のんびり・まいぺ～す

のんびりしすぎかも・・・（^^;)　今年は前月比マイナスを目標に！！　　増えない努力をしていきたいです。

ちょっとバタバタの日が続き、なかなかこちらにこれません。

みんなのところにも、遊びに行けず・・・


今週は、仕事関係の飲み会が３回もありました。
でも、びっくりする程、増えてないし、痩期なのかな～～


来週中ごろになったら、ちょっと時間が出来る予定。

そうしたら、またよろしくお願いしま～す(*^_^*)

健康診断も無事（？）終わり、
体重は目標までいかなかったものの、まっいっか～って感じです。

もうあせっても減らないしね。
でもあきらめてませんよー
地道にいきます・・・（と言っても、焦るんですよね。コレガ）

そして、
昨日は、関東所属の一部人々の研修が今日あるため、
前日にうちの事務所にほろほろ集結。
夜は飲み会になりました～
よかったね～～　検診終わってて　(*^^)v
心置きなくいただきました～～～　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そして、先日コレを作ってみました。
●　[豆腐　de　お好み焼き]　●
　　　　
（参考）http://cookpad.com/norinori/recipe/427481/
作ってみましたが・・・　
ｺﾚﾊｵｺﾉﾐﾔｷｼﾞｬｱﾘﾏｾﾝ　ﾍﾞﾂﾓﾉﾃﾞｽ
まずくはないですが・・・
美味しくもない・・・かな(´д｀)

でもツクレポでは評判も、なかなかよいし。
またもや、私の腕ということか。

そして、ひっくり返せない！！！！！
フライパンには分割された、無残な姿でした。
レシピにもあった通り、もう少しつなぎを入れるか、小さめにチャレンジすればうまく焼けるかもしれません。
う～ん
次は山芋でも入れてみようかな。
　　　　　　

＊6/7-10　食事記録
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梅雨のひと休み。　　
今日は、朝からいいお天気です。
but　今日もｵｼｺﾞﾄ。　最近土曜出勤が多い気が・・・

なんだか今日は朝から、肩がバリバリしてます。
こんなすごい超肩こりは珍しい。
首を回すのもｲﾃﾃﾃ。
目も酷使してるしなぁ。
（私の肩こりは、眼精疲労からきてるらしいです）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そろそろ髪の毛を切りにいって、＆マッサージもしてもらいたいのですが、
担当の美容師さんとの予定が合わなくて。

でも、カットは我慢しても、マッサージだけでも行きたい気分。
それかお風呂にゆっくりつかってみようかしら。

30代半ばまでは、肩こり知らずだったのにぃ。今じゃ・・・(´д｀)

○ップのマグネループも○ァイテンも効き目なしだｗ

　*～*～*～*～*～*～*～　
☆6/6☆
【朝】
なし
【昼】14：00
ﾛｰｿﾝ　辛し高菜おにぎり（171kcal）
ﾛｰｿﾝ　枝豆コロッケ（1コ）
サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト・ゆで卵）
宇和ゴールド（1コ）
【夜】21：00
野菜スープ
大根の鶏そぼろ煮+切り餅（1コ）
ごぼうと人参のきんぴら
そぼろ納豆
トマト
ベビースター　ラーメンおつまみ（1袋・157kcal）

月末締めの関係で、ちょっと忙しかった。
さらに、社内監査も控え、なんとなく焦る気持ち(－。－;)

でもね、でもね、
ちゃーんとごはん、それも夕食はしっかりいただけるのです。
「あ～　疲れちゃった。　ごはんもういらな～い・・・」
なんて人もいるじゃないですか。

でもでも、私からそんな言葉は出てきません。
しっかり、しっかりいただきます。　　　　　　　　　　　　

いつもより、遅い時間なんだから、
ちょっと軽くしとけばいいものを。

昨日も、在庫のローカロ雑炊がチラと頭をよぎったのですが、
チンするだけの、中華丼とかチョイスしてますしぃ～～～
普通に食べてます。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（22時以降の脂肪ためこみ効果を気にしながら(´д｀)
　ｲﾁｵｳｷﾆﾊｼﾃﾙ

