ドリーミースリム生活
生活も体型も無駄をなくそう

携帯で「顔ちぇき」をしてみました。

１枚目送ったら

>“顔ちぇき！”の結果が出ました！お送りいただいた方が一番似ているのは「小松愛」さんです！
小松愛　　　　　４９％
羽田美智子　　４９％
芦名星　　　　　４８％

ためしにもう１枚送ったら

“顔ちぇき！”の結果が出ました！お送りいただいた方が一番似ているのは「辺見えみり」さんです！

辺見えみり　　　　４６％
長谷川京子　　　４６％
小野真弓　　　　　４６％

みなさまどうもすみません！m(__)m
どう考えても似ても似つかずで・・・(^ ^；)ゞ
残り５０数％のほうが実際の私のようで・・・

それに「小松愛」さんも「芦名星」さんも全く存じ上げないお方で
かろうじて「羽田美智子」さんに雰囲気くらいは似てなくもないかな～
って感じです。
相当太めの羽田美智子ですが・・・(^ ^；)ゞ


体重　59.8㎏（+0.2㎏）　　体脂肪率　32.4％（+0.3%）


☆今日１日のカロリー摂取量
＜朝食＞
・soyjoy1個(１３７kcal)・低脂肪乳(８４kcal)
＜昼食＞友人とランチ
・フレシュトマト＆アンチョビのパスタ(６００kcal)・サラダ(１２０kcal)
・アイスコーヒー(５０kcal)
＜休憩＞
・ブレンドコーヒー(２０kcal)
<夕食＞回転すし
・握り寿司１２カン(６００kcal)・かに味噌汁(１２０kcal)
＜おまけ＞
・柿１/２(３６kcal)

　　　　　                    合計　　　１７６７kcal

★今日はお休みで「街角健康倶楽部」で１時間トレーニング
プラス「ぶるぶるマシン」１５分
今月もあと４日。
何とか５０キロ台をキープしなくちゃ！(^.^)

この位の年齢になると心に秘密もいくつかあって・・・
それが時々辛くなって・・・

今日は飲みたい気分で・・・・
ワインを１本空けてしまった。

明日はお休みだけど・・・
街角健康倶楽部へ行く予定

飲んでる今はふわふわしてて気持ちいいけど
明日の朝は絶ーーーー対、二日酔い！
いつものパターン！

このまま消えちゃってもいいかな～
自然消滅

深い意味は無いから心配しないで(^.^)

私って根っから明るくて調子よくってポジティブでお気楽みたいだけど
結構いっぱいいっぱいなのよね～

私だけじゃないよね。
みーんな、いろいろあるんだよね！
辛くて切なくてやりきれなくて・・・・

今だけどっぷり浸かっててもいいよね

来るものは拒まぬ派の私だけれど老化だけは拒みたい！
が、こればかりはどうしようもないけれど・・・
少しでも遅らせたいと思うのは女性ならみんな思うこと。

で、先日の 「唇力アップ」の呪文もそうだけれど
もう一つ、「綱渡りのつもりウォーキング」（勝手に名づけた）

年を取って来るとどうしても足を広げたまま歩いてしまう。
モデルさんの様に足をクロスして歩けとは言わないけれど
一直線上を颯爽とはつらつと歩きたい！

で、私は歩く時はいつも道路上の直線部分の上を探して
その上を真直ぐに歩くように心がけている。
たとえば

こういう２０ｃｍ位の幅の側溝のふちを空中に浮ぶ綱？に見立てて
落ちるとヤバイからここから落ちないように歩きます(^.^)
それも早足でね！
自然と足を横に広げて（いわゆるがに股？）歩くのを防止します。
きっと続けていれば少しは身に付くんじゃないかと(ヘ。ヘ) エヘ

周りの人に悟られないでゲーム感覚で歩いていると歩くのが
楽しくなってきます。

老いは自然の摂理で必ずやってくるもの。
でも仕草や表情や動作で少しはカバーできると思います。
明るく楽しくポジティブにアンチエイジングです！(^_-)-☆


体重　59.6㎏（+-0㎏）　　体脂肪率　32.1％（-1.2%）


☆今日１日のカロリー摂取量
＜朝食＞
・鍋(１００kcal)・低脂肪乳(８４kcal)
＜始業前＞
・コーヒー(２０kcal)
＜昼食＞
・おにぎり(１７７kcal)・シーチキン＆コーンのサラダ(８０kcal)
・低カロリーヨーグルト(９０kcal)
・お菓子まとめて(１５０kcal)
＜休憩＞
・ジンジャーティー(３０kcal)・お菓子（１００）
<夕食＞
・鍋(２００kcal)・ワイン２杯(１００ｋcal)
・ぶどうパン(３５０kcal)
＜おまけ＞
・おせんべい(１００kcal)・チョコ(１００kcal)
   

