ドリーミースリム生活
生活も体型も無駄をなくそう

やっぱり目標が必要だ！

そういえば以前は毎月の目標を掲げてたものね～

いつからやらなくなっちゃったんだろう？！

確か、リバウンドし始めてからだったような・・・

大体にして私は時間の使い方もルーズで、休日なんて
やろうと思っていた事の半分も出来ないことが多い。
仕事の日は仕方なく出勤前、時間に追われながら最低限の
ことを超スピードで片付ける。
これは何時までに！という目標があるから出来ることで、
休日はだらだらと過ごして後悔する。

あー！！
今、気付いたけどこういう性格の私はもしかしたらスケジュールと
いうものを付けた方がいいのかもしれない！
特に休日の！
５５年間生きてきて今更なんだけど・・・

だから、ダイエットも目標、それも短いスタンスで掲げなくちゃ
ダメなんだ、きっと！

というわけで、


半月後の5/15に60kgを切る！

因みに5/2現在　61.2kgだから13日間でー1.2kg

5月はイベント多いんだけどな～ (＊0＊;)
なんてもう言い訳考えている軟弱な私ですが
やれるだけやってみよう！！
頑張るゾ！！(^.^)

と言っても、大した物でもないんですが・・・

半額のお寿司でして・・・(^ ^；)ゞ

でもなかなか半額にならなくて・・・・タイミングの問題でして・・・


いつも帰宅途中に寄る駅ビルの食品売り場。
お魚屋さんで作って売っているお寿司が美味しい！
でもなかなか良いお値段。
それが閉店時間近くになくと半額になる。
でもその日の様子でお兄さんがシールを貼りにくる時間が
決まっていない。
私が買おうと思う時はいつも売り切れた後かまだシールが
貼られていない時。
周りでお兄さんが登場するのをウロウロしながら待っている人もいる。
私は待っている時間もないのであきらめて買わずに帰る。
だってあと数分で半額になるのが分かっていてチャンとした値段で
買うのもシャクじゃない！

ところが今日帰りに覗いたら「半額」のシールが目に飛び込んできた！
あと３個、ギリギリセーフ！
￥１０００のお寿司￥５００でGETしましたー！V(^-^) ヤッタ♪

ささやかな幸せを感じながら家路を急いだkeikoroでした(^.^)


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体重　61.5㎏（-0.5㎏）　　体脂肪率　34.5％（-0.5%）

 

MY・・・マジヤバイ（￣□￣；） あと２kgでダイエット前と同じ体重に
　　　　　なってしまう。

MG・・・マジガンバル！0(^.^)0
　　　　　明日からと言わず今から！（って夜中だけど・・・）



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体重　62・0㎏（+0.9㎏）　　体脂肪率　35.0％（+0.9%） 

先日のグリコ「カロリーコントロールアイス」に引き続いて
これも去年の夏に大変お世話になりました。

亀田製菓の「10kcalDESSERTフルーツゼリー」
「今だけうれしい！ピーチ味１個増量！」のコピーに惹かれ今年も購入。

ダ〇コクドラッグで￥880安かった！(^.^)
今日はマンゴーを頂きました。
美味しかったです。

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体重　61.2㎏（+0.4㎏）　　体脂肪率　34.1％（-0.4%）
 
☆今日１日のカロリー摂取量

＜朝食＞・ﾘﾝｺﾞ小1個(80)・水
＜昼食＞・ｽﾃｰｷ丼唐揚げ付き(1500)・味噌汁(30)・ｻﾗﾀﾞ(50)
 ・ｺｰﾋｰ(10)
 <夕食＞

・ご飯1/2(100)・金目の煮付け1/2(120)・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ1/2(130)
 ・酢豚1/2(150)・ﾄﾛﾛ昆布汁(10)
 ･ﾋﾟｰﾏﾝのふじっ子塩昆布和え（20）
＜おまけ＞・ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ(80)・10kcalｱｲｽ(10)
 ･江ノ島ﾀｺせんべい2枚入り2袋（80？）


