ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
昨日の食事
2006/9/29 金曜日
2006/9/29 金曜日
もうがっくり・・・
自分がいけないのは わかってるんだけど
食べたものはすぐに体重に現れます
朝：ヨーグルト＆バナナ酢
昼：からあげ丼・杏仁豆腐
夜：肉まん２ヶ・野菜サラダ・スープ・牛乳
夜食：焼きカレーパン・おせんべ
朝 体重計にのってビックリです
夕食がめずらしく早かったので 夜ＴＶをみながら・・・
いけませんね(–+)
昨日の食事
食事って・・・
2006/9/28 木曜日
2006/9/28 木曜日
ちゃんと食べないと痩せないんですね
今 昼休みに『トレーニング』に行っていて お昼が食べられません
ダイエットドリンク＆クラッカー系ですませてるんですが・・・
昨日 計測してあんまり効果がでないので
スタッフさんに
ちゃんと３食とってますか？って聞かれちゃいました
そして「おにぎりでもいいから食べて」って
うーん 朝ちょっとだけ早起きして おにぎり持参しよーかな
今日はなんとなく疲れ気味なので トレーニングはお休みしちゃいました
ちょっとでもウレシー！
2006/9/27 水曜日
2006/9/27 水曜日
すこぉ~しだけど体重が減りました。（ようやく旅行前に）
でも体脂肪はなかなか難しい。
来月は目標-3kg☆（目標高い！？）
でもちゃんと食事しないとな。
がんばろ～～
ほっ・・・
2006/9/26 火曜日
2006/9/26 火曜日
昨日外食しちゃったから（それもコッテリ系）
増えてるんだろーなぁと思いつつ 体重計に
昨晩はさすがに増えてましたが 今朝はちょびっと減
昨日より増えないことを目標に
コツコツがんばろーと思ってます （＾＾）ｖ
増える一方
2006/9/25 月曜日
2006/9/25 月曜日
週末は要注意ですね
運動量は少ないのに のんびりしてるからか間食は多いし・・・(–;)
特に金曜の夜から土曜日
おかしいっぱい食べちゃいました
日ごろ我慢してるから 手をつけると一気にいっちゃうんです
反省・・・
せっかく減ってた分が なくなっちゃいました
やっぱり
2006/9/22 金曜日
2006/9/22 金曜日
昨晩は飲み会
食べ物には気をつけてたけど やっぱり・・・
お酒は飲まないけど 水分もとりすぎちゃう
早く旅行で増えた分 おとさないといけないのになぁ
ダメですね
今日はお家でごはん
＆ １週間行けなかった”カーブス”に行って体動かさないと
ガンバロー
夜中のポテチ
2006/9/21 木曜日
2006/9/21 木曜日
昨日はだる~い一日だった
結局24：00帰宅
夕食も食べてなく どーしよーかなと思ったけど
牛乳＆菓子パン1ケ
そのあと なんとなく ポテトチップを空けちゃいました
なんとなく精神的に うつうつでした・・・
とりあえず 旅行中に増えた体重をおとしたいですね
増えちゃった～(–；)
2006/9/20 水曜日
2006/9/20 水曜日
出張＆３泊４日の旅行
戻って体重を計ってみました
・・・(–；)
増えてると思ってましたが やっぱりでした
日ごろ食べないおやつに加え ３度の食事
う～ん 旅館のお食事はゴージャスで満足だったけど
カロリーも高かったんだろーな
また がんばらないと
微増・・・
2006/9/14 木曜日
2006/9/14 木曜日
なかなか減らないですねぇ(–;)
あんまり食べてないのにな・・・
夕食がもっと早い時間に済ませられればいいんだけど
もうちょっと野菜を食べて バランスの良い食事を心がけないと
きっと 食事内容と時間にも問題があるんだろーな
がんばろっと
やっぱり
2006/9/12 火曜日
2006/9/12 火曜日
昨日は飲み会。
お酒は飲まないので、食事代わりなのですが、ダイエット中ということで、かなり控えめなオーダーに。
＆ローカロリーを選択。
でも ちょっと増えちゃってました・・・
枝豆・こんにゃくとしめじの煮物・かつおの刺身2切れ・豆腐ステーキ・味噌汁
