だらだらリラックマ生活☆

リラックマのような生活＋仙台中心のカフェ情報

彼氏の今は誰も住んでいない実家のことでドタバタしてました。
解体する前の荷物出しのこととか、処分する仏壇の魂抜きのことなど。
まだまだ落ち着いていませんが、徐々にローカロブログを再開していきたいと思っています。

思い出がたくさん詰まっている宝箱を壊すのは誰しも辛いことで、本当はしたくないけど、しなくてはならない時もあります。
彼にとっては今がその時。
私自身にとっても人事ではないので、少しでも彼の支えになれたら・・・と思ってます。
でも支えになりたいと思っているときに「カチン」とくるようなことを言われると、おとなしくできないのが私という人間なんですよ～。(キ▼д▼;)トホホ・・・

お友達の★ゆみママ★さんから『はらこ飯』について質問？があったので書いています。

『はらこ飯』というのは、宮城県の南部（海側）の郷土料理。
秋の味覚のひとつ、『鮭とはらこ（いくら）』を使った炊き込みご飯。
私は彼のところへ来てから、この『はらこ飯』を知ったので、それまで『はらこ飯』のことを全然知らなかったです・・・。
←はらこ飯（豪華版）

材料（4人前）
サケ（切り身）	400g
イクラ	100g
米	4カップ
A.
水	2カップ
うす口しょうゆ	3/4カップ
しょうゆ	1/2カップ
酒	1/2カップ
砂糖	大さじ2
みりん	大さじ1

※作り方※

明日からの一週間のメニューを決め、彼と一緒にお買い物。
秋の味覚『きのこ＆秋刀魚』中心のメニューを考えていたので、彼がきのこを拒否したために、明日から一週間が真っ白になってしまった。

今日の夕食の分と明日の分はギリギリできるけど・・・。
いや、今日はもう作って食べてしまったので明日の分だけだね。
明日のメニューは『鶏肉と里芋の煮物＆はらこ飯』。

月曜～木曜は彼が夜勤なので夕食は作らなければ作らなくてもいい。
私の分は昨日のうちに一週間分作ってしまっているし大丈夫。
悩むのは彼のお弁当。
冷凍食品ばかりだと味気ないしね～。
野菜室には、『じゃがいも1個・にんじん1本・たまねぎ3個・まいたけ少し・しめじ少し・しいたけ3枚・ねぎ3本・にんにく6個・しょうが少し』・・・ありゃ、けっこうあるもんだ。

前に『ムーンダイエット』について書いたかと思いますが、次の新月が22日ということで、今日・明日はリセットのためにプチ断食を行っています。
新月から月が満ちていく間は吸収する力が働くので、砂糖や油脂分を控えないと・・・逆に太ってしまったら笑い話にもならない。Σ(□｀;)ｿﾘｬｿｰﾀﾞ

今日・明日は、豆乳と果物＋水（またはノンカフェインのお茶）を採るといいらしいので、パイン豆乳＋サラシノール茶を飲んでます。
サラシノール茶は中性脂肪や糖分の吸収を抑制してくれる働きがあります。
本当は新月から満月までの間に飲みたいお茶だけど・・・サラシノール茶自体が結構なお値段・・・。
3ヶ月も続ければ効果が表れると言われたが、ちょっと無理。
ヽ(TдT)ノアーウ…

今日一日、プチ断食をしてみての感想は、『目の前が何だかクラクラして、彼氏のための夕食を作る気になれない』。
いや、実際にはちゃんと作ってあげたよ～。
豚丼＆筍と椎茸のスープが今夜のメニューでした。

今朝のメニューは《京優　80kcalカレー》＋日経ヘルス11月号掲載の「野菜の蒸し煮」。
ご飯は普通の白米200g。
カレーの分だけを見ると180kcal！
食塩含有量はカレーが1.1g、野菜の蒸し煮が0.8gとなっています。
低カロリー低塩分。だけど、しっかり味があるので全然ＯＫ。

フリーズドライなので、最初の具はナスとトマトだけですが、けっこう大きいですよ。
『京優　80kcalカレー』は6個入り1890円です。

なのにダイエットを真面目にしているかと言えば、全然してない。
いっ、いや。
簡単に出来る運動やヨガなどはチョコチョコ回数を毎日こなしては、いる。
昨日は久しぶりに家から仙台駅まで徒歩で往復したしね。
前の場所だと往復すると2時間かかったけど、今は片道10～15分くらい短くなっているので、1時間30分で往復出来た。
2時間では脚が悲鳴を上げるけど、それより短いと大丈夫だった。

バスや車ばかりだと、新しいところの地理も覚えられない。
自転車ないから、結果的に歩き！
でも昨日は天気もよくて気持ち良かったよ。

真面目にダイエット出来てないと感じる理由は、『食欲』を抑えてない！ってこと。
1日3食たべてるし、今週の彼は夜勤（11:30～20:00）で帰りが9時近いから夕食時間が遅い。
しかも間食バリバリだし・・・昨日はミスドのポン・デ・リング＆アップルパイ。
今日もポン・デ・リングとオサツパイ。
明日も・・・・!?