                                      　　　 合計　　　2370kcal

★今日は友人とランチでカロリーの高い物を食べてしまったので
夕飯は通常の二分の一にしました。
手前が私。向こう側が主人。
いつもこのくらいの量でいいのにね！(ヘ。ヘ) エヘ

昨日・今日と食べすぎてしまったので、また明日から頑張ります！
そろそろ真剣に頑張らなくちゃ！

今日は休日でした。
昨日は休日前夜ということで夕飯にビールのおまけ付き！(^.^)
まあ、休日前夜じゃなくても時々飲んじゃうんだけどね(^_-)

最近は「糖質０」が数種類出ていて昨日は麒麟の「ZERO]を２本
飲みました。３５０mlで66.5kcal
本当は「エビス黒」（158kcal)や「ザ・プレミアム・モルツ」（165kcal)
とか飲みたいところだけれど・・・・

２本飲んでも１本分のカロリーより全然少ない！(^.^)
「いいじゃん！いいじゃん！」と喜んだのはいいのだけれど・・

アルコールが入ると気が大きくなるらしく食べる量がセーブ出来ない！
結局、書き出すことが出来ないくらい食べちゃって(>_<)
カロリーオフのビールにした意味ないじゃん！
あ～あ、またやり直しです！

次なる課題は飲んでもいいから（飲むのは止める気がないらしい(ヘ。ヘ) エヘ）食べる量に気をつけよう！！
できるかな～(^ ^；)ゞ

今日はお休みでした。
良いお天気だったのであちこち片付けようと・・・

私は「思い出」をなかなか捨てられないタイプの人間で、
子供達の成長の思い出の品々をほとんど取ってあります。
初めて書いた絵とか小学校からの教科書・ノート・作文・工作・・・・

さすがに少しずつ処分しなくちゃ！と思い、これは必要、これはいらない、
と選り分けるんですが見入ってしまって時間が掛かる事このうえない！

洋服その他は私のバイブル「捨てる！技術」（辰巳渚　著）に則って
捨てたりリサイクルに出したりするようになった。
が・・・、「思い出の品々」（私にとってだけだけど(^ ^；)ゞ）は無理！

結局、今日も「広げて」「感慨に耽って」「またまとめて」「突っ込んだ」
という作業で１日が終わってしまった。(^ ^；)ゞ
みなさんはどうしているんでしょう？！

本当は子供達本人に判断させるのが一番いいんでしょうね。




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体重　61.1㎏（＋0.3㎏）　　体脂肪率　34.3％（－0.2%） 

今日はお休みだったので血圧と花粉症の薬をもらいに
病院へ行って、そのあと末の妹（私は三姉妹の長女）とお茶
しました。

妹「あー、お姉ちゃんまた髪切ったんだ！」
私「そうよ！どう？」
妹「ゲゲゲの鬼太郎みたい」
私「なーに言ってんの！ボブ！ボブ！今、流行（はやり）なんだからー！」
妹「ああ、そうみたいね。良い感じだよ。」

「鬼太郎かい？！」
最後に取って付けたように「良い感じ」とは・・・(^ ^；)ゞ

職場じゃ評判良かったんだけどな～

妹も別にけなしたわけじゃないけど
他人の言葉を信じるか、身内の言葉を信じるか・・・・・微妙・・・


話は変わってここ数日の出来事

この間の日曜日、私が いつも乗降している駅でキムタクがドラマの
撮影をしていた！らしい。
「らしい」と言うのは見た人はたくさんいるけど私は見れなかったから。

その駅は主要駅から各停で３つ目の小さな駅で、なんでこの駅で？
って感じ。
なんでも選挙カーの周りが黒山の人だかりで知らない人は何で
今頃選挙が？って思ってたらしい。

