のんびり・まいぺ～す

のんびりしすぎかも・・・（^^;)　今年は前月比マイナスを目標に！！　　増えない努力をしていきたいです。

こんにちは。
お久しぶりです。

ダイエット以外のことで、鬱々↓↓↓継続中。
かれこれ１ヶ月。
こんなに長引き精神的に影響するとは思わずに・・・
（自分でもどーしていいやら）

そーしてるうちに、このブログもなんだかしんどくなってしまって。
ちょっとお休みしてました。
なんでダイエットも全然モチベーションがあがらずに、
毎晩お菓子も、いっぱい食べてます。
もちろん体重も上昇する一方で・・・（^^;)

体調は回復して、カラダは元気になったのですが、
なんだか気持ちがついてきません。
でもでも、ちょっとづつは回復してるつもりなので・・・（？？）
もうちょっと元気になったら、また再開したいと思ってます。
その時は、よろしくお願いしま～す<m(__)m>

時々、皆様のブログには遊びに行ってます。
ちょっと元気をもらったり(*^^*)

あっ　とりあえず、体重グラフはつけてます。
グラフは上がりっぱなしですが・・・(゜o゜)

昨日は関東も入梅したようですが・・・
今はピッカリお天気です。
こんないい天気とはうらはらに、気分はどんより↓↓↓

もうダメです。
暴食の嵐(/_;)
何もしたくない。
あー、ブログにこんなこと書くなんて。
負のオーラたっぷり。
週末はひきこもりそう・・・


☆6/14に食べたもの☆
【朝】8：00
枝豆とチーズのパン（1/2）・ヨーグルト
【昼】14：30
雑穀ごはん・味噌汁
卵焼き（明太子・のり）・おからツナバーグ・卯の花
【間食】18：00
プロティンダイエット+低脂肪牛乳
【夜】 21：30
キャベツのチーズ蒸し・鶏ハム・卯の花・ローカロ雑炊（ほたてと玉子）
【間食】22：30～
カカオの恵み70％（2コ・116cal）・蒟蒻畑（3コ）・ラーメンおつまみ（1袋・212cal）・ドンタコス（コンソメ味・485cal）・小枝（5袋）・ポテロング（1箱）

・・・壊れました
最初はカカオの恵みと蒟蒻畑でやめたハズなのに。
なんでこんなにお菓子があるかというと、山旅行のために用意しておいたもの。（実はまだある）
山行きもなくなりそうだしな(ToT)

せっかくローカロ雑炊食べたのにぃ・・・
ちなみに雑炊のお味は、
「ゆずの香りとほたてのだしがしっかり効いてて、おいしかったです」

顔に出るのかしら・・・
以前はそんなの感じたことなかったのにぃ。
最近、仕事もプライベートも色々あります（－－;)

今朝、会社の子に「なんか今週疲れてます？」って言われました。
なんで～って言ったら、
『顔が疲れてる』って(T△T)
ﾊﾊﾊ・・・
ご心配いただけたのは、うれしいが。

顔に出ちゃー　さすがにヤバイでしょう。
おいしーもんでも食べて、元気だそうかなぁ。
（変わらず、体重増量中。定着しちゃったのかしら）


☆6/12に食べたもの☆
【朝】7：30
自家製プチパン（スライスチーズ・レタス）・ヨーグルト+プルーン
【昼】14：00
プロティンダイエット+牛乳・SOYJOY（カカオオレンジ133cal）
【夜】21：00
肉じゃが・煮魚・豆腐サラダ（水菜・トマト・納豆・のり）
じゃがりこ（チーズ）

☆6/13に食べたもの☆
【朝】8：00
ヨーグルト+バナナ（1本）
【昼】12：30
白米・味噌汁（油揚・麩）
アジフライ・ひじき・マカロニサラダ
【夜】20:30
ホルモンのコチュジャン焼き（キャベツ・人参・ピーマン）・サラダ（キャベツ・水菜・トマト）・納豆（のり）
蒟蒻畑ﾗｲﾄ（2コ）

