のんびり・まいぺ～す

のんびりしすぎかも・・・（^^;)　今年は前月比マイナスを目標に！！　　増えない努力をしていきたいです。

金谷ホテルの”カンパーニュ”
ふわふわのあま～いパンも好きだけど、
こういうずっしりした、シンプルなパンが好き♡
　（ライ麦・大麦・とうもろこし・きび・ひまわりの種）

金谷ホテルのパンは、特にシンプルなパンが美味しい♪♪
こういうパンが焼きたいな～～

　*～*～*～*～*～*～*～　
☆1/30☆
【朝】8：00
バナナ（1本）

【昼】13：30
カンパニューのチーズサンド

【間食】16：00
ショートケーキ　　
＊会社の人のお誕生日でした

【夜】21：30
脂肪燃焼スープ
ごぼうと白滝のきんぴら
もつのネギ塩焼き
さば水煮缶

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２年前のお正月に小笠原でいただいた、
ハカラメの葉っぱ。
そこから育てて。（実家でだけど(^▽^;)

『ハカラメ』の花が咲きました～
　　　　　　※高さ160cm位に成長※

　　　　　花はこんな感じ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ぷっくら袋状です※
どこまで育つのかな～



*～*～*～*～*～*～*～
☆1/29☆
【朝】8：00
磯辺餅

【昼】15：30
パイン豆乳
ローカロ　海藻七草のぞうすい

【夜】20：00
雑穀ごはん
味噌汁（ワカメ）
もつのネギ塩焼き
牛肉とごぼうのしぐれ煮
さば水煮缶
納豆+のり

ずーっと欲しかったロングブーツを買いました♪
これならブーツインも出来るし、スカート（ほとんどはかないけど）にもOK。

　　　　　　　　

　　ちょっとグレーがかったダウン
　　　　　　　　　9号でちょっと（かなり）ピッタリ目
　　　　　　　　　もうこれ以上大きくなれません。お蔵入りしないようにしないと・・

　　冒険の白ニット。　　　　　　　　　
インナーはスパンコールでキラリ☆　　　　　　　　　　　　　

あとは皮のスニーカーを1足。
色々買ったので満足です(*^^)v
あとは、"インナーワンピ"が欲しいな～～

バーゲンだったのに、
私が気に入るものはなぜかOFF率が低く、平均30％
50％だったらもっとよかったなぁ～

もうちょっと痩せられたら、サイズを気にせず好きな服が買えそう♪
今回買ったのも、割とピッタリ目なので、
これ以上お肉つけられません・・・(^▽^;)

でもでも・・・
強引でも（笑）9号が着られてうれしいです！！
自分でも、まだまだ無理だと思ってたから、うれしいヽ(^o^)丿

暖かくなったら、春色の可愛い服を着たいな。

　　　　　　　　　　
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昨日は、母と佐野厄除け大師へ行ってきました。
関東の三大大師ということで、厄除けでは有名のようです。

叔父が方位除けの年だと教えてくれたようで。
今までは、自分で行きたいと言ったことはなかったのですが、
（いつもその叔父がしててくれたみたい）
なんだか今年はいやに気にしており、自分で行きたいそぶり。
なので、同行しました。

私も母と同じ「七赤金星」なので、お守りでも買ってこようかな～と。

申し込み書を書いてると、家族全員が、方位除けの年に該当している・・・
ということで、全員分を申し込み。
私はお守りだけのつもりでしたが、やっぱりやっとこうと。
２時間ちょっと待って、ご祈祷してもらいました。

待ってる時に、なんで自分で行きたかったの？って聞くと、
「今年は旅行の予定が色々あるから」との返事。
気の持ちようとはいえ、
気になった時はしといた方が、安心できますしね。
（ちなみに、父は気にしない人です）

母は往復の移動もあり、さすがに疲れた様子。
気になったので、実家の最寄駅まで行こうかと思ったのですが、
ひとりで帰れるからと。
無事、家までは帰れたようですが、「疲れた」とメールあり。
大丈夫かな。
心配なので、今日の夜は電話してみようっと。

☆1/25☆
【朝】9：00
SOYJOY（アップル）
【昼】
食べそびれた
【間食】
15：30
チョコチップクッキー
アーモンドチョコ（3コ）
17：00
つまみ種（1袋）
【夜】20：00
焼きそば
タマゴサラダ
納豆
みかん（1コ）