　　　　　　                 合計　　　１６８１kcal
☆なんちゃって万歩計　　    　　　１０３９４ 歩　

★今日はアルコールを飲みたい気分だったのでワインを少々。
鍋にワインにぶどうパンなんてメチャクチャな取り合わせ？！
でもそれが食べたかったから仕方ない(^.^)
今日も首が痛くて頭も痛くなりそうだ(>_<)

最近、首が痛くて後ろはもちろん横を向くのもままならない！(T_T)
腰痛と膝痛はこのところ調子良いな～と思ってたら、これだ！
老化現象の１つだよね～(^ ^；)ゞ
モチベーション下がりっぱなし。

ストレスを食欲で解消してる？！
「食欲の秋」に負けた？！

とりあえず今月は６０キロをオーバーしないようにしましょう！っと！
今月はちょっと中休みね！(^_-)


体重　59.6㎏（-0.2㎏）　　体脂肪率　33.3％（-0.1%）


☆今日１日のカロリー摂取量
＜朝食＞
・ランチパックハムカツ１個(１８８kcal)・メープルクリームサンド１/２(１５５kcal)・低脂肪乳(８４kcal)
＜昼食＞
・蕎麦(４００kcal)・野菜のかき揚げ(３００kcal)・柿１個８（１２０）
＜おやつ＞
・ポン・デ・リング２個(４５０kcal)・フレーバーティー
<夕食＞
・鍋（鶏肉・牡蠣・豆腐・白菜・キノコ４種・しらたき・ねぎ・春菊）(３００kcal)
＜おまけ＞
・エンゼルフレンチ(２０９kcal)・フルーツコラーゲンC(９０kcal)


　　　　　　　                    合計　　　２２９６kcal
 
★今日はお休みでした。
街角健康倶楽部でブルブルマシンしてきました。
その分しっかり過食です！(>_<)

今日は今月１回だけの日曜休み。
毎週日曜休みの主人とはなかなか一緒にお出かけできないので
（本音はもう別に一緒に出かけなくてもいいのだけど・・・）
箱根に紅葉を見に行ってきました。

お天気は良かったのですが風が強くてとても寒かったです！(>_<)

ちょうど去年の今頃行ったときは紅葉真っ盛りでそれはそれは見事な
錦絵でした。
ところが・・・・今年は暖冬？！のせいかまだ半分くらいの色づきで・・・
ちょっと期待はずれだったかな(*_*）

それでも日頃の繁忙から逃れてひととき自然に癒されて帰って来ました。

帰りに「大涌谷」に寄って名物「黒たまご」を買ってきました。
中身は普通のゆでたまごですよ！(^.^)




体重　59.2㎏（-0.3㎏）　　体脂肪率　32.4％（+-0%）


★明後日が主人の誕生日なので今日の夕食は主人の好きな
イタリア料理を食べてきました。
久々にチーズたっぷり・こってりを堪能してきちゃいました！
今日は特別！（特別な日だらけのダメダメダイエッターです(^ ^；)ゞ）

先日ドラッグストアで見つけたこれ！

花王の「蒸気でアイマスク」

目を温めるってこんなに気持ちいいものなのね！
幸せかんじちゃうわ！（=´∇｀=） ニャン♪

最近老眼進んでね～
視力はもともと良いほうでこの間の健康診断では
1.5と1.2でした。
視力の良い人は老眼が早いと聞いたけどそうみたい(>_<)

だから仕事や読書やPCや目が結構疲れるんだよね～(T_T)

そんな時見つけたこれ！
是非お試しあれ！(^.^)V


体重　59.5㎏（+0.5㎏）　　体脂肪率　32.4％（+0,3%）

☆今日１日のカロリー摂取量
＜朝食＞
・チーズ玄米ブラン１袋(１３４kcal)・低脂肪乳(８４kcal)
・りんご１/４(２７kcal)・柿１/４(３０kcal)
＜始業前＞
・コーヒー(２０kcal)
＜昼食＞
・ミニたぬきうどん(１９２kcal)・オクラと海藻たっぷりサラダ(５０kcal)
・ラ・フランスヨーグルト(９０kcal)・えんどうスナック(１００kcal)
・クランチチョコ(７２．５kcal)
＜休憩＞
・コーヒー(２０kcal)
・お菓子いろいろ（２００kcal)
<夕食＞
・カレーライス(５８０kcal)・柿(３０kcal)・りんご(２７kcal)
・ブルーベリー黒酢（２０）
＜おまけ＞
・薄焼きせんべい(１２０kcal)・ピーナッツチョコ(２００kcal)
・クッキー（２００）・蒟蒻畑ライト３個（２４）