昨日は突然の飲み会。
は、いいのですがぁぁぁ
家に帰って体重測ってビックリ！！
なんと！　2.3kgも増えてた～～～
（見間違えかと思い、何回もみたけど見間違えじゃなかった・・・）
そんなに食べたのか私(＠_＠;)

その増量分が一晩で減るわけもなく・・・(昨晩比△0.8ｋｇ）
まぁ　増えた理由がわかっているので（と言ってもなぐさめにもならず）
今日はカーブス、必ず行きます(>_


☆6/11に食べたもの☆
【朝】8：00
枝豆とチーズのパン（1/2）
【昼】１３：５０
ハム＆なめらかチーズパン（３４７cal）・胡麻さけおにぎり（１９５cal）・牛乳
【夜】20：00
－飲み会－
鶏からあげ・餃子・つくね・マグロ納豆・イカ刺身・焼きおにぎり・ウーロン茶

3ケ月ぶりと半年ぶりに会った友達に、
「もしかして痩せた？」と聞かれた。
・・・自分の中では、痩せたなぁ～と思っていたのだが、
外からみると、まだまだ『もしかして』のレベルなのか。。。
もしかして、ということは、もしかして痩せてないということでもある訳で。
umm・・・
もう少し頑張らねばならぬよう。

体調もようやく回復してきた様子。
（なんだか長かったです）
考えてみたら、3週間ほど運動をサボっていた。
そろそろ開始しないと。（基礎代謝と筋肉量が↓↓↓減ってます）
(^_^;)


☆6/8に食べたもの☆
【朝】8：00
ヨーグルト+バナナ（1本）
【昼】15：00
SOYJＯＹ（カカオオレンジ・133cal）
バタバタしてたら食べるタイミングを逃した・・・
【夜】 20：00
焼きカレーパン・チーズロールパン（2コ）
22：00
スイカ

☆6/9に食べたもの☆
【朝】9：30
チーズロールパン（1コ）
【昼】16：00
八宝菜・唐揚（1コ）
【夜】21：00
サーロインステーキ・サラダ・スープ・ごはん
パイナップル・フルーツポンチ・チョコレートケーキとアイスの盛り合わせ

☆6/10に食べたもの☆
【朝】11：00
野菜ジュース（キャベツ・人参・りんご）
【昼】14：00
焼きおにぎり（1コ）・野菜炒め・煮魚（さんま）・キャベツの千切り
メロン（1/4コ）
【間食】17：00
あんぱん（1/2コ）
【夜】22：00
肉じゃが・納豆（のり）・ゆで卵・スライスチーズ（1/2枚）

昨日の雷雨はすごかったぁ。
まるで台風のよう・・・　近くに雷が何回も落ちました（コワッ）
今も、ちょっと暗くなってきて、風がザワザワしてきたよぉ～
また降りそう。
今日は仕事終わってから、実家移動のため降らないでほしぃ。
あんな雨じゃ走れない(×_×)
（せめて普通の降りで、オネガイします）

菜園（in会社の庭）ちょっと成長。
お花が咲きました～
　　　　　　　　
　　ナス　　　　　　　シシトウ　　　　　　ミニトマト

うわぁ～
やっぱり、大粒の雨がきた・・・

『ローカロ14万人突破キャンペーン』に当選しました～*・。
不在通知に気付かず、本日到着。
くじ運がない私なのに。ウレシイです♪♪
最近たるみきってる私に、渇を入れる贈り物かしら？？
ありがとうございました。
これ食べて、来週から（笑）ガンバろっとｄ(^o^)ｂ


☆6/7に食べたもの☆
【朝】8：00
信玄餅（2コ）・低脂肪牛乳
【昼】14：00
雑穀ごはん・ミニ春巻・おからツナバーグ・野菜いため・ブロッコリー
【間食】
15：00
チョコ（2コ）
17：30
ゴマせんべい（2枚）・つまみ種（1袋）
【夜】20：30
白菜のスープ（白菜・しめじ・人参）・納豆（のり）・ブロッコリー・トマト
信玄餅（1コ）・チョコフレーク

