のんびり・まいぺ～す

のんびりしすぎかも・・・（^^;)　今年は前月比マイナスを目標に！！　　増えない努力をしていきたいです。

起きてから、かれこれ４時間たつのに、
まだ頭が起きてない・・・
シャワーあびても、ダメでした。
今日はずっとこんな状態かも（ボー）
しょうがないかぁ。最後まで付き合っちゃったしな（^^;)

仕事もボチボチします。
昨日は、しんみりというより、ゆる～い感じの送別会でした。
まだまだ実感がわきません。
４月になってから、じわじわくるんだろうな。
やっぱりさびしい。

月末測定。
やっぱり増量～～～
達成は１日のみ（やっぱり）
（^^；）
来月は達成アバちゃんのまま、月末を迎えるゾォォ～

☆3/30の食事☆
【朝】8：00
野菜スープ
【昼】お弁当12：30
雑穀ごはん・味噌汁（ワカメ・寒天）
サバ竜田揚げ・マーボー茄子・卯の花
【夜】18：30～26：00
いっぱい・・・・・・・・・・

朝から慌しいぃぃ
こういう日は、時間がどんどん過ぎちゃうんですよね～
今日で最後の彼とも、大忙しでいつもと変わらぬお仕事。

今日はしんみりしちゃうのか、
いつもと同じく賑やかなのか、（彼はムードメーカーです）
こっちに転勤してきてから、３年間一緒にいた人だし、やっぱりさびしいな。

☆3/29の食事☆
【朝】9：00
ヨーグルト+プルーン
【昼】14：30
プロティンダイエット+低脂肪牛乳・マドレーヌ
【間食】17：00-18：00
おかき（3袋）
【夜】21：00
ミニカップヌードル（167cal）

なんか昨日は悲しいごはん（－－;)
帰るつもりが、なかなか帰れそうになかったので、
会社の子がくれた、小さいカップヌードルを食べた。

今日はこれからガッツリいきます（^^;)
結果やいかに・・・

朝から花粉症状がすごい(>_<)
目はもちろん、クシャミ・鼻水。。。
「スギ花粉は終盤、次はヒノキの花粉です」
って、天気予報で言ってたのにぃー 
今日は異常にツライ。
頭も痛いし(T_T)

決算なのに、仕事にならない。
頭がボ～～～っとしてます。


☆3/28の食事☆
【朝】8：00
トースト（全粒粉）・チーズ・レタス・トマト・低脂肪牛乳
【ひる】お弁当　15：00
雑穀ごはん・味噌汁（ワカメ・寒天）
豚肉のコチュジャン炒め・チーズオムレツ・サラダ
【夜】21：30
ヨーグルト・野菜スープ（+ワカメ・寒天）・納豆（じゃこ）
サバの竜田揚げ（半身1/3）

夕食が遅いと、朝起きたとき、舌や胃が変な感じ。
昨日は、3時間たたないで寝ちゃったし。
だから特にかも。
もう少し早い時間に、食べれるといいんだけど。
この時期はしょうがないかなぁ。

昨日とうってかわって、すっかりいい天気（^^）
この暖かさに、桜もチラリと咲き始めたようです。

体重もなかなか減らないなぁ（・・；)
昨日も遅くなったから、食べるのやめようかぁーと思ったのに、
ちょっとだけ・・・と食べちゃった。（おまけにちょっとじゃないし）
そしてデザート（白玉あずき）まで。
でもこれいただきものだったんだけど、
鎌倉の有名なお店のらしく、すっご～～～くおいしかったです♪
なんか幸せな気分でした（*^^*）


☆3/26の食事☆
【朝】8：00
ヨーグルト・プルーン
【昼】お弁当14：30
雑穀ごはん・味噌汁（ワカメ・寒天）
唐揚・小松菜の煮浸し・鮭昆布巻き
【夜】21：30
ヨーグルト・キムチ野菜スープ（+寒天）
煮物（こんにゃく・大根・がんも）

☆3/27の食事☆
【朝】8：00
マドレーヌ・低脂肪牛乳
【昼】お弁当12：30
雑穀ごはん・味噌汁（ワカメ・寒天）
エビチリ・ナスの煮浸し・サラダ
【夜】22：30
味噌汁（ワカメ・寒天）・おからお好み焼き
白玉あずき