ﾃﾞﾓ　ｷﾆｼﾃﾙﾀﾞｹｼﾞｬﾀﾞﾒﾀﾞﾖﾈ


　6/4-5　食事記録　
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昨晩、仕事の帰りにスーパーへ。
お腹すいたし、遅くなっちゃったから、
お弁当かお惣菜買って帰ろうかな～などと思っていたのですが、
ないのです。　　　　　　　　　　　　　
お惣菜売り場は、カラッポ状態。　　　　　ｱﾗﾗ
天ぷらが数個、あっただけ。
時刻：20：45
やっぱりちょっと遅かったのね・・・

ここのスーパーは、20時頃がOFFシールのピークみたい。
そっからの売れ方は早いのかも。

え～　何食べようかと、売り場をウロウロ。
売り切れた、お惣菜が復活するわけじゃなし(^_^;)
とりあえず、今日必要ないけど、せっかくきたから、
何かしらカゴへ。
結局、家にあったものでごはん。　　　　　　
作りおきおかず一掃みたいになりました。
野菜スープも大丈夫でしたよ～(*^^)v
ちゃんと冷蔵庫に入れました。この季節イタミやすいしね。



＊夜の腹筋お休みしてるのですが、
　なんとなく、ぽってり感が増してきた！？
　やっぱり軽～く復活させようかな。

　*～*～*～*～*～*～*～　
☆6/3☆
【朝】8：00
宇和ゴールド（1コ）
【昼】
雑穀ごはんのおにぎり（塩昆布・ゴマ）
インスタント味噌汁（ワカメ）
ウィンナー（2本）
ピーマンとちくわの塩昆布炒め
ブロッコリー
宇和ゴールド（1/2コ）
【間】
16：00　栗饅頭（2コ）
19：00　栗饅頭（2コ）
【夜】21：30
野菜スープ+豆腐
大根の豚そぼろ煮
照り煮チキン
ブロッコリー
キュウリの塩昆布和え
宇和ゴールド（1/2コ）
豆乳おからクッキー（3枚）

冷蔵庫にくたびれかけた、キャベツがあって、
どうにかしなきゃぁーーーと思いつつ、
豆腐お好み焼きを作って夕食にしようと思っていたら、
残業で帰りが遅くなったため、もうスープでいっかと。 

　　　　　　　　　　　　　　　　　
夕食後、
キャベツやエリンギ・ピーマン・人参・タマネギetc　　　　
冷蔵庫の野菜をきざんでいれて、ぐつぐつ。。。　　　　
しばらく煮てから、シャトルシェフ（保温型鍋）へ。
何時間（忘れた）以上は、保温しちゃいけないって書いてあったから、
（食品がわるくなる恐れがあるしいです）
寝る前に、出して・・・と思っていました。

が・・・

すっかり忘れたみたい。　　　　
今朝、歯を磨いている時に、ふと思い出した！！！
あーーー
鍋。

様子をうかがってみましたが、たぶん・おそらく・きっと大丈夫。
保温鍋より出して放置してきました。

今日の夕食に食べてみます。

*～*～*～*～*～*～*～
☆6/2☆
【朝】8：00
バナナ（1本）
【昼】13：30
オニオンブレッド（1/4切れ）
照り煮チキン
きんぴらごぼう
ブロッコリー
インスタント味噌汁（ワカメ）
【間】19：00
SOYJOY　プルーン（131kcal）
【夜】22：00
豆腐のオーブン焼き（あさつき・鰹節・コチュジャン＆QPクオーター）
大根の豚そぼろ煮
納豆+あさつき
大根葉とじゃこの炒め

なんだか、あっという間に6月突入。
早いなぁ～～

月日の流れに、気持ちがついていけない感じがするぅ～～
時間が足りないぃぃ

コメントいただいてるのに、スミマセン。
お返事・ご訪問は後日させていただきます。
ありがとうございます。

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今日も朝から雨模様。　　ｺﾝﾅﾋﾆｼｺﾞﾄか・・・

明日はいい天気になるみたいです♪

色々考えこんでしまい、只今負の連鎖中という感じに(´д｀)
仕事のこともからみあい、なんとも・・・
そんなこんなで、生活もダイエットも楽しめなくなり、
知らず知らずに、自分を追い込んでいたみたいです。

