青い空の下、笑顔でいたい

怠けた私に喝、意志の弱い私でも頑張っていく過程を綴りたい

今日の食事

☆運動☆
　ウォーキング　1時間

今日は夕方に彼と一緒にウォーキング

けっこう歩いてる人が多くて

「あの人は歩くのが早いね」とか

「あの人はきちんと腕を振ってるね」とか

色々話しながら歩きました

ややこしい天気のせいで湿度が以上に高く

家に着く頃には汗がいっぱい

出来るだけ毎日歩けるようにしたいな

今日はお昼に色々作り

彼の夕食はこちらです↓

卯の花はあまり好きじゃないのか

5口くらいでやめてました

*

さっきテレビで見たのですが

とても美味しそうで食べたくなってます

Plus An(プラスアン)

餡は苦手だけどここのはいけそう

ずんだ・オレンジ・カボチャ・紫芋・マンゴー・イチゴ
パイナップル・ハチミツレモン

これだけ気になりますね。。。

今一番食べたいのはマンゴー餡かな

いつか食べたいな。。。
　
*

それから今良く使ってるサイト

献立に困ったり材料はあるけど何を？って時に使ってます

クックパッド

さっきも「こんにゃく」と「お弁当」を検索して

色々プリントアウトしました

これからも低カロリーな物を作って行きたいです

大豆とヒジキ煮を作りました

ちょっと汁が多くなったけど

1回70グラム

8回分出来ました

私もRestiaさんが作ったのを見て

作りました

ただ作りすぎました

これは半分の量です(^^;)

これって日持ちするんだったかな？

冷凍保存出来るんだったかな？

ローカロの一膳どんぶり

カニ玉丼です

私としては昨日の方が

美味しかったかな(^^;)

今日の朝、いつものように体重を計ってみると。。。

増えてな～い！

増えてないのです(*^^*)

減ってないけど(当たり前か。。。)増えてもないのです

良かったです(*^^*)

昨日の夜寝る前に彼と話してて

今の体重計がイマイチだねと。。。

で、私のこの性格

今日朝一で色々調べたら

ローカロのショッピングの所でもある

オムロンのカラダスキャン

メーカーのHP　　HBF-362や

ローカロのショッピングページの説明をよく読みました

これいいじゃないですか。。。

良すぎる

でも高い。。。今のうちの家計状況では8月まで買えないかな

で、もっと色々調べてみると

とある所で同じものが会員価格8000円台

それもそこで先日大きな買い物をしてポイントがたまってたので

実質必要な金額は6000円台前半

これは買うしかないでしょう

と言うことでその場でネット注文しました

届くのが楽しみです

それとちなみに彼の今の体重は

体重　72.2キロ
体脂肪　28％

です

身長も体重も私の方が上回っています(^^;)

頑張らなきゃ。。。！
　

明日の朝の体重は確実に増えてるでしょう。。。

というのも

彼と一緒に外食

久しぶりに「びっくりドンキー」に行ってきました

もっと低カロリーな物にしたほうがいいんだろうけど

前々から決めてたことだから。。。

出来るだけカロリーの低いメニューと思ってたのですが

そこで目にしたのが新しいメニュー

ことことハヤシディッシュ

ハヤシライスが好きな私

こんなの見せられたら。。。

彼も一応はカロリーに気を遣って

いつもよりはあっさり系という事でこれです↓

エッグバーグディッシュとミス・サラダ

そして私がことことハヤシディッシュとイチゴミルク

それから彼のサラダを少しもらいました

これだけ食べれば体重増えてるでしょう。。。

気休めだけど

行き帰り往復40分はちゃんとウォーキングで。。。

今日の食事

☆運動☆
　ウォーキング　40分

ローカロの一膳どんぶり

親子丼です

んーやっぱり微妙ですね

はい、本当につかの間の77キロでした

とりあえず

27日の食事

☆夕食☆
　明治プロテインダイエット　バナナシェイク味
　
☆運動☆
　なし

反省する点は多々あります。。。

もっと気を引き締めて。。。ですね

昨日は色々ありました

仕事の帰り実家により用事を済ませる
(母は近所の人と日帰り旅行中)
実家を出たのは19時
家に戻ったものの帰り色々スーパー寄って買い物
手がちぎれそうになるほど重かった。。。
しかし主婦失格
家に着くと何もしたくなくなりボーっと。。。
ボーっとしてたら母から電話が入り
鍵を持たずに出かけてたらしく
朝父の方が遅く出たため締め出し状態
父も帰りが遅いとか
で、私が持ってる鍵が必要で。。。
そこへ彼が仕事から帰ってきた
歩きに行くと。。。ちょうど彼の歩くコースが実家の近くまでいく
と言うことで彼にお願いした
私も一緒にと言う彼
しかし。。。家のことを何もしてなかった私は
彼が歩きに行ってるこの時間に頑張ろうと彼ひとりで行きました