　　
　　　　　　　　　　　                    合計　　　２２２０．５kcal
☆なんちゃって万歩計　　    　　　　　　　　　１０１２９ 歩　（見つかりました）


★昨日・今日とお店は招待セールで死ぬほど（オーバー？）
忙しかったです(>_<)
ストレスで今夜はお菓子の過食！まあ大目に見ます！
自分に大甘な私です(ヘ。ヘ) エヘヘ

 今日はお休みでした(^.^)

なにげに公私ともに忙しかったので１ヶ月近くサボっていた
「街角健康倶楽部」に久々に行ってきました。
「継続してやらないと効果ないですよ」と少々おこごとをもらい(^ ^；)ゞ
１時間ミッチリ、特に腹筋主体で頑張ってきました！

トレーニングが終わって「ブルブルマシン」を初体験！
レベル１～２０まであって、初めは１０くらいで乗っていましたが
それでも内臓まで「ブルブル！ブルブル！」
もうびっくりです！
色々体位を変えながら何とか１５分持ちこたえましたが終わった
後は少々乗り物酔いの感じ。体中が血のめぐりが良くなったのか
あちこちかゆくなりました(*_*）
で、消費したカロリーはというと・・・１５分で３８０kcal
通常１日が終わってなんちゃって万歩計が示す数字とたいして変わらない！
レベルを上げたらもっと消費するはず。
恐るべし？「ブルブルマシン」
会員は１回３００円なので即チケット購入！（３０００円で11枚、今日は
無料体験）
週１回はなんとしても通わなくては！(^.^)V

３８０kcal消費できればケーキが1個余分に食べられる！（＾▽＾）
って、違うか？！


 体重　59.6㎏（+0.4㎏）　　体脂肪率　33.1％（+0.4%）


☆今日１日のカロリー摂取量
＜朝食＞
・チーズデニッシュ１/２(２００kcal)・アッップルスティックパイ１/２(１７０kcal)
・低脂肪乳(８４kcal)
＜昼食＞
・soyjoy(１３１kcal)・りんご１/４(２７kcal)・ジンジャーティー(３０kcal)
<夕食＞
・ご飯(１８０kcal)・野菜スープ(５０kcal)・ジンギスカン（野菜炒め８０
・ラム肉３切れ１２０）・温豆腐(８５kcal)・しらすおろし(３０kcal)
・納豆（５０）
＜おまけ＞
・豆乳ガトーショコラ(６６kcal)・ジンジャーティー(３０kcal)
小魚アーモンド１袋（１４４）・蒟蒻畑ライト３個（２４）

 　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　                   合計　　　1501kcal
☆なんちゃって万歩計　　    まだ見つからないよ～(T_T) 歩　 

昨日からハマっているジンジャーティー
風邪気味なので同僚に教えてもらって作ってみたら
身体は温まるし美味しいしヤミツキに(^.^)

会社では普通の紅茶ですが家ではお気に入りの日東紅茶flavoury tea
で作ってみました





体重　59.2㎏（-0.7㎏）　　体脂肪率　32.7％（-0.2%）

☆今日１日のカロリー摂取量
＜朝食＞
・チーズ玄米ブラン１袋(１３４kcal)・低脂肪乳(８４kcal)・りんご１/４(２７kcal)
・柿１/４(３０kcal)
＜始業前＞
・コーヒー(２０kcal)
＜昼食＞
・おにぎり(１５８kcal)・オクラとめかぶのサラダ(６５kcal)
・ジンジャーティー(３０kcal)・お菓子(２００kcal)
＜休憩＞
・ジンジャーティー(３０kcal)・お菓子（１００）

<夕食＞
・ご飯(２００kcal)・一膳どんぶり(34.6kcal)・まんぷくスープ(32.5kcal)
・エビともやしのサラダ(５０kcal)・なめたけ(３０kcal)・キムチ（３０）
・かぼちゃの煮物（５０）
＜おまけ＞
・ジンジャーティー(３０kcal)・柿１/２(６０kcal)
・どらやき（バター入り）（３５０)・蒟蒻畑ライト３個（２４）


　　　　　　　　　                    合計　　　１７６９．１kcal
☆なんちゃって万歩計　　    　　　　　　　どこかに置き忘れ(T_T) 歩


★　

「三度目の正直作戦」
第一回トライ
見事大失敗！(>_<)