今日はどんより曇り空。
お天気下り坂みたいです。

今朝、玄米フレークを食べようと、箱を出してると、
あれっ(＠_＠;)
桔梗やのバッケージだぁ～～～

そういえば、先々週実家に帰った時に、お土産に買ってきてくれたものを、もらってきたんだった・・・
うわぁ～　賞味期限過ぎてるんだろーな。
と、恐る恐るみると。
ヽ(^o^)丿
ギリギリセーフ☆
なんと6/7迄でした～（今日だけど）
よかった・よかった。
朝ごはんに食べると、うん大丈夫♪♪
早速、会社に持ってきて食べることとしました（*^^*）

☆6/6に食べたもの☆
【朝】8：00
ヨーグルト+バナナ（1本）
【昼】14：00
海鮮皿うどん（365cal）・ランチパックたまごサラダ-低ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ（216cal）
【間食】18：30
チョコクッキー（5枚）・ばかうけ：チーズ（2袋）・つまみ種（2袋）
ヤバ・・・っ
【夜】
さすがに気持ち悪くなって・・・なし

会社でつられて、夕方いっぱいお菓子を食べた。
そのせいか、体重・体脂肪共に上昇↑↑
やっぱり、ながら食べはダメですね（－－;)
何度も同じ失敗がやめられない。

でもみんバラが2級だった(?_?)
ミネラルとビタミンが不足だけど、おおむねバランスがとれてます。だって・・・
なんでだろぉぉ

～もっとがんばろう～
になってしまいました・・・(^_^;)
『栄養のバランスをもっと考えて食べよう！！』だってぇぇぇ。
こないだは、ようやく3級が出て、ヨシヨシって思ってたのに。
毎日平均的に、バランスよく食事が出来たらいいなぁ。

早く帰れた日は、なるべくお料理するようにしたいです。
う～ん。
言われてみると、昨日のごはんは５級でもしょうがないか～って感じですね。
ははは～(´д｀)
またガンバローっと♪♪


☆6/4に食べたもの☆
【朝】
なし
【昼】15：00
雑穀ごはん・ミニ春巻・ゴーヤチャンプル・鶏ハムのサラダ
【夜】21:30

ゴーヤチャンプル・サラダ（レタス・キュウリ・トマト・ブロッコリー）
納豆（のり・ゴマ）

☆6/5に食べたもの☆
【朝】8：00
ヨーグルト+バナナ
【昼】15：00
プロティンダイエット+低脂肪牛乳・SOYJOY（オレンジカカオ）
【間食】16：00
チョコモナカジャンボ（300cal）
【夜】22:00
白菜のスープ（白菜・しめじ・人参）・納豆（のり）・ブロッコリー
つまみ種（2袋）

先週1週間、好きなもの食べて、運動なしの生活をしてたら・・・
体重・体脂肪共にＵＰ！！（やっぱり）
特に体脂肪(T_T)

ぼちぼち開始したいところです。

熱は下がったんですが、咳が止まりません。
なんか長引きそ～～(´д｀)

なんで昨日は、ちょっとのんびりしたのでパンを焼きました。
鶏ハムも作ってみたり（ちょっとしょっぱかった・・・次回は塩控えめにしよ）
なかなかしっとり出来ました。
　　　　　　　　　　　　　黄色いりんごさん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな感じでいいのでしょうか？？


☆6/2に食べたもの☆
【朝】9：30
プロティンダイエット+低脂肪牛乳
【昼】12：30
ナポリタン（564cal）・明太子フランスパン（288cal）・・・コンビニ
【夜】20：00
トマトとブロッコリーのスープ
【間食】21：00
ドリトス・スニッカーズ(´д｀)


☆6/3に食べたもの☆
【朝】
なし
【昼】12：00
天ぷらうどん・鶏ハムのサラダ（レタス・キュウリ・トマト）
【間食】15：00
プチパン・グレープフルーツジュース
【夜】20：00
ゴーヤチャンプル・納豆・トマト・夕張メロンシャーベット
　　　　＊ゴーヤ初挑戦☆　

水だけでこねるシンプルな低カロリーパン♪
1コ123cal
焼きたていただきました〜
美味しい♪♪
ずっと前から焼きたかったのですが、なかなか時間がなく、
本ばかり眺めてました（笑）
ようやくチャレンジ☆