40分後彼が帰ってきたのですが。。。
食事はいつもの半分にお弁当もと言う
話を聞いてみるとどうしてもお腹の肉が気になるとか
彼はすごく体格がいいのですがお腹だけが異常なほど出てて
別に私てきには出ててもいいんだけど
昨日仕事場で鏡に映った自分の姿がとてもいやだったらしい
それでそんなことを言ったのです

しかし。。。
その時テレビを見ていた私
ドリームプレス社
森山中の大島さんの話
それに先日見たテッパンノートも思い出し
その上私の経験上
彼に言いました
「急に減らすとどこかで無理が来ると
半分に減らすのではなく今までの8分目にしたら？
それとメニューを今までよりは低カロリーな物にして
そこから始めようよと。。。」

そして彼のその話を聞きながら作ってた夕食
それはいつもどおりに食べようと。。。
メニューは
塩さば2切れ・もやしとベーコンのオイスターソース炒め
イカのボイル・もやしの味噌汁・白飯250g

それで彼と色々話して決めました
一緒にダイエットです

・平日はダイエット週末2日はお休み(しかし暴飲暴食は控える)
・毎日出来る限り夜歩く(40分)
・夜のおかずは低カロリーを意識する

これから頑張っていこうと思います

しかし一緒に住む前から決めてた
お互いのお給料日(近くの土日どっちか)には外食
これは続けようと。。。
で、今日の夜はその約束の外食日です
だから明日から頑張りましょうということです

そして私の場合
朝はパイン豆乳と体調に合わせてバナナ
お昼はお弁当
夜は明治プロテインダイエットとおかずを少しだけ摘む

もっと厳しくしないといけないのかも？
でも続かなかったら同じなので
こんな感じで行きます
　

とりあえず

26日の食事

☆運動☆
　ウォーキング　20分

やったー！

朝体重を計ったら強化月間 ”争奪戦” 目標の77キロ

達成してました(*^^*)

と言っても決めた目標がゆるかったので。。。(^^;)

でもかかりつけの病院の先生から教わった体重の測る時間

ちゃんとその通りにしてるけど

この目標達成

一瞬で終わらないようにしたいです

また明日から週末だし気をつけないと。。。

でも強化月間 ”争奪戦” が終わったら

平日はダイエット強化日で土日はダイエット休日日にしたいです

だからと言って週末に暴飲暴食は避けるつもりですが。。。

あと今困ってるのが花粉。。。

風邪はほとんど治りつつあるのですが

花粉が。。。

ちょっとしたものでもだめみたいで

洗濯物をたたみだすと咳が止まらずむせてます

そして鼻水が滝のように。。。

そして目もショボショボしだすしあとくしゃみも。。。

だから今何が一番嫌いかって洗濯物をたたむ時間が一番嫌いです

だから今はたたむ時は嵐の新曲「One　Love 」を聴きながら

テレビで録画した映像を見ながら頑張ってます

やっぱみんな可愛いな(*^^*)
　

25日の食事

☆運動☆
　なし

昨日の会議では時間をかけて現場の現状を訴えたのですが

どうも無理みたいで

何とかこの湿気の時期乗り越えて欲しいと。。。

最終的には時間がなくなり次回持ち越し

しかし月に一回の会議

来月末だと梅雨明けして湿気はなくなり

今度は暑さとの戦いになってきます

最高室温42度そんな中での仕事

今度はそっちを訴えていかないと。。。

こんな状態で仕事続けてるとそのうちどこかで

内部告発とかありそぅ。。。

で、話は変わり

さっき日本歴史占いとやらを見つけました

私の結果は「小野小町」らしいです

合ってるのかなー？

イマイチ合ってないような。。。

話は戻って他の事でも色々重なり

私にとってはますます過酷な労働条件になりますが

仕事は楽しいしうちの課はみんな仲がいいし

当分続けるつもりではいます(*^^*)

食費稼がないとね(^^;)

それから今日の朝は嬉しかった

体重が減ってて目標まで200g

強化月間 ”争奪戦” も、あともう少し

でもこの企画私にとってはすごくいい

終わっても自分の中で毎月繰り返しやって行こうかな(*^^*)

終わったらまた新しい目標を考えよう！