『ディズニー・ハロウィーン総力特集』というページに、
こんなものがあるのを見つけました↓

A4ノートパソコン　リロ＆スティッチ（Endeavor NT2850）
（限定30台）　156,345円（税込） 
 
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リロ＆スティッチ仕様☆
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15インチサイズの大画面液晶で文字も見やすく表示。 

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他には「ミッキー」や「ティンカー･ベル」の柄のノートPCがありました。
う～ん、エプソン製じゃなく、『リラックマ』柄なら購入したかも・・・。

引越し荷物の中から、体重計を無事発見いたしました∠(￣◇￣)！
引越し中、様々なストレスから食べる量が少なからず増えていたので・・・実際に測ったときに増えているだろうなぁとは思っていたものの。

(＠◇＠;)　ウ・・・7、78.4kg・・・やはり増えてたか。

でも不思議と80kgには戻らないのね～？
戻りようがない程度に脂肪細胞が減ってるわけでもないだろうに。
美容整形して実際にお肉を切り離しているわけじゃないんだからさ。

う～ん、ヨガを自分の体調に合わせて行っているだけなのに、ウ●コが毎日出ています。まさに『出とっくす』？
ほかに行っていることと言えば、「腰回し」と「腹式呼吸」と「あるある風足裏刺激」だけですね・・・ステッパーはやりたいけど天井に頭がついてしまって、ヨガ同様、時々しか今はしてません。

「あるある風」は『あるある２』で紹介していた足裏刺激をお風呂の中でテキトーに。青竹踏みなんてせず、お風呂の中で足指を「グーパー」閉じたり開いたりしてるだけです・・・。
テキトーなので褒められるもんじゃないです。
長続きするのって大抵、テキトーなことのほうが長続きしますが。

荷物の中から体重計を探し出せていないので、今月の体重は憶測の体重です。食べ過ぎた日の翌日は増えていて、あまり食べていない日は減ってて。実際に測ったとき、誤差がないといいなぁ・・・というのは希望。

引越しのストレスは無くなったけど、今度は彼氏の荷物の中から出てきた、昔のメール（プリントアウトして取って置いていたらしい、たくさんの女からのメール）ファイルのストレスが・・・。

2006年後半に流行しそうな兆しがあるダイエットに『ムーンダイエット』というのがあるそうです。
「ムーンダイエット」とは月が地球を一周する29.5日を、に向かって満ちていく時期と、新月(見えない月)に向かって欠けていく時期に分け、それぞれの時期に合ったメニューを摂取するというダイエット方法。

ドイツのビューティエキスパート、ガブリエラ・ユストさんが提唱し、今ヨーロッパで話題になっているらしいです。

月の形に合わせて食べるだけで、しっかり３食食べるのにちゃんとやせるそうですよ！
ゴシゴシ(-_＼)(/_-)三( ゜Д゜) ス、スゲー!

※満ちていく月の時期に食べるものは？

満ちていく月の時期は「吸収」のとき。
脂肪や糖分をどんどん吸収してしまい太りやすい期間なので、脂肪・糖分を控えた食事を心がける。

同時にビタミン・ミネラルもどんどん吸収する時期でもあるので、これらを含んだ食材を摂取。

具体的にはわかめ、にら、ほうれんそう、にんじん、春菊、アボカド、カリフラワーなど。

この時期はなんでも吸収し、プラスのエネルギーが高まるので、筋力トレーニングなど強めの運動をするといいそう。
筋肉をつけることによって脂肪のつきにくいカラダづくりが出来るって。

※欠けていく月の時期に食べるものは？

アスパラはデトックス効果が高く、欠けゆく月の時期に摂取するのにピッタリの食材。
新月に向かって欠けていく月の時期は「排出と浄化」のとき。

デトックス効果や利尿作用のある食材を積極的に摂取しよう。

具体的にはお米、じゃがいも、アスパラガス、なす、レタス、白菜、きゅうり、とうがん、大豆、かぼちゃ、パセリ、しょうが、たまねぎなど。

1日に2リットルを目安に水をたっぷり飲むと、カラダの中がキレイに浄化されます。

アスパラはデトックス効果の高いバナナやパイナップルと欠けゆく月の時期にジュースにして積極的に摂取すると良いそう。
また、新月の２日前からジュースを使って「プチ断食」をするのも、よりデトックス効果を高めるポイント。
キウイ、パイナップル、リンゴなどをミネラルウォーター、豆乳などで割ったフルーツジュースを２日前の夕食から新月当日の朝食まで飲み、新月当日の昼と夜は軽めの食事をするというもの。

食事に加え、ウォーキングや水泳などの有酸素運動や、リンパマッサージ、半身浴などデトックスにいいといわれるメニューを併用するとより効果的。

※ムーンダイエットを始めるタイミングは？
このムーンダイエット、始めるなら新月から、つまり「満ちていく月」のメニューから始めるのがいいそう。

というのも新月は新しいことを始めたい気分が高まる時期。
せめて新月の２日前のプチ断食だけでも始めてみるといいかもしれませんね。
ちなみに次の新月は10月22日ですから、プチ断食を始めるなら20日から。
パイン豆乳と水だけの生活を20日から始めて、ムーンダイエットを1クール続けてみようかな？と、ちょぴっとだけ考えています。