のんびり・まいぺ～す

のんびりしすぎかも・・・（^^;)　今年は前月比マイナスを目標に！！　　増えない努力をしていきたいです。

さすがに何も言うことがありません・・・
59.9kg
今年最高値です。。
土曜日から3kgも増えました。
増えるのは、あっという間です。。。

(more…)

よくこんなに食べちゃいますね～
（他人事のようだｗ）
土曜日の飲み会の後、会社の人を送りつつ、
明かりに引き寄せられるガのように、コンビニへ　　
これが、惨敗の原因のひとつ。

なぜ寄ったんだろうと思うのですが、
お店で、甘いもの（デザート）が食べられなかった（置いてない）ため、
どうしても食べたくなってしまったのです。
気分もハイになってることもあり、
コンビニで、デザート他数点（お菓子など）お買い上げ。　　　　　　　　　　　　　　　　
帰宅後早速、美味しくいただきました。　　　　
なぜ食べちゃうんでしょーね・・・
お店であんだけ食べたのにさ　

日曜も・・・
午後から会った友達と、マックで軽め（？）に。
で、終わりのハズだった。

　・
　・
　・

が、お菓子オンパレード。
おまけに、カップうどんまで。
明らかに食べすぎ。
さすがに、アーモンドチョコ1箱は飽きたが、完食。
寝るまで、気持ち悪かったです。
（なんで気持ち悪くなるまで、食べるんだー。　ホント）　　

。。　　。。　　。。
トーゼンの結果。



*～*～*～*～*～*～*～
☆4/26☆
【朝】
なし
【間】10：30
アップルポテトパイ
【昼】14：00
ひと口もち食感（チーズピザ）（271kcal）
マーボー豆腐
【夜】19：00-22：30
筍の煮物・豆腐ステーキ・ポテトフライ・カツ煮・マグロ納豆・焼き鳥（皮・つくね）・山菜天ぷら・焼きおにぎり・ざるそば
【間】23：30
スイートポテトパイ（428kcal)
じゃがりこチーズ（292kcal）

☆4/27☆
【朝】10：00
バナナ（1本）
【昼】11：30
カンパニューの照り焼きチキンサンド
もやしのホットサラダ
チップスター　のりしお（261kcal）
コアラのマーチ　はりみつパンケーキ（299kcal）
【夜？】
17：30（マック）
チキンフィレオ
シャカシャカチキン
－－－－－　ここで終了のハズだった・・・
19：00
けんちんうどん
じゃがりこ　サラダ（298kcal）
アーモンドチョコ　1箱（584kcal）
【間】22：30
ミックスゼリー（121kcal）

世間は今日からGWなんですね。
うちの会社は、きっちりカレンダー通り。
友達と話してたら、GW前半が大きく違った(^_^;)
友達：4/26～
私：5/3～
全然違うよねぇ・・・

昨晩は、知り合いと夕食へ。
と言っても、まだそれほど仲良しではない・・・
Sさん(仮）


約束は、19時に某お店駐車場にて。

BUT
S：（17時）もうお店の駐車場にいるんだけど・・・とメール

(゜o゜)え～　まだ仕事してるんですけどぉ。
約束は19時だよね・・・
なるべく早く出たいけど、18時半出発予定で仕事をしているため、
やっぱり19時頃になる旨、メールすると。

（以下もメールにて）
S：じゃぁ時間があるから、そっちに近いお店を探してみるね。

了解。
　・
　・
　・

S：（18時）○○の近くにいるんだけど、近くでお店知らない？

何店かを連絡。

S：じゃぁ　△△にしよう。

私：お店の場所、通りから中に入るけどわかりますか？

S：まだ時間あるから探してみるから。大丈夫です。
　・
　・
　・

私：（18時半）これから出ます。19時前には着けると思います。

S：OK

（19時5分前）
お店の駐車場に着きました。
車どこかなぁ～と探していると。

S：やっぱり最初のお店にしてもらえませんか。
そこの駐車場で待ってます。

(?_?)どーいうこと！？　　　

私：もうお店の駐車場にいるんだけど・・・

S：すみません

えーなんで。お店が気に入らなかったのかな。
ちょっとムッとしながらも、急いで車を走らせる。　
Sさんの印象もdown↓↓　　　


（19時半）無事最初に決めていたお店で合流。

あの、17時からのやりとりは、なんだったんだろなぁ。


結局Sさんは、お店の場所が見つけられずにいたらしいです。


まぁ、食事は美味しくいただきました～～♪
とろとろオムライスに大きなサクサクエビフライ♡
満足です(*^^)v
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こってりデミグラスのオムライス＆フライ。
体重も・体脂肪もＵＰを覚悟していましたが、
不思議なことに、体重は昨日と変わらず。
ラッキー☆
時間差かな。