皆様のお言葉は、とってもありがたく、嬉しかったです。

そうですよね。
楽しまなくちゃですよね。   
Power　Up　出来るように、
じんわりでもいいので充電しまーす。  

こんな時って、色んなもの買いたくなっちゃうのです。
パワーストーンとか（苦笑）
触れると幸せになる木とか（暴）　・・・　気をつけよ。

昨日は、
またまた夜遅く、『オニオンブレッド』なるものを焼いてみました。
炊飯器第2弾。
                         断面：よくわからないな・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（in　ｵﾆｵﾝ・ﾁｰｽﾞ・ﾊﾑ）

・　・　・　・　・
でもなーーーーー
レシピの写真と違うみたい(^_^;)
チーズ少なかったかな？
やっぱりセンスないのかも・・・

小麦粉に材料まぜまぜ、炊飯器ポン。
レシピとは違うけど、国産全粒粉を使用。
なんだか、取り出したら、ずっしり重い。

今日のお昼にいただきました。
パンとは違う感じです。うーん何て言ったらいいだろう。

*～*～*～*～*～*～*～
☆5/30☆
【朝】9：00
バナナ（1本）+オリゴ糖
【昼】
雑穀ごはんのおにぎり（塩昆布・ゴマ）
インスタント味噌汁
照り煮チキン
卵焼き（しらす・あさつき）
ブロッコリー
宇和ゴールド（2/3コ）
【夜】21：00
豆腐のオーブン焼き（あさつき・鰹節・にんにく・QPクォーター）
さば水煮缶　大根おろし添え
水菜のサラダ（水菜・かいわれ・タコ・ちくわ・油揚げ）
おかひじきのおひたし
宇和ゴールド（1/3コ）

ここ2-3日、急に冷え込んで雨模様です。
西日本の一部が梅雨入りし、関東地方もそろそろ「雨の季節」のようです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（今日の新聞記事より）

人々は往々にして、「腐る」ことによって初めて何かを得るという経験をする。
－中略－
日本の伝統的食品である納豆や味噌、醤油などは、いうなれば腐って発酵した食べ物である。
動植物も死んで腐ることにより、植物の新たな栄養源として生命のサイクルにかかわっていく。
だから人間も不遇をかこって腐るもよし、思うに任せないで腐るもよし、
いずれ発酵する準備段階だと思えば、そこに初めて見えてくる人生もあるのではなかろうか。

物みな腐りやすいツユの時期。
梅の実のなるころに降る雨だから、一般には「梅雨」と書かれ、
時に、黴が生えやすく、「梅雨」と同じ音（バイウ）であるところから、
「黴雨」とも書かれる。

「ツユ」は「ツハ（ワ）ルの約」との語言説があり、
妊婦のつわり（悪阻）同様に、
新しい生命を熟成させるための期間、
それがツユだというのである。
梅雨はなるほど、稲の実りのためには絶対に欠かせない期間だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


梅雨はうっとおしいな、と思う時もあるけれど、
大事な必要な時なのです。
人にもこんな時期は必要なんですね。

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皆様、コメントありがとうございました。
こんなしょーもない、私のつぶやきに・・・
感謝です。
うまく伝える言葉が、みつからないのですが、
本当にありがとうございます。

大雑把なのですが、変なところで几帳面なところもあり、
考えてしまうことも。
気持ちと行動が、思うようにいかない時は、特にかな。
ちょっとネガティブなところもあるので(^_^;)

どーしたらいいのかな。
っていうのがあるのかな。
間食せずに、適度な運動をしても、
やっぱりそれ以上の何かがないと、痩せてはいかないと思うし。
それぞれ、みんな努力していると思います。
食べるものが重要だと思うけど、
過度な食事制限はしたくないので（出来ないと言った方がいいかな）
お菓子も我慢できずに食べちゃうし(/_;)

スミマセン。後ろむきで。


でも、今まで続けてこれたのは、このブログのおかげでもあるし、
せっかく減らした体重をなくしちゃうのもイヤなので、
自分に合う方法を探しながら、続けていきたいと思います。

ちなみに今日は、体重を測りませんでした。
でも、毎日測ってたから、
なんだか体重計に後ろ髪を引かれる思い（変な言い方だｗ）

明日はどうかな・・・

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