私はいつも閉店後その駅から電車に乗って帰宅するのだが
仕事中に足が痛くなってしまったのでその日に限って同僚の車に
乗せてもらって帰宅しました。
帰宅直後、友人からメールが来て
「今、〇〇駅でキムタクが撮影しているらしいけどkeikoroさん帰りに
見なかった？」
「エーッ！今日に限って駅に行かなかったよー！
いつもその時間通っているのに(&amp;gt;_&amp;lt;)
なんで！なんで！なんでーーーーーーーーー！！！」

別に特にキムタクファンて訳じゃないけどキムタクは見てみたかった！
深津絵里ちゃんや加藤ローサもいたらしい。
深津ちゃん、見たかったな～、残念！
だって毎日通ってる駅での撮影だったんだよ～(T_T)

次の日、職場で見た人と見なかった人との話で賑やかだったこと！

私の住んでる市は映画やドラマの撮影に協力するというFCに名乗りを
揚げているので結構いろいろな俳優さんが来るらしい（らしい(^ ^；)ゞ）
最近では私の店の近くの川原で「ROOKIES」の撮影で佐藤隆太達が
来ていたらしい。何しろ私といつも一緒に仕事している同僚のマンションの
隣の部屋で２時間サスペンスドラマの撮影が行われ、あの２時間ドラマの
帝王がいらっしゃったそうだ。去年あのアイドル、タッキーも数日間来て
いたらしい。すべて「らしい」であって私は１度も誰にもお目にかかって
おりません！(T_T)


そしてもう一つ

賞状と金一封を頂きました。
なんのことは無い、勤続５年のお祝いです。

５年前、いろいろあって早急に勤めを探さなくてはいけない状態
になった時、求人広告で最初に目に留まったのが今の職場。
あっと言う間の５年間でした。
こうして節目節目に賞してもらえるのは正直嬉しいですね。

次は勤続１０年なんですが・・・
間の悪いことには私は勤続９年１１ヶ月で定年を迎えてしまうん
ですね～これが！(^ ^；)ゞ


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体重　60.8㎏（-0.2㎏）　　体脂肪率　34.5％（+0.2%）

☆今日１日のカロリー摂取量
＜ブランチ＞
・ﾘﾝｺ1/2(54)ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2(38)・水
＜間食>
・ﾏｳｶﾒﾄﾞｳｽﾞﾜｯﾌﾙ(350)･ｱﾒﾘｶﾝｺｰﾋｰ(10)  (ｶﾌｪで)
･ﾁｭ-ﾊｲ -196℃糖質0(133） (夕飯の支度しながら)
<夕食＞

・ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽご飯(250)・お刺身(230)
・野菜たっぷりﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ牛肉入り(200)
・大根と里芋の煮物(100)・漬物(50)
＜おまけ＞
・ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ(130)・菓子ﾊﾟﾝ1/2(130)
 

                                           合計　　　1675kcal

★昨日は閉店後に気の合う仲間だけでの送別会
同じ契約社員で歳は娘みたいだけれど気持ちは妹みたいで
とても仲良しだった同僚が寿退社しました。
おめでたいけど私は淋しい(T_T)
いっぱい飲んで(*^_^*)いっぱい食べて(*^_^*)いっぱい

おしゃべりして楽しかった。
心配してた体重も増えていなくて一安心。
明日の朝に来るかな・・・

せっかく２日間のフルーツダイエットでー1.5kgしたのに
維持出来ずに再び上昇中(^ ^；)ゞ
とりあえず「朝フルーツ」は続けてみようと思う。

今日は休日で２ヶ月振りに美容院へ行ってきました。
前回と同じに「大人のボブ」？
ボブと言っても前髪真直ぐのおかっぱボブではなく
レイヤードを入れたアレンジボブ。
トップを膨らませてサイドは真直ぐ下ろす。
サイドを丸く膨らませると子供っぽくなってしまうそうです。

