のんびり・まいぺ～す

のんびりしすぎかも・・・（^^;)　今年は前月比マイナスを目標に！！　　増えない努力をしていきたいです。

２月最終日も増加に終わってしまいましたぁ・・・
ガックシ。

＊２月の結果＊
体　 重：-0.7ｋｇ
体脂肪：-0.3％

目標は-2ｋｇだったのに・・・　遠い。
来月はガンバらないと！！


☆2/27の食事☆
【朝】
ヨーグルト+バナナ
【昼】お弁当
雑穀ごはん・味噌汁（ワカメ・寒天）
鳥つくねの照り焼き・エビフライ・サラダ
【夜】
おからスープ・焼きうどん・おからと春雨のピリ辛餃子
大根サラダ・メロンシャーベット

夜はお腹いっぱい食べちゃいました。
残せない性分・・・　太る元ですね～

昨日はおからスープを作ってみました～
出来上がりの見た目が、んんーっ？？だったので、どんな味か心配でしたが。
ふんわりかきたま風でまぁまぁかな。

土曜日に野菜とか色々買ってしまって、
どーしようか困ってます（^^;)
ニラとかクッタリしてきちゃいました・・・
使うはずだったのに、頭の中と実際が＝でなく。（買いすぎた）
とりあえず、お肉とかは冷凍済。
キノコ類はどうしよう。うわぁぁ。

☆2/26の食事☆
【朝】
ヨーグルト+バナナ
【昼】お弁当
雑穀ごはん・味噌汁（+ワカメ・寒天）・
つくね焼き・ふわふわ焼き（おから・山芋）・ゴマ昆布
【夜】
おからスープ（おから・えのき・ネギ・卵）・おからサラダ・ふわふわ焼き
納豆+大根葉＆じゃこの炒め

なんかおから料理ばっかになっちゃった。。。

ようやく運動再開しました。
久しぶりに行ったら、キツイ・・・
力を入れると、下あごも変な感じなので、今日はゆるめに。
10日も休んじゃったのかぁ。
また頑張るゾ！！

☆2/25の食事☆

【朝】
なし（起きられず）
【昼】
ヨーグルト・けんちん（寒天）・納豆トースト
【夜】
雑穀ごはん・けんちん（寒天）・煮物（大根・こんにゃく・さつま揚げ）
おからサラダ・おからと山芋のふわふわ焼き・きんぴら・大根葉とじゃこのふりかけ
夕張メロンシャーベット
【夜のおやつ】
ハバネロ・チョコバー

おからのサラダとふわふわ焼き。
どんなだろ？？とおもいましたが、意外とＧＯＯＤでした。
ヘルシーだし、いいかも。
でも食べ過ぎちゃダメですね～（^^;)
夜中のお菓子。やっぱり体重が増えました・・・
（わかってるのに、なんで食べるかなぁ）

おから料理２品。
おからのサラダとふわふわ焼き。
お味は？

昨日はお休み。
ヘルシー料理を色々作ろうと、いっぱい材料を買い物したのに・・・
帰ってきてちょっと休憩。
と思ったらそのままうとうとと・・・　結局何も作らず終い。
今日こそはチャレンジするぞ！！

抜糸終わりました。
まだ痛みがあるのは、ちょっと長引いてるなーと言われちゃいました。
違和感がありますが、徐々に普通になるかなと。


☆2/23の食事☆
【朝】
ヨーグルト・グレープフルーツ・パイナップル
【昼】
おにぎり（鮭）・味噌汁（ワカメ・寒天）・サラダ
煮物（大根・さつま揚げ・こんにゃく）・エビフライ
【夜】
ヨーグルト・豚汁・ごはん（1/2）
大根サラダ・明太子

☆2/24の食事☆
【朝・昼】
ヨーグルト・パイナップル・豚汁（寒天）
【間食】
ポテトチップ・ハバネロ（1/2袋）・小枝（3袋）
やきそば
【夜】
野菜ジュース

あーぁ　昨日はヒドイ内容でした。。。

今日は頑張ってごはん作ります（きっと）

今日は朝から雨です。
雨の日は花粉も飛ばないからいいかなぁ～なんて、
マスクしてこなかったら、クシャミ連発。。。
やっぱり、発症したらちょっとの気温の差にも敏感に反応するし、
ダメなんだなぁ～

昨日はものすご～～～く、
タラコが食べたくなり、遅くなったにもかかわらず、
スーパーへ車を走らせましたぁ。
タラコと明太子と迷って明太子をＧＥＴ！！
♪～♪　
そーすると、白いごはんが食べたくなって。
まだあまり噛めないのに・・・
でもでも白いごはんと明太子。おいしかったで～す♪満足。

☆1/22の食事☆
【朝】
ヨーグルト（+プルーン）・豚汁
【昼】
ＱＰ玄米雑炊（野菜コンソメ）・味噌汁（+ワカメ・寒天）
【間食】
つまみ種（1袋）・クッキー（1枚）
【夜】
ごはん（1/2）・豚汁（寒天）・黒ゴマごぼう天ぷら（1/2）・明太子