「三度目の正直作戦」とは西郷どんさんに名づけてもらった
ダイエット月目標達成のために考えた作戦で
１ヶ月では中弛みしてしまうので１ヶ月を１０日ごと３つに分けて
目標に３回トライする！というものですが・・・

失敗も失敗！
減るどころか１０日で1.7kgも増えてしまった！(>_<)

なにがいけなかったか？

んん～～～～(・vv・)？

毎日よく食べちゃっていたものな～
ダイエット始めて約８ヶ月、とりあえず６kg近く痩せて去年キツかった
スカートがすんなり入ったりして安心しちゃって緊張感が全く
なくなっちゃったみたいだ・・・

５，６キロ減るとウィンドウに写るシルエットもスッキリしたようで・・・
この位でもいいかな～、なんてフッと頭を横切ってしまう・・・

とはいえ標準体重をまだ６キロほどオーバー（￣□￣；）
やっぱり標準体重にはなりたいものね！
もう一度、気を引き締めてがんばろっと！！(^.^)V


体重　59.9㎏（+0.1㎏）　　体脂肪率　32.9％（+-0%）


☆今日１日のカロリー摂取量
＜朝食＞
・くるみ＆クリームチーズパン(３８０kcal)・低脂肪乳(８４kcal)
・りんご１/４(２７kcal)・柿１/４(３０kcal)
＜始業前＞
・コーヒー(２０kcal)
＜昼食＞
・マルちゃん麺づくり鶏だし塩(３０４kcal)・カットわかめ(３０kcal)
・お菓子まとめて(２００kcal)
＜休憩＞
・コーヒー(２０kcal)
・ポッキー（４１kcal)今日は「ポッキーの日」
<夕食＞
・ケンタッキーフライドチキン１P(２３７kcal)・ポテトフライ(２００kcal)
・soyjoy2個(２７５kcal)
＜おまけ＞
・はちみつ入りジンジャーティー２杯(６０kcal)・おせんべい(５０kcal)
・六花亭マルセイバターサンド（３００？）

　　　　　　　　　                    合計　　　２２５８kcal
☆なんちゃって万歩計　　     　　　　　　　７０１６歩　

★風邪気味なので紅茶に蜂蜜と生姜を入れて「ふーふー」して
飲んでみました。(*^_^*)

(写真をクリックしてください）
これが我が家の愛猫「ラム」ちゃんです。
「ちゃん」とつけるのがおよそ似合わないこの目つき！

いかにも悪そうでしょう？！
これでも一応女の子なんです。
気性も荒くて、決して他の猫には負けません！
猫のくせに媚びないで凛とした強さがあります。

ラムが我が家に来てもう９年がたちます。
当時高校に入学したばかりの娘が５月のある日学校の帰りに
抱いて連れて帰って来ました。（高校は徒歩圏内だったので）

高校の裏山に小鉄という母猫がいました（メスなのに何故か小鉄）
猫好きの心優しい校長先生が毎日餌をあげていました。
ところが校長が代わり新しい校長は猫が大嫌い！
餌をもらえなくなった小鉄に何があったのか子猫を置いて小鉄は
いなくなってしまいました。
山の中で子猫達は自分達で餌を探し必死で生きていました。

それを見た娘達テニス部員が部室でこっそり餌を与え飼っていました。
が、校長に見つかり「今日中に処分しなさい！」と。

というわけでその日からラムは我が家の一員。
名前は「うる星やつら」の「ラムちゃん」から頂きました(^.^)

我が家のラムちゃんは絶対に野生の山猫の血を引いているに違いない(◎_◎;)
家の中だけで飼うことはとても難しく、外に出たがって暴れます。
狩りが得意で獲物を見せにくわえて持って帰ってくるのですが
セミ・アゲハチョウから始まってスズメにトカゲにへびにネズミに・・・・・
いまどき一体どこから捕まえてくるのか？！
得意げに鳴くので玄関のドアを開けると瀕死の生き物が・・・・(≧д≦)
それも若かりし頃の語り草。
今はすっかり落ち着いて、それでも家族以外には決してなつかず
警戒心の強い野良育ちの我が家のラムです。

他の方のブログを拝見していると本当に可愛くて愛らしい猫ちゃん達で
うちのラムをお見せするのはチョット気がひけたのですが・・・
まあ、見てやってくださいませ！(^_-)-☆




体重　59.8㎏（+0.6㎏）　　体脂肪率　32.9％（+0.5%）

猫の話にかこつけて体重増加をなにげにカモフラージュしている
今日のkeikoroでした(ヘ。ヘ) エヘヘ