でも、
今日は会社の飲み会。
これは、毎回1-2kgの増量実績あり。
おまけに2日連チャンだしねぇ～
今回は、人事異動後初の飲み会。
若い男の子がいなくなってしまったので、
どんな雰囲気になることやら。
ちょっと気後れしないでもないのですが、行ってまいります。




　*～*～*～*～*～*～*～　
☆4/23☆
【朝】９：00
バナナ（1本）
【昼】14：00
海鮮太巻き（4コ）
マーボー豆腐
ちくわ天
【夜】19：30
ローカロまんぷくスープ　和風たまご（+高野豆腐）
もやしとカイワレ香味サラダ
ごぼうの明太マヨ和え
納豆+ゴマ


☆4/25☆
【朝】8：00
バナナ（1本）
【昼】14：30
クロックムッシュ　ハム＆チーズ（246kcal）
照り煮チキン
もやしとキュウリのサラダ
【夜】20：00　外食♪
オムライス＆特大エビフライ
サラダ
コーヒーゼリー

昨日は、予定にない、
『海鮮太巻き』なるものをカゴへ。
（だってぇ～　美味しそうだったんだもん。お腹もすいてたし　^^;）
やっぱり空腹時の買物は危険です。
そして、夕食にしっかりいただきました～～♪

さっき、ガムを買っていて、ふと思いました。
会社と家に常備しているキシリトールガム。
（ちょっと口がさびしい時用）
ここ数日きれていたのです。
あっ！もしかして、お通じがないのはこれが原因！？
だって・・・
注意書きしてあるし、
「一度に多量に食べると、体質によりお腹がゆるくなる場合があります」って。
会社では、ふと気付くと結構かんでたしな。
違うかなぁ～

ラブレ菌はまだお腹の中で、力を発揮できないようです。
どっちの効果でもいいから。
ガンバレ！！

今朝はお風呂たっぷりの効果もなく、またもや増量。
早く、お腹すっきりしてほしい・・・

なんだか画像がはれないな(?_?)

*～*～*～*～*～*～*～
☆4/22☆
【朝】8：00
バナナ（1本）
【昼】14：00
ベーグルサンド（クリームチーズ）
トマトサラダ（レタス・トマト・カイワレ）
低脂肪牛乳+オリゴ糖
【夜】20:00
白滝と豆腐の卵とじ（しめじ・麩）
ピーマンと筍のじゃこ炒め
ごぼうの明太サラダ（ワカメ・トマト）
納豆

☆4/23☆
【朝】8：00
バナナ（1本）
【昼】15：00
雑穀ごはんおにぎり（明太子＆じゃこ）
マーボー豆腐
ピーマンと筍のじゃこ炒め
【夜】21：30
海鮮太巻き（3コ）
お吸い物（ワカメ・高野豆腐）
キムチチゲ
納豆
白菜とキュウリの塩もみ

前日比-200ｇ
それほど減らず。
自分の中では、夕食を超～かるぅ～～くしたつもりなのだが・・・
客観的には、そうでもないのかな。
ｍｍｍ・・・

出るものが出ていないというのもあるか。　　　　
ここのところ、好調だっただけに、丸2日・・・
『植物性乳酸菌　スーパーラブレ菌』というサプリを飲んでみた。
効いてくれるといいなぁ。
ガンバレ　ラブレ菌！！

でも、ローカロ雑炊だけじゃ、絶対ムリ。
これだけで食事にしてる人もいるけど、きっときっと真似できないｗ
(^_^;)
昨日は、アンケートの雑炊が届いたので、　　
ごはんの変わりにローカロ雑炊にしてみた。
でも、食べたのは、届いたのじゃなくて、
家にあった、えびのコンソメリゾット。

ゾーン雑炊でも買ってみようかなー
こっちは、普通の雑炊より満足感もあるらしい。
買うならキャンペーン中だし、悩むところだｗ　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　*～*～*～*～*～*～*～　
☆4/21☆
【朝】
なし
【昼】14：00
いちじくベーグル
低脂肪牛乳+オリゴ糖
【夜】21：00
ローカロ雑炊　えびのコンソメリゾット風
もやしとワカメのサラダ（きゅうり・ちくわ・香味野菜のドレッシング）
こんにゃくの煮物
バナナ（1本） 

のんびり過ごしちゃったんで、
ちょっと、1/2回転くらいです。 　

土曜日は、ずーっと行きたかったパン屋さんに行けました。
そんなに広くない店内は、お客さんでいっぱい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
何にしようかと目移りしちゃった(^▽^;)
でも、お目当ての、食パンは売り切れ～
焼き上がりを待とうかとも思ったけど・・・
結局、帰ってきちゃいました。
お買物を後にして、先に、パン屋さん行けばよかったなぁ。

