のんびり・まいぺ～す

のんびりしすぎかも・・・（^^;)　今年は前月比マイナスを目標に！！　　増えない努力をしていきたいです。

最近、慌しくブログに来れません。
とりあえず、携帯から体重入力のみ。

来週くらいには、落ち着くかなぁ。
皆さん、頑張ってるのでしょうね。
コメントいただいてる方、ごめんなさい。

ダイエットも・・・
また来月ガンバリま～す　p(^▽^)q

コンビニで
思わず買っちゃいました！

今日何度目かのおやつ
バンビ
ミルクプリン♪
(*^□^*)

にじが出ました
いいことあるかなぁ♪

ベーグル届きました～　　　　　　　　　　
全部で2１コ　ヽ(^o^)丿**　　　　　　　　　　　　　　　
ここのお店は初めてなので、楽しみです♪　　　　　　　　　　　
どんな味かな♪♪

ベーグル大好き　

画像がイマイチだw

　　ちょうど今日、実家移動なので、おすそ分けしよっと。


明日からのんびり温泉してきま～す。　　　　　　
いっぱい増量しそうだけど、
楽しんできま～～す♪♪

　*～*～*～*～*～*～*～　
☆10/18☆
【朝】8：00
ツナサラダ
さつまいもぜんざい

【昼】13：30
おからベーグル
ツナサラダ（レタス・キュウリ・ツナ・ゆで卵1/2）
野菜ジュース
サツマイモぜんざい

【夜】20：30
白菜鍋（昨日と同じ）
野菜炒め（もやし・ピーマン・チンゲン菜・さつま揚げ）
ツナサラダ（レタス・キュウリ・ツナ）
納豆+のり

【間食】22：30
メイプルシュガーメロンパン
たっぷりツナ＆マヨパン　（338）
＊こんな時間に菓子パン２コ　・・・(゜o゜)
　やっぱり増加でしたぁ。

なんか体重減ってるぅ～　　　　　　　
なんで・なんで？？
何度も体重計、のっちゃｔった　　　

今日も冷蔵庫の大掃除です。
週末から、温泉に行くのでヽ(^o^)丿
今日中に消化しないと・・・
とりあえず、生ものと野菜。
レタスがまだまだ残ってる。
今日もお昼に、サラダを持ってきたけど、
消化できるかなぁ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　*～*～*～*～*～*～*～　
☆10/17☆
【朝】8：00
ヨーグルト
バナナ　1本
オリゴ糖

【昼】14：30
パイン豆乳　400ml
さつまいもぜんざい

【夜】21：00
白菜鍋（白菜・豆腐・とりムネ肉）
焼き野菜（かぼちゃ・ピーマン）
ツナサラダ（レタス・キュウリ・ツナ）
納豆+のり

お休みに、さつまいもとあずき缶で、
超簡単・お手軽ぜんざいをつくりました～
（つくったと言うと、語弊があるか・・・）

お芋大好きなので、毎晩食後に食してます（*^^*）
そのせいか、ここ３日程、毎日お通じが◎
（量は？？だけど、とりあえず日々あるということで◎）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
さつまいものおかげかなぁ～　　　　　　　　　　　
(*^^)v

体重は減らないけどね～（笑）　　　　　　　・・　　・・　


　*～*～*～*～*～*～*～　
☆10/16に食べたもの☆
【朝】8：00
ヨーグルト
バナナ　1本
オリゴ糖
ふかしサツマイモ

【昼】14：30
薄皮ピーナツパン　2コ
いかフライ
味噌汁

【夜】21：00
かぼちゃのグラタン
焼肉＆焼き野菜（牛ロース・鶏ムネ・タマネギ・かぼちゃ）
サラダ（レタス・キュウリ・ゆで卵）
さつまいもぜんざい

＊最近カロリー計算してないし（^^;)

今日は昨日にも増して、寒いです。　　　　
空もどんより曇り空・・・　　　　　　　　
カーディガンじゃダメで、パーカーを出しました。
足元も、ひざ掛け＆ミニヒーター稼動。

会社の男の子が、肺が痛くてどーしょもなくて病院に行ったら、肋骨にヒビが入っていたそうです(ToT)　　　　　　　　
原因は、先週からしていた咳らしく・・・　　　　
ビックリです。

季節の変わり目か、気温の変化も激しいこのごろ。
皆様もお気をつけ下さいね～


　*～*～*～*～*～*～*～　
☆10/15に食べたもの☆
【朝】
なし

【昼】14：00
パイン豆乳　400ml

【夜】21：30
雑炊（昨日と同じ）
野菜炒め（チンゲン菜・ピーマン・もやし・さつま揚げ）
かぼちゃとおからのグラタン（？）
納豆

サツマイモのぜんざい
のり煎餅

＊胃が気持ち悪いという割りに・・・
　夜はしっかり食べてます(゜o゜)

週末の不規則な暴食が原因か、（トーゼンそうだろう）　　
昨日から胃が、なんとなく、気持ち悪い・・・
胃が痛くなったことなんて、ないのにぃぃ～
（胃も腸もいつもゲンキです！！）

なんとなく、カラダもだるいし。
昨日は、動きたくなくて、ちょっとお昼寝もしちゃった。　　　
いつもの週末怠け病かと思ったけど（^^;)
今日もイマイチ感。
今日は早目に休もーっと。



　*～*～*～*～*～*～*～　
☆10/12☆
【朝】8：00
シスコーン
バナナ
ヨーグルト

【間食】10：30
Fran　アロマティエ

【昼】15：30
ローカロ　ほたてと玉子のぞうすい

【夜】22：00
白米
納豆+のり
白菜鍋（白菜・豆腐・豚肉）

【間食】23：00
おさつ　どきっ
じゃがりこ　サラダ
餅どら焼き　1コ
トッポ


☆10/13☆
【朝】11：00
バナナチョコベーグル　1コ
低脂肪牛乳　200ml
バナナ　1本

【昼】13：30
豚丼
コロッケ　1コ

【間食】15：00
さつまいものお菓子
クッキー　いっぱい・・・

【夜】
なし
さすがに気持ち悪い・・・
でも、夜中に『おからベーグル』と『あずき＆さつまいも』なんて、
作ってるし（^^;)


☆10/14☆
【朝】10：30
おからベーグル
クリームチーズ
ドライカレー
低脂肪牛乳

【昼】
なし

【夜】21：00
雑炊（白菜・チンゲン菜・しらす・玉子）
のり

今頃焼き上がりぃ〜♪
ちょっと仕上がり不恰好
(^-^)
あと３つ焼いてます。

おから入りは初めて
お味はどうかなぁ‥

明日の朝ごはんにします。