：スナック菓子　適当に

夕食：味噌ちゃんこ鍋（ちゃんこダイニング若のだし）
　　　　ご飯　半膳
　　　
間食：マンゴープリン


えくささいず　　　

かかと落とし：１セット3０回×5
後ろ手バイバイ：１セット３０回×5
腕回し(前後)：１セット１０回×5
ひねり腕振り：１セット３０回×5
腿上げ：１セット３０回×5



半身浴：30分(FYTTEを読みつつ、熱唱しながら）

昨日のお風呂タイムで読んでたFYTTEに載ってた
牛乳豆腐作ってみました。

今冷やしかためてま～す。

ガーゼにへばりついたのをちょこっと味見してみたけど、
さっぱりとしたチーズ的な感じです。
本にもカッテージチーズみたいな感じとあったので、確かに･･･。
って思いました。

明日中には食べないといけないから、アレンジして食べてみます！！

昼ご飯後にアンケートに引っかかっちゃいました。
オバちゃんの笑顔で無理やり連行･･･。
昼休みの時間がぁ～と気にしつつ、謝礼になびいてしまった・・・

アンケートのお題は「ペットボトル飲料」
ミネラルウォーターの試飲ありの結構細かいアンケートでした。
その分謝礼もいい感じ。
図書カード１０００円分。
ありがたや～

早速、その図書カードを持って本屋へＧＯ！！
ＦＹＴＴＥ４月号をお買い上げ

でも、本屋に行くまでに、ウール１００％の黒カットソーを買っちゃった。
･･･安かったのよ！！税込み１０５０円だったもの！！

･･･ってことは、図書カードと同じだな。
結局相殺だ･･･。








食事内容

朝食：プロテインダイエット（ストロベリー）＋牛乳200ml＋アミコラ1杯
　　　　ウエハース　１枚
　　　　アーモンドチョコ　２個
　　　　　　　
昼食：親子丼

間食：白桃のオムレット　　　

夕食：ご飯
　　　　煮魚　１匹
　　　　水菜とお揚げのお澄まし
　　　　菜の花の辛し和え
　　　　フィナンシェ　１個
　　　　
間食：３０％、４０％、７０％チョコ　各１枚


