だらだらリラックマ生活☆

リラックマのような生活＋仙台中心のカフェ情報

実際には昨日の夜からなんだけど、本格的には今日なので
今日からということにしておく。
これが終われば『痩せ期』突入！なので今度こそ80の大台を
割ることが出来るかなぁ～と今から期待しているのです。
だらだらダイエットでも、やはり体重が落ちていく喜びは同じだもん☆

生理痛の痛みを期待と希望で和らげないと、次への意欲が…。
(/TДT)/あうぅ・・・・

1泊2日の小旅行より帰宅しました。
今回は福島県は会津地方へおでかけ。

柳津虚空蔵尊は私の守り本尊（年バレますね）だし、門前の通りにある
『小池菓子舗』のあわまんじゅうが大好物。
会津美里町にある伊佐須美神社はお気に入りの神社…マニアには
たまらない2日間でした。v(￣ー￣)v

ダイエットを頭の片隅に置きつつ、少しダイエットのことを忘れて。
でも温泉に体重計があると入浴前と後をチェック…。
甘い飲み物ではなく、お茶中心なのはもう習慣。
宿にあったお菓子に手をつけないで帰ってきたら、なぜか私の荷物に
お菓子が…彼が入れたと言っていた。(^_^メ) 
食べたいなら、自分で持て！

甘いものを出来るだけ取らないようにしていたけど、今日の福島は
暑すぎて、ソフトクリームを食べてしまいました。
昨日までの努力が(-_-;) 太っちゃうよ～～～（：＿；）びえぇん

今回の高温期は、少し体重が下がった。
…300gですが…(-o-;
現状維持出来てるのも嬉しい。
本来なら、平気で3～4kg増えちゃうんですけどね～。
とくに何もしていませんが、体重の増加がありません。
やってると言えば、友達から貰った【FAT BURNERS】を毎朝・昼食前に
2粒ずつ飲んでいるだけ。
いろんなサプリを試してきたけど、このアメリカ製サプリが一番
効いているようです。
シナモンとコーラナッツと緑茶だけなのに…♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!

今日明日の私はこれから、福島県会津地方へ1泊2日の小旅行へ出かけます。
サプリ飲んで体重が増えていないとはいえ、誘惑に打ち勝たないと。
ムダな決意を今からしているところです。
イッテキマース”8-( ￣ー￣)カタカタカタ–..

ダイエット中はお菓子厳禁!!じゃないですか、ふつー。
…うちの彼は眠くなると急に甘いものが食べたくなるので、彼用に常備
してあるアーモンドチョコやアイスがあります。
だから、でっ腹に…。(/≧◇≦＼)アチャー!!

でも、ダイエット中でも私の場合はおやつ食べますよ。
夜、寝る前にはさすがに食べませんが。
昨年の夏、『野菜スープダイエット』を試みていた時期があり、ずいぶんと痩せることが出来たのですが、無理をしすぎて倒れちゃったんです。
真面目にスープダイエットしてましたから。
ご飯なし・肉なし・油なし・スープと生野菜と指定果物のみ…。
せっかく痩せることが出来たのに、入院中に戻ってしまいました。
以来、真面目に『頑張りすぎて』失敗する自分に気がついて、現在のだらだらダイエットをしているわけです。

100kcal以内に抑えることが出来るお菓子を1日1回食べてます。
そのお陰で精神的に余裕が。
イライラ当り散らして彼に迷惑をかけることも無くなりました。

*夏場の100kcal以内のおやつ*
赤城乳業：ガリガリ君ソーダ味67kcal / グレープフルーツ味73kcal
グリコ：papico（パピコ）チョココーヒー味1本73kcal
名糖乳業：ホームランバー チョコ味84kcal

↑ホームランバーはコンビニで一番安いアイスなので、よく買います。
お財布にも優しいのが好きなんです。o(*^▽^*)oあはっ♪

昨日の夜、GyaoNewsを見ていたら『便秘特集』みたいなのを放映していた。
大腸にポリープが出来ると便秘しやすくなるらしい。
その出来たポリープ（最初は良性）が悪性になり、最終的には大腸ガンに
なってしまうとのこと。
私は超が10個も付くんじゃないかと思うくらい、便秘体質。
きっとポリープも1個じゃなくて何個もありそうな感じ…。
内視鏡を肛門から入れる際に水を流し込みながら行うと無痛で検査が
出来るんだって。普通の病院でもやってくれないかなぁ。それ。
検診や人間ドックでも普通に水使って入れてくれたら、行くのに。