☆1/26☆
【朝】
バタバタしててなし
【間食】9：00
ダイエットビスケット（1袋）
ブルボンプチセサミ・チョコクッキー
【昼】
買物してて食べず・・・
【夜】19：30
炊き込みごはん
サンマ（1/2）
鮪の刺身
煮物①（里芋・しめじ・豚肉）
煮物②（がんも・ちくわ・さつまあげ）
ごぼうと牛肉のしぐれ煮
イカと人参の漬物（イカのみ）
ポンカン

☆1/27☆
【朝】8：30
チーズトースト
味噌汁（あさり）
【間食】
10：30
アーモンドチョコ（3コ）
15：00
桜あんぱん（1コ）
アーモンドチョコ（2コ）
【夜】20：00
フルーツグラノーラ
バナナ（1本）
低脂肪牛乳
ダイエットビスケット（1袋）
みかん（1コ）
【間食】22：30
いちじくベーグル（1コ）
＊夜は、疲れてちゃんとご飯を食べる気力なく。
　そしたらこんな時間になんとなく、ベーグルを食す・・・(´д｀)

今週は、月に1度のカーブス計測日。
（体重は戻ったから、もしかして維持かな～
なんて安易な気持ちでいたら・・・）

　　　　

体重は戻ってたけど・・・
サイズはALL増（やっぱりか）
特にウエスト・お腹まわりは　+2cm！！！

(^_^;)
腹筋強化しなきゃ。　　　　がんばろ～～

*～*～*～*～*～*～*～
☆1/24☆
【朝】9：00
ヨーグルト・バナナ（1本）+オリゴ糖

【昼】14：30
全粒粉ベーグルのタマゴサンド
ハーブウィンナー（1本）
野菜炒め
低脂肪牛乳

【間食】17：00
アーモンドチョコ（6コ）

【夜】22：00
お好み焼き（キャベツ・ネギ・桜えび・しらす・チーズ）
豆腐
みかん（1コ）

【間食】23：00
PERFECT PLUS ダイエットビスケット（1袋）

今日は晴れだけど、風が強くて寒かったです。

しもやけのとこ。
痛くなってきた(´д｀)



*～*～*～*～*～*～*～
☆1/23☆
【朝】9：00
プロティンダイエット+低脂肪牛乳
バナナ（1本）

【昼】14：30
QP玄米雑炊（野菜コンソメ）
ヨーグルト+オリゴ糖

【間食】16：00
みかん（1コ）

【夜】20：00
雑穀ごはん
味噌汁（ワカメ・ネギ）
バーブウィンナー（2本）
野菜炒め（昨日と同じ）
きんぴらごぼう
豆腐
みかん（1コ）

霙や雹は降ったけど、ちゃんとした雪は今年の冬はじめて。　　
積もるかな～と思ったけど、途中で雨になりました。
スタットレスの出番がなく、ほっ。

雪が降ったらバスにしようと、時刻表を調べていた私。
だって、雪道コワイし。

なんだか足がしもやけになった感じ。
くぅーーーーー
今の時代、しもやけなんて(/_;)　　　　

*～*～*～*～*～*～*～
☆1/22☆
【朝】8：00
あんだんご

【昼】14：30
プロティンダイエット+低脂肪牛乳
バナナ（1本）

【間食】17：00
みかん（1コ）

【夜】21：00
雑穀ごはん
味噌汁（ワカメ）
目玉焼き
ハーブウィンナー（2本）
野菜炒め（チンゲン菜・ブロッコリー・もやし）
豆腐の磯辺揚げ*
みかん（2コ）

【間食】22：00
ブランクッキー（10枚・119kcal）

脂肪燃焼スープがなくなりました。
週末は実家なので、また来週作る予定。

とりあえず、記録のみ。
コメントありがとうございます。
なかなかご訪問できず、スミマセン・・・

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今週は寒かったぁ～
日曜夜半からは雪予報です※

明日はお休み。
買物行きたいんですけどね。どうなることか。
寒くてひきこもりになるかも(^_^;)

今日、耳鼻科に行った時、あんまり咳をしてたから、
風邪薬を処方してくれました。
効くといいな～～



*～*～*～*～*～*～*～
☆1/18☆
【朝】9：00
ヨーグルト・バナナ（1本）+オリゴ糖

【昼】14：00
ＱＰ玄米雑炊（サーモンクリーム）（153kcal）
みかん（1コ）

【夜】20：30
脂肪燃焼スープ
ブロッコリー
ほうれん草の白和え*
サバの唐揚*
たこ焼き（4コ）+焼きそば*
みかん（1コ）
＊はスーパーのお惣菜
　手抜きです・・・(^△^;)


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