だらだらリラックマ生活☆

リラックマのような生活＋仙台中心のカフェ情報

午後の紅茶スパークリングレモンって・・・期間限定じゃなかったんですね・・・ただのスペシャルだった。（生協へ出かけて知る）
す、すみませ～んm(*T▽T*)m オ、オユルシヲ・・・ 
買いだめしなくても、当分ありそうです。
きちんとした情報を発信するように、心がけます。
ゴメン ＼(__ )三( __)／ ゴメン

『DASANI』：カナダや北米で２番めくらいに売れている”ミネラル分を添加した精製水（または水道水）”。
エビアンやコントレックスといった純粋なミネラルウォーターではないけど、とにかく売れている。
アメリカ・コカ・コーラ社の製品の場合、「DASANI(ダサーニ)」と呼ばれている。

午後ティーで失敗したので、DASANIはきちんと調べましたさ。
って言っても単にググッてみただけですが・・・。

日本で発売されている『DASANI』は「DASANI(ダサーニ)」とは違うから売り出せるんだと思う。
だって普通の水道水を浄水してミネラルを添加したものというのはスーパーの店頭で無料で分けてもらえるし、精製水を買うくらいなら純粋なミネラルウォーター買ったほうがいい。
そういうとこはきちんと考えてるんだね、この会社は。

DASANI Sparkling(ダサニ　スパークリング)という0kcalの
炭酸飲料を見つけた。
グレープフルーツみたいな香りがして、ほのかに甘い。
午後の紅茶のスパークリングレモンが確か限定商品だった
と思うので、これからはこの商品にしようかな～。

けど・・・『DASANI』ってゆー、ネーミングは一体どこから
きてるんだろう????
コカ・コーラ社も変わった名前つけるよねf(´－｀;)

今回の材料とおおよそのカロリーは次の通り。

おから250g(278kcal)・バナナ2.5本(200kcal)・ダイエット甘味料17g(68kcal)・マーガリン10g(52kcal)・M卵半分(約25g：38.5kcal)・ペーキングパウダー10g(10kcal)。

1.バナナは皮をむき、手で小さくちぎりながらボールに入れる。すりこぎ棒またはマッシャーで潰しながらダイエット甘味料を入れ混ぜる。
2.マーガリンを耐熱容器に入れ、500wの電子レンジでラップをせずに40秒加熱させる。
3.1のボールに溶かしマーガリンと解きほぐしておいた卵の半分を入れ混ぜる。
4.オカラとペーキングパウダーを入れて混ぜておいた別のボールに、3を入れて混ぜる。
5.180℃～200℃のオーブンで20～25分間、様子を見ながら焼いて出来上がり。

このレシピで29枚作れました。
大きさを均等にできれば30枚以上は作れると思います。
カロリーは1枚あたり：22.3kcalと前回よりも高くなりました。
その分、口の中に残る苦味が減って食べやすくなっています。
甘味料を入れたので、ほんのりとした甘みが感じられます。

マクロビオティックのスィーツ本をアマゾンで見つけ購入したので、
その本を参考にしながら『おからクッキー』を改良していけたらと
思っています。
油脂分や卵を入れると、どうしてもカロリー上がるのが難点です・・・。

昨日の『豚肉とアスパラのピリ辛炒め』に、スーパーで買ってきた
【豆乳こんにゃくうどん】と＜ばななオカラくっきー＞に使用して
残った卵半分で焼きうどんにしてみました。
ローカロ生活ブログ利用者ですが、すみません・・・他社メーカー
の『こんにゃくうどん』です(;￣ー￣川 アセアセ

ローカロうどんを食べたことがないので、比べられませんが、
今回のは『コシがないけど、こんにゃく臭くないうどん』でした。
ピリ辛炒めの味を邪魔することもなくて、普通に美味しかったです。

『ばななオカラくっきー』は少し材料を変えて作ってみました。
まだ焼いている途中なので、出来上がって味見をしたら載せて
みますので、お楽しみに・・・ﾀﾞﾚﾓｷﾀｲｼﾃﾅｲｯﾃ(゜＿゜i)タラー・・・

26日の夜に作った失敗作『ばななオカラくっきー』が明日朝で
なくなりそうだ。
今日はまた新しい分を作るため、材料を買出しに行く予定。
あとは彼氏の家の家賃を振り込むために郵便局行くし、
コンビニで支払いしないといけないやつもある・・・。
膝が少し良くなってきているから、外出できて嬉しいな。

今回は前回失敗してしまった『ばななオカラクッキー』に
再度挑戦！！
前回は完熟していない、ちょっと青っぽいバナナを使った
から苦味があったけど、今回は完熟して黒い斑点が
出ているバナナを使います。
あと甘みの補充はダイエット甘味料を使ってみようかな？