えくささいず　　　

かかと落とし：１セット3０回×3
後ろ手バイバイ：１セット３０回×3
腕回し(前後)：１セット１０回×3
ひねり腕振り：１セット３０回×3

階段降り：１４階分×２
　　　　　　　１２階分×１

半身浴：４０分(FYTTEを読みつつ、熱唱しながら）






明日は、ひっさびさのＯＦＦです！！

３日に行こうと思ってた、岩盤浴でもするか～？

その前に体の中の毒素を出すより、
お部屋の毒素を出すほうがよさそう･･･。

また、散らかっちゃってるからなぁ。
現在、けもの道状態･･･。

昨日の記事で、ご迷惑おかけしました。
ご忠告とご心配ありがとうございました





今日も早く仕事を切り上げ、さっさと帰り支度･･･

本屋に帰りによりたかったので、２月２８日で閉店するデパートへ。


５階が本屋なんだけど、（栄養関係の専門書も豊富でかなり便利）
２階は、ヤングレディースのフロア。
エレベーターではなくエスカレーターで言ったのが運のつき。

･･･魔のショッピングタイムへ


でもね、でもね、全品７０％オフなのよ！！
ほとんど冬物だったけど･･･。

そこで、ベルトを発見。
洋服は結構買ってるけど、ファッション小物が少ないＬａｙｌａ。

安い時にまとめ買いじゃ～と張り切って、２本色違いを購入。
赤とこげ茶の太目のベルト♪
シンプルめの洋服のアクセント用に買ってみました。

そしたら、レジ横に、ご自由にどうぞ･･･とハンガーが。
え？もらっていいの！？
黒のハンガー買おうか迷ってたんだよ。
しかも、結構同じ型のものが揃ってるし。


いくらでもどうぞとお店のおぢちゃん、おっきな袋をくれた。
･･･どう考えても、払ったベルトの値段よりもらえました
結構ハンガーも高いもの。

その後、数少ない春物のニットワンピともう一本ベルトを購入。


閉店するお店は狙い目ですね







食事内容

朝食：プロテインダイエット（ココア）＋牛乳200ml＋アミコラ1杯
　　　　　　　
昼食：お弁当

間食：キャンディー　２個　　　　

夕食：ご飯
　　　　スズキの刺身
　　　　そうめん入りみそ汁
　　　　水菜とリンゴとニンジンのマヨネーズ和えサラダ
　　　　


えくささいず　　　

かかと落とし：１セット3０回×3
後ろ手バイバイ：１セット３０回×3
腕回し(前後)：１セット１０回×3
ひねり腕振り：１セット３０回×3

階段降り：１４階分×１

ウォーキング：１０分





せっかくもらったハンガーをちゃんと、活用すべく
今度の土曜は模様替えでもします。

そろそろ、完全な冬物を片付けだして、春物を出しださないとね。




今日は、なんだか一日研修で疲れたので、
半身浴でもして早めに寝ます。

ようやく、ネタがないからマダオネタきました！！
お待ちいただいてた方、お待ちどう様です！！

と言いたいところですが、ちょっと書きすぎた感もありましたので、
削除させていただきました。

不愉快に思われた方は、ごめんなさい。
そして、楽しみにしていただいてたのに、読めなかった方もごめんなさいね。




食事内容

朝食：プロテインダイエット（ココア）＋牛乳200ml＋アミコラ1杯
　　　　ガトーショコラ　１個
　　　
間食：７２％チョコ　２袋
　　　　８６％チョコ　１袋

昼食：イカ明太子丼

間食：白桃のワッフル　　　　

夕食：キャベツと豚肉の鍋
　　　　


えくささいず　　　

かかと落とし：１セット3０回×４
後ろ手バイバイ：１セット３０回×3
腕回し(前後)：１セット１０回×3
ひねり腕振り：１セット３０回×3

階段降り：１４階分×１
　　　　　　　１２階分×１

ウォーキング：２０分




今日は、ゆっくり内勤してたので、
久々に管理栄養士･栄養士の会報『栄養日本』を読んでました。

んで気になる記事をピックアップしてみました
ちょっと記事としては古いですけどね。

新聞切抜帳（栄養日本）２００６年１２月号.doc

ご参考になれば、幸いです！！
後半は真面目なお話で締めてみました

半年に一回のナルナルオ観察記録。
ぢゃなかった・・・とある卸の展示会。
なぜか、この卸の展示会にしか現れないので、ちょっと楽しみ♪


某メーカーの人が、絶対ナルシストなんです！！
動きが挙動不審！！
歩き方も不自然！！
存在自体が、不自然かつ不審者そのもの！！

初めて見た時、うちのMRと一緒に、あれは・・・？と目を奪われました。
ある意味虜です！！


あれを言葉に表現するのはかなり難しいんですが･･･。
あえて言葉にすると

すっごく胸を張って、不自然までに姿勢がよく、大またで歩く。
髪の毛（前髪）がちょろっと出てて、それを花輪君みたいにかきあげる。
趣味は筋トレとプロテインと鏡鑑賞・・・。
みたいな感じ。
ちょっとホモも入ってます？的な雰囲気（あえて言うなら受け？）って感じ。

分かるかな？？？？

んで、名づけた名前が『ナルナルオ』
ちょっとした名物状態です。


今日も面白い動きしてましたよ。

今日はじめて見たＭＲが、Ｌａｙｌａに、「あれってＬａｙｌａ的にどう？」
って質問してました。
「ある意味、目が離せない貴重な存在です！！
ナルナルオって名付けて観察してますよ♪」
と本当のことを言ってました。
そのＭＲいわく、「なんか怖くて目があわせられない･･･」と言ってました。




そのあと、展示会場を浮遊･･･。

戦利品をいただきました♪
おかげさまで、生活潤います！！


あ、★ゆみママ★さんおススメのバランスステッパーも
置いてあったので、試してみました♪
結構やった感じは楽そうだったけど、１０分もしたら汗でますよって
メーカーの方がおっしゃってました。
ちょっと欲しい･･･。