ほかに『腸セラピー』というのも紹介していて、便秘の人は体温が
36度あるかないかっていうくらい低温動物だと。
最初に体全体をサウナで温めてから、腸のコリ（腸の動きが鈍く、腸の
周囲の筋肉が固まっていると便秘になる）をほぐすためマッサージ。
マッサージを始めたうちは、便秘の人だと痛みを感じるみたい。
凝り固まっているから、ほぐす行為は痛いだけなのかも。
セラピストの人が根気良くマッサージしていくと、体験者のコリがほぐれて
きたらしく、痛みから心地よさに変わっていったよう。
最後はカイロをお腹（腸）の上に乗せて10分。
血流をお腹に集中させて排便を促すらしいです。

そういった特集の最後にセラピストが教える『簡単腸マッサージ』コーナーが
あったので、それを今朝行ってみました。

①朝、目が覚めて起きる前（横になったままで）、腰の下に座布団を折りたたんだものを敷きます。両膝は立てておきます。
②下腹部に両手を添え、腸を胃のほうへ押し上げるイメージでマッサージ。
その際、ゆっくりと深呼吸を繰り返すと効果あり。
③左の骨盤の脇に便秘になりやすいS字結腸があるので、両膝を右に倒した格好でS字結腸の部分を息をゆっくり吐きながらマッサージ。

これを毎朝10回繰り返すと便秘を解消できるという説明がありました。
S字結腸の部分をマッサージすると結構、痛かったです。
相当、凝り固まっている印象を感じました。

お弁当と朝食の支度に忙しい朝。
彼氏がモゾモゾと起き出してくる気配を感じながら、お弁当箱に
ごはんを詰めていると…太ももに何やら暑苦しい感触。
「おはよう」の挨拶もなく、いきなり何触ってるんだ～！！

彼は私より体温が高いので、夏の暑いときに近づかないで欲しい。

「触ってチェック中」
なにを？
「いや、やはり実際触って確かめないと」
あぁ…脂身の状態か…（－＿－）
あちこち、太ももとか脇腹とかお腹とか触られて。
「お、お腹まで減ってる…！」
そりゃそーでしょーお腹の脂身が減ってるのは気付いてたもん。
腹ペッタンコには程遠くとも～。
お腹の脂身は確実に減ってきてんの。
「減らす努力してるんだから、あんたのお腹も減らしなさいよね」
「俺とお前の愛情の蓄積だから、これはこのままでいいんだ！」
…また、その言い訳ですか…。
愛情の蓄積がお腹の脂肪なら、そんな愛情はいりません。

お互い健康で長生き出来る、そっちの愛情のほうが私は嬉しい。

密かにユル～くダイエットを始めて9kg落とした私。
まだまだ目標には程遠いけど、やっと一緒に住んでいる彼氏が
痩せたことに気が付いてくれました！
「お腹の脂肪はまだだけど、全体的にスラリと細くなったね～」と。
「前は太ももがパンパンだったのに今は細くなってるし」。
言われてみて、初めて自分自身も太ももが細くなっていることに
気付きました…(^　^;
この家、大きな姿見って無いし、あるのは洗面台の鏡だけだから。
太ももが細くなっても、むくみが出やすいふくらはぎは変化が
ありません。やはり、リンパマッサージしないとダメみたいです。

8月23日：80.8kg→今日：80.8kg

先週から一日おきくらいに温泉へ出かけています。
今日は牡鹿郡女川町の女川温泉ゆぽっぽへ行って来ました。
大人500円で、とりあえず施設内にいれば一日入り放題の様子。
源泉は27.5℃程度の鉱泉で加熱していますが、加水はしていないので
源泉100%！だと説明されていました。
入っているとお肌がツルツルして気持ちのいいお湯。
座席タイプの岩盤浴が男女それぞれ4席あるので、岩盤浴に興味は
あるけど…いろいろ高いし…という人にはオススメ。
500円＋バスタオル代100円で体験することが可能ですよ～。

今日の私は温泉に入った後で東北じゃらんに掲載されていたウニ丼の
お店へ出かけてお昼しました。
【うにイカ丼】のはずなのに、イカが入っていない普通のウニ丼だったけど
旬を迎えている女川のウニは濃厚な甘みがあって美味しかったです♪

7月20日：82.5kg→今日：80.8kg

アバター猫を辛い状態から戻すことに成功。
500gですが、体重を元に戻せました。
痩せ難い高温期に突入中なので、痩せないけど増やさない
努力はしっかり怠らないようにしないと！
猫を悲しませちゃ、飼い主失格だからね…(:_;)

昨日は温泉に出かけ、空腹時の体重が81.8㎏だったことに
舞い上がり、夕食はバーミヤンでペアセットを彼と仲良く食べ…。
500ｇ体重が増えてしまいました！
アバターの猫があまりにも可哀相なので、今週は必死でダイエットっ。
猫大好きだから、アバターも猫にしたのに、体重が増えたときの
様子が可哀相すぎる～～。

7月16日：82.5㎏→今日：83㎏