ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
弱い私
2008/8/19 火曜日
また仕事がハードになって
帰ってきても一度横になって休んでからしか
家の事が出来なくなってしまった
今日なんて職場が最高３４度 湿度が最高78％
汗がしたたり落ちる
ちゃんと水分補給してるからいいけど
地獄です
９月になるともっと忙しくなるし土曜日も仕事になるし。。。
だけど世の中の皆さんはもっと大変な所で大変な思いをして
頑張って仕事して
中にはその後ダイエットに励んでる人だっているはず
そう考えると私はまだまだ弱いし甘いですよね
彼も頑張ると言ってるし私もまたやり直し頑張ろうと思います
今日の食事
☆朝食☆
バナナ ２本
常温水 ３５０ml
バタートースト(３０分後) ８枚切り１枚
☆昼食☆
ミートスパゲッティ
赤だし
野菜サラダ
麦茶 ５００ml
ぶどう 少々
☆夕食☆
明治プロテインダイエット バナナシェイク味
キャベツ炒め ２口
☆間食☆
蒸しパン １個
ペプシNex ５００ml
☆運動☆
ラジオ体操第一 1回
※食事以外での水分は仕事中に麦茶1.5リットルと
家に帰ってから麦茶 コップ1杯
夕食後に麦茶 コップ1杯
ちなみに↓これが今日の彼の夕食です
・麦茶
・冷やしトマト
・白飯250g
・キャベツ炒め(キャベツ・もやし・しめじ・ひき肉)
・冷奴
・塩さば
キャベツ炒めは2人前作り1人前は彼の夕食
残り1/2はそのまた半分にして
2人の次の日のお昼のお弁当のおかずです
