青い空の下、笑顔でいたい

怠けた私に喝、意志の弱い私でも頑張っていく過程を綴りたい

涙が出るほどびっくりしました
これだけも体重が増えてるとは。。。
せっかく頑張ってきたのに今日1日で。。。
それも月終わりの日だと言うのに。。。
でもみんなが居てる手前
一人ダイエットしてるからと残すわけに行かないし
特にうちの課のおばさんはうるさいから
食べないわけに行かない
びわのソフトクリームも。。。
また明日から新しい月だから新たのスタートとして
頑張っていこうと思います

ヤフーのトピックスで
安田大サーカスのHIROくんが30キロ減量成功とか
詳しく見てみるととあるテレビ番組が。。。
日本テレビ系「ミラクルシェイプ」
でも私の住んでる地域では放送がない。。。
でも見てみたいな。。。
HIROくんも頑張ってるんだね
私も本気で頑張ろう！

今日私に対しての課題が1つ見えた
それは腕・二の腕を痩せる
今日例の服着てみた
あのモデルさんにはかなわないけど
まぁまぁ良い感じ(^^)
でも腕が。。。
カーディガンの袖がピチピチ
伸びる素材だから少し引っ張りました
でもね。。。
だから頑張って痩せようと思います

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

今日の食事

＜朝食＞
リエータ(ストロベリー味)350ml
ヨーグルト

＜昼食＞
・造り盛り合わせ(３種盛)
・海老冷そうめん
・鯛竜田揚げ
・鯛のあら煮
・牛タタキサラダ
・季節の小鉢
・季節の天婦羅
・茶碗蒸し
・鯛寿司
・めかぶの吸物
・フルーツ
ウーロン茶350ml

＜間食＞
会社の人から貰ったおやつ数々
びわソフト
ペプシネックス500ml

＜夕食＞
なし

＜運動＞
なし

お通じ：△(ほんの少しだけ)

＜てくてくエンジェル＞
歩数：7182歩
距離：3.2km
消費カロリー：295kcal

身長【168】cm　・　体重【80】kg

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

　

季節が悪かったのか

花があまり咲いてなかったな

あと温室はマジで暑かったです

　

淡路名物　びわソフト

今日は特別です

でもかなりカロリー摂取かな。。。

　

豪華でした

9割食べちゃいました

けっこう無理しました

みんなの手前残せなくて。。。

　

なんですが。。。

何度写してもきれいに写せません。。。

　

朝起きたらちゃんと回復してました(^-^)

きっとお昼はたくさん食べてしまうと思うので

朝は置き換えにしました

今バスに乗って会社を出発しました♪

とうとう今日はバテてしまい
昼食が摂れませんでした
少し無理をすれば入ったかもしれないのですが
きっと食べたると午後からの仕事
無理だったでしょう。。。
お昼食べていないのにお腹もすかず
仕事を終え帰宅後
夕食としてリエータを飲みました
その後すぐに横になり3時間睡眠
おかげで今は完全に回復しました

さて明日は会社の慰安旅行(日帰り)で
淡路島に行きます
うずしおクルーズや豪華？な食事
うー体重が増えそう。。。
写真に撮れるかわかりませんが
撮れたらアップしたいと思います
楽しんできますね

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

今日の食事

＜おめざ＞
台湾バナナ2/3本

＜朝食＞
サンドイッチ・コーヒー牛乳250ml
ヨーグルト

＜昼食＞
ハト麦茶750ml・飴2つ

＜間食＞
なし

＜夕食＞
リエータ(バナナ味)350ml
ケロッグスペシャルKシリアルビスケット1袋

＜その他の水分＞
ハト麦茶500ｍｌ(仕事中数回で)
ハト麦茶250ml(仕事終わり)
ペプシネックス350ml(お風呂上り)

＜運動＞
なし

お通じ：○

＜てくてくエンジェル＞
歩数：3024歩
距離：1.3km
消費カロリー：124kcal

身長【168】cm　・　体重【78.4】kg　(朝の体重：79.8kg)

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

　

お昼はとうとう暑さに勝てず

何も口に入れられませんでした

昼食なしです

夜もなかなか回復せず

リエータがちょうどいいです

　

雨が降るらしい。。。

かなり湿度があがり

蒸し暑くなるらしい。。。

やだな　もぅ。。。

今日もいつもと同じ
かなり暑かったです
家に着いてもヘトヘトで。。。
でリエータしか口に出来ず。。。
今はだいぶ回復しました
毎日同じ繰り返し
でも体重が減ってるからまだいいかな

明日から雨らしい
また嫌な感じ。。。
あさっての旅行も雨になるのかな？
あの服着て行きたいのにな。。。

それから先日髪の毛を切ったと言うのに
なんかまたボサボサ。。。
今、眞鍋かをりさんの髪型が気になってる
同じ感じにしたいな。。。
と言うのももっとトップを短めにしたかったのです
さっぱりしたいな。。。

あと1つ悩みが。。。
ダイエットして痩せたいけど
胸は今のままが良い
でも確かに少し小さくなってるような。。。
せっかくのFカップなんだから
このまま維持していきたいな。。。

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

今日の食事

＜朝食＞
サンドイッチ・コーヒー牛乳250ml
ヨーグルト

＜昼食＞
かやくおにぎり1つ・エビフライ2尾
ハト麦茶750ml

＜間食＞
なし

＜夕食＞
リエータ(ストロベリー味)350ml

＜運動＞
なし

お通じ：○

＜てくてくエンジェル＞
歩数：4723歩
距離：2.1km
消費カロリー：194kcal

身長【168】cm　・　体重【78.8】kg

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～