ぷくぷく日記

MAXより10kg減量しました。あと10kgで標準！がむばれ＜自分

最近、我が家ではざるそばのつゆも手作りです。
一度、市販のめんつゆを切らしたことがあり、その時に作ったら家族受けがよく、それ以来ずっと手作りです。
3日ほど前、作るのが面倒くさくなって市販のつゆを買ったらブーイングの嵐でした。
確かに化学調味料たっぷりのめんつゆは妙に後味が悪いというかなんというか・・・
カレーもここ2年ほど市販のルーは使わないのですが、先日カレー教室に行ったときにもらったカレールーを作って久しぶりに作ったらそれも不評でした。
なんか粉っぽいと言うか何というか・・・
スパイシーさも足りないし、やっぱり私が適当に作るカレーの方がおいしいと言われました。

こうやって段々市販品が排除され、私は手間を掛けさせられるのですが、まあ半分は自分が市販の味で満足出来ないので仕方ないかな。

最近、デアゴスティーニの「パティシエと作るケーキ&デザート」にはまってて、定期購読しちゃってます。
ダイエッターにあるまじき行為！
でもやっぱりパティシエレシピだけあって、おいしいんです。
お店に売ってるケーキと同じかそれ以上の味に仕上がります。
銀座××コーナーなんかで売ってるケーキよりははるかにおいしい。
まあ、自分で作るので材料もこだわって、生クリームは中沢オンリーだし、
少しはダイエットのことを考えて、小麦粉は使わずケーキ用米粉を使いますが。
それでも材料費を考えれば市販ケーキの1/2～1/3ほどで出来ちゃうので
かなりお得においしいケーキが食べられます。

しかし今日作ったケーキはかなり恐ろしい・・・
何しろ直径15cmの1/6ピース一切れが1000kcal越えなんですから。
しかも苦手なデコレーションケーキ。
案の定デコレーションはさんざんでしたが、味はとってもおいしかったです。
ダンナからは自分の誕生日にも是非このケーキで、とリクエストされました。
ダンナの誕生日まであと9ヶ月。
それまでデコレーションの腕を上げなければ。

と大口を叩いてはみるが・・・

確かに普通サイズのジーンズが入るようになった。
マルイのビッグバザールに行ってジーンズを買った。
最初はウエスト67cmと書いてある物を履いたらなんか大きい。
それで64cmを履いたらぴったり！
インチでいうと29インチって書いてあった。
それを家に帰ってから履いてみたらちょっと大きくてベルトなしでは下がってきそう。
たぶん28インチか28.5ってとこなんだろうな。

それでもGAPのサイズ2はまだ履けそうにないや。
しかも相変わらずのもちもちぽんぽんぶりだし。。。
いったい、この肉はどこに移動してサイズ64のジーンズが履けるんだ？
はなはだ疑問なんだけど・・・

でもとりあえず夏までにはめざせ！GAPのサイズ2！

なんと長い間更新してなかったんでしょう。
っていうかダイエットやる気なさすぎ？
毎日おやつは食べてるし・・・

さて4月第一週で無事モニターが終了しました。
週3回、がんばりましたよ。
自分をほめてあげたいぐらい。
体調が悪くても週3回通えるように家に閉じこもって養生もしたし、
生理の時も重い日には重ならないように通ったし。
（筋腫があるので、半端じゃない量なんで。）

結果としては、体重は思ったように減らなかった。
いえ、むしろ増えてました。丁度クリスマス～正月太りで増えた分、
そのまま維持されてたというかなんというか・・・
でも骨格筋率は見事1%アップしました！
筋肉って重いから、体重は維持でもその分体の中で体脂肪と置き換わってると思えばうれしいものです。
そして最近は少しずつですが体重が減ってるようだし。
もちろんウエストのくびれも出来ました！
もちもちぽんぽんは相変わらずだけど。（爆）
しぼみかけの胸にも張りが復活です。