何種類か買ってみたけど、
生地がもちもちしてて、美味しかった～～　
お店は日曜がお休みなため、チャンスはお休みの土曜日のみ。
平日は18時までなので、ムリだしな。
今度は食パン予約しちゃおーかな。

夜のお菓子を食べなくて、自然に落ちた体重も、そろそろ下げ止まり。
今度は、自力で頑張らなくちゃネ　p(^○^;)q

　　　　  　　　　

以下　食事記録のみ。
(more…)

朝から雨降り。　　
やむ気配もないみたい・・・
桜の花びらが車にいっぱいついてました。

明日は晴れてほしいけど、予報は雨・くもり。

昨日もお菓子を食べずにすみました。
ちょっとだけ食べちゃおうかな～って思ったけど、
がまんできました　
たぶん食べたら止まらなくなりそうなので・・・　(^_^;)
週末、買物に行った時に、買わないように気をつけなきゃ。

家にある「はちみつ黒酢」で、寒天でも作ろうかな～


　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　*～*～*～*～*～*～*～　
☆4/17☆
【朝】8：00
バナナ（1本）
【間】11：00
豆乳おからクッキー
【昼】14：30
プロティンダイエット+低脂肪牛乳
バナナ（1本）
【夜】19：30
筍ごはん
お吸い物（ワカメ・麩）
八宝菜（昨日と同じ）
ごぼうと豚肉のしぐれ煮
こんにゃくの煮物
ごぼうの明太マヨサラダ（+もやし・キュウリ）
納豆+キムチ

そろそろダイエットモードに変換しようと思います。
というか、
しないとホントにマズイです。　　　　

お腹もよりぽよぽよになりつつあり・・・
笑うしかない感じに。　　　　　　　　　　　　

手始めに、家にあったお菓子（スナック菓子系）を会社に持ってきました。
でも、この間お煎餅やさんで買ったのは、美味しくてお高いので残留。
(^。^;)
この、ちょっと貧乏性のところがダメなのかしら（苦笑）

そろそろ仕事も落ち着いてきたし、気持ちを入れかえる方向にぃ。
（いつまで続くかなぁ・・・）

昨日はいつもより早く帰れたので、
こんにゃくやごぼうを使った、常備菜を作ってみました～
『ごぼうの明太マヨサラダ』は美味しかったです♡　リピ決定♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　*～*～*～*～*～*～*～　
☆4/15☆
【朝】
なし
【昼】14：00
玄米フレーク+低脂肪牛乳
バナナ（1本）
【夜】20：30
雑穀ごはん
お吸い物（ワカメ）
サワラの味噌煮（切り身1/2）
豆腐サラダ（納豆・キムチ・ワカメ・のり）
卵焼き（ほうれん草）

青海苔煎餅（4枚）
塩煎餅（2枚）
ゴマ効果（2袋）
men’ｓポッキー（1袋）
＊またもや次から次へと・・・(/_;)

☆4/16☆
【朝】9：30
バナナ（1本）
【昼】12：30
ライ麦パンサンド（チーズ）
はんぺんのチーズフライ
春雨スープ
【間】17：00
キョロちゃんクッキー（2枚）
【夜】20：30
雑穀ごはん
サワラの味噌煮（切り身1/2）
八宝菜（白菜・チンゲン菜・もやし・人参・魚のウィンナー）
ごぼうの明太マヨサラダ
納豆

今朝の体重です。
さすがにこれはマズイっしょぉぉぉ
1/8お正月増量以来の高値です(＠_＠;)
3月の初めは55kg前半だったから、
1ヶ月半で4kg近く増えていることになるぅ。
月の中で増えはするものの、減らして増えてだったのに、
減らないで、増えているというか、減り幅が少ないのだ。
これは、60kgも目前。
というかすぐに手が届くと思われる。

食生活。
なんとかせねば。
運動だけでは、やはり痩せられないのだ。
（そんなに過激な運動してる訳じゃないしね～筋肉維持程度だろう）

緊急的にとローカロを試みようとするものの、
なんとなく、拒否反応。
ダメですねぇ・・・(－_－;)

とりあえず、お菓子を封印しなければ。
最近は、夕食後何かしら食べている。
習慣になっちゃってるんですよねー
何か食べないと、落ち着かないみたいな感じ。
生活習慣病とは、よく言ったもの。

なんとかせねば。
なんか精神的に病んでるのかしら・・・　なんて・・・
（次の日ツライといいながら、毎晩お酒を呑んでいる会社の人に、
自分の姿がダブりました。
その人のこと、ちょっとは自己管理しろよーとか思ってた。ガーーーン。）

でもね、これはホントにマズイです・・・
help　me・・・

ひとつだけ咲きました。