このサイトのこの写真のヘアスタイルがまさに今日やってきた
ボブスタイルです！モデルが大幅に違いますが(^ ^；)ゞ

写真アップしようと思ったけど上手く写せなかったので
これを見て想像してください。(^_-)-☆
（あくまでも私は55歳でおでぶちゃんなのでそこんとこヨロシク！）


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体重　61.0㎏（+0.1㎏）　　体脂肪率　34.3％（+-0%）

☆今日１日のカロリー摂取量
＜朝食＞
・ﾊﾞﾅﾅ1本(86)・ﾘﾝｺﾞ1/2(54)・ﾐﾆﾄﾏﾄ3個(13)・水
＜美容院で＞
・ｺｰﾋｰ2杯(30)
＜ｶﾌｪで＞
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ(305)・ｱﾒﾘｶﾝｺｰﾋｰ(20)
<間食>
･ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ(32)ﾌﾞﾄﾞｳﾊﾟﾝ1/2(100)
<夕食＞
・ご飯(180)・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ(300)・ｲｶと里芋と大根の煮物(150)
・ふじっ子の塩昆布の漬物(50)・ゆで卵とﾐﾆﾄﾏﾄ(85)
＜おまけ＞
・ｸﾞﾘｺ･ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ･ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ(80)・おせんべい(100)
･蒟蒻畑ﾗｲﾄ3個(24)

                                      合計　　　1609kcal

★去年大変お世話になったグリコの「カロリーコントロールアイス」
今年初登場！　今年もお世話になります！(^.^)

昨日の嵐は本当に台風並みでした。
各地で被害も出て交通もマヒしちゃいました。

私は昨日は公休でしたがきっとお店は暇だったんだろう・・
と思いながら出勤しました。
ところが、あんな風雨にも関わらずとても忙しかったそうです。
何が？って傘を買いに来るお客様がとても多かったらしい。
「みんな傘が壊れちゃったんだね？！」
とか会話しながら本日開店しました。

実は今日は数ヶ月に１度の「招待セール」の日です。
店内全品２割引！処分品で価格が下がった物も更に２割引！
もう１日中目が回るほどの大忙し！
何しろレジ待ちの列がグル～っと店内を長く伸びて３０分待ちなんて
ザラです(◎_◎;)
で、やっぱり今日も傘がよく売れました！
紳士・婦人・子供物、お一人様2本、３本、４本と家族分？と思うほど。

ついに紳士物が１本残らず売り切れてしまいました！ (◎_◎;)
うちは全店の中でも大型店なので在庫が切れることなんか
今までありませんでした。
店長があわてて本部に発注したらもう１店舗大型店で傘が売り切れて
やはり本部になきついてきたそうです。
メーカーだってビックリでしょうね。
(因みにうちの店は傘も売ってますが傘屋ではありません）

「これってことわざにあるじゃん！『風が吹けば桶屋が儲かる』ってさ。
あれの傘屋バージョンだよね！」

などと同僚と話していたのですが・・・

「ねえ、何で風が吹くと桶屋が儲かるの？」

だれも答えを知りませんでした。
私も・・・(^ ^；)ゞ

みなさん知っていました？

参考までに

 ことわざ

風が吹けば桶屋が儲かる【かぜがふけばおけやがもうかる】

1. 何か事が起きると巡り巡って思いがけない意外なところにも影響が出ること。また、当てにならない期待をすること。大風が吹けば桶屋が喜ぶ。風が吹けば箱屋が儲かる。

 由来

風が吹くと土ぼこりがたち、それが目に入ることで盲人が増える。盲人は三味線で生計を立てようとするので三味線の需要が増える。三味線には猫の皮が張られることで猫が減る。猫が減るとねずみが増えて、ねずみにかじられる桶が増えることから、桶を売る桶屋が儲かって喜ぶ。というところから。

(＊0＊;)


知らなかったな～
「嵐が吹いたから傘が壊れた」なんて単純なことじゃなかったのね！
(＊0＊;)


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体重　60.6㎏（+0.4㎏）　　体脂肪率　34.1％（+0.1%）