でも何より、運動する快感を覚えました。
っていうか、カーブスで運動すると、という限定ですが。
たった30分ですが、すっきりするんです。
私の場合は肩から背中にかけてすっきりして、運動しないと何となく気持ち悪くなります。
そんなわけで、モニターが終わっても、近所のカーブスに通っています。
目指すは週3回通うことですが、さすがにモニターではないので週2回になるときの方が多そうですが。
これでうまくnicebodyになってくれればいいんですが。。。

やってしまいました・・・
正月気分のまま食べて飲んで、しかも娘が初潮を迎えたお祝いに昼は中華ランチ、夜はデザートにケーキを作り2切れも食べ・・・
そりゃ増えます。
いくら骨格筋率が25%に増えたからと言って（過去最高値ですが）、やはり食べ過ぎです。
しかも今日はお菓子教室に行ってロールケーキを作りお持ち帰り・・・
明日で戻るかなあ・・・

昨日は温泉に行ってきました。
東京近辺の源泉は「黒湯」らしいのですが、ここもコーヒーのように真っ黒な温泉で、つるつるしていてとても気持ちが良いです。
娘曰く「毛がなくなったみた～い！」（娘は毛深いので）

そしてここの温泉は源泉に炭酸ガスを溶かし込んだお湯や塩サウナもあって、これも入館料のみで入れます。
某ラクーアなんて、塩サウナのお塩は別料金で、自分で買わなくちゃダメですから。
他にも別料金ですが岩盤浴が何種類か楽しめます。

この温泉にたっぷりつかって塩もみしたら、私の「もちもちぽんぽん」はまるでつきたてのお餅のようにつるつるふかふかになりました。(爆)
そして夜は月見そばとクッキー、みかんだけ食べておいたので、昨日よりマイナス1kgです。

さて、明日までキープできるか？

はい、予想通りです。(-_-;)
せめて58kgは超えたくはなかったんですが・・・
何しろ昨日、一昨日とかなりメタボな食事をしてしまったので当たり前です。
今日から年末に掛けて少し体重を落とさないと。

昨日でトレーニングも通算5回通いました。
たった5回のトレーニングなんですが、ウエストがちょっぴり引き締まったようです。
待望のく・び・れが・・・（はあと）
ほんの少しですが。(^_^;)

エステの先生にも「少し締まったみたい」って言われたし、太ももと二の腕も締まってきてます。

ただ体重が減らないんですよね～。
これは偏に、運動する→腹が減る→食べちゃう（しかもいけない食べ物）という図式です。
すこし食べる量や内容を考え直さないとなぁ・・・

でもこれから年末年始、ごちそうオンパレードだから開き直るか。(爆)

いよいよ明日からサーキットトレーニングの開始です。
週3回16週間と長丁場で体力に自信がないけど、モニター料ももらえるしがんばらねば・・・
先週金曜日に体験で行ってきて、これなら続けられそうかもと思いました。
ただ、もともと体力がないからねー。
ちょっぴり不安です。

一時マイナス11kgまで減ったのですが、エステが休みだったのも影響して2kgほどバウンドしてしまいました。
やっぱり体を動かさなくっちゃ、と思ってたら「カーブス」というフィットネスクラブのモニターを募集してたので応募してみたら見事当選して、来週から通うことになりました。
このモニターは、16週の運動期間後、どのように減量したか、筋肉量や体脂肪の変化、他の生体反応がどうかを調べるもので、運動するグループと運動しないグループに分かれての実験です。
私は幸い運動するグループになったので、無料でトレーニングが出来ることになりました。
今日は運動に入る前の基礎データを取りに行ってきました。
全体をスキャンされたり握力や垂直跳びをしたり採血されたりで、その辺の人間ドックより詳しい結果がわかるそうです。

週に3回通わないと謝礼がもらえないけど、これで減量に弾みが付けばと思います。
目指せ！1ヶ月にマイナス2kg！
でも週に3回の運動はちょっとくじけそう・・・