後は、骨密度検査もしてみましたよ。
Ａ～Ｅ判定でＢでした。
まぁ、普通と言うことです。
やばい！！前は超良かったのに！！

あとは、ネイルケアもしてもらえました。
時間がなくて、カラーとアートは出来ませんでしたが･･･。


展示会って楽しいね。
（↑なんか間違ってますね）




食事内容

朝食：プロテインダイエット（ストロベリー）＋牛乳200ml＋アミコラ1杯
　　　　和菓子　１個
　　　
間食：ウエハース　２かけ
　　　　こんにゃくゼリー　グレープ味

昼食：幕の内弁当（みそ汁付）

間食：ココアガム　１粒
　　　　マクビティ　カカオ　２枚　
　　　　バームウォーカー　２００ｍｌ
　　　　カステラ　１切れ　　　　

夕食：焼きうどん
　　　　白菜のスープ
　　　　


えくささいず　　　

かかと落とし：１セット3０回×2
後ろ手バイバイ：１セット３０回×3
腕回し(前後)：１セット１０回×3
ひねり腕振り：１セット３０回×3

階段降り：２階分×１

ウォーキング：３０分




今日は、三逮夜だったので、Ｌａｙｌａは今、焼香臭いです･･･。




足のご心配ありがとうございます！！
もうほとんど大丈夫です。

昨日も湿布し忘れてましたが大丈夫でした♪


今日は、展示会場に直行だったのですが、
言われてた時間より３０分後でいいよと云うメールを
出かけた後に見つけ、あり余る時間を一駅ウォーキングに
当ててみましたが、それでもあまり痛むことなく歩ききりました。

朝に歩くっていいねぇ。

さすがに、３０分歩いてついた頃にはちょっと痛かったですが･･･。
一日座りっぱなしだったので、良かったです。

何故だろう･･･？？？
左足が痛い（＞m＜）

ちょうど捻挫した感じの鈍い痛み･･･。

した覚えないのに･･･。

昼過ぎから、痛くなって、それでも元気に１４階分階段下りて、
やっぱり痛くて･･･。
でも、もう一度懲りずに１４階分階段下りて、帰ってきました。

挙句、１０分ほど歩きもしました。


やっぱり気のせいじゃなく痛いです


湿布して寝ます。







食事内容

朝食：プロテインダイエット（ココア）＋牛乳200ml＋アミコラ1杯
　　　
間食：マクビティ　BANANA BLACK　７枚

昼食：ピリツナ丼

間食：レモンマドレーヌ

夕食：ご飯　
　　　　白菜のスープ
　　　　ふろふき大根with蕗味噌
　　　　アジフライ
　　　　菜の花の辛し和え


えくささいず　　　

かかと落とし：１セット3０回×2
後ろ手バイバイ：１セット３０回×3
腕回し(前後)：１セット１０回×3
ひねり腕振り：１セット３０回×3

階段降り：１４階分×２
　　　　　　　１２階分×１

階段昇降：５階分×１

ウォーキング：１０分





この間の土曜にドラッグストアに行ったら、
イリュームのサンプルを配ってたので、参加♪


そのときにショックなことが！！


みなさん、化粧水をパッテングってちゃんとしてます？

それくらいちゃんとしてるわよ！！って声が聞こえてきそうですが、
何回くらいしてます？？？

Laylaは申し訳程度に１０回もやればいいところでした･･･。
乾燥肌のクセに･･･


答えは・・・























年齢×３倍！！





とてもじゃないけど、やってません

どんなにいいお化粧水を使っても浸透してませんよって

パッティングしないなら、コットンパックしましょうといわれちゃいました。
それはたまぁ～にするけど

と、いうことで、土曜と日曜の晩と今日の朝、８０回近くパッティング。

すると
なんてことでしょう･･･
しっとりもちもちのお肌が現れたではありませんか
（ビフォーアフター調でお読みください）


という訳で、せっせとパッティングをすることを覚えたLaylaです。

ちょうど、１月末くらいにお肌チェックしてもらってたので、
２月末にももう一度お肌チェックしてもらおうと計画中。

ちなみに、１月末は限りなく乾燥してるノーマル肌でした。
お肌のハリは二重丸でしたよ！！
毎日のコラーゲンが効いてるみたい


みなさんも是非お試しくださいね