☆今日１日のカロリー摂取量
＜朝食＞
・ﾊﾞﾅﾅ1本(86)・ﾘﾝｺﾞ1/2(54)・水
＜始業前＞
・ｺｰﾋｰ(20)
＜昼食＞
・おにぎり(200)・ｼｰﾁｷﾝ&ｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ(95)・ﾖｰｸﾞﾙﾄ(69)
・野菜ｽｰﾌﾟ(23)・ﾌﾟｰｱｰﾙ茶(0)･お饅頭(120)
＜休憩＞
・ｺｰﾋｰ(20)･飴(15)
<夕食＞
・昨日の残りで昨日と同じ（680）
＜おまけ＞
・菓子ﾊﾟﾝ1/3(120)・お煎餅(100)
  

                                                    合計　　　1602kcal
☆なんちゃって万歩計　　                                14696歩　


★明日もう１日招待セールです。
頑張らなくちゃ！(^.^)

もうー、びっくり！
２日間でー１．５kgです！！

たいした決意もなく何のきなしにやってみた「フルーツダイエット」
１日だけのつもりが果物もたくさん余っているし、それほど苦痛では
なかったので（むしろ身体が軽くて動きやすかった。ただ力は出ないが・・・）
全く同じメニューでもう１日やってみた。

昨日の朝、体重を量りそこなったので１日目の成果は分からなかった。
で、今朝、「どれどれ？２日間の成果は？」
なんて軽い調子で体重計に乗ってみたら・・・・・


60.2kg 
えーっ？！　-1.5kg？！


やったじゃん！！ V(^-^) ♪

きっかけはRestiaさんと陽子さんのブログのおかげ！
お二人さん、ありがとう！

でもここで安心しちゃあいけないんだ！
もうダイエット成功みたいな気分になったけど、
これをはずみに、ここからまた「リスタート」です！


今日は休日なのでひさし振りに「リンパマッサージ」に行って
いつものカフェで軽くランチ＆読書
いつもと違ったのはサンドイッチ３切れのうち１切れを残したこと。
目の前に出されたものはお腹いっぱいでも食べてしまう私ですが
今日の私はチョッと違う。
２日間のダイエットで胃が小さくなったと言うより、体重が減少した為
モチベーションが上がり脳が「１切れ残せ！」と指令を出したらしい。

ダイエットとはカロリーの問題ばかりではなく、どうも脳によって
左右されるようだ！
「今頃きづいたか？！」
とみなさんお笑いになるでしょうが・・・・・(^ ^；)ゞ
まずは６０kgを切ることを目標として頑張ります！


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体重　60.2㎏（-1.5㎏）　　体脂肪率　34.0％（-0.8%）

☆今日１日のカロリー摂取量
＜朝食＞
・バナナ１本(86)・水
＜昼食＞
・ハムチーズサンド2/3(300)・サラダ(100)・ミニヨーグルト(50)
・アメリカンコーヒー２杯(20)
＜おやつ＞
・飴１個(15)・カフェオレ・カロリーハーフ（33）
<夕食＞
・ご飯1/2(100)・生鮭のムニエル1/2(170)
・キノコとアスパラのソテー１/2(60)・肉じゃが(250)・ゆずかぶ(50)
・とろろ昆布の吸い物（50）

＜おまけ＞
・お饅頭小２個(200)・おせんべい２枚(150)
                   

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 合計　　　1634kcal
☆ブルブル10分


★今日は「春の嵐」大荒れの天気
電車は止まるし道路は通行止めだし
近隣の高校の入学式もあったのにかわいそうでした。
行楽客も駅で足止め。駅は大騒ぎでした。

「春の嵐」から連想するのは竹内まりやの「恋の嵐」
カラオケの持ち歌です　(^_-)-☆
そして「嵐」といえば「松潤」お気に入りです！
全くの余談でした！(ヘ。ヘ) エヘ