イチゴ・パイナップル

ごはん久しぶりに食べましたぁ。
やっぱり白いごはんは、おいしいです。（＊^▽^＊)*・．*・．

明日は抜糸なので、口が元気になったら、
またまた食欲が増しそうです。（それも困っちゃうかな）

下アゴのズキン×2がズキ×2くらいになってきたので、
歩いておつかいへ。
といっても、片道1ｋｍ弱ですが・・・（^^;)
都内で仕事してた時は、地下鉄2駅くらい平気で歩いてたのに、
今ではすっかり車生活です。
と言っても、車の運転＆駐車場が苦手なので、近いところは極力歩きで。
さっきの郵便局もなるべく歩いて行くのですが、、会社の人にビックリされてます。
ビックリされることの方が、驚きですが・・・
この辺の方って、すっごく近いところでも車で行くんですよねぇ～

歩いたのはよかったですが、
・・・今猛烈に目がかゆいです（＞×＜）
ちゃんとマスクして行ったけど、目はカバーできなかった。
目薬即効効いてほしぃ～～

☆2/21の食事☆
【朝】
ヨーグルト（+プルーン）・野菜スープ（+ワカメ）
【昼】
味噌汁（ワカメ・寒天）・ＱＰ玄米雑炊（エビコンソメ）
【間食】
クッキー（2枚）・低脂肪牛乳
【夜】
ヨーグルト（+プルーン）・野菜スープ（+ワカメ・寒天）・納豆
大根サラダ（大根・キュウリ・レタス・トマト）・ごぼうと黒ゴマの天ぷら（1/2）
【間食】
シリアルビスケット（1袋）

そろそろ次のスープも作らなきゃとスーパーへ。
揚げたてで、とってもおいしそうだったので、ついつい天ぷらなんぞ購入ぅ～♪
ＢＵＴ　噛めなくて食べるのが大変でした。
まだこんな状態なのに、ついにお菓子も登場。
抜糸して痛みもなくなったら、とんでもないことになるかもしれません。。。

今日はぽかぽか暖かです。
ほ～んと春みたい。。。
２月とは思えないです。

昨日は３日ぶりに、お腹スッキリ。
朝食のバナナのおかげかな。
そのせいか？？ですが、ちょっぴり減りましたぁ～♪

☆2/20の食事☆
【朝】
ヨーグルト・バナナ
【昼】
ＱＰ玄米雑炊（卵）・ネギの味噌汁（+ワカメ）
【夜】
ヨーグルト（プルーン）・野菜スープ（+ワカメ・寒天・おふ）・納豆

＊父のこと＊
ご報告です。
ＭＲＩ他色々と検査をしました。
結果、ヘルニアと脊髄狭窄症とのことです。
だいぶ我慢していて悪化してしまったことと、症状の場所等あり、
治療には数ヶ月～年と、だいぶ時間がかかりそうです。
当面ブロック注射での治療をし、効果がなければ別の治療をするとのこと。
しばらく入院を勧められたようですが、断って帰ってきたそうです。
・・・わがままです（－－;）
まだ歩行も難しいので、通院も大変そうですが、
とりあえず、原因がわかったので少し安心しました。
なるべく実家に帰り、様子をみたいと思います。

ご心配いただきました皆様、
ありがとうございました。
お言葉をいただいたりして、うれしかったです。

取り急ぎご報告まで。

といっても、ランチの楽しみはなく、
今日もＱＰの玄米雑炊です（さびしぃ～）

でもなぜに減らないのでしょうね・・・
密かに「親知らず-1.5ｷﾛ作戦」を狙っていたのに。トホホ。
（うーっ　こんなに痛いのにぃ）
やっぱり動かないと減らないんですねぇ。
ダイエットは努力＝結果。
棚からボタモチはなかったかぁ・・・

相変わらず、お腹にも蓄積中。
今日で３日目。なんとかせねばぁぁぁ。。。


☆2/19の食事☆
【朝】
野菜スープ
【昼】
ＱＰ玄米雑炊（鮭）
【間食】
プロティンダイエット+低脂肪牛乳
【夜】
ヨーグルト（プルーン）・野菜スープ（ワカメ）・大根と昆布（おでん風）

親知らずを抜いて、ごはんを食べられなくなるから、
痩せるかなぁ～と思ってたのに、
あれっ？？？　ちーーーっとも痩せず・・・

なんでだろうぅ
動いてないから、消費もしてないってことだろーか。

金・土・日
ほとんど何もせず、過ごしました。
まだ腫れてて、痛みもあり、下アゴがズキズキ。
運動も痛みがひくまで、できないし。
あと２・３日かかるのかなぁ。

☆2/18の食事☆
【朝】
ヨーグルト・バナナ
【昼】
かぼちゃのポタージュ
【夜】
野菜スープ・野菜いため（キャベツ・モヤシ・豚肉）

口が半分位あくようになり、
ちょっと噛むものが食べられるようになりましたd（＾o＾）b