ステッパーに付いてきた『パワーコード』を持ってグイグイ引っ張っています。
腕と肩と背中を鍛えて、二の腕は少しでも細くなるといいなぁ。

が！しかし。
逆にガッチリさんになりそうな予感もする・・・。
こういう悪い予感って当たるのよね～(^-^;

膝の具合は、温湿布が効いているようで痛みは少ないです。
炎症が治まれば、また少しずつステッパーが出来るようになるし。
早く出来るようになるといいな♪

筋肉痛だとばかり思っていたけど、どうも具合が悪いので
病院へ行ってみました。
ウチの近くに整形外科の病院がけっこうたくさんあるので、
どこ行こうか迷ったけど・・・。

新患だから後回しにされるかなぁ～と心配だったけど、ま、
予想していたより早く診察してもらえ、帰宅してブログ書いてます。

膝下の関節部分が炎症を起こしてるらしい。
ステッパーを最初から15分やったり、早いスピードで踏んだから・・・。
医者だけじゃなく、なんか看護師にも怒られたよ。
看護師からダメ出しされると凹むんだよな、わたし。苦手だ。

昨日の夜、お風呂に入る直前までステッパーをやっていたら
その分の疲れが残って筋肉痛になってしまいました・・・。
丹念にマッサージしたんだけどなぁ。

彼からは「痛みが出ている部分は悲鳴を上げているんだから、
その痛みが和らぐまでやるな！」と言われてしまいました。

長く続けていきたいし、今はしばらく彼の忠告に従うつもり。
あと・・・生理も今朝から始まったし・・・。
無理は出来ない日々が続きます。
生理が明けるまではストローとストレッチで我慢しとこう(T-T*)フフフ…

ばななオカラクッキーですが、う～ん、失敗かな・・・。
バナナを普通に食べたときに最後に残る苦味があって、気にする
人にはダメかも。私は大丈夫だけどね。
バナナの苦味を抑えるためにはハチミツをもう少し増やすか、
ハチミツではなく黒砂糖やダイエット甘味料を使って抑えるしか
ないのかもしれません。

オカラくっきーは試行錯誤を繰り返しながら、カロリーが少なくて
腹持ちがして、美味しい！！ものを目指していきます。

おからクッキー第二弾です。
ノンオイルのクッキーを目指してみました。
今回の材料は次の通り。
おから250g・バナナ2本（正味200g）・はちみつ小さじ1・
りんご酢小さじ1/4・ペーキングパウダー小さじ2

1.皮をむいたバナナを手でちぎってボールに入れ、マッシャー
または、すりこぎでつぶす。
2.すりつぶしたバナナにハチミツ・りんご酢を加える。
3.2のボールにおから、ペーキングパウダーを入れ混ぜる。
4.150℃～180℃のオーブンで20分焼いて出来上がり。

今回は26枚作り、1枚あたりのカロリーは18.2kcalになりました。
前回は1枚60kcalだったので、マイナス41.8kcal～！！

ノンオイルクッキーを作ってみました。
はちみつの量を減らしたのは、バナナの甘さがあるから。
とはいえ、実食は明日・・・。
今日のごはんは終了していますし。
　
実験はまだまだ続きます！！

朝：510歩 15分 80キロカロリー消費
速度ゆっくり～早い

昼：290歩 8分22秒 40キロカロリー消費。
速度ゆっくり

朝食：カカオ72%チョコ3枚（12g）・オカラくっきー2枚・
　　　バナナ酢15cc＋牛乳200cc
昼食：しょうゆラーメン・グレープフルーツジュース100%
夕食：カカオ72%チョコ3枚（12g）・オカラくっきー3枚・
　　　バナナ酢15cc＋牛乳200cc
間食：らふらんすゼリー1個・きんつば1個
ステッパーを踏んでいると膝上の筋肉が痛くなるので、
様子をみながら踏んでいます。
はやく踏むと消費カロリーが増えるし、汗もたくさんかく
のでいいのですが、膝には悪いみたい。
ゆっくり膝に負担をかけないように踏むことを意識して
頑張ろうと思っています。

今日もまた温泉に出かけてきました。
家の近く（車で5分？）にあるんですよ～近場だから、
彼も行きたくなるみたい。


レジャープールがあるので、プールに来てから温泉に
入って帰る人たちと土曜なので一日温泉でゆっくりしよう
という人たちで混んでいました。
洗い場も洗う場所がなくて困った・・・[壁]・) ｲｲﾝﾀﾞﾍﾞﾂﾆ…
温泉に入りながら筋肉をマッサージ。
ステッパーの疲れを残したら筋肉痛になるからね～。
丹念にマッサージをしたら、むくみにも効いたらしく、
温泉からあがったら足が軽い！
しかもなぜか入る前より体重が減ってるし♪