来月の予定だった、送別会が急遽30日になった。
あ～ん　そんな日に・・・
またもや未達の気配濃厚だｗ

前々から欲しかったジャージを買いました～
今までは、明るい色が欲しいなと思いつつ、
自分が着るのはちょっと抵抗があったのですが・・・
ピンクにしちゃいました♡
（着るのがちょっと恥ずかしい）
ちょうど、offになっててお得だったし♪
春だし、と思い切って。

Ｔシャツも、結構ピッタリ目を選んでみました。
今までは、ちょっとゆとりがあるものにしてたのですが、
これも少し痩せられたからかも。

少しずつ、引き締めながら体重を落としていけたらいいな～と思います。
早く、好きな服を選べるようになりたいです！！

☆3/24の食事☆
【朝】10：00
ヨーグルト・りんご(1/2)
【昼】
食べそびれました
【夜】19：30
ヨーグルト・おでん（大根2・昆布2・さつま揚げ1）・納豆（+大根葉とじゃこ）
大根サラダ（大根・レタス・キュウリ・トマト）・おからのお好み焼き

☆3/25の食事☆
【朝・昼】11：00
ヨーグルト・野菜スープ（キャベツ・じゃがいも・人参・玉葱・しめじ+ワカメ・寒天）
春キャベツとたらこのパスタ
【間食】16：00
サンドイッチ（食パン1/4大-ハム2・ポテト1）・ミニサラダ
【夜】20：00
ヨーグルト・納豆（+じゃこ）
おでん（大根2・こんにゃく4・昆布2・さつま揚げ・ちくわ・がんも・玉子各1）

やっぱり外食が効いたのか、体重増加！！
でもサンドイッチは控えめにしたのになぁ・・・
自分では頑張ったつもりが、ガックリ。。。
でもでも、今週はなんとかガンバる気持ちがありそうなので、
出来るだけ（？あいまいだぁ）なんとかしたいと思いま～す(^o^)丿

今日は挫折せず、タイヤ交換終了しました～　ｄ(^o^)ｂ
最後のタイヤを駐車場に運ぶのに、ちょっと気合がいりましたが・・・
またまた腕が筋肉痛になりそうです。
（交換したタイヤは、後日部屋に運びます）
お店も混んでて、終わるまで１時間30分。
せっかく来たから、待ちましたよ～
近くのお店で買い物してました。

今日は一応予定通りかな◎
せっかく体重が減ったので、ごはん何しようかな。


☆3/23の食事☆
【朝】9：00
ヨーグルト・バナナ
【昼】14：00
プロティンダイエット+低脂肪牛乳
【夜】21：20
ヨーグルト・納豆（キムチ）
おでん（こんにゃく3・大根2・昆布・がんも・ちくわ・さつま揚げ各1）
玄米ビスケット（ナチュラルブラウン128cal）

連日寝坊。
来週は早起き出来るかなぁ～

今日はほん～と暖かい。
車に乗ってたら、暑いくらいでした。
でも週末は、あんまり天気がよくないらしい。
明日こそ、タイヤ交換に行って、キビキビ行動する予定。
（あくまでも予定です）
３Fからのタイヤ運びを考えると憂鬱ですが・・・
やるぞ～～～（自信がないので、ココで気合をいれました）


☆3/22の食事☆
【朝】
なし（寝坊しました）
【昼】13：00
ヨーグルト・バナナ（1本）
【間食】16：00
プロティンダイエット+低脂肪牛乳
【夜】22：00
野菜スープ（+ワカメ・寒天）・おでん（こんにゃく3・大根1・がんも1・昆布）
大根葉とじゃこの炒め

そういえば、スーパーに大根の、
葉付（158円）と葉なし（99円）があったんです。
葉っぱ付の方がなんとなくおいしそうで、葉っぱも食べよーと思って、
葉付を選んだのですが、
レジで「葉っぱは捨てましょうか？」と聞かれたんです。
(・_・;)？？
片方しか置いてなかったならわかるのですが・・・
（でもこの大根は、予想にはずれあんまり瑞々しくなかったのでした）

ようやく芽が出てきました。
球根を植えたのが、遅かったので、どうかな～と毎日みてましたが、
今日会社にきたら、いくつか芽が出てきました。
東京でも桜が開花したようで、
やっぱりもう春なんですね～

今朝は体重計をみてビックリ！！
あまりにも体重が増えていてガックリ。
ダイエットから遠ざかりたくなりました・・・
（ＵＰしたくなかったけど、でもとりあえず記録）

☆3/20の食事☆
【朝】8：00
ヨーグルト・りんご（1/2）
【昼】お弁当13：30
雑穀ごはん・味噌汁（ワカメ・寒天）
エビ寄フライ・ひじき・きんぴらごぼう
【夜】コンビニ弁当20：30
ピリ辛唐揚のサラダ（269cal）・ちゃんぽん（381cal）・チーカマ1本（66cal)
【夜食】22：00
ランチパック・キナコモチ（396cal)

夕食に気をつける～とブログに書いたものの、
残業で遅くなり、会社で夕食。
買出し行ってきま～す。と若い男の子が買い物に・・・
これが間違いでしたぁ。
買ってきたものといえば・・・ＡＬＬコンビニのお弁当たち。
calをみて、ひえぇ～～～
私には、気を使ってサラダを購入してきてくれたが、
なんと「唐揚サラダ」がっつり系です(´д｀)
ありがとう・・・（唐揚は半分その子にあげました）
そして、終盤。
やめればいいのに、思うように進まないこともあり、
パンの袋をバリッ。
198calって書いてあったのに、よーく見たら1枚の値。
ガーン。既に遅し・・・(T_T)

☆3/21の食事☆
【朝】10：30
クリームチーズブール（251cal）・低脂肪牛乳
【間食】14：30
つくね串・夕張メロンシャーベット
アーモンドチョコ（5粒）
【夜】19：00
野菜スープ（+ワカメ・寒天）・大根サラダ（大根・キャベツ・ブロッコリー・トマト）
納豆・キムチ・チキン南蛮（2切）

どわぁ～<(｀^´)>
増えてるぅ・・・
体重計にのる前に、お腹が重い気がしたんだよなぁ（トホ・・・）
これ以上増えないように、軌道修正せねば。
今日の夕食は気をつけよーっと。
明日はお休みだしなぁ・・・


☆3/19の食事☆
【朝】
なし
【昼】お弁当　13：30
ヨーグルト+りんご（1/2）・雑穀ごはん・味噌汁（ワカメ・寒天）
蓮根のはさみ揚げ・オクラの胡麻和え・鮭昆布巻き
【夜】21：00
ヨーグルト・野菜スープ（+ワカメ・寒天）
納豆（ゴマ）・キムチ・肉まん

肉まんが余計だったのかも・・・
なんとなく物足りなかったので、ついチン♪しちゃいました。
反省－

やっぱり危険な一日になってしまいました（－－;)
午後からちょっと遠いスーパーへ、歩いて買い物に行こうかな～なんて、
思っていましたが・・・
すごい風、冷たい空気～～～
あっさり挫折し、お家でのんびりしちゃいました。

このお家でのんびりが、曲者ですよねぇ。
CD聴きながら、雑誌をみてると・・・
お菓子をお供に登場させる。（ダメってわかってるんですけどぉ）

体重はなんとかでしたが、体脂肪率がＵＰ！！
今週は間にお休みもあるし、春休み状態にならないようにしなければ・・・

☆3/17の食事☆
【朝】8:00
ヨーグルト・バナナ
【昼】13：30
雑穀ごはん・味噌汁（ワカメ・寒天）
デミハンバーグ（1/2）・鮭昆布巻き・明太子
【間食】15：00
クッキー（2枚）・ガレット（1コ）
【夜】21：00
ヨーグルト・野菜スープ（+ワカメ・寒天）・納豆
デミハンバーグ（1/2）・野菜サラダ（レタス・キャベツ・キュウリ・トマト）

☆3/18の食事☆
【朝】
なし
【昼】12：00
ヨーグルト・りんごカスタードパン（小2コ）・低脂肪牛乳
【間食】
15：00
ポテチ（1袋・446cal）・ベイカーズ完熟バナナとショコラ（5コ・247cal）
17：00
チーズスティック（4本）
19：00
チョコ（12粒・295cal)

書くとコワイ・・・お菓子の食べすぎです。
これだけで1000cal以上(＠_＠;)
食べたのは自分なので、なんとか消